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 Observar nuestras creencias Valores. Actitudes y Conductas

 Qu transmitimos?
Cmo lo hacemos? CAMBIAR LO QUE NO NOS GUSTA NO PODEMOS VIVIR EN UNA CASA SIN ESPEJOS.

La Motivacin adecuada

La Accin como palanca

Recursos afectivos Actitud proactiva Confianza en nosotros mismos Resistencia Mejorar la autoestima.
Jos Antonio Marina

Comprender la relacin entre emocin,

pensamiento y conducta.
Saber por qu hacemos lo que hacemos. Aprender a construir entornos agradables.

LAS EMOCIONES BSICAS SON :

Qu son las actitudes?

Son evaluaciones.

+ +
Evaluacin

Conductas

Afectiva
-

Desadaptacin socio afectiva: desajuste del individuo

causado por un desequilibro de la relacin entre su personalidad y
su ambiente.

Empata:
emociones

capacidad

de

reconocer i sintonizar con las de los otros.

(Josep Valls, Manual del educador social)

Autoestima: la autoestima se desarrolla a partir del autoconcepto

y es la percepcin que el sujeto tiene de s mismo, la valoracin que hace de sus caractersticas personales, que corresponderan a: Me

gusto? Me quiero? Cmo me valoro?.

Autoeficacia: hace referencia a la

confianza y seguridad que la persona tiene
respecto de su eficacia profesional. Implica la atribucin de metas.
(Josep Valls, Manual del educador social)

Para Antonio Marina, la felicidad depende de muchos factores o

elementos fortuitos.
Dice tambin, que tradicionalmente hemos fomentado una idea de inteligencia que la identifica con conocimientos tericos y tcnicos, excluyendo los sentimientos, la tica o les conductas.

CONSTRUIR UN NUEVO MODELO DE INTELIGENCIA.

EN ESTE NUEVO MODELO DE INTELIGENCIA LA

MOTIVACIN JUEGA UN PAPAEL FUNDAMENTAL.

Tener ganas de resolver problemas,

en vez de generarlos.
Esto obliga a discutir, a ceder, a transigir, a negociar, a resolver, a dejar asuntos pendientes.

Tenemos que resolver problemas juntos!

La tica y la moral se ocupan de nuestras costumbres, de nuestros hbitos y de nuestras formas de actuar, en la medida en que

Pueden considerarse
correctas o incorrectas.

Los valores son creencias que impregnan todas y

cada una de las actitudes y los comportamientos humanos, personales y sociales. Los valores tienen la fuerza de hacer que tomemos unas decisiones y no las contrarias.
(Amparo Tom, Ayuntamiento de Barcelona.)

Aprender a Ser
Donde juegan un importante papel tres tipos de habilidades: Para profundizar en uno mismo. Para disipar emociones negativas. Para expresar sentimientos y deseos de forma positiva.

El beneficio de comprender nuestro paisaje mental y emocional es:

MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

Favorece la bsqueda de soluciones alternativas a problemas cotidianos.

 Utilizaremos estrategias cognitivas.

Utilizaremos habilidades afectivas. Mejoraremos estrategias conductuales.

Cmo? AUTO OBSERVACIN

RABIMETRO

Me da rabia

50
45 40

Me siento frustrado

Me da pena

35
30

Me molesta

25 20

Me siento bien

Son imprescindibles Cinco herramientas bsicas para aprender a SER.

Cooperacin.

Asertividad.
Responsabilidad.
Autogestin. Automotivacin. Autocontrol.

Empata. Sintona.

 Acciones.
Pensamientos. Sentimientos. Fisiologa.
Debemos focalizar la mayor parte de nuestras energas en aquellas reas en la que tenemos un control directo.

La verdadera capacidad para resolver problemas de una manera creativa pasa por lograr que cuando nos aproximamos a dichos problemas, nuestro cerebro tenga el grado de equilibrio necesario para que encuentre una alternativa de solucin eficiente.

EL ESTRS EMOCIONAL PUEDE

IMPLICAR CONFLICTOS
AGOTADORES. SOBREVIVIR A LOS RECHAZOS. ALIMENTAR UNA VISIN POSITIVA DE NOSOTROS MISMOS.

Es un ejercicio de responsabilidad .

Qu emocin que quiero compartir con las personas que me rodean?

la manera en que manejamos nuestro cuerpo incide en nuestra propia conducta. Puedo obligar a mi cuerpo a sonrer y al final el cerebro se lo cree y podemos sentirnos mejor. Las personas felices tiene ms xito.

