Gonfler sa motivation

Cest aussi simple que de gonfler un ballon

Michel POULAERT

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Merci pour votre

inscription la newsletter de Source dOptimisme ! Cet e-book a pour but de vous apporter des lments de base qui vont pouvoir vous aider crer ou entretenir votre motivation. La motivation est une notion individuelle, complexe, souvent mal comprise et mal interprte et cependant essentielle, voire vitale. Sans elle rien ne se passe. Sans elle, nous serions inertes, passifs, immobiles, sans vie Illustrons cela : lorsque nous avons soif, la soif , cest ma motivation qui va nous pousser passer laction. Cest cette motivation qui va nous pousser aller se dsaltrer, prendre un verre, le remplir deau pour finalement le porter sa bouche et boire. Cela peut paratre simpliste comme exemple, cherchez y le principe de fonctionnement. La soif a t pour cet exemple le motif de votre action . Vous mettez en place diverses nergies et mouvements qui vont faire en sorte que la soif soit tanche. Cest en commenant par comprendre des choses simples, devenus automatismes, que lon peut arriver mieux comprendre des processus plus complexes. On peut dire que la motivation, cest le MOTIF QUI POUSSE A LACTION . Sans elle, nous ne pouvons pas avancer, ni apprendre, ni progresser, ni comprendre, et ainsi de suite. Tous les jours, nous effectuons des actions par automatisme et par habitude. Ces processus sont guids par nos expriences rptes, nos valeurs et croyances acquises par toutes nos expriences et environnements passs. Nous ne naissons pas avec nos jugements, croyances et valeurs. Nous les acqurons pro-

gressivement depuis de notre prime enfance, dj mme avant la naissance ! Le corps et le cerveau ont commenc percevoir des motions, des sons, des mouvements et les enregistrer et cela continue toute notre vie durant. Cest cette constatation qui a inspir mon adage : nous ne naissons pas avec une prdisposition lchec. Nous pouvons tous russir ! . Nous avons en nous tous des potentiels pour russir et tre heureux ! Longtemps, les scientifiques ont cru que le cerveau, une fois mature, se caractrisait par la stabilit de ses connexions, juges dfinitives. Pendant des annes, ils pensaient que le cerveau sarrtait dvoluer. Nous tions donc convaincus que si nous sommes tels que nous sommes, nos comportements, modes de penses et perceptions taient thoriquement chose quasi impossible changer. Rien nest plus faux , et cest encourageant ! Les recherches en neuropsychologie les plus rcentes dmontrent que le cerveau est en perptuelle formatage, modelage, segmentation. On appelle cela la plasticit crbrale : il modifie lorganisation de ses rseaux neuronaux suite aux expriences et perceptions que nous vivons. Nous pouvons apprendre au cerveau sadapter. Les expriences que vous vivez maintenant et demain modifient votre structure crbrale de faon continue. Cest une merveilleuse constatation ! Cela signifie que vous pouvez tout moment changer vos mthodes de penses, dactions et par consquent, les rsultats qui en dcoulent ! Vous pouvez vous modeler la russite et au changement ! Vous pouvez reconfigurer lorganisation neuronale qui vous limite ou qui vous bloque !

Dautres tudes rcentes dmontrent que la perception de bonheur est une affaire de gntique hauteur de 50% de notre niveau de bonheur . Les psychologues ont montrs que les conditions de vie ny jouent quun rle limit : pour 10%. Cette constatation est donc extrmement encourageante : il reste une part non ngligeable (40% !) sur laquelle nous pouvons tre matre de notre perception du bonheur ! Nous pouvons prendre notre bonheur en mains et ce nest ni une affaire de chance , ni d toiles , ni de destin ! Cest donc force de ces diverses constatations, appuy sur la psychologie cognitive et positive que vous pouvez changer les choses. Vous avez votre vie entre vos mains, ou du moins entre vos neurones , si je puis le dire ainsi avec un peu dhumour !

On dcouv re donc avec satisfaction quil reste une pa rt notable sur laque lle nous pou vons agir et influe ncer : 40% d e notre bonheur se cultive pa r travail sur soi ! NO US POUVON S CHANGER L ES CHOSES ! Cest notre marge de manuv re ! (Source : C
63) erveau & Ps ycho N37 pg 39 et

3 dterminants du bonheur !

