A.P.E.C.E.D.

Asociacin Profesional Espaola de Centros de Enseanza Deportiva Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales n 6459 www.apeced.es apeced@apeced.es

CURSO DE MONITOR DE MUSCULACIN

- LUGAR: GIMNASIO MAY GYM FITNESS C/ GENERAL ORGAZ, 7 (MADRID) TLF: 91.189.71.81 607.35.11.22 (MAY) PLAZAS LIMITADAS (CONFIRMAR ASISTENCIA) S17, D18, S24, D25 Y S31 DE MARZO DEL 2012 SBADOS 17:00-22:00 Y DOMINGOS 10:00-15:00.

- FECHA: - HORARIO:

- DURACIN: 25 HORAS. - MATERIAL: todo el material necesario para la realizacin del curso corre por parte del centro de formacin (APECED). - PROFESORADO: Ulises Navarro Vera Master en Musculacin APECED Tcnico de Fisicoculturismo y Fitness 1 Nivel IFBB Juez Nacional IFBB Campen Espaa Culturismo IFBB 98, 01, 04 Carlos Martnez Sanchez Entrenador Personal y Experto en nutricin APECED Entrenador Nacional de Musculacin APECED, TAFAD/INEF.

- TEMARIO DEL CURSO: anatoma, nutricin y suplementacin, principios y sistemas de entrenamiento, ejercicios de musculacin (ver programacin anexa). - TITULACIN: Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociacin Profesional Espaola de Centros de Enseanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el n 6459, folio 3 de 15). - BOLSA DE EMPLEO. - PRECIO DEL CURSO: 420

(no incluye convalidacin oficial FEFF/IFBB-Espaa).

- INSCRIPCIONES: www.apeced.es (seccin RESERVA DE PLAZA) - NOTA: Los alumnos/as debern venir provistos ropa cmoda para realizar las diferentes prcticas a llevar acabo en la sala de musculacin. Todos los alumnos tienen que entregar una fotografa tamao carnet y una fotocopia del DNI pasaporte.

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PROGRAMACIN
PRIMER DA (SBADO 17-MARZO):
TURNO DE TARDE (17:00-22:00) OSTEOLOGA DESCRIPTIVA Cintura plvica: hueso coxal o iliaco. Hueso sacro. Hueso coccgeo. Hueso fmur.la rtula. Tibia. el peron. El pie. Cintura escapular: omplato o escpula. clavcula. Extremidad superior: el hmero. el cbito. el radio. la mano. Extremidad inferior: fmur, tibia perone y pie. Columna vertebral: el disco intervertebral. las costillas. el esternn. MIOLOGA DESCRIPTIVA Msculos de la pelvis: psoas iliaco (iliopsoas), glteo menor, glteo mediano medio, glteo mayor. tensor de la fascia lata. Msculos del muslo: cudriceps crural. sartorio. aductores. recto interno gracil. semimembranoso. semitendinoso. biceps femoral. Msculos de la pierna: trceps sural. Msculos del hombro: pectoral menor. pectoral mayor. serrato mayor o anterior. subescapular. supraespinoso. infraespinoso. redondo menor. redondo mayor. dorsal ancho. deltoides. Msculos del brazo: braquial anterior. bceps braquial. trceps braquial. Msculos del antebrazo: ancneo. Msculos de la espalda: romboides. angular del omplato elevador de la escpula. trapecio dorsal. recto anterior del abdomen. oblcuo menor. oblicuo mayor.cuadrado lumbar de los lomos.

SEGUNDO DA (DOMINGO 18-MARZO):

TURNO DE MAANA (10:00-15:00) Principios y sistemas de entrenamiento: - Sistemas de entrenamiento. - Protocolo de entrenamiento. - Rutinas de entrenamiento (1 parte). Nutricin y suplementacin deportiva: - La clula. - Macronutrientes: Protenas, Hidratos de carbono o carbohidratos y grasas. Ejercicios de musculacin: - Dorsal. - Bceps. - Antebrazo.

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TERCER DA (SABADO 24-MARZO):

TURNO DE TARDE (17:00-22:00) Principios y sistemas de entrenamiento: - Rutinas de entrenamiento (2 parte) - Fisiologa de la contraccin muscular. Nutricin y suplementacin deportiva: - Micronutrientes: vitaminas y minerales. - Suplementacin deportiva (creatina, glutamina, aminocidos, protena, termognicos y quemadores de grasa). Ejercicios de musculacin: - Pectoral. - Trceps. - Cuello.

CUARTO DA (DOMINGO 25-MARZO)

TURNO DE MAANA (10:00-15:00) Nutricin y suplementacin deportiva: - Tablas de diettica y suplementacin deportiva. Ejercicios de musculacin: - Pierna. - Hombro. - Abdomen. Taller de repaso, consultas y dudas.

QUINTO DA (SABADO 31-MARZO):

TURNO DE TARDE (17:00-22:00) Exmenes terico-prcticos: - Anatoma descriptiva. - Nutricin y suplementacin deportiva. - Principios y sistemas de entrenamiento. - Ejercicios de musculacin.

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A.P.EC.E.D. (Asociacin Profesional Espaola de Centros de Enseanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el n 6459) en colaboracin con el gimnasio MAY GYM FITNESS Y ULTIMATE STACK, te brindan la oportunidad de poder aprender y prepararte como Monitor de Musculacin y adquirir la titulacin necesaria para poder trabajar como profesional dentro del sector deportivo Todo ello, de mano de uno de los mejores profesionales del momento, ULISES NAVARRO VERA NO TE LO PIERDAS PRXIMAS CONVOCATORIAS EN NOVIEMBRE DEL 2010 EN EL GIMNASIO SPORT EXTREME SOLICITA MS INFORMACIN EN LOS TELFONOS:

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