Anda di halaman 1dari 5

MAKALAH

Senam hamil dan kegel exercise


Di Susun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Kep. Maternitas

Di Susun Oleh : Kelompok I / V B S1 Keperawatan 1. 2. 3. Ahmad nurudin kh Lilis nur r Nur sholikah

STIKES MUHAMMADIYAH LAMONGAN 2011


KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul senam hamil dan kegel exercise sesuai waktu yang ditentukan. Makalah ini kami susun sebagai salah satu persyaratan untuk memenuhi tugas mata kuliah Keperawatan Maternitas I. Dalam penyusunan makalah ini, penulis mendapatkan banyak pengarahan dan bantuan dari beberapa pihak, untuk itu dalam kesempatan ini penulis tidak lupa mengucapkan terimah kasih kepada : 1. Drs. H. Budi Utomo, Amd. Kep., M. Kes, selaku Ketua Stikes Muhammadiyah Lamongan. 2. selaku pembimbing pembuatan makalah Mata Kuliah Kep. Maternitas II. 3. Semua pihak yang membantu kelancaran penyusunan makalah ini. Penulis berusaha untuk dapat menyelesaikan makalah ini, dengan sebaik-baiknya. Namun demikian penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan. Oleh karena itu demi kesempurnaan, penulis mengharapkan adanya kritik dan saran dari semua pihak, untuk menyempurnakannya.

Lamongan, 16 november 2011

Penyusun

BAB I PENDAHULUAN 1. LATAR BELAKANG

Kehamilan adalah kondisi dimana seorang wanita memiliki janin yang sedang tumbuh di dalam tubuhnya (yang pada umumnya di dalam rahim). Kehamilan pada manusia berkisar 40 minggu atau 9 bulan, dihitung dari awal periode menstruasi terakhir sampai melahirkan. Kehamilan merupakan suatu proses reproduksi yang perlu perawatan khusus, agar dapat berlangsung dengan baik kehamilan mengandung kehidupan ibu maupun janin. Resiko kehamilan ini bersifat dinamis, karena ibu hamil yang pada mulanya normal, secara tiba-tiba dapat menjadi berisiko tinggi. Masa-masa kehamilan adalah masa-masa yang menentukan bagi seorang perempuan,semua wanita ingin sekali bayi dalam kandungan sehat tanpa kekurangan sesuatu apapun. Pada ibu hamil sangat dibutuhkan tubuh yang sehat dan bugar, diupayakan dengan makan teratur, cukup istirahat dan olah tubuh sesuai takaran. Dengan tubuh bugar dan sehat, ibu hamil tetap dapat menjalankan tugas rutin sehari-hari, menurunkan stres akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan. Jenis olah tubuh yang paling sesuai untuk ibu hamil adalah senam hamil, disesuaikan dengan banyaknya perubahan fisik seperti pada organ genital, perut kian membesar dan lain-lain. Dengan mengikuti senam hamil secara teratur dan intensif, ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuh dan janin yang dikandung secara optimal. Otot panggul perempuan gampang sekali melemah akibat persalinan, usia atau kelebihan berat badan yang berakibat antara lain susah menahan pipis (beser). Untuk memperkuat otot panggul ini bisa dilakukan dengan senam kegel. Senam ini juga bisa memperbaiki aktivitas seks. Panggul yang turun dan merupakan sebuah kondisi yang dikenal sebagai pelvic organ prolapse. Panggul turun akibat pelvic organ prolapse menimbulkan tekanan panggul yang tidak nyaman dan menyebabkan kebocoran urine. Pelvic organ prolapse memang tidak dapat dihindari.

Namun, senam Kegel dapat membantu menunda atau bahkan mencegah pelvic organ prolapse dan gejala yang terkait. Senam Kegel dapat memperkuat otot dasar panggul yang mendukung rahim, kandung kemih, dan usus.Senam Kegel biasanya dilakukan bersama dengan konseling dan terapi seks, sehingga juga dapat membantu wanita yang memiliki masalah dalam mencapai orgasme.Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring. Senam Kegel merupakan salah satu latihan fisik yang sangat mudah dilakukan dan dapat dilakukan dimana saja, bahkan sambil menyelesaikan pekerjaan lainnya. Senam Kegel memang dapat dilakukan kapan saja, bahkan saat mengemudi mobil, duduk di meja atau bersantai di sofa. Senam Kegel bahkan dapat dilakukan meskipun sedang hamil. 2. RUMUSAN MASALAH 1. Apakah yang dimaksud dengan senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)? 2. Apakah tujuan dari senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)? 3. Apakah indikasi dilakukannya senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)? 4. Apakah kontra indikasi pada senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)? 5. Apakah manfaat dari senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)? 3. TUJUAN 1. Untuk mengetahui yang dimaksud dg senam hamil dan senam kegel (kegel exercise) 2. Untuk mengetahui tujuan dari senam hamil dan senam kegel (kegel exercise) 3. Untuk mengetahui indikasi dilakukannya senam hamil dan senam kegel (kegel exercise) 4. Untuk mengetahui kontra indikasi pada senam hamil dan senam kegel (kegel exercise) 5. Untuk mengetahui manfaat dari senam hamil dan senam kegel (kegel exercise)

BAB II PEMBAHASAN 1.