La motivation vous sert de dpart. L'habitude vous fait continuer. (Jim Ruyn)
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La neuropsychologie nous rapporte rgulirement de merveilleuses dcouvertes sur les processus et

mcanismes de fonctionnement du cerveau qui guident les motions, les perceptions et les comportements. Circuits neuronaux, hormones, systmes de neurotransmissions, srotonine, adrnaline, dopamine, etc., leurs rles se clarifient dans le fonctionnement humain. De nouveaux courants de penses en psychologies et de nouvelles thories se dveloppent. La psychologie comportementaliste et cognitive, la psychologie positive, les thrapies brves font leurs preuves. Cest extraordinaire, la vie des gens changent !

Les neurones envoient en permanence toutes les informations sous forme de

messages lectrochimiques qui crent des voies neuronales . Le cerveau fonctionne par neuro connections. Lorsque nous vivons une nouvelle exprience, physique ou motionnelle, ce fabuleux organe la mmorise et cre un nouveau sentier neuronal qui rend possible dy avoir accs chaque fois que cette exprience se renouvelle. A force de rptitions, le cerveau largit ce sentier li cette exprience qui devient un chemin neuronal et samplifie avec la frquence de ces rptitions. A force, ce chemin neuronal devient une voie neuronale qui se traduit par des habitudes et automatismes . Un comportement rptitif coupl par des motions, devient une habitude inconsciente . Cest la force de la rptition : nous intgrons ce que nous apprenons. Cette constatation nous intresse. Il est possible de crer de nouveaux automatismes fconds et positifs. En neuropsychologie, on appelle cela plasticit crbrale : il est possible dapprendre au cerveau fonctionner diffremment. Cela demande du temps et de la persvrance.

Si vous tes convaincu

que vous ne

russissez rien ou peu de choses dans votre vie, cest probablement vrai tout simplement parce que vous en tes persuad. Cela influence votre comportement face aux vnements qui vous touchent. Vous les vivez et continuerez les vivre de faon ngative tant que vous ne changez pas votre mode de pense ! Si vous choisissez le bonheur, cest ce que vous obtiendrez ! Tout est dans la faon de voir les choses et une question dattitude. de Nos croyances ces forment nos perceptions. Il est donc indispensable notre vie.
Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation dtermine ce que vous faites. Votre attitude dtermine votre degr de russite. (Lou Holtz)
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connatre

croyances qui vont dicter le cours de

Pourquoi des gens ont toujours de la chance alors que dautres

chouent ? Ce nest pas une question dtoiles ni de destin. La chance , a se provoque, a se travaille. Ceux qui ont toujours de la chance ont cette capacit de crer des environnements favorables et accueillent les opportunits ! La plupart des choses qui nous arrivent sont le rsultat de nos croyances, prises de dcisions, actions et de persvrance !

Lorsque vous avez accompli quelque chose avec satisfaction, quest ce qui vous a propuls le faire ? Votre intellect , votre tte ou des choses qui venaient de lintrieur votre cur ? Navez-vous pas remarqu que vous russissez mieux les choses qui vous portent cur et vous font vibrer motionnellement que celles que vous avez faites par intellectualisation, les choses que vous saviez devoir faire, sans y avoir mis lmotion indispensable pour faire la diffrence ? Lmotion ou la raison : qui est le moteur ?

Quand vous avez le sentiment davoir chou quelque chose, vous vous posez probablement la question comment jai pu... ou quest ce qui a pu... . Tout ce que vous avez vcu avec passion, du fond du cur vous lavez fait et vcu pleinement et les rsultats taient la hauteur de votre relle motivation. Pour utiliser une image symbolique, le cur pousse laction et la tte nous freine. Quest ce que cela vous voque ? Si le cur est le sige de la passion et des motions , la tte est le centre de la raison . Lart de laction russie consiste trouver un juste milieu entre les deux. Souvenez-vous : vos craintes viennent de votre intellect, parce que vous analysez, comparez, assimilez, synchronisez un vnement un autre issu du pass ou de ce quon vous a dit de croire. Quand vous voulez faire quelque chose, vous atteindrez de meilleurs rsultats lorsque vous le ferez avec passion ! A quoi ressemblent vos prises de dcision lorsque vous tes dans un tat amoureux ?
Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous. (Gandhi)
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Retenez un principe fondamental : les changements ne soprent pas intellectuellement, mais motionnellement. Si vous ne vivez pas un objectif avec passion, vous natteindrez pas le mme rsultat !

