Regenera

Orgnicamente!
Se fue un ao ms y con l, las fiestas, los excesos y un exaltado comportamiento que no hacemos todos los das, que slo acentuamos cuando llega el mes de diciembre. Por tal motivo, enero es un buen comienzo para que tu cuerpo se regenere, para que tenga un equilibrio entre salud y nutricin.

tu Cuerpo

Desintoxicacin del cuerpo

Las actividades diarias aportan toxinas a nuestro cuerpo: lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y que vemos. Abusar con lo que se come y con exceso de grasas o qumicos, el agua contaminada, los lquidos con qumicos, colorantes y azcares procesados, ingerir alcohol, qumicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestra sangre a travs del tacto, la contaminacin ambiental, fumar cigarrillos y aspirar sustancias qumicas. Todo esto consumes todos los das, pero como forman parte de la rutina diaria, no lo percibimos, razn por la cual lo consideramos normal.

Sin embargo, el efecto nocivo que estas toxinas nos producen es realmente crtico.

Cmo intoxicamos el cuerpo?

Las vas digestivas y los intestinos son los depsitos finales de tu organismo. Todo lo que ingieres, respiras y absorbes a travs de tu piel, es enviado a travs de los diferentes filtros que tenemos: riones, hgado, pncreas y pulmones. El material que estos rganos desechan son enviados en su mayor parte a los intestinos para ser evacuados a travs de las materias fecales. Cuando se acumulan en tus intestinos estos desechos, se reincorporan a tu organismo hacindolo trabajar doblemente. La otra razn es que esos depsitos de desechos txicos son cidos, es decir, son un campo ideal para el cultivo de bacterias y parsitos que alterarn nuestro funcionamiento normal. En condiciones normales deberamos limpiar naturalmente nuestros intestinos al menos una vez al da. Pero como no lo hacemos, entonces los problemas comienzan.

Evita estos problemas

Y para ello cambia tu dieta: frutas y vegetales de preferencia crudos o al vapor, toma al menos 8 vasos de agua al da y evita los alimentos procesados (los azcares y las harinas entre estos).

Alimentos naturales, lo mejor

Uno de los medios ms fciles para ayudar a desintoxicar el cuerpo es una alimentacin natural, que la asimile tu cuerpo y que no deje residuos. No estrictamente una alimentacin vegetariana, pero s naturista. Recordemos que la naturaleza contiene todo lo necesario e indispensable para mantener los cuerpos sanos, en un ambiente sano y equilibrado, por lo que tomaremos algo de ella, como las semillas de calabaza, las de girasol, las semillas de linaza, la avena o el salvado de trigo, que son fibras que tienen la funcin de arrastre, por lo que ayudan a limpiar los intestinos y evitan la proliferacin de grmenes y toxinas.

Beneficios de la madre naturaleza

Las verduras son alimentos importantes que te nutren y poseen fibra que arrastra los desechos de los alimentos al mezclarse con ellos. Los minerales que contienen son importantes para el organismo y para el intercambio inico. Las frutas, son tambin importantes, aparte de nutrir tienen la caracterstica (por sus componentes) de ayudar a desechar las toxinas acumuladas en diversos rganos del cuerpo, aportar energa a las clulas y apoyar al intercambio de sustancias nutritivas por las de desecho, hacindolo ms fcil. En la terapia de desintoxicacin con frutas destacan las uvas. Recordemos que son ms efectivas aquellas que tiene semillas por contener el germen de la vida, las zanahorias, la pia, las

tunas, el mango, la sandia, la pera, el durazno, el tamarindo, el nspero, algunas frutas ctricas, etc.

