Cmo funciona el metabolismo del cuerpo?

El metabolismo es el mecanismo que tiene el cuerpo para quemar grasa a travs de los alimentos. A medida que se envejece, el metabolismo disminuye y no se requiere el mismo nmero de caloras que cuando uno era ms joven. La tasa del metabolismo disminuye con la edad, y se determina por la cantidad de masa muscular que tenemos en nuestro cuerpo. Mayor msculo significa un metabolismo ms alto. Si se tiene ms de 40 aos, y no se practica deportes u otra actividad de movimiento se perder la masa muscular. El proceso de la digestin para quemar grasa. Es importante comer tres comidas durante el da (desayuno, almuerzo y cena) y luego un adicional de dos a tres refrigerios saludables entre comidas. Muchos de nosotros hemos sido condicionados a pensar que si comemos menos, vamos a pesar menos. Es cierto en alguna medida, pero debemos tener cuidado de comer calidad y no cantidad. No es el valor trmico de los alimentos, sino la quema de caloras real de las propiedades de digestin de nutrientes. Esto significa que una dieta sana y equilibrada ofrece una ventaja metablica para quemar grasa. Comer es trmico o sea produce calor. Dado que una calora es una medida de calor, la alimentacin equilibrada es igual a ms caloras gastadas. Algunos consejos para quemar grasa 1) Hacer ejercicios por lo menos tres veces a la semana, haciendo treinta minutos de cardio a un nivel razonable de intensidad. Esto ayudar a crear el dficit de caloras y animar a su cuerpo para quemar grasa. 2) Hacer sustituciones simples en su dieta, edulcorantes en lugar de azcar, en lugar de bebidas azucaradas, prepare jugo natural para beber, utilice carne magra, etc. Al principio, estos cambios pueden ser difciles, pero se acostumbrar a ellos, logrando de esta manera disminuir las caloras todos los das. 3) Beber mucha agua, por lo menos dos litros de agua todos los das. Si usted est deshidratado su cuerpo ser menos eficiente para quemar grasa del cuerpo. 4) Trate de consumir menos carbohidratos, y por sobre todo consumir productos integrales. Protena baja en grasas y moderada.

5) Mantenga un diario de alimentos para controlar cuntas caloras est consumiendo, es muy fcil comer dems, lo cual puede obstaculizar su proceso de prdida de peso. 6) Complementar la dieta, puede resultar ms fcil para quemar grasa. Una dieta alta en protena puede ayudar a conservar la masa muscular (ms msculo significa un aumento en el metabolismo). Tambin hay algunos suplementos para quemar grasa disponible que ayudan a incrementar su metabolismo. Esto es un hecho cientfico que se puede observar. Usted tiene ms probabilidades de adoptar y adherirse a la dieta slida o a los ejercicios, cuando se educa a s mismo. Uno crece ms, cuando se adquiere ms informacin, acerca de su enfoque, sus lmites, su potencial y sus beneficios. Si deseas ms informacin sobre las celulitis en las piernas, puede visitar la siguiente pgina, adems podrs descargar gratis un reporte especial sobre Celulitis Nunca Ms. Haz clic en el siguiente enlace: Para Quemar Grasa