as. Ce sont ec nexiste p ch incu que l Soyez conva e conduit ode de pens m ats . Votre des rsult dactions . votre mode

Avant de concrtiser linvention de lampoule lectrique, Edison avait essuy 9999

checs ! Quelquun lui demanda alors ironiquement : Envisagez-vous un dix millime chec ? sur quoi il rpondit : Je nai jamais chou, jai seulement dcouvert 9999 raisons de ne pas inventer lampoule lectrique ! .
Croire en lchec, se concentrer dessus et sur les problmes contribuent lauto sabotage de votre vie. A linverse, savoir que cest possible stimule la crativit et vos actions.

Michael Jordan a loup plus de 9000 tirs dans sa carrire, perdu plus de 300 parties,
et manqu 26 fois un panier dcisif pour son quipe alors qu'elle lui faisait confiance. Mais il n'a pas abandonn, il a continu travailler. C'est ce qui a fait son succs. Lattitude face lchec fait toute la diffrence !

Changer votre attitude change vos tat internes !

MAIS POURQUOI ? Pourquoi Pass ??? Pourquoi mas-tu accabl ? MAIS POURQUOI ? Pourquoi Avenir ??? Pourquoi veux-tu me faire peur ?

Ce qui nous fait bouger , ce ne sont pas tellement nos ressources, mais notre crativit face au situations. Ce nest pas une question de talent, mais principalement de motivation ! Le motif qui pousse laction !
Les passions sont les vents qui enflent les voiles du navire ; elles le submergent quelquefois, mais sans elles il ne pourrait voguer. (Voltaire)
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de nos des leons tous ous tirons es. Quels lles des autr e ce erreurs et d randes let les plus g t moments on ont fait vie et vous tre ons de vo ? grandir ve que ans lpreu nt d Cest souve s leons lus grande nos p nous tirons de vie...

Ne

restez pas la merci

Tant que vous vous laisserez influencer par

des lments externes qui ne dpendent pas de vous, vous serez synchronis ces influences dites externes . Si elles sont ngatives, vous le serez, si elles sont positives vous le serez aussi, mais vous ntes pas matre de vos sentiments. Vous tes alors dans une position de spectateur , vous attendez des autres et des vnements qui vous entourent crent votre bonheur. On peut apprendre changer ces perceptions !

Votre

LANGAGE dtermine les QUESTIONS que vous vous posez et dterminent leur tour votre VISION qui dtermine ce que vous RESSENTEZ qui dtermine votre VIE et votre niveau de bonheur !

des vnements, devenez acteur de votre vie et dcidez aujourdhui de devenir matre de vos motions ! tes-vous l objet de votre vie ou le sujet , vous subissez ou donnez un sens constructif ce qui vous arrive ? Cest l o rside toute la diffrence. Les mots que vous utilisez ont toute leur importance et on un impact non ngligeable sur la vision que vous vous faites des vnements de la vie.

Que tenteriez-vous si vous tiez convaincu que cest possible ? Aussi trange que cela puisse raisonner en vous, quoi quil vous arrive, vous tes le seul ressentez. responsable de ce que vous ressentez. Vous pouvez dcider de ressentir les choses diffremment !
Evidemment, nous devons prendre le monde tel qu'il est, car s'il n'est pas en notre pouvoir de le changer notre gr, nous pouvons y vivre en le regardant sous un angle diffrent, en changeant d'attitude envers lui. (Swmi Rmds)
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 Le plus important pour le bonheur, ce nest pas la ralit, mais ce quon peroit de la ralit.
(Source : Psycho au quotidien N1 pg 11)

Lentranement mon ptit, lentrainement...

