Anda di halaman 1dari 28

Isi kandungan 1.0 Pengenalan Terdapat banyak sistem di dalam tubuh badan kita.

Antaranya, sistem rangka yang terdiri daripada tulang, sendi dan otot merupakan sistem yang penting bagi tubuh badan kita. Tulang, sendi dan otot memainkan peranan yang berbeza. Iaitu tulang berfungsi sebagai bentuk sistem rangka yang menyimpan mineral, menghasilkan sel darah merah, memberi perlindungan kepada organ dalaman, menyokong postur badan dan membantu pergerakan. Manakala sendi merupakan titik pertemuan antara tulang atau rawan dengan tulang. Struktur sendi dipengaruhi rapat oleh hubungan pada titik pertemuan pergerakan dan pergerakan ditentukan oleh kelenturan tisu ligament dan tendon. Sendisendi berada di bahu, siku serta pergelangan tangan dan kaki. Apabila kita membuat suatu pergerakan, otak akan menghantar utusan kepada otot, dan otot akan mengecut atau mengendur. Selain itu, tulang juga akan bergerak bersama dengan otot pada masa yang sama. 2.0 Objektif Melalui tugasan Anatomi dan Fisiologi ini kita dapat: 1) Mengetahui konsep, sejarah dan perkembangan Anatomi dan Fisiologi. 2) Memupuk semangat patriotisme melalui permainan. 3) Mengetahui cara pengurusan dan pengelolaan sukan. 4) Memahami kesan psikologi dan sosiologi sukan yang mempengaruhi gerak laku manusia dan prestasi sukan. 5) Mengetahui hubung kait antara sistem tubuh badan dengan pergerakan. 6) Memahami kesan senaman ke atas fisiologi tubuh badan dan kaitannya dengan prestasi sukan. 7) Mengamalkan aktiviti fizikal dan memahami kesannya terhadap kehidupan dan kesihatan diri. 8) Memahami dan mengaplikasi prinsip dan kaedah latihan.

9) Memahami dan mengamalkan prinsip asas keselamatan dan mengurangkan risiko kecederaan sukan. 10) Memahami pembelajaran proses lakuan motor dan asas kawalan pergerakan. 3.0 Analisis anatomi 3.1 Tahun : 6 3.2 Tunjang : Kemahiran 3.3 Tajuk : Permainan Bola Keranjang 3.3.1 Pengenalan Bola keranjang pada awalanya diperkenalkan oleh James Naitsmith dari Amerika. Pada tahun 1936, Persekutuan Bola Keranjang Amatur Antarabangsa (FIBA) telah menyenaraikan permainan ini semasa Sukan Olimpik di Berlin, Jerman. Pada tahun 1958 pula Persatuan Bola Keranjang Amatur Malaysia (MABA) telah ditubuhkan. Permainan ini dimainkan oleh lima orang pemain gelanggang bagi setiap pasukan dan dibantu oleh lima orang pemain simpanan. Gelanggang berbentuk segi empat tepat diperlukan dalam permainan ini. Setiap hujungnya dipasang papan pantul berserta keranjang yang terdiri daripada gelung besi dan jaring. 3.3.2 Kemahiran Bola Keranjang a. Menghantar dan menerima b. Menggelecek c. Menghadang d. Menjaring 3.3.3 Analisis kemahiran a. Menghantar dan menerima a. Otot-otot utama yang terlibat b. Tulang-tulang c. Sendi-sendi

d. Aksi pergerakan e. Satah pergerakan

b. Menggelecek a. Otot-otot utama yang terlibat b. Tulang-tulang c. Sendi-sendi d. Aksi pergerakan e. Satah pergerakan

c. Menghadang a. Otot-otot utama yang terlibat Otot bahagian bahu dan lengan tangan Nama otot Otot bahagian hadapan badan (a) Trapezius Deltoid Pectoralis major Biceps brachii Brachialis Brachio radialis

Otot bahagian belakang badan (b) Triceps brachii Lattisimus dorsi

(a)

