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  • Anexo 3. Vida Saludable

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    enfermeriaucihsjda
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    El documento proporciona recomendaciones para una alimentación y vida activa equilibradas. Sugiere comenzar el día con un desayuno balanceado, consumir al menos 5 porciones de fruta y verdura diarias, y limitar la sal, azúcares y grasas. Además, recomienda comer pescado 3-5 veces por semana, beber 2 litros de agua al día, y realizar pequeñas comidas variadas que incluyan alimentos de diferentes grupos. Finalmente, aconseja realizar al menos 30 minutos de actividad física

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    Judul Asli

    Anexo 3. Vida saludable

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    Anexo 3. Vida Saludable

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    El documento proporciona recomendaciones para una alimentación y vida activa equilibradas. Sugiere comenzar el día con un desayuno balanceado, consumir al menos 5 porciones de fruta y verdura diarias, y limitar la sal, azúcares y grasas. Además, recomienda comer pescado 3-5 veces por semana, beber 2 litros de agua al día, y realizar pequeñas comidas variadas que incluyan alimentos de diferentes grupos. Finalmente, aconseja realizar al menos 30 minutos de actividad física

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    RECOMENDACIONES

    PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA


    Comienza el da tomando un DESAYUNO equilibrado.

    Coma diariamente FRUTA Y VERDURA. 5 raciones al da

    RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA

    RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA


    Limita la ingesta de SAL, AZCARES Y GRASAS.

    RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA


    CONSUMA MS pescado. De 3 a 5 raciones a la semana.

    RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA


    Beba al menos 2 litros de agua al da

    RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA


    Toma PLATOS PEQUEOS, pero variados , que incluyan alimentos de los disSntos grupos.

    RECOMENDACIONES PARA UNA SALUDABLE VIDA ACTICA


    Prac7que un mnimo de 30 minutos de Ac7vidad Fsica diaria al menos 5 das a la semana.

    RECOMENDACIONES PARA UNA SALUDABLE VIDA ACTICA


    Siempre que puedas, u7liza las ESCALERAS EN VEZ DEL ASCENSOR.

    RECOMENDACIONES PARA UNA SALUDABLE VIDA ACTICA


    Mantn una saludable VIDA ACTIVA y aprovecha el da para moverte: hacer las tareas doms7cas, pasear, ir caminando al trabajotodo vale si te mueves.

    Realiza alguna ac7vidad Vsica durante todo el ao.. Frene al sedentarismo Muvete!!!

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