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Ficha tcnica del libro TITULO: Indefensin (7 REIMPRESIN) TITULO ORIGINAL: Helpleness, esta obra fue originalmente publicada en ingles por W.H. Freeman AUTOR: Martn E.P. Seligman, 1975 Sptima impresin: Marzo 2000 Traduccin de Luis Aguado Aguilar De los derechos en lengua castellana y de la traduccin, Editorial Debate, S.A., ODonnell, 19,28009 Madrid 2. Escribe en dos palabras cual es el tema del libro La indefensin aprendida y sus consecuencias. 3. Argumento El autor, Martn Seligman, en este libro nos explica el fenmeno de indefinicin aprendida mediante procesos basados en experiencias con animales y seres humanos. Nos explica tambin como la indefensin puede ser causa de grandes problemas de salud mental como la depresin, la angustia 4. Estructurar el libro en las partes que se considere atendiendo al tema, y entresacar de cada una de las partes 2 o 3 frases que nos han llamado la atencin y explicar por qu. La estructura que voy a seguir es la misma que ha seguido el autor en el libro ya que en mi opinin as estn bien estructurados los procesos de la indefensin. 1. El primer captulo nos hace una pequea introduccin contndonos historias breves que nos ayudar a entender el proceso que despus seguir el libro. 1 Historia: La depresin. En esta historia nos cuentan como una mujer sufre una gran depresin debido a que el ascenso de su marido y que sus gemelos empiezan el colegio la sitan a ella en un segundo plano. Tan grave es la situacin que la mujer piensa en el suicidio. 2 Historia: La chica de oro. Esta chica tiene xito en todos los aspectos de su vida hasta que llega a la universidad y tiene una crisis de existencia. 3 Historia: Ansiedad e impredecibilidad. Una mujer en un avin no quiere saber exactamente lo que pasa para no ponerse nerviosa y que le entren ataques de ansiedad. 4 Historia: Fracaso escolar. Un nio vivparo, abierto en casa y con los amigos, pero que en clase huye de la lectura y del contacto social. El profesor lo primero que piensa es que es retrasado mental. 5 Historia: Muerte psicosomtica repentina. Cuando una mujer cree que esta predestinada a morir y lo cree de verdad puede ocurrir que la muerte le llegue realmente. Por ello esta chica estaba tan convencida de que la hora de su muerte estaba cerca que al final se muri el da que la haban dicho que se iba a morir.

2. Segundo captulo: Controlabilidad Frases elegidas: Un acontecimiento es incontrolable cuando no podemos hacer nada para cambiarlo, cuando hagamos lo que hagamos siempre ocurrir lo mismo. Solo aquellas respuestas que pueden ser modificadas por la recompensa y el castigo sern denominadas, respuestas voluntarias. Para m ambas frases nos comienzan a dar datos sobre lo que vamos a descubrir ms adelante sobre la indefensin. En la primera frase nos explica un primer hecho que nos va a provocar indefensin, es decir, cuando algo no lo controlamos y no podemos hacer nada para que cambie se va a producir en nuestra cabeza un sentimiento de angustia de indefensin. Nos sentimos indefensos ante aquellas situaciones en las que no podemos hacer nada para que stas cambien. En la segunda frase nos introduce otro dato y nos explica que existen unas respuestas que ya son controlables y que si el individuo/a realiza una determinada accin van a recibir un premio o un castigo, dependiendo de la accin. Nos ponen el ejemplo del hambre, muchas veces a los animales cuando realizan algo bien se les premia con algo de comer. Bueno no solo en animales porque nosotros muchas veces a los nios pequeos les premiamos con golosinas si hacen algo bien, por ello desde pequeos vamos a aprender que actuaremos de diferente formar en funcin de lo que se nos ofrezca. 3. Tercer captulo: Estudios experimentales. Overmier & Seligman (1.967) y Seligman y Maier (1.967) realizaron una serie de experimentos de laboratorio con perros, a los que exponan a shocks elctricos inescapables o inevitables. Posteriormente, 24 horas ms tarde, los perros fueron sometidos a una tarea de aprendizaje de conductas de escape/evitacin en una caja de salto. La respuesta que se exiga a los perros consista en saltar de un compartimiento a otro de la caja de salto, para evitar o escapar de la estimulacin aversiva. Los resultados obtenidos indicaron que los perros sometidos a shocks elctricos inescapables, mostraban graves deterioros en el aprendizaje de nuevas conductas para evitar o escapar de shocks contingentes a las mismas. Adems, estos perros, despus de los primeros ensayos, no hicieron ningn movimiento para escapar, aguantando pasivamente los shocks elctricos. Frases elegidas: La indefensin perturba la capacidad de aprender. Las pruebas experimentales muestran que cuando un organismo ha experimentado una situacin traumtica que no ha podido controlar, su motivacin para responder a posteriores situaciones traumticas disminuye.

