RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING.

1 TAHUN 2012
BULAN MINGGU 1 (04-06) 2 (09-13) JAN
(14)

WAKTU 2

TUNJANG / TAJUK KECERGASAN Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular KESUKANAN Pengurusan - pengurusan alatan

KEMAHIRAN Senamrobik Berlari, berjalan pantas 15 min Susun atur alatan, saiz, bentuk, berat-ringan Kemaskini alatan

MERENTAS DESA SMKSP

2 KEMAHIRAN Olahraga - balapan lari pecut Permulaan-dekam Fasa berlepas, Fasa melaju, penamat, undang-undang.

3 (16-20) 4 (23-27) 5 (30-03)

CUTI TAHUN BARU CINA

2 PENDIDIKAN KESIHATAN DAN KELUARGA Kesihatan diri Definisi, jenis-jenis penyakit Kekurang zat makanan, kurang darah, mudah pitam, tidak bermaya malnutrisi, dan akibat

6 (06-11) 2

MAULIDUR RASUL & THAIPUSAM

PENDIDIKAN KESIHATAN DAN KRGA Kesihatan diri malnutrisi, akibat KEMAHIRAN Permainan - bola sepak / bola jaring Definisi, jenis-jenis penyakit Kekurang zat makanan, kurang darah, mudah pitam, tidak bermaya Bola sepak menendang, menyerkap Bola jaring menghantar, menerima, hntran lob bwh lenganlantun Akibat/kesan malnutrisi, berlebihan zat, obesiti Cara mengatasi malnutrisi Bola sepak menggelecek, hntran dekat, jauh Bola jaring elak, kawal, menggelecek, menghadang, gerak kaki-mendarat tanpa bola/ bola Bola sepak - Menjaga gol, tangkap, tepis, tumbuk, sepak bola, undangundang, aspek keselamatan Bola jaring undang2, strategi

FEB

7 (13-17)

8 (20-24)

PENDIDIKAN KESIHATAN DAN KELUARGA Kesihatan diri - akibat malnutrisi KEMAHIRAN Permainan - bola sepak / bola jarring

9 (27-03)

10 (05-09)

KEMAHIRAN Permainan - bola sepak / bola jaring

UJIAN BULAN MAC

MAC 11 (10-17)

CUTI PENGGAL 1

2
BULAN MINGGU 12 (19-22) MAC 13 (26-30) 14 (02-06) 2 WAKTU 2 TUNJANG / TAJUK PENDIDIKAN KESIHATAN DAN KELUARGA Kekeluargaan - institusi kekeluargaan KEMAHIRAN Permainan bola sepak / bola jaring KEMAHIRAN : LONTAR PELURU KEMAHIRAN Makna perkahwinan, kerukunan r/tangga, menghormati orang tua, sakit, keperluan khas, Pengukuhan permainan

Gaya Obrien, teknik pegangan, fasa persediaan, gelongsor, fasa lontaran, ikut lajak, aspek keselamatan, undangundang Piramid makanan, aras 1, aras 2. Latihan fartlek, faedah latihan.

APRIL

15 (09-13) 16 (16-20) 17 (23-27) 18 (30-05) 19 (07-11)

2 2

HIDUP SIHAT Pemakanan KECERGASAN Kecergasan fizikal - Daya tahan kardiovaskular GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan KECERGASAN Kecergasan fizikal - daya tahan otot KECERGASAN Kecergasan fizikal - daya tahan otot kelajuan

2 2

Piramid makanan, aras 3, aras 4. Kilas pinggang, mendagu, jln pikul beban, prosedur dan faedah latihan. Tekan tubi, bangkit tubi, prosedur latihan, aspek latihan. Lari pecut 30 meter, aspek keselamatan

MEI 20/21 (14-25) MEI / JUN 22/23

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PENGGAL 2

2 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan konflik dan stres KECERGASAN Kecergasan fizikal - kelajuan GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan bahan GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan bahan Maksud, punca, simptom/ kesan, cara mengatasi. lari pecut 60 meter, lari ulang alik 10 meter, prosedur latihan, aspek keselamatan Definisi, ubat, dadah, ubat, klasifikasi dadah & ubat Kesan dan bahaya

(26-10)
24 (11-15)

JUN

25 (18-22) 26 (25-29) 27 (02-06) (07) 28 (09-13)

2 2

SUKAN TAHUNAN SMKSP

2 KECERGASAN Kecergasan fizikal - kelajuan kuasa KECERGASAN Kecergasan fizikal Kuasa lari pecut 50 meter, lari zig-zag antara skital. Lompat jauh berdiri, hop melepasi halangan, aspek keselamatan Duduk melunjur melontar bola, lompat pelbagai aras plyometric, prosedur latihan. Akt guna kaedah beratan, faedah lat.

JULAI

29 (16-20)

3
BULAN MINGGU 30 (23-27) WAKTU 2 TUNJANG / TAJUK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan isu kekeluargaan KECERGASAN Kecergasan fizikal - kelenturan prinsip latihan KEMAHIRAN Persefahaman, menghormati, jurang generasi, lari dari rumah, penceraian.

JUL/ OGOS

31 (30-03)

aktiviti, prosedur latihan, faedah latihan, aspek-aspek keselamatan. Ansur maju, tambah beban, kekerapan, masa

(01-03) 32 (06-10) 33 (13-17) 34 2 KECERGASAN Kecergasan fizikal - Kekuatan otot KESUKANAN Etika - pengelolaan

UJIAN BULAN JULAI

Naik turun bangku, bangkit tubi, aspek keselamatan. Meregang spring, faedah latihan. Undang-undang dan peraturan, umur/jantina, komunikasi

OGOS

(12-26)
35 (27-30) 2

CUTI HARI RAYA PUASA

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PSEKITARAN Keselamatan akta dan undangundang. Hak pengguna Agensi terlibat kem. Perdagangan dalam negeri dan hal ehwal pengguna.

HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA

36 (03-07) 37 (10-14) SEPT 38 (17-21) 39 (24-28) 40 (01-05) 2 KEMAHIRAN Pendidikan artistik - Gimnastik artistik Pola 1 KEMAHIRAN Pendidikan artistik - Gimnastik artistik KEMAHIRAN Permainan - ping-pong KEMAHIRAN Permainan - ping-pong KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan akta dan undang-undang. KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan - gimnastik pendidikan KEMAHIRAN Pendidikan artistik - Gimnastik artistik Pola 2 Pola pergerakan pendaratan peringkat 1. Aspek keselamatan Pendaratan peringkat 2 Aspek keselamatan

Kemahiran grip, pukulan pepat,

pukulan kilas Servis, smesy, undang-undang. Aspek keselamatan Agensi terlibat gabungan persekutuan pengguna msia Mahkamah tribunal pengguna

OKT

41 (08-12) 42 (15-19)

Tema 1, Tema 2, Aspek-aspek keselamatan Statik Peringkat 2, Peringkat 3

4
BULAN MINGGU 43 (22-26) OKT (25-26) 44 (29-02) OKT / NOV 45 (05-09) (10/11) 2 WAKTU 2 TUNJANG / TAJUK KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas KEMAHIRAN Prinsip dan prosedur DRABC

HARI RAYA AIDIL-ADHA

KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan - pendidikan kreatif KEMAHIRAN Rekreasi dan kesenggangan - rekreasi Tema 1, 2

Perkhemahan, pengurusan tempat, ciri pemilihan tempat, cara mendiri dan mengemas khemah, aspek keselamatan.

CUTI AKHIR TAHUN BERMULA