Enfermedades causadas Por El Computador Y Su mal USO

Orientacin Directivos Escolares y un Maestros. VISIN: Los Problemas de Visin Tienen Diversas Causas Entre Ellas:

sentarse muy cerca al monitor te puede causar ocasionar miopa. la distancia ideal de entre el usuario y el monitor, no debe menores servicios de 40cms de los ojos del usuario. el borde superior del monitor debe de quedar al nivel de los ojos de la persona y debe mirar de frente. si el monitor s situaciones por encima de los niveles recomendados, esto contribuye al cansancio visual y de los msculos del cuello. algunos sostienen expertos de que el monitor debe quedar debajo del nivel de los ojos pues este ngulo de visin envuelve menos estrs. Irritacin y cansancio de los ojos: muchas veces por el brillo ocasionado y los reflejos de la pantalla del monitor dificultan la lectura: aunque los monitores reflejan todo tipo de brillos, los problemas en general, tienen que ver con la iluminacin inadecuada del espacio o la acumulacin de polvo y suciedad en la pantalla. el problema es que las aulas de clase deben tener una iluminacin que ayude tanto a trabajar en el computador como en el tablero y el prrafo atender estas dos necesidades sera necesario usar iluminacin de techo (lmpara fluorescente blanca). si se va a trabajar por un tiempo prolongado es conveniente usar una lmpara lateral de escritorio. es importante que alzo la mesa o escritorio sin reflejos produzca, que tengan compaero de colores (gris o caf) y que la luz no se les apunte directamente. no coloque sobre el escritorio o sobre el monitor de portarretratos, espejos o superficie que refleje. otro problema que en el computador ocasiona durante largas horas y el pecado descanso es resequedad en los ojos. es prudente tomar descansos cortos despus de cada hora de trabajo. CUELLO Los Dolores y Los Diferentes Grados de tensin del cuello 'Ponen en Evidencia Problemas musculares ocasionados por:

base del cuello muy inclinada; este inconveniente se con ms frecuencia presentacin cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor de esta muy bajo. solucinelo utilizando las naciones unidas porta documentos u otro elemento prrafo subirlos y levante el monitor colocando el algoritmo bajo este hasta que su peticin de parte superior, quede al nivel de los ojos. espalda encorvada, cuello pensionado, examinar el nivel de la silla,. barbilla hacia arriba; el monitor o los documentos pueden estar muy altos, una posibilidad es bajarlos o reclinar un poco de la silla. otra posibilidad es que tenga

algn problema de visin y tratando de compensarlo el cuello s mueve mucho hacia los lados y existe cansancio, tensin o dolor. valla al medico Hombros el cansancio o dolor en los hombros s los productos generalmente por mala postura, que ocasiona tensin muscular, y s evidencia porque los hombros quedan muy levantados o retrocedidos con respecto al cuerpo:

si los hombros estn muy altos esto obedece a que la superficie de trabajo esta muy alta, en ese caso se puede bajar el teclado, el escritorio, la silla levantar o poner las naciones unidas soporte para los pasteles. los codos s apoyan en los descansabrazos que estn muy altos. para solucionar este inconveniente bastante o baje un poco los descansabrazos o, cambie de silla. el espaldar de la silla est muy alto, bjelo. la persona est muy tensa y esto se refleja en los hombros. sugerencia deje caer los hombros, deje colgar los brazos de rato; haga movimientos circulares de hombros, reptalos varias veces. hombros muy atrs; proceda a solucionar solucionar este problema como se sugiri en el segundo prrafo. explora si el teclado est muy cerca de servicios y as empjelo hacia adelante. compruebe su postura, he aqu aconsejable es sentarse derecho con la cabeza en lnea recta respecto al cuerpo. ESPALDA Y PIERNAS Las Lesiones Que se Presentan en Espalda y Piernas, Por Lo general, Dolores de Diferente INTENSIDAD, estn ocasionados por:

tensin muscular o mala postura, y tienen mucho que ver con el brazo que se le pueda hacer uno los muebles con los que se trabaja. la clave es evitar molestias ests consiste in trabajar in a una posicin cmoda in la que el cuerpo este relajado y no se tensionen msculos o tendones. nos referimos ya en el apartado anterior, al estilo de trascendencia de comprobar la altura la que uno debe estar el teclado, un lo que buscas? o queremos haciendo hincapi, en la importancia de utilizar una silla ajustable, que soporte adecuadamente la parte baja de la espalda y cuya altura permita que la persona apoye cmodamente los pies en el consuelo prrafo impedir entre otras cosas problemas circulatorios. asiento inapropiado. es deseable que tenga el asiento bordes redondeados que se eviten problemas de circulacin en los muslos. Resumiendo es importante que la silla: se pueda ajustar (subir y bajar); ofrezca soporte para la parte baja de la espalda (no es aconsejable usar silla pecado espaldar); el asiento acolchonado y servicios debe tener los bordes redondeados, los descansabrazo, deben ajustables servicios. postura incorrecta. asuma la postura correcta: espalda apoyada en el respaldo de la silla, pasteles tocando el consuelo, brazos y muecas en lnea recta.

LAMANO Como La Gran Mayora de los Trabajos Que se Hacen En El computador involucran EL USO del ratn y El Teclado, es en Las Manos, Donde las Lesiones de Estrs repetitivo [1] en s localizan Con mayor Frecuencia:

para ayudar evitar una estos inconvenientes es necesario que el teclado s ubique por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinacin entre 10 y 15 grados; ubicar el teclado de tal forma que el prrafo utilizarlo las muecas estn rectas; utilizar el teclado con todos los dedos prrafo evitar concentrar el esfuerzo y la presin solamente en algunos de ellos, prrafo escribir en el teclado mueva todo el brazo y no doble las muecas prrafo alcanzar las teclas del cursor o el. la ubicacin del ratn respecto al teclado es alz importante debe estar ubicado a la derecha de este y si el usuario es zurdo una izquierda. otra precaucin es que la mayora de los ratones estn diseados para uso de adultos y pueden ocasionar problemas en las manos de los nios, por ese motivo sera deseable que las instituciones contaran con ratones de diferentes tamaos.