(b) Otot bahagian siku ke tangan Nama otot Brachioradialis Flexor carpi radialis Extensor carpi radialis longus Flexor carpi ulnaris (Bahagian depan) Extensor carpi ulnaris Extensor digitorium

(Bahagian belakang)

Otot bahagian paha ke lutut

Nama otot Otot pelvis Iliopsoas

Otot paha (Kuadriseps) Rectus femoris Vastus lateris Vastus medialis

Otot pinggul Gluteus medius Gluteus maximus

(Bahagian depan)

Otot paha Sartorius Adductor muscle Gracilis

Otot paha (Hemstrings) Biceps femoris Semitenddinosus semimembranosus

(Bahagian belakang) Otot bahagian lutut ke kaki Nama otot Fibularis longus Extensor digitorium longus Tibialis anterior Gastrocnemius Soleus Fibularis longus

(Bahagian depan)

(Bahagian belakang)

b. Tulang-tulang Tulang Bahu Nama tulang Tulang selangka (a) Scapula (b)

(a)

(b) Tulang dada Nama tulang Sangkar rusuk (rib cage) Sternum Tulang rusuk

Tulang belakang

Nama tulang Tulang vertebra Cervical Thoracic Lumbar Sacral coccyx

Tulang lengan

Nama tulang Humerus (a) Ulna (b) Radius (c) a

c b

Tulang tangan

Nama tulang Carpal Metacarpal Phalange

Tulang paha

Nama tulang Femur (a) Patella (b)

Tulang kaki

Nama tulang Tibia (a) Fibula (b) a

c. Sendi-sendi Bahagian bahu Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint (a) Sendi lesung/Ball and socket joint (b)

(a)

(b) Bahagian siku Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint (a) Sendi engsel/Hinge joint (b) Sendi paksi/Pivot joint (c)

(a)

(b)

(c) Bahagian jari tangan Nama sendi Sendi sinovial/synovial joint (a) Sendi kondil/condyloid joint (b) Sendi pelana/saddle joint (c)

(a)

(b)

(c) Bahagian pinggul Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint Ball and socket joint

Bahagian lutut

Nama sendi Hinge joint

d. Aksi pergerakan Posisi pertama Penerangan Ketika mengadang kaki dibuka dan fleksi lutut. Kedua-dua belah tangan didepakan secara abduksi dan adduksi pihak untuk lawan.

menghalang Mata

pergerakan

sentiasa mengawasi pergerakan

pemain lawan

i. Mengadang pemain yang sedang menggelecek bola Posisi kedua Penerangan Ketika menghadang kaki dibuka untuk mengimbangkan badan. Mata sentiasa mengawasi bola dan memandang

pergerakan badan pemain lawan. Tangan digerakkan secara abduksi dan adduksi mengikut pergerakan bola.

ii. Mengadang pemain yang melakukan hantaran atau jaringan

e. Satah pergerakan Jenis satah Nama satah Satah frontal

Jenis satah yang telah digunakan dalam pergerakan mengadang ialah jenis satah frontal. Iaitu aksi abduksi-rotasi-adduksi digunakan apabila mengadang. Aksi gerakan abduksi dan adduksi terlibat dalam pergerakan mengadang pihak lawan kerana terdapat gerakan anggota badan dari luar ke dalam ketika menghayun tangan untuk mengadang pihak lawan. Rotasi berlaku apabila kepala bergerak ketika mata memerhatikan bola di tangan pihak lawan. Apabila mengadang, bahagian siku ke bahagian tapak tangan berada pada satah frontal. Begitu juga dengan bahagian kaki. Dengan ini, ia memudahkan pergerakan mengadang sekaligus menangkap bola yang terlepas dari pihak lawan.

d. Menjaring a. Otot-otot utama yang terlibat Otot bahagian bahu Nama otot Trapezius Deltoid Pectoralis major

Otot bahagian bahu ke siku

Nama otot Triceps brachii Biceps brachii brachialis

(bahagian depan)

(bahagian belakang) Otot bahagian siku ke lengan Nama otot Brachioradialis Flexor carpi radialis Extensor carpi radialis longus Flexor carpi ulnaris (Bahagian depan) Extensor carpi ulnaris Extensor digitorium

