MANTAK CHIA DENA SAXER

SABIDURA EMOCIONAL
Herramientas cotidianas para transformar la ira, la depresin y el miedo

ADVERTENCIA
Si ests pasando actualmente por una grave crisis emocional, o si tienes traumas emocionales del pasado no resueltos, te sugerimos que trabajes tus problemas con un terapeuta cualicado, un asesor o un consejero espiritual. Las tcnicas que aparecen en este libro son seguras y efectivas en casos de tensiones emocionales suaves, ordinarias. Sin embargo, las crisis graves o los traumas profundamente arraigados pueden verse agravados si se confa exclusivamente en estas tcnicas y no se obtiene un tratamiento o una orientacin profesional. Todas las recomendaciones que se dan en este libro se basan en las antiguas enseanzas chinas del chi kung (qigong) y de la Medicina Tradicional China, as como en nuestra propia experiencia, intuicin e investigacin. Como siempre, tu propia experiencia, tu intuicin y tu investigacin son la mejor directriz sobre lo que te funciona. Para profundizar en el uso y en la comprensin de las herramientas que se ofrecen en este libro, o para aprender mtodos de chi kung ms avanzados, puedes localizar en tu regin un instructor de Universal Healing Tao formado y titulado en http://directoryofuniversaltaoinstructors. com/. La pgina web de Mantak Chia est en www.universal-tao.com La pgina web de Dena Saxer est en www.universaltaola.com

NDICE

Introduccin: La necesidad de transformar nuestras emociones dolorosas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . PRIMERA PARTE: EL TAO DE LAS EMOCIONES

Captulo 1. El valor de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Las emociones negativas: catalizadoras del crecimiento . . . . . . . . 20 Reconectar con nuestros verdaderos sentimientos . . . . . . . . . . . . 21 Captulo 2. El Tao. Una manera de vivir natural y delicada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 La losofa del Tao: el taosmo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Principios bsicos del taosmo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Captulo 3. El espritu del Tao en accin. Te. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Bondad y compasin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 No-violencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Simplicidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Conocimiento y mejora de uno mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Capacidad meditativa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Espontaneidad e intuicin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Perdn. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Humildad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Accin apropiada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Integridad y habilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Suavidad y exibilidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Desapego y humor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Aceptar la muerte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

SEGUNDA PARTE: LAS EMOCIONESMENSAJES DE NUESTRA ALMA Captulo 4. La tristeza y la depresin. Una peste moderna . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Los valiosos mensajes de la tristeza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 La tristeza y la depresin se alojan en los pulmones y en el intestino grueso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Alimentos y colores especcos para aliviar la tristeza . . . . . . . . 61 Captulo 5. El miedo y el nerviosismo. Nuestros enemigos y amigos. . . . . . . . . . . 65 Los valiosos mensajes del miedo y el nerviosismo. . . . . . . . . . . 65 El miedo y el nerviosismo se alojan en los riones y la vejiga . . 67 Alimentos y colores especcos para aliviar el miedo . . . . . . . . 70 Necesidades diarias de agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Captulo 6. La ira: Pesadilla y catalizadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Los valiosos mensajes de la ira y sus variantes. . . . . . . . . . . . . . 75 Formas saludables de abordar la ira y sus variantes . . . . . . . . . . 76 El perdn es crucial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 La ira y sus variantes se alojan en el hgado y la vescula biliar . . . 79 Alimentos y colores especcos para apaciguar la ira y sus variantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Captulo 7. La arrogancia, la impaciencia, la crueldad, el odio y la mana . . . . . . 85 Los valiosos mensajes de estas intensas emociones . . . . . . . . . . 86 Cmo transformar la arrogancia, la impaciencia, la crueldad, el odio y la mana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 La arrogancia, la impaciencia, la crueldad, el odio y la mana se alojan en el corazn y en el intestino delgado . . . . . . . . . 89 Alimentos y colores especcos para aliviar la arrogancia, la impaciencia, la crueldad, el odio y la mana . . . . . . . . . . . 92 Captulo 8. La preocupacin, la ansiedad, la vergenza, la culpabilidad y la autocompasin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Qu provoca la preocupacin o la ansiedad?. . . . . . . . . . . . . . 96 Viviendo en nuestra cabeza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 La autoridad ltima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 La vergenza, la culpabilidad y la autocompasin . . . . . . . . . . 98

