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Tu Fundraiser

del verano!
Por Mnica Martnez-Raga Staff LOGON

El estrs que te visita

Identifcalo y aprende a manejarlo.. para que no te maneje a ti
POR CAROLINA COLN
Logn Staff

ALGUNAS SEALES FRECUENTES :

Emociones: ansiedad, irritabiidad, miedo Pensamientos: excesiva autocritica, olvidos, dificultad para concentrarse Conductas: llantos, risa nerviosa, tartamudez, reacciones impulsivas. Cambios fisicos: manos frias, dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga

NECESITO

CAROLINA COLN

entregar una monografia de siete paginas. Tengo exmenes, prcticas y siento que no puedo respirar. Pero de qu escribir? Comenc a ponerme nerviosa, histrica y ea casi un ocho como dicen por ah. Perfecto! Ya tengo el tema,

nada mejor que escribir de lo que estoy pasando del "estrs". En definicin el estrs es una seal o respuesta que nos da nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras, desafiantes o complicadas. Pero, que 'no cunda el pnico' como dice el famoso Chapulin Colorado el estrs se puede ma-

nejar y evitar. Todos hemos pasado por un momento as. Alguna vez te haz hecho esta pregunta y lo sabes... Eso es para maana? Esa pregunta es la que pone a cualquier a decir QUE??????!!! Ahi entras en estado de estrs, lo vivimos da a da, en el trabajo , en la escuela, en la casa, hasta haciendo deportes.

QU HACER ANTE EL ESTRES?

Te sugerimos algunas estrategias que han probado ser eficaces y que pueden ayudarte. 1. Reljate: descansa, vacaciones, haz deportes, actividades de ocio , practica yoga. 2. Haz ejercicio : caminar, nadar, limpia tu cuarto 3. Manten una dieta saludable: evita el alcohol, cafeina 4. Organiza tu tiempo 5. Se realista en tus expectativas. 6. Comparte tus emociones 7. Ordena tu espacio personal. 8. Anticipa las situaciones estresantes y preprate. S que no es fcil pasar por eso, pero no te detengas y busca el lado positivo de todo. Lo negativo? !PA FUERA ! Suerte amigos.

Cuando escucho la palabra verano, lo primero que me viene a la mente es la playa, el jangueo, y dormir hasta la hora que yo quiera. Pero cmo olvidar el calor, el sol caliente y la MNICA sed terrible. MARTNEZ Lo que da son ganas que comerte un yogur de fresas frito con pedacitos de refrescante kiwi y dulce mang. Para qu torturarse si Yogen Frz te da estas alternativas y muchas ms? Esta tienda canadiense lleva 25 aos en Norte Amrica ofreciendo una gran variedad de yogurs low-fat y non-fat, bajo en azcar, sin leche, o regular, para clientes de todas las edades Desde que lleg a Puerto Rico ha sido un tremendo 'hit' con opciones como yogur de hazelnut, aai berry, red velvet y muchos ms. Pues djame decirte, que ahora mientras disfrutas de una deliciosa y creativa combinacin, tambin podrs estar ayudando a tu clase graduanda. Yogen Frz te invita a hacer un 'fundraiser' en una de sus tiendas. Rompe la rutina del mantecado y prueba algo diferente. All hasta encontrars opciones sin azcar. As que organiza un 'fundraiser' veraniego, con tu clase para que alivien el calor y recauden fondos.

CMO SE HACE:

Comuncate con la tienda ms cerca de ti para separar fecha y llenar el formulario de 'fundraising'.Hay tiendas en San Patricio, Guaynabo; San Francisco, Ro Piedras; Ocean Park; WesterBank Plaza, en Hato Rey; Mahi Mahi Shopping Village en Dorado, entre otros. Visita facebook.com/yogenfruzpr para que te enteres de las prximas que abrirn.

EN YOGEN FRUZ disfrutas

un yogur a tu gustoy te encuentras con amigos. No te pierdas esta pgina con temas para ti todos los domingo en El Nuevo Da