Los

sentimientos

son

una

experiencia

psicolgica fruto de la constante evaluacin del

contexto.

Detenerse, identificar la fuente de la ira.

Verificar para comprobar si la ira, es adecuada. Qu sensacin recuerda mi cuerpo, dnde me transporta?

Emprender una accin positiva.

La competencia emocional es un instrumento generador de entornos constructivos y creativos que favorecen las relaciones. Para ello necesitamos: Examinar nuestros valores. Revisar nuestras conductas. Negociar pensamientos alternativos.

El contacto visual produce la liberacin de dopamina. (neuro

tramsmisor implicado en las sensaciones placenteras).

El lenguaje no verbal nos aporta

informacin de como se desarrolla

la comunicacin. Durante los procesos de comunicacin,

es vital buscar informacin a la hora

de solucionar problemas.

Mantendremos la calma. Nos relajaremos. Pensaremos en las alternativas posibles; Buscando siempre informacin real, concreta de lo que llamamos hechos, descartando suposiciones.

Experimentamos emociones cuando sentimos que algo importante est sucediendo o puede suceder. Gracias a la reaccin emocional nuestro cuerpo y nuestra mente se prepara para la accin.

El miedo, por ejemplo tonifica nuestros msculos.

La alegra nos condiciona a la hora

de repetir un hecho en el futuro.

La repugnancia nos impide comer.

Las emociones influyen en la atencin..

CMO SUPERAR LA SOMBRA DE UN GIGANTE?

Cmo se comportaba (segunda figura de referencia)?

MIS SENTIMIENTOS

Cmo me comporto?

Cmo se comportaba (figura de referencia ms importante)?

MIEDO RABIA ALEGRA TRISTEZA

VOLVER A EMPEZAR. Taller de educacin emocional, Crculo de Lectores.

ESTRATEGIAS PARA EL AUTOCONTROL

Mejorar la tcnica de hablar con uno mismo.
Controlar las emociones para ajustar nuestras respuestas.

Aprender a sustituir los

pensamientos negativos por

otros ms positivos.

Para concienciarnos de nuestros patrones e identificar nuestro estilo afectivo: Ejercicios de relajacin e introspeccin. Capacidad de expresar sentimientos de forma positiva. Contagio emocional. Comunicacin eficaz, escucha activa y asertividad Para propiciar la voluntad de cambiar a travs de nuevas experiencias.

Programa hablar hasta entenderse.

El poder curativo de las crisis. Para el aprendizaje de nuevas estrategias recuperadoras: Psicoterapia autgena.

Tcnicas de autocontrol emocional.

Para promover cambios positivos en el entorno: Empata; S que sabes que se, lo que sientes.

Aresnsburg Castelli Svenka, Avendao Brau Cecilia, Cubells Serra Jenny, Larran Heiremans Soledad, Lira Elisabeth, Morand Dttwyler Margarita. mbitos psicosociales del conflicto de inters contemporneo. UOC. Barudy jorge. El dolor invisible de la infancia. Paids Terapia Familiar, 2005. Garrido Genoves, Vicente. Los hijos tiranos: el sndrome del emperador. Plaza edicin, 2005. Garrido Genoves, Vicente..Manual de intervencin educativa en readaptacin social. Tirant lo Blanc, 2005. Martnez Guzmn, Vicente. Filosofa para hacer las paces. UOC. Miller, Alice. Por tu propio bien. Races de la violencia en la educacin de los nios. Busquets. Punset, Elsa. Inocencia radical. Aguilar. 2009 Romn Brugnoli, Jos Antonio, Tomicic Suer Alemka Jovana. Investigacin del conflicto y estrategias de resolucin. UOC. Romn Brugnoli, jos Antonio, Zajer Amar, Daniela Sofa. Fundamentos para una comprensin psicosocial del conflicto. UOC. Rovira, lex. La buena crisis. santillana, Ediciones Genrales.2009. Rygaard Niels, Peter. El nio abandonado gua para el tratamiento de los trastornos del apego. Gedisa, 2008. Porro, Barbara.La resolucin de conflictos en el aula Paids Educador. 2006 Sanmartn Jos. Neurobiologa y conflicto. UOC. Suares Marins. Los mtodos alternativos de resolucin de conflictos. UOC. Vall Rius, Anna. Derecho y mtodos alternos de resolucin de conflictos. UOC. Vinyamata, Eduard. Introduccin a la conflictologa. Ariel 2007.