La pense positive cest la base de toutes les techniques du dveloppement personnel. Ce nest pas une mthode en soi, mais une attitude qui repose sur le principe selon lequel tout individu possde un riche potentiel quil doit apprendre utiliser et dvelopper. Et ce, en combattant la tendance la dvalorisation de soi, lanxit, au pessimisme, et en sentranant mthodiquement se mobiliser en vue dobjectifs clairs et prcis, percevoir le futur avec confiance et visualiser de faon cratrice les rsultats esprs.
(Source : Le Dveloppement Personnel Michel Lacroix, Flammarion, 2004)

Loptimisme influe sur le fonctionnement neuroendocrinien et sur la production de cortisol, lhormone scrte en rponse au stress. Les optimistes scrtent moins de cortisol que les autres .
Source : Cerveau & Psycho N37 pg 53)

Si vous voulez changer votre vie, il est indispensable dlever ses valeurs, ne vous contentez pas du minimum ou dintentions. Si vous voulez changer, vous devez commencer par changer le mot je devrais par je dois . Recherchez lEXCELLENCE ! Les choses sur lesquelles vous vous concentrez influe sur vos ressentis ! Concentrez-vous sur les choses qui difient et construisent ! En ressassant un vnement, vous le revivez, encore et encore quil soit positif ou ngatif ! Faites-en votre avantage !

Cest lesprit qui fait le bien ou le mal, le malheur ou le bonheur, la richesse ou la pauvret. (Edmund Spencer)
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Une voiture est tudie avec une scurit active et passive afin de protger les occupants en cas de chocs. Est-ce que ces lments de scurit veulent dire que vous allez avoir coup sr un accident ? Nous savons tous que cela peut nous arriver. Cependant, en rgle gnrale, nous prenons la voiture avec la conviction que nous allons arriver bon port. Linverse vous gcherait le voyage. La vie, ressemble cette image : lanticipation, la prudence, la sagesse, la connaissance et la conscience que les choses peuvent mal tourner ne veut pas dire que a va mal tourner . Combien de fois ne vous-tes-vous pas fait de mauvais sang pour quelque chose qui, au final, sest trs bien pass ? Combien de fois ne vous faites-vous pas votre film ? Sattendre un rsultat ngatif est une chose, mais ne visualiser que cette option et considrer son contraire comme un cadeau est une erreur de pense et un gaspillage dnergie. Souvenez-vous aussi quel tat desprit cela a gnr en vous et comment vous vous sentez dans les deux cas et faites-en votre force.

Le serpent qui ne peut changer de peau, meurt. Il en va de mme des esprits que l'on empche de changer d'opinion : ils cessent d'tre esprit. (Friedrich Nietzche)
LHUMOUR, CEST IMPORTANT ! Oui, jai un couteau dans la chaussure ! Haha ! Mais dans la vie, il y a les blessures ! Et la vie, cest le pied ! Hahaha !

La personnalit dun individu conditionne non seulement la vision quil a du monde qui lentoure, mais aussi et surtout sa faon de penser et de ragir face son environnement (ce quon appelle schma de fonctionnement)
(Source : Psycho au quotidien N1 pg 14)

Les choses ne changent pas, cest nous qui changeons. (Henry Thoreau)
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le pouvez aussi ! Sils lont fait, vous ires de gagneurs. o spirez-vous des hist In
Abraham Lincoln
est probablement lun des meilleurs exemples de persvrance que lon puisse trouver. Si vous dsirez connatre quelquun qui ne lchait pas, ne cherchez pas plus loin. N dans la pauvret, Lincoln a d supporter la dfaite toute sa vie. Il a perdu huit fois les lections, a fait deux faillites daffaires et a souffert dune dpression nerveuse. Il aurait pu abandonner plusieurs fois, il aurait pu se trouver suffisamment de raisons pour justifier un abandon ou maudire le sort ou Dieu, mais il ne la pas fait. Et parce quil na jamais abandonn, il est devenu lun des plus grands prsidents des Etats-Unis. Lincoln avait une attitude de champion et il lest, force, devenu. Un champion nabandonne jamais. Voici un aperu du chemin parcouru par Lincoln avant darriver la Maison Blanche : 1816 Les Lincoln sont chasss de leur maison. Abraham doit travailler pour subvenir aux besoins de la famille. 1818 Mort de sa mre. 1831 Premire faillite. 1832 Se prsente aux lections lgislatives ; est battu. 1832 Perd aussi son emploi ; veut faire son droit mais est refus au concours dadmission. 1833 Emprunte de largent un ami pour lancer une affaire et fait faillite avant la fin de lanne. Il passera 17 ans de sa vie rembourser cette dette. 1834 Se prsente nouveau aux lections lgislatives ; est lu. 1835 Projet de mariage ; mort de sa fiance. 1836 Grave dpression nerveuse ; reste six mois au lit. 1838 Se porte candidat la Prsidence de la Chambre des Reprsentants de lIllinois ; est battu. 1846 Se prsente encore au Congrs ; est lu ; se rend Washington o il fait du bon travail. 1848 Sollicite un deuxime Congrs ; nest pas rlu. mandat au

