El

verano es una poca del ao en la que modicamos nuestros hbitos y ritmos de vida

Cuando las temperaturas son muy elevadas y se est expuesto al sol, si no se instauran las medidas oportunas, nuestra salud puede verse afectada de forma nega8va.

 Por ello conviene tener en cuenta una serie de precauciones y recomendaciones para evitar poner en peligro nuestra salud y bienestar.

Las personas ms sensibles al calor deben tener especial cuidado:

SINTOMAS DE ALERTA
Piel caliente, roja y seca Sed intensa Fuertes dolores de cabeza Debilidad, cansancio, confusin Calambres musculares Insomnio y agitacin nocturna

Recomendaciones para prevenir los efectos producidos por el calor

Siga los siguientes consejos:

Beba frecuentemente agua o lquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicacin mdica.

alcohlicas, las muy azucaradas, el caf y el t.

Evite las bebidas

Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor

 Ofrezca agua a los nios con frecuencia y siempre que se despierten por la noche.

 Permanezca en los lugares ms frescos de su casa, use aire acondicionado o ven8ladores

Evite salir en horas de calor extremas, desde medioda hasta el atardecer (12-19).

Si 8ene que salir, protjase del sol:

 Evite las ac8vidades depor8vas y disminuya la ac8vidad Tsica en las horas de ms calor.

 Las personas mayores que viven solas o que sean dependientes, pueden tener dicultades para adoptar medidas protectoras frente al calor, por lo que deberan ser visitados, al menos, una vez al da y, en su caso, solicitar la colaboracin de los servicios sociales.

 EL GOLPE DE CALOR

Es muy grave, nuestro organismo no p u e d e c o n t r o l a r n i r e g u l a r l a temperatura que aumenta muy deprisa

SINTOMAS
Rpida elevacin de la temperatura corporal, ebre elevada Piel caliente, roja y seca Dolor intenso de cabeza Nauseas y sed intensa Somnolencia y/o agresividad Obnubilacin y prdida de conciencia Convulsiones

Qu hacer ante un golpe de calor?

Es preciso la asistencia mdica urgente

mientras llega

Coloque a la persona en un si8o fresco

Use ven8ladores o abanicos Eleve la altura de los pies con respecto al cuerpo Moje sus ropas con agua o aplique paos fros

Si est consciente dele agua

Si est inconsciente, colquela de lado