A vez dos supersucos

publicado em: 14/03/2012 - 08h02min

Mais do que hidratar, algumas receitas enchem o corpo de sade, afastam infeces e retardam a ao do tempo Anti-estresse

Ingredientes 1 200

5 colher ml 1 de de

morangos

sopa gua ou

de leite

mdios banana pera linhaa frio

Preparo: coloque todos os ingrediente no liquidificador e bater. Servir gelado. Nutrientes e propriedades: o morango fonte de minerais como ferro e potssio, de vitamina C, com papel antioxidante importante. A pera ajuda a regular o sistema nervoso, tornando esse suco um excelente fortificante relaxante. A linhaa considerada como um alimento funcional.Alm de seus nutrientes bsicos carboidratos, protenas, gorduras e fibras ela tem elementos que podem diminuir o

risco de algumas d oenas, pois seu uso contnuo proporciona aumento da defesa orgnica e reduo do ritmo de envelhecimento celular. Fonte: Desfrutte Sucos e Sanduches. Antioxidante

Ingredientes 3 colheres 10 Suco

(de sopa) 1 unidades de

cheias

de banana mdias 6

quinoa de de

em

flocos mdia morango laranjas

Preparo: lave os morangos e coloque-os junto com os demais ingredientes no liquidificador. Bata e sirva em seguida. Nutrientes e propriedades: fibras, clcio, magnsio, fsforo, potssio, vitamina C e cido flico. Combate os radicais livres, bom para a pele, cimbras, rica em protena vegetal e ajuda no funcionamento do intestino. Fonte: Astrid Pfeiffer, nutricionista e autora do livro A Cozinha Vegetariana de Astrid Pfeiffer receitas vegetarianas prticas, modernas e nutritivas. Anti-celulite

Ingredientes 100g de amora 200 ml de 1 colher 1 colher de ch

(1 suco de de

prato de sobremesa de lima da sobremesa de semente de linhaa

raso) prsia aveia dourada

Preparo: bata tudo no liquidificador. Nutriente e propriedades: fibras, mega 3, antocianina, vitamina C, silcio. As fibras ajudam no bom funcionamento intestinal, alm de varrer as toxinas que inflamam as clulas da pele, causando a celulite. O mega 3 atua descongestionando o sistema linftico, melhora a circulao e desincha. A antocianina, vitamina C e o silcio ajudam a formar o colgeno, deixando a pele mais lisa, firme e saudvel. Fonte: Angela Maria Ceccon, nutricionista.

Fortelecer

ossos

Ingredientes 2 1 1 colher 1 colher de 200

folhas fatia media rasa (sobremesa) sobremesa (rasa) de ml de

de de semente semente gua

hortel abacaxi de chia de gergelim gelada

Preparo: bata tudo no liquidificador. Nutrientes e propriedades: clcio, magnsio, zinco, fsforo, aminocidos, cobre, boro, mangans.A semente de lichia um alimento muito completo, rico em aminocidos (protenas) e minerais, como o clcio tambm encontrado na semente de gergelim. O clcio um dos minerais mais importantes na formao dos ossos. O magnsio, encontrado nas folhas verdes escuras, ajuda a fixar o clcio nos ossos. Fonte: Angela Maria Ceccon, nutricionista. Desintoxicante

Ingredientes 2 2

folhas 1 1 ramas

mdias

bem

de ma coco pequenas

couve

de

manteiga pequena verde hortel

Preparo: lave a couve, a ma e o hortel. Retire o miolo da ma e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata at triturar bem. Sirva sem coar. Nutrientes e propriedades: clcio, magnsio, fsforo, potssio, vitamina C, vitamina k, betacaroteno, lutena e zeaxantina. Excelente para desintoxicar o fgado, antioxidante, ajuda na motilidade do intestino, digestivo. Fonte: Astrid Pfeiffer, nutricionista e autora do livro A Cozinha Vegetariana de Astrid Pfeiffer receitas vegetarianas prticas, modernas e nutritivas. Manter bronzeado

Ingredientes 200ml 1 2

de fatia

gua manga pequena castanhas

de de do

coco pequena mamo par

Preparo: bata tudo no liquidificador. Nutrientes e propriedades: vitamina A, C, E, selnio, zinco. A gua de coco hidrata a pela evitando descamaes ps sol. Este suco tambm protege a pele, deixando-a com aspecto mais dourada e sem manchas, pois estimula a produo de melanina. Fonte: Angela Maria Ceccon, nutricionista.

Fonte: Gazeta do Povo Contato (contato@portalradiorural.com.br)

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