Alimentos procesados: peligroso camino

Hoy en da, la industrializacin de los alimentos les destruye casi todos sus nutrimentos esenciales y su contenido de fibra, haciendo que la mayora de ellos, no aporten la lubricacin, la humedad y la masa o bolo necesarias para un ptimo funcionamiento del intestino. Los alimentos procesados no reaccionan bien en el intestino humano: los vuelve secos, marchitos, pegajosos, pesados y totalmente carentes de vitaminas, aceites lubricantes y fibra natural, por lo que no logran el trnsito por el colon y tienden a adherirse fuertemente a las paredes intestinales, siendo sumamente difcil desecharlos. Y esta dieta que la mayora de la poblacin repite, lleva a una acumulacin excesiva de material que no le sirve al organismo, creando las condiciones ptimas para el desarrollo de enfermedades y dejando de formar nuevos tejidos sanos. El funcionamiento apropiado de las clulas es retardado en todos los tejidos del cuerpo en los que las toxinas se han asentado. Cuando en una persona la enfermedad ha llegado a cierta etapa, significa que los asentamientos txicos han tomado el control del cuerpo.

Da el primer paso!
Cuando se trata de la desintoxicacin del cuerpo, hay varias maneras que se pueden seguir y suplementos que se pueden tomar. La mejor forma de desintoxicar el cuerpo es comiendo alimentos que limpien verdaderamente tu cuerpo. Es importante considerar que dentro de los grupos de alimentos, los alimentos orgnicos son los ms recomendables porque en su proceso se han excluido una gran cantidad de toxinas, por lo que los resultados de la desintoxicacin pueden ser ms contundentes. Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a tu proceso de desintoxicacin.

Frutas
Tienen un alto contenido de lquido que ayudan a lavar el cuerpo de toxinas. Son muy fciles de digerir y tienen un contenido alto de antioxidantes, nutrientes, fibra y muchas vitaminas importantes como la vitamina C. Un buen ejemplo es el jugo de manzana, excelente para desintoxicar el cuerpo de toxinas.

Alimentos Verdes
Llena tu refrigerador con espinacas, argula orgnica y otras verduras de hoja verde. Estas plantas ayudarn a dar clorofila a tu tracto digestivo porque deshace el cuerpo de las toxinas perjudiciales y te ayuda en la desintoxicacin del hgado.

Limones, naranjas y Limas

Los ctricos lavan el cuerpo de las toxinas y ponen en marcha el aparato digestivo con los procesos enzimticos. Tambin ayudan al hgado en sus procesos de limpieza. La vitamina C es una de las mejores vitaminas desintoxicantes por que transforman las toxinas en material digerible.

Ajo
El ajo estimula la desintoxicacin del hgado en tu sistema digestivo. Slo tienes que aadir el ajo en pedazos o cocido a cualquier plato, eso ayudar a cualquier dieta de desintoxicacin.

Brotes de Brcoli
Una verdura extremadamente abundante en antioxidantes, Los brotes de brcoli pueden ayudar a la desintoxicacin de tu aparato digestivo.

T Verde
F antstico porque est lleno de antioxidantes. El t verde no slo limpia las toxinas del sistema a travs de su contenido lquido, tambin contiene un especial tipo de antioxidantes que aumentan tu funcin heptica.

Vegetales crudos
Lo mejor para desintoxicarse o si prefieres jugos crudos de cebolla, zanahoria, alcachofa, esprragos, brcoli, col, col rizada, coles de bruselas, coliflor, ajo, betabel, la crcuma y el organo.

La combinacin de estos alimentos ayudar a que tu hgado purgar toxinas durante el proceso de limpieza.

Semillas y frutos secos

Incorpora la comida fcil de digerir como las semillas y los frutos secos en tu dieta. Esto incluye la semilla de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, las semillas de camo, semillas de ssamo, semillas de cha, el cedro siberiano, nueces orgnicas y las semillas de girasol. Ah pero eso s, al desintoxicarte evita las nueces de mantequilla.

Aceites Omega-3
Usa camo, lino, semillas, aguacate o aceite de oliva, mientras desintoxicas tu cuerpo. Te ayudar a lubricar las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absorba las toxinas y los elimine del cuerpo.

Disciplina = vida saludable

La limpieza en tu organismo es la base para su buen funcionamiento... Si funciona bien tu cuerpo dars lo mejor de ti a tus amigos, a tu familia, a esas personas que conforman tu vida. Los alimentos orgnicos son la mejor opcin, porque respetan las caractersticas naturales que deben tener las frutas, las verduras y todo aquello que te brinda la madre naturaleza para sentirte formidable. En Aires de Campo deseamos que comiences el ao de manera saludable... En Aires de Campo nos preocupamos por ti.