De acuerdo a lo que he explicado antes de los experimentos estas dos son las frases que me han llamado la atencin del captulo. La primera frase nos explica que algo que no controlamos es muy difcil de aprender. Para explicarnos esto utiliz a los perros y nos los presentaban en 3 situaciones diferentes. En una de ellas los perros hiciesen lo que hiciesen reciban descarga es en la que nos vamos que centrar ya que estos perros al no saber si sus respuestas eran eficaces dejaban de emitir respuestas y no eran capaces de aprender. La segunda frase nos explica que cuando un animal o un ser humano han sufrido una situacin traumtica y que no pudieron hacer nada para controlarla sienten indefensin y como consecuencia de sta su motivacin para enfrentarse a situaciones traumticas futuras disminuye. Es decir, va a tener miedo a enfrentarse a situaciones difciles y aunque consiga superarlas no va a ser capaz de discernir entre si su respuesta ha sido correcta o incorrecta. 4. Cuarto captulo: Teora: Curacin e Inmunizacin Frases elegidas: Tanto lo fisiolgico como lo cognitivo influyen en la indefensin y ambos niveles de cambios actan normalmente a la par. El haber aprendido que un determinado resultado es independiente de una respuesta hacemos difcil aprender luego que las respuestas producen ese resultado. Segn la definicin de cognitivo esto es: Proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje, las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se produce nuevos enfoques. Este trmino es utilizado por la psicologa moderna, concediendo mayor importancia a los aspectos intelectuales que a los afectivos y emocionales, en este sentido se tiene un doble significado: primero, se refiere a una representacin conceptual de los objetos. La segunda, es la comprensin o explicacin de los objetos. De acuerdo con esta definicin para mi la primera frase significa que a pesar de que lo cognitivo es considerado como algo fundamental para el aprendizaje y que incluso se le da ms valor que a lo fisiolgico, la indefensin va a ser causada por ambos conceptos. No solo eso sino que adems van actuar muchas veces a la par para producir ese fenmeno (indefensin). La segunda frase nos vuelve a remarcar que cuando un resultado es independiente de una respuesta nos va a resultar muy difcil aprender que las respuestas que demos van a producir ese resultado. Por ejemplo si nosotros damos una respuesta pero el resultado es independiente de sta, no vamos a controlar este resultado y por consiguiente el aprendizaje de la respuesta que debemos dar nos va a ser tarea difcil.

5. Quinto captulo: Depresin. Frases elegidas: El modelo mantiene que la causa de la depresin es la creencia de que la accin es intil. El afectado (de depresin) puede empezar a pensar en matarse. Hay pocos trastornos psicolgicos que sean tan absolutamente debilitadores, y ninguno que produzca tanto sufrimiento como la depresin grave. Seligman al explicarnos la depresin nos explica dos conceptos: el desamparo atendido y el estilo explicativo; y sin ellos nos seria muy difcil comprender el proceso y para mi explicarte las frases. El desamparo aprendido que nos explica Seligman significa el no asumir responsabilidades, el darse por vencido al creer que todo lo que se haga no va a servir para nada. El estilo explicativo es la forma que tenemos cada uno de los seres humanos al explicarnos las cosas que nos pasan a lo largo de nuestra vida. Si una persona tiene un estilo explicativo pesimista es muy diferente de una persona que tenga un estilo explicativo optimista ya que sta no vera las situaciones ms difciles o terribles de lo que en realidad pueden ser. Todo esto lo explico para poder dar sentido a las frases que Seligman nos expone en su libro. La primera frase nos compara la depresin con la indefensin aprendida, es decir, vamos a tener el pensamiento que cualquier cosa que hagamos va a ser intil y por ello no vamos a dar respuesta porque pensamos que no vamos a obtener ningn resultado. Por todo esto Seligman nos explica que una persona depresiva tira la toalla porque ya no espera resultados. La segunda frase me ha llamado mucho la atencin no porque no lo supiese sino porque tenemos que darnos cuenta que la depresin es un problema tan grave que le puede llevar a una persona afectada a pensar en quitarse la vida. La tercera frase tambin me ha llamado la atencin porque no nos damos cuenta que las enfermedades de la mente son mucho ms graves que las fsicas. Muchas veces omos es que tengo depresin, es muy fcil utilizar este termino porque muchas veces hablamos desde el desconocimiento. Yo cuando oigo estas barbaridades siempre pienso lo mismo la ignorancia la madre del atrevimiento.