La preocupacin, la ansiedad, la vergenza, la culpabilidad y la autocompasin se alojan en el estmago, el bazo y el pncreas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 Alimentos y colores especcos para aliviar la preocupacin, la ansiedad, la vergenza, la culpabilidad y la autocompasin 101 TERCERA PARTE: LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS Captulo 9. Introduccin a los Sonidos Curativos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Una nueva teora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Seales de eliminacin de tensin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 El orden de los sonidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Cundo hacer los Seis Sonidos Curativos. . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Captulo 10. La prctica de los Seis Sonidos Curativos paso a paso. . . . . . . . . 115 Preparacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 Un rpido calentamiento de pie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 La prctica de los Seis Sonidos Curativos . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Un breve resumen de los Seis Sonidos Curativos . . . . . . . . . . . 162 Cuadro de los Seis Sonidos Curativos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 CUARTA PARTE: LA SONRISA INTERIOR Captulo 11. El poder de la sonrisa. Cmo funciona . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 La sonrisa trae consigo una mejora en el chi . . . . . . . . . . . . . . 170 Fomentando la autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Cundo hacer la Sonrisa Interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 Captulo 12. La prctica de la Sonrisa Interior paso a paso . . . . . . . . . . . . . . 173 Preparacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 La lnea frontal: los principales rganos . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175 La lnea media: el tracto digestivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 La lnea trasera: el cerebro y la espina dorsal . . . . . . . . . . . . . . 180 Sonre a las tres lneas a la vez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 Rene la energa en el ombligo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 La prctica diaria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Un breve resumen de la prctica de la Sonrisa Interior. . . . . . . 186

QUINTA PARTE: CMO LIBERARSE DE UNA EMOCIN QUE SE RESISTE Captulo 13. La prctica de Liberar Una Emocin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193 La prctica de Liberar Una Emocin paso a paso . . . . . . . . . . . 193 SEXTA PARTE: LOS PRIMEROS AUXILIOS NATURALES DEL TAOSMO LA SANACIN FSICA Captulo 14. Alivia los sntomas fsicos. lista alfabtica . . . . . . . . . . . . . . . . . 197 Plan semanal para utilizar las herramientas de la sabidura emocional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Eplogo: Sabidura Espiritual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207 Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209 Agradecimientos: Mantak Chia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 Agradecimientos: Dena Saxer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217 ndice analtico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

INTRODUCCIN
La necesidad de transformar nuestras emociones dolorosas

NUESTRA SOCIEDAD EST EMOCIONALMENTE DISCAPACITADA. Segn las estadsticas del National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental) del ao 2005, cada ao, uno de cada cuatro norteamericanos mayores de dieciocho aos padece un trastorno mental diagnosticable. Si tenemos en cuenta la actual recesin econmica, es muy probable que el nmero de personas con un tipo u otro de trastorno mental haya aumentado considerablemente. En la lista del NIMH de trastornos mentales se incluyen la depresin, el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad, las fobias, el trastorno de estrs postraumtico, el trastorno obsesivo compulsivo, los trastornos alimentarios y el suicidio. Y hay incluso muchos adultos que, sin padecer un trastorno emocional discernible, se sienten estresados ante las complejidades, las presiones y las incertidumbres de la vida moderna. Es evidente que existe una necesidad, la de poder disponer de unas herramientas prcticas y accesibles para la salud emocional. Sabidura emocional ofrece un potente programa de autosanacin que transforma las emociones dolorosas de la ira, la depresin, el miedo y la culpabilidad en bondad, coraje, alegra y serenidad. En este libro se ofrecen tres ejercicios taostas fciles y claros, de entre diez y veinte minutos, con indicaciones paso a paso y tiles ilustraciones que te permitirn orientarte a travs de las tcnicas. Los dos primeros ejercicios, los
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Seis Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior, se vienen utilizando en China desde hace ms de dos mil aos. El tercer ejercicio, Liberar Una Emocin, es nuestra singular extensin de los otros dos. Estos tres ejercicios son formas de chi kung. Chi signica energa o respiracin, aliento; kung signica prctica cualicada o disciplina. De ah que chi kung signique cultivar la energa de la fuerza vital: renarla, incrementarla, dirigirla y elevar su vibracin.