(Bahagian belakang) Otot bahagian paha ke lutut Nama otot Otot pelvis (Bahagian depan) Iliopsoas

Otot paha (Kuadriseps) Rectus femoris Vastus lateris Vastus medialis

Otot pinggul Gluteus medius Gluteus maximus

Otot paha Sartorius Adductor muscle Gracilis

Otot paha (Hemstrings) Biceps femoris Semitenddinosus Semimembranosus

(Bahagian belakang)

Otot bahagian lutut ke kaki

Nama otot Fibularis longus Extensor digitorium longus Tibialis anterior Gastrocnemius Soleus Fibularis longus

(Bahagian depan)

(Bahagian belakang)

b. Tulang-tulang Tulang Bahu Nama tulang Tulang selangka (a) Scapula (b)

(a)

(b) Tulang lengan Nama tulang Humerus (a) Ulna (b) Radius (c) a

c b

Tulang tangan

Nama tulang Carpal Metacarpal Phalange

Tulang paha

Nama tulang Femur (a) Patella (b)

Tulang kaki

Nama tulang Tibia (a) Fibula (b) a

c. Sendi-sendi Bahagian bahu Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint (a) Sendi lesung/Ball and socket joint (b)

(a)

(b) Bahagian siku Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint (a) Sendi engsel/Hinge joint (b) Sendi paksi/Pivot joint (c)

(a)

(b)

(c) Bahagian jari tangan Nama sendi Sendi sinovial/synovial joint (a) Sendi kondil/condyloid joint (b) Sendi pelana/saddle joint (c)

(a)

(b)

(c) Bahagian pinggul Nama sendi Sendi sinovial/Synovial joint Ball and socket joint

Bahagian lutut

Nama sendi Hinge joint

d. Aksi pergerakan Posisi pertama Penerangan Jika bermain dengan tangan kanan, kaki dan bahu kanan perlu mengarah ke sasaran gol. Arahkan siku tangan yang menolak bola ke arah gol. Ambil bola dengan menggunakan jari dan mempunyai sedikit ruang di antara bola dengan tapak tangan. Selepas itu, bawa bola turun ke paras dada dengan bengkokkan kedua belah lutut. Sekarang tangan dan kaki berada dalam keadaan fleksi dan otot bisep mengecut manakala otot trisep mengendur.

Posisi kedua

Penerangan Tinggikan badan semula dan mulakan pergerakan bahagian kaki, diikuti oleh badan, lengan, tangan dan akhirnya jari. Gunakan Ikut lajak pergerakan sehingga tumit tergantung di udara atau kedua belah kaki melonjak ke atas. Pada masa ini, tangan dan kaki dan berada otot otot dalam bisep trisep

keadaan mengendur mengecut.

ekstensi

manakala

Posisi ketiga

Penerangan Apabila menolak bola ke arah gol,

pergelangan tangan akan bertindak secara hyperextension iaitu bergerak ke arah badan kita dan seterusnya bertindak

secara fleksi untuk menolak bola dan akhirnya bertindak secara ekstensi. Bola yang dilontar perlu dilepaskan dari tangan sebelum lonjakan mencapai ketinggian sebenar.

e. Satah pergerakan Jenis satah Nama satah Satah frontal

Jenis satah yang telah digunakan dalam pergerakan menjaring bola keranjang ialah jenis satah frontal. Iaitu aksi ekstensi-hyperekstensi-fleksi digunakan apabila menjaring bola keranjang. Aksi gerakan ekstensi dan fleksi terlibat dalam pergerakan menjaring bola keranjang kerana terdapat gerakan anggota badan dari hadapan ke belakang dan ke hadapan semula iaitu apabila pergelangan tangan bergerak untuk menjaring bola. Apabila menjaring bola, bahagian siku ke bahagian tapak tangan berada pada satah frontal. Manakala bahagian axis terletak pada bahagian siku apabila menjaring bola dalam keadaan lurus dari bahagian belakang ke hadapan. Tangan dibengkok ke arah badan dan ditolak ke hadapan apabila menjaring bola keranjang. Rumusan

Bibliografi