6. Sexto captulo: Ansiedad e impredecibilidad Frases elegidas: Llamare ansiedad al miedo crnico que se produce cuando un acontecimiento amenazante est cerca, pero es impredecible. Hay algunas personas que son ms propensas que otras a la depresin a la ansiedad.

La primera frase: me llama la atencin que llame ansiedad al miedo ya que anteriormente separar ambos conceptos; nos dice que el miedo se le tiene a algo, a un objeto y que en cambio la ansiedad se produce sin objetos, la ansiedad tiene que ver con las experiencias que una persona haya vivido. En cuanto a la frase pues es cierto que la mayora de la veces tenemos miedo a los desconocido, aquello que no conocemos. La segunda frase la he escogido porque muchas veces decimos a mi eso no me va a pasar nunca. En parte es cierto porque algunas personas son ms propensas que otras ya que segn Seligman la ansiedad como he explicado en la frase de arriba depende de las experiencias que cada persona haya vivido y la depresin (como tambin explique en el capitulo de la depresin), depende si tiene una persona tiene por ejemplo un estilo explicativo pesimista. 7. Sptimo captulo: Desarrollo emocional y educacin. Frase elegida: La indefensin puede ser uno de los principales resultados de la privacin maternal y de la crianza del nio en una institucin.

En esta frase nos explica muy como un nio/a que es separado de sus padres y es criado en una institucin va a carecer de valores de amor, de autoestima y siempre va a estar ms indefenso ante la vida que otros nios que se hayan criado en un buen hogar. Este caso de nio ser un caso propenso para sufrir una depresin. 8. Octavo captulo: Muerte Frase elegida: Los autores sugieren que la repentina ruptura de su rutina y la perdida de control que se produce al dejar el hogar, produjeron indefensin y contribuyeron a una muerte anticipada.

Para mi esta frase es muy significativa ya que me hace entender porque una persona mayor cuando la internan por ejemplo en una institucin a los pocos meses fallece. Como la frase indica, pierde su da a da y no siente ninguna motivacin porque no sabe que va hacer maana, no controla sus actos y eso le conlleva a sufrir indefensin y como consecuencia una muerte en mi opinin anticipada.

5. Opinin personal y crtica constructiva del libro Mi opinin sobre este libro es variada. Se que es un buen libro ya que nos explica muy bien el fenmeno de la indefensin, es rico en ejemplos y a veces nos cuentan una historia para que lo podamos entender mejor; pero a la vez es un libro muy difcil de leer. Cuando terminas el libro sacas en conclusin bastantes cosas pero muchas otras se quedan en el camino. Yo hay cosas que he aprendido y que me ha gustado aprender pero hay otras que ni tan siquiera se si realmente las he aprendido. El tema de la muerte me ha gustado porque yo creo que es el ms fcil de leer y en el que lees algunas cosas muy cercanas a la realidad. Mi crtica hacia este libro es que deberan hacer una lectura ms amena porque es ms gustoso leer un libro de forma distendida, sencilla y con enseanza que un libro lleno de contenidos interesantes pero que no llegas a entender. 6. Aade si te ha gusta el libro o no. Sinceramente no me ha gustado porque es un libro muy difcil de leer y creo que cuando lo fui a leer no estaba preparada para un libro as. Me esperaba otra cosa, no se algo ms sencillo ms novela. Me ha costado mucho mantener la atencin cuando lea porque en seguida me daba cuenta que en vez de leer estaba pensando en otra cosa. Haba veces que no me aclaraba, con el tema de los experimentos estaba perdida. Ha habido captulos que he tenido que releer porque tena la sensacin de no haber sacado ninguna conclusin. Se que me ha servido para aprender cosas pero espero que la prxima vez que tenga que aprender algo no me cueste tanto.