El problema que tenemos los occidentales con las emociones negativas

A la mayora de las personas en la sociedad occidental no se nos ensea a abordar de forma efectiva las llamadas emociones negativas. Hay personas que expresan su ira, su frustracin y su crueldad directamente, haciendo dao a los dems, verbal o fsicamente. La mayora de las personas ve las emociones negativas como debilidades, como defectos del carcter o, incluso, como pecados. Como personas civilizadas, se nos ensea a rechazarlas, a ocultarlas, negarlas o reprimirlas, a someternos a una disciplina para no sentir estas perturbadoras energas. Pero, claro est, estas energas no se marchan, sino que se acumulan y se incrustan en nuestros rganos internos, en nuestros msculos y en nuestra psique. De vez en cuando, se escapan y nos avergenzan con un sbito ataque de ira, o bien toman la forma de un inesperado ataque de depresin o de excesiva preocupacin. Sabotean nuestra vida, generando neurosis, adicciones y enfermedades fsicas. Y, silenciando nuestras respuestas naturales ante las emociones negativas, silenciamos tambin nuestras respuestas naturales ante las emociones positivas. La vida puede parecer buena en la supercie, cuando en realidad nos sentimos vacos y no le encontramos sentido a nada. Y una vida sin pasin es una muerte en vida.

Taosmo: todas las emociones son naturales

El taosmo, esa losofa vital china con cinco mil aos de antigedad, junto con sus ramicaciones, el chi kung (qigong) y la Medicina Tradicional China (MTC), tiene un punto de vista diferente acerca de las emociones dolorosas. Todas las emociones se contemplan como formas de energa, y se aceptan como expresiones naturales de nuestra existencia
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humana. Las emociones aparentemente negativas son valiosos mensajes de nuestra Alma; nos estn diciendo que algo est fuera de equilibrio y necesita un cambio. El taosmo reconoce que las emociones negativas no resueltas son perjudiciales, pero no porque sean malas o pecaminosas. La medicina occidental ve las bacterias y los virus como causas primarias de enfermedad. En cambio, la MTC contempla los desequilibrios del cuerpo, de la mente o del Espritu como las causas primarias de enfermedad; las bacterias y los virus afectan slo a las personas que estn ya de por s debilitadas por sus desequilibrios emocionales o fsicos. La MTC divide las causas de la enfermedad en tres categoras: internas, externas y las dems. En la medicina china, la principal causa interna de enfermedad es la desarmona emocional. El hecho de aferrarse a la ira, a la tristeza, al miedo o a la preocupacin, o bien a variaciones de estas emociones, tensiona al correspondiente par de rganos internos. Esto hace que esos rganos comiencen a funcionar mal y enfermen. Por favor, no olvides que el chi kung y la MTC reconocen que cada rgano interno tiene una amplia rea de inuencia a travs de su meridiano (un sendero energtico), de su relacin con todos los dems rganos y sus meridianos, y de su especca funcin espiritual. Si las emociones negativas siguen acumulndose, sin transformarse, en un rgano concreto, la sangre, los msculos, los tendones y dems rganos internos circundantes se vern tambin afectados con el tiempo. En la MTC, las causas externas de la enfermedad son el resultado de situaciones climticas extremas: un calor, un fro, un viento, una humedad o una sequedad excesivos. Un exceso de aire acondicionado o de calefaccin central seca tambin puede provocar una enfermedad. Otras causas de enfermedad, adems de las internas y las externas, son las de una dbil constitucin, un esfuerzo excesivo fsico o mental, una actividad sexual excesiva, una dieta pobre, un trauma, parsitos, venenos o un tratamiento mdico incorrecto.1 Las emociones dolorosas tambin perturban el equilibro del pH de la sangre, es decir, la proporcin entre alcalinidad y acidez de la sangre. La sangre se hace ms espesa y cida, por lo que discurre con ms lentitud y
1. Giovanni Maciocia, The Foundations of Chinese Medicine: A Comprehensive Text for Acupuncturists and Herbalists. Edimburgo: Churchill Livingstone, 1989, pp. 132-141.

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pierde ecacia. La sangre cida nos hace ms susceptibles a las infecciones y a las enfermedades. A nivel espiritual, la negatividad bloquea todos nuestros avances. La solucin taosta consiste en aprender de las poderosas energas de las emociones problemticas para ponerles bridas y transmutarlas en energa de fuerza vital positiva. De este modo, las toxinas de nuestra vida se convierten en las medicinas de nuestro rejuvenecimiento, de nuestra relajacin y de nuestro desarrollo espiritual.