1849 Postule lemploi dagent des terres de son Etat natal ; ne lobtient pas. 1854 Se prsente au Snat des Etats-Unis ; est battu. 1856 Pose sa candidature pour la vice prsidence lors de la convention nationale du parti ; obtient moins de cent votes. 1858 Se prsente encore au Snat ; est encore battu. 1860 Est lu Prsident des Etats-Unis. La piste tait glissante et la course reintante. En cours de route mon pied gliss et jai perdu lquilibre, mais je me suis redress et je me suis dit : cest un faux pas et non une chute . Peut-tre que cette histoire vous aidera raliser que nous pouvons tous tre matres de notre destin. Il existe beaucoup d' Abraham Lincoln parmi nous, peut-tre l'tes-vous sans le savoir...

Gardez toujours l'esprit que votre propre dcision de russir est plus importante que n'importe quoi d'autre. (Abraham Lincoln)
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Julio Iglesias

a vcu une exprience

qui peut servir dexemple sur lequel nous pouvons nous inspirer. Saviez-vous quil ntait pas destin devenir chanteur et quil a choisi lpoque de se battre pour arriver ce quil est aujourdhui ?

le temps il apprit en jouer. Au fur et mesure, il dveloppa un nouveau talent, jour aprs jour. En 1969 il enregistre sa premire chanson et participe en 1970 au Concours Eurovision de la chanson o il arrive 4ime avec la chanson Gwendolyne.

Dans sa jeunesse, il navait jamais envisag de devenir chanteur. Dailleurs, il chantait si mal que la chorale de son lyce ne lavait pas accept. Non, pour lui il tait clair quil allait devenir footballeur professionnel. Dailleurs il jouait si bien quil tait gardien de but au Real de Madrid, rien que a ! Si le football ne lui russirait pas, il aurait alors aim devenir avocat. Mais que sest-il donc pass dans sa vie pour quil devienne ce crooner romantique que nous connaissons ?

Que penser dun garon qui tait cens mourir ou rester paralys vie ?

Pourquoi vous raconter son histoire qui la men au succs ?

Parce que cette histoire aussi peut vous servir de source dinspiration et vous motiver parce que ce quil a fait pour russir est le fruit dun processus applicable vous ! Peut-tre arriverez-vous dployer les mmes ressources et tats desprit qui vous mneront votre russite. Puisque que vous tes lacteur de votre vie, ne laissez pas votre sort entre les mains dun destin incertain. Vous contenter de penser que ce qui vous arrive nest le fruit que du destin est dfaitiste. Vous ne vous mettez pas dans un tat interne fcond qui vous propulsera vers le haut ! Vous tes en tous temps matre de votre propre destine. Ni les astres, ni les cartes, ni le destin dcident de votre sort.

Dans une nuit de septembre 1962, alors g de vingt ans, quil lui arrive un grave accident de voiture qui le paralysera pendant un an et demi. Les mdecins lui annoncrent quil ne pourrait plus jamais marcher. Tous ses rves seffondrrent : il ne pourrait plus jamais jouer au foot ni devenir avocat. Alors quil tait lhpital depuis un an, une infirmire lui fit cadeau dune guitare. Pour tuer

L'homme sage n'est pas comme un vase ou un instrument qui n'a qu'un usage ; il est apte tout. (Confucius)
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Bill Cullen

travaillait tard ce soir-l.

