O consumo mínimo deve ser de oito copos de água por dia. Mas o
ideal são de dois a três litros. "A ingestão deve ocorrer
independentemente da sede e ser constante e rigorosa. Não
adianta deixar para tomar os dois a três litros necessários
diariamente de uma só vez. Tem que ser ao longo do dia", diz
Rocha.
Benefícios da água
Desintoxica
As toxinas são eliminadas pela urina e pelo suor. Não havendo uma
hidratação suficiente no organismo, este processo de eliminação
fica bastante comprometido.
Ajuda a emagrecer
Beber água antes das refeições mantém o estômago relativamente
preenchido, reduzindo a fome por dar uma sensação de saciedade.
Aumenta a imunidade
A água facilita o transporte até as células de nutrientes, como a
glicose, as vitaminas e os minerais. Isso faz com que haja reforço
nas defesas do organismo.
Melhora a digestão
Ajudar a produzir enzimas que promovem reações químicas no
organismo e a formar suco gástrico e saliva, que atuam na digestão.
Previne celulite
Dois litros de água por dia são essenciais para uma boa circulação
sangüínea. Aliada à eliminação das toxinas, acaba prevenindo a
celulite.
Fonte:
http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI3338330-EI1498,00-
Atriz+da+Record+atribui+sua+beleza+ao+habito+de+beber+agua.ht
ml
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Doenças
Saiba se sua cintura é um risco à saúde
Cinturinha de pilão
Fonte:
http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI3339389-EI1712,00-
Saiba+se+sua+cintura+e+um+risco+a+saude.html
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* NOTA
Atenção para esta “dica” na prevenção das
“conseqüências do diabetes!
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