Reciente aceptacin en Occidente de la sabidura oriental

La medicina y la psicologa occidentales estn validando ahora la sabidura taosta y sus antiguas prcticas. Los cientcos estn estudiando y reconociendo el efecto destructivo que tienen las emociones dolorosas cuando se sustentan durante largo tiempo. En 1975 se cre una nueva especialidad en medicina psicosomtica, la psiconeuroinmunologa (llamada tambin psicoinmunologa). Esta disciplina estudia la interaccin entre los estados emocionales y el sistema inmunolgico. Su premisa bsica es que el cuerpo y la mente son inseparables. Los estudios de la neurocientca Candace Pert demuestran que todas las emociones son reacciones bioqumicas que pueden perjudicar al cuerpo o curarlo. La popular pelcula Y t qu sabes? dramatiza e ilustra algunos de las hallazgos de la Dra. Pert. En los ltimos aos, algunos mdicos alopticos (doctores en medicina convencional) y algunas compaas aseguradoras han comenzado a utilizar un enfoque de medicina integral; es decir, trabajar en equipo con mdicos de medicina oriental, acupuntores y expertos en herbolario chino. La red de profesionales mdicos asociada con la Universidad del Sur de California, en Los ngeles, incluye ahora el Centro para la Medicina Oriental-Occidental de la UCLA (Universidad de California en Los ngeles), que ofrece acupuntura, acupresin e inyecciones en los puntos gatillo, tratamientos cubiertos por algunos planes de seguros. La red de la UCLA ofrece tambin peridicamente clases y conferencias gratuitas sobre meditacin. Muchos doctores en medicina y compaas de seguros recomiendan ahora que sus pacientes reciban clases de reduccin del estrs, gestin de la ira, meditacin, hatha yoga, tai chi y chi kung para
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mejorar su salud mental y fsica. Estos mtodos pueden ser de enormes benecios. Los Seis Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior pueden ser una especie de catalizadores que complementen otros mtodos de terapia, aunque tambin pueden utilizarse por s solos. Si los hacemos de manera regular, obtendremos una evidente mejora en todas las reas de nuestras vida.

Descripcin de las herramientas de la sabidura emocional

La prctica de los Seis Sonidos Curativos recurre a unos sonidos especcos, a movimientos de brazos y a la visualizacin de colores para liberarse de las emociones negativas y para corregir los desequilibrios fsicos en determinados rganos internos. Por ejemplo, la ira no resuelta se aloja en el hgado y en la vescula biliar. Para liberarse de la ira, ponemos nuestra atencin en el hgado y le preguntamos por el mensaje de la ira o de otro desequilibrio que estemos experimentando. El mensaje puede llegar de inmediato o puede venirnos posteriormente. Luego, pronunciamos el sonido SHHHHHH (el sonido que se utiliza para pedir silencio) con el apropiado movimiento de brazo, y visualizamos la ira como una especie de neblina griscea de la que nos liberamos y cae al suelo. Despus, visualizamos una luz verde que inunda nuestro hgado y que transforma la ira en amabilidad. Esta tcnica relaja y da energa simultneamente al hgado y a la vescula biliar. Repetimos cada sonido y cada movimiento de brazo entre tres y seis veces. Con el transcurso del tiempo, la realizacin de los seis sonidos en un orden que se ha ido deniendo equilibraremos la temperatura y la energa de todo nuestro organismo, nos proporcionar una mayor concentracin y un mayor arraigo, nos calmar y nos relajar, mejorando con todo ello nuestra salud fsica. Y nuestra felicidad se incrementar exponencialmente! Nuestra particular versin de los Seis Sonidos Curativos conserva el 100 por ciento de la antigua prctica, tal como le fue enseada a Mantak Chia a los quince aos por parte de su maestro chino Yi Eng, en Hong Kong. Mantak Chia ha potenciado la prctica aadindole detalles de la MTC: las emociones, los rasgos psicolgicos, los colores y las estaciones correspondientes. Tambin ha aadido el situar las propias manos en el cuerpo sobre los rganos correspondientes. A partir de la anatoma occi13