Son patron surgit brusquement: - Ma secrtaire n'est pas l? - Non, Monsieur, elle est partie, il est dj 19 heures! Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous? - Mon pauvre gars a m'tonnerait que tu puisse m'aider. Je voulais lui dicter un courrier urgent! - Je peux vous prendre en stno, puis vous taper la lettre. - Toi? Tu connais la stno? Et la dactylo? Mais tu es bien un de mes vendeurs, non? - Oui. Mais vous m'avez pay 25% des cours que j'ai suivi, alors je vous dois bien cela. - OK. Bill voyait bien que son patron ne le croyait qu' moiti. Il le prit en stno, puis tapa la lettre, sans une faute de frappe. Son patron regardait par-dessus son paule. - Extraordinaire! Je n'en crois pas mes yeux. C'est parfait! Bravo mon gars, pas une seule faute ! Il prit son magnifique stylo Mont Blanc, apposa sa signature, et Bill ajouta, tout en mettant la lettre dans l'enveloppe qu'il venait de taper: - Je vois que c'est un courrier urgent. Si vous voulez, comme c'est presque sur mon chemin, je le dpose dans la bote aux lettres de votre correspondant et il la lira demain ds la premire heure. - Ce serait gnial. Jeune homme je veux vous voir mon bureau demain la premire heure.

Le lendemain, il fut nomm assistant personnel du patron mi-temps. En un an il devint assistant temps plein. Il apprit tout de son patron et devint un jour patron son tour. Issu dune famille pauvre, n en 1942 dans une table (ctait cette poque considr comme un signe de bonne fortune en Irlande) il a commenc vendre des pommes dans les rues de Dublin. Tout disait quil tait vou rester ce vendeur des pommes toute sa vie : son environnement social dfavorable, n en temps de guerre, il a arrt lcole lge de 13 ans, il navait pas un sou, priori rien ne faisait croire quil aurait un talent dentrepreneur,... Mais il tait capable de crer des opportunits, il savait faire preuve de gratitude (comme le prouve cette histoire), de courage, il a appris les valeurs du travail et croyait en lui, il croyait en ses rves et avait les bonnes motivations qui on dvelopp en lui suffisamment de crativit pour arriver ses objectifs. Jamais on aurait pu croire quil allait propulser la marque Ford aux sommets pour ensuite devenir le propritaire de la franchise Renault en Irlande qui tait dans un gouffre dont personne naurait os parier quil allait russir relancer la marque. Le Prsident Chirac le nome Chevallier de la Lgion dHonneur en 2006 pour les services rendus la marque au losange. Il est aujourdhui millionnaire. Son attitude et sa capacit accueillir les opportunits ont fait de lui un des hommes les plus riches dIrlande. Son autobiographie est un best-seller mondial. Son parcours inspire des centaines de milliers de personnes dans le monde. Inspir de "Golden ed.Hodder, 2005 Apples", Bill Cullen,

Ce n'est pas la possession des biens qu'est attach le bonheur, mais la facult d'en jouir. Le bonheur n'est qu'une aptitude. (Bernard Grasset) 12

Thomas Edison

fut touch par un incendie en dcembre 1914. Son laboratoire disparu en cendres. Les dommages slevaient plus de deux millions de dollars, mais la police dassurance garantissait seulement 238.000 dollars, car les btiments taient en bton et, en thorie, ignifuges. Une grande partie du travail de toute sa vie senvola en fume ce jour-l. Au plus fort de lincendie, le fils de 24 ans dEdison, Charles, chercha frntiquement son pre parmi les dbris et la fume. Il finit par le trouver, observant calmement la scne, son visage illumin par les flammes, ses cheveux blancs au vent. - Jeu mal de le voir ainsi, raconta Charles plus tard. Il avait 67 ans un ge respectable et voyant tout son travail disparatre. Lorsquil me vit, il cria : - Charles, o est ta mre ? Je lui rpondis que je ne savais pas. Alors il me dit : - Trouve-la et amne-la ici, elle ne verra plus jamais une chose pareille. Le lendemain matin, Edison regarda les dcombres et dit - Le dsastre apporte une chose prcieuse. Toutes nos erreurs sont effaces. Je remercie Dieu de pouvoir recommencer zro. Trois semaines aprs lincendie, Edison russit prsenter au monde sa nouvelle invention : le phonographe. Nous vivons dans une socit fixe sur des modes checs et problmes , les expriences ngatives, les malheurs, les manquements, la surconsommation en nous persuadant que nous avons besoin de consommer pour tre heureux,... A force de lentendre, cet-

