or a EMOIILE Ce ai simit exact i ct de ru i-a fost Not a 110 SITUAIA Unde s-a petrecut emoia(locul exact)
GAN
Nota Ct crezi(1 -10) RSPUNSUL RAIONAL Care ar fi rspunsul raional la G.A.N (dac ai face apel la gndire) Nota Ct de mult crezi (1-10)
2
GAN (ideile automate negative care apar atunci Nota, ct le crezi( 1-10) Rspunsul raional care ar trebui dat Ct de mult crezi acest rspun s(1-10)
3 TABEL CU ACTIVITILE ZILNICE EFECTUATE orel luni e 8-9 9-10 1011 1112 1213 1314 1415 1516 1617 1718 1819 1920 2021 21mari miercuri joi vineri smbt duminec
4 22 2223 2324 24-1 1-2 2-3 3-4 4-5 5-6 6-7 7-8