dental, ha aportado tambin descripciones de las funciones de los rganos internos. Y, por otra parte, Dena, basndose en su intuicin, ha integrado la peticin del mensaje de la emocin negativa y el ver el color como una luz coloreada. Estas innovaciones convierten a los Seis Sonidos Curativos en una experiencia ms profunda, que se corresponde tambin con el principio taosta del cambio constante. En la segunda parte de este libro, Las emociones: mensajes de nuestra alma, ofrecemos nuestras interpretaciones personales de los valiosos mensajes de la ira, la depresin, el miedo, la preocupacin, el odio y sus distintas variaciones. Luego, basndonos en las enseanzas del chi kung y de la MTC, identicaremos los rganos internos concretos que se ven adversamente afectados cuando cada una de estas emociones no se libera ni se transforma. Tambin recomendaremos colores y sabores de comidas concretos para aliviar determinadas emociones dolorosas y sustentar las correspondientes emociones positivas. La prctica de la Sonrisa Interior se inicia visualizando con el ojo de la mente, y sintiendo, una imagen feliz y alegre; despus, trasladamos esa energa sonriente al cerebro, al corazn, a los rganos internos y a la espina dorsal, dndole las gracias a cada parte de nuestro cuerpo por su funcin concreta, a medida que las recorremos. Con esta tcnica fomentamos el reconocimiento y la gratitud por nuestro maravilloso cuerpo. Tambin promueve la autoestima, al reprogramarnos conscientemente para amarnos interior y exteriormente. Y, como consecuencia de ello, desarrollamos un amor ms puro por los dems, atrayendo as ms personas positivas y ms acontecimientos deseables a nuestra vida. La Sonrisa Interior es sencilla, pero es muy profunda. Nuestra versin de la Sonrisa Interior conserva el 100 por ciento de esta antigua prctica, tal como la enseaba Yi Eng. Mantak Chia le aadi ms explicaciones acerca de las funciones de los rganos, y organiz la secuencia en tres lneas lgicas. Estos cambios profundizan la experiencia y facilitan el recuerdo de los distintos pasos. Dena, por otra parte, dise la prctica de Liberar Una Emocin, que aade un paso en el caso de emociones individuales dolorosas y profundamente arraigadas. En esta prctica examinamos una emocin por turno, profundizamos y exageramos sus sensaciones, nos liberamos fsicamente de ella y preguntamos cul es la leccin que nos aporta esta emocin. La prctica
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concluye con el perdn a todos los implicados, inclusive nosotros mismos. Dena y sus discpulos han obtenidos muy buenos resultados con esta tcnica. La ltima parte del libro se titula Primeros auxilios naturales en el taosmo: la sanacin fsica. En ella se ofrecen sonidos especcos y consejos dietticos para el alivio de sntomas fsicos menores bastante habituales, que se relacionan alfabticamente.

Espiritualidad prctica
Todos los sistemas espirituales resaltan la importancia de cultivar las virtudes de la bondad, la paciencia, la compasin y el gape o amor incondicional. Pero muy pocos libros nos dan frmulas concisas y accesibles para liberarse de las toxinas de la ira, la tristeza, el miedo o la ansiedad. Las tcnicas de Sabidura emocional, fciles de entender y que se pueden implementar en un plazo de entre diez y veinte minutos, nos permiten liberarnos de las emociones problemticas para transformarlas en una sensacin inmediata de calma y equilibrio. Con slo practicarlas, se ponen en nuestras manos las herramientas de la transformacin, potentes herramientas para reciclar nuestro bagaje emocional y convertirlo en vitalidad, alegra y paz interior. Desde hace miles de aos, el chi kung y la medicina china vienen enseando que el hecho de aferrarse a las emociones negativas es la principal causa interna de enfermedad; y han abogado por el uso de las posturas y movimientos del tai chi y el chi kung, por la meditacin y por una dieta equilibrada para prevenir la enfermedad y favorecer la curacin. El clsico mdico chino de antao cobraba de las familias por prevenir las enfermedades; visitaba y haca un chequeo a cada familia regularmente, y se le pagaba mensualmente. No le pagaban cuando alguien caa enfermo. Nuestra salud fsica mejora cuando hacemos los Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior, y a medida que transformamos nuestras emociones. Los rganos internos se hacen ms fuertes y ecientes, y notamos alivio en sntomas fsicos especcos, como dolores de cabeza, inamaciones de garganta, resfriados, indigestin, insomnio, etc., haciendo un sonido relevante y sonriendo despus en la zona del malestar. Una multitarea en toda regla.

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Sugerencias para el uso de este libro

Este libro es, principalmente, un libro de trabajo, un libro prctico; su valor depender de cmo lo utilices. Est organizado de tal modo que cada seccin se desarrolla a partir de la anterior seccin. En los dos primeros captulos se dan explicaciones que realzan y profundizan el efecto de las tres herramientas principales para transformar las emociones problemticas. Sin embargo, como siempre, sigue tu intuicin. Puedes comenzar haciendo slo un Sonido Curativo, o la primera lnea de la Sonrisa Interior. Despus, te recomendamos que, una vez hayas puesto a prueba una de las prcticas, vuelvas atrs y asimiles cada seccin en el orden establecido. Es mejor aprender con detalle y practicar de una en una las tres herramientas para la Sabidura Emocional. Tmate unas cuantas semanas para memorizar y sentirte a gusto con los distintos pasos. Luego, sigue adelante y aade la siguiente herramienta. Te sorprendern estas antiguas tcnicas naturales para conseguir la felicidad y la paz interior.

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