te orientation touche nos perceptions et il nous semble que le monde est bien sombre, que rien ne va, que la russite n'est rserve qu' une poigne de quelques chanceux . Que cela narrive quaux autres et que ce nest rserv qu ceux qui en ont les moyens... A force de le penser, de lentendre nous lintgrons et nous tonnons que nous ne voyions aucune issue positive et on trouve toutes sortes de raisons qui vont nous convaincre que le succs est rserv dautres, que cest facile dire , Nous savons tous ce que nous pouvons dire, il est tellement facile de sen convaincre. La chance n'est qu'un trs faible facteur de russite. Tout rside dans notre attitude face aux vnements et nos actions qui en rsultent. Savons-nous accueillir les chances qui se prsentent nous ? Quen faisonsnous ? Combien en laissons-nous passer tout en se plaignant quelle ne vient jamais frapper notre porte ? Combien de chances avezvous laissez filer parce quelle ne correspondait pas ce que vous vous attendiez de la chance Il existe des milliers d'exemples de gens inspirants qui stimulent l'esprance, la foi en nos rves et en nous, le positivisme, l'optimisme et le changement d'attitude face ce qu'on appelle les problmes . Des histoires comme celles-ci, vous pouvez en trouver par centaines, elles existent ! Cherchez-les, abreuvez-vous de ces expriences inspirantes ! Ne vous contentez pas de penser quils ont eu de la chance. Avant den arriver l, ils ont eux aussi essuy des checs. Analysez leurs motivations, leurs modes de penses, comment ont-ils utilis les preuves pour aller vers la russite. Si eux ont russi, alors, dites-vous que vous le pouvez aussi !

Le gnie est fait d'un pour cent d'inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration. (Thomas Edison) 13

Quest ce qui fait que ceux qui ont du succs, semblent russir tout ce quils entreprennent ? Quest ce quils ont en commun ? Que font-ils pour y arriver ? Les gagneurs contrlent la faon dont ils mettent en place leurs actions, dans un ordre bien particulier, combin avec dautres actions. Soyez rassur, ces gens connaissent eux aussi lchec, ne faisons pas lerreur de penser que tout leur russit. Personne ne russit tout le temps. En revanche, ils semblent arriver surmonter dcouragements et obstacles et essayent encore et encore. Ils ont tellement foi en leur vision , leur ide , quils misent tout pour y arriver. Bien entendu, il y a plusieurs facteurs qui contribuent la russite. Il ny a pas de recette type, mais ils ont compris que cest un processus. Ils sont capables daccueillir les opportunits.

Les gagnants ont des traits spcifiques qui les font russir. Lun deux, parmi les autres, cest la passion. Souvenezvous de ltat interne amoureux , ltat desprit qui nous donne des ailes : on est capable de tout, on est plus cratifs, on ose beaucoup plus, on fait des choses incroyable lorsque lon se sent amoureux ! Il existe toujours plusieurs voies, plusieurs solutions jusqu arriver au rsultat attendu, le savoir et le croire, cest dj un avantage : vous allez chercher pour trouver ! Ce qui est possible pour dautres, lest aussi pour vous ! On ne parle pas de davoir les mmes rsultats, mais de savoir comment ils ont fait ! Et vous le pouvez vous aussi !

Personne nest vou lchec, la russite et le bonheur sont des attitudes accessibles tous

Quand nous pensons positif, le cerveau se dtend et gre lmotion en passant en mode dtente . Consquences : le corps se dtend son tour, les mcanismes rparateurs de lorganisme se mettent en action, les dfenses immunitaires sont consolides.
(Source : Psychologies magazine N273 pg 137)

Un athlte ne peut arriver en comptition trs motiv s'il n'a jamais t mis l'preuve. (Snque)
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es uc st A
Alors que pouvez-vous faire ?

Il est possible de changer instantanment ses tats internes (ou desprit), aussi facilement que de gonfler un ballon ! Lorsque vous sentez la motivation baisser, votre enthousiasme steindre ou tout simplement lorsque vous vous sentez mal, occupez votre esprit par dautres penses qui vont vous tirer vers le haut ! Cest assez simple ! Ne sous estimez pas la puissance de la pense : le cerveau ragit instantanment ! Pas convaincu ? Pensez un instant intensment un excellent souvenir. Fermez les yeux si ncessaire pour revivre cet instant autant que possible. Souvenez-vous du contexte, qui tait avec vous, dans quel dcor, reconnaissez-vous une ou des odeurs, ses sensations, des sons ? Vous constaterez que vos motions vous aideront revivre cet vnement. Votre cur battra peut-tre plus vite, que vous sourirez, que vous transpirerez : quune situation soit vcue ou voque, le cerveau ne fait aucune diffrence, il le vit et produit les informations neuronales au corps qui sadapte. Pensez par exemple aux fantasmes rotiques que vous pourriez avoir : la personne qui vous fait rver nest pas physiquement devant vous, mais le cerveau met en place tout un prparatif qui stimule votre corps, comme si vous le viviez

Faites une liste de tous vos petits succs, aussi familiers et ordinaires puissent-ils paratres. Une russite, une victoire, nimporte quoi, commencez par exemple par des choses simples : vous savez parler, marcher, crire, conduire, vous avez un ou plusieurs diplmes, et continuez ainsi crescendo vers des russites de plus en plus complexes. Ne banalisez et ne sous estimez pas vos russites ! Vous lavez oubli, mais avant darriver matriser toute ce que vous savez faire, vous avez galr ! Vous avez d persvrer et essayer encore et encore. Il ny a pas de limite quantitatives : inscrivez tout ce qui vous passe par la tte ! Notez tous les moments de votre vie o vous vous tes forg de nouvelles expriences de vie. Ce ntait peut-tre pas facile ces moments l, mais vous les avez surmonts et vous avez progress dans lcole de votre vie. Ce sont les preuves qui nous ont fait progresser ou aid changer ! Occupez votre esprit par autre chose que vous mme et ce qui vous proccupe. Non, ce nest pas du dni, parce que vous y reviendrez plus tard, seulement au moment o vous serez dans un tat interne plus fcond, cela vous aidera apprhender ce problme diffremment et de faon plus crative ! Juste lcher prise, le temps de se rafraichir lesprit. Vous pourriez par exemple vous occuper dautres personnes, du jardin, pratiquer un hobby et videz-vous la tte ! Avez-vous remarqu que cest quand vous ne concentrez plus sur la chose que vous aviez oubli que a vous revient ? Cest le mme principe cognitif : donner au cerveau autre chose faire, stimuler dautres rgions crbrales. Faites autre chose que penser vous ou votre problme , le temps de recharger vos batteries. Osez vous lancer dans de nouveaux projets ! Les projets, les plans, les ides stimulent la motivation. Quand est-ce la dernire fois que vous avez fait quelque chose pour la premire fois ? Souvenez-vous de toutes vos premires fois et des tats et motions dans lesquels vous tiez : ntait -ce pas nergisant ? Reproduisez ce que vous connaissez dj inconsciemment ou ce que dautres savent faire. Il est possible de recrer ces moments forts en votre faveur ! Allez les chercher pour vous (re)motiver !

La plupart des gens passent leur vie en cherchant toujours quelque chose d'autre, ils traversent l'existence persuads que leur objectif est fort lointain alors qu'autour d'eux se trouve tout ce dont ils ont besoin pour atteindre leur but. (Fun-Chang)
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On peut avo ir tendance, q uand les choses vont m al, gnralise r de faon un peu sa uvage les mo tions ngatives que l on ressent : la tristesse se mue en d sespoir, et l on passe dun sentimen t ponctuel u ne vision gnrale nga tive de la vie. Il faut essayer de se d fendre de cett e distorsion, qui peut p rolonger durab lement la sensation de malheur.
(Source : Psycho au quotidien N 1 pg 20)

Sur le sujet, vous pouvez aussi lire :

Introduction la psychologie positive J. Lecomte Dunod, 2009 Oxford handbook of positive psychology C. Snyders et S. Lopez Oxford University Press, 2009 La Force de lOptimisme M. Seligman InterEditions-Dunod, 2008 Neural Mechanisms mediating optimism bias T. Sharot et al. Nature Vol. 450, pg 102-106, 2007 Eloge de loptimisme P. Gabilliet Saint Simon

Prix de vente : 5
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