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PROGRAMA DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL

MDULO INTELIGENCIA EMOCIONAL

Unidad N 1 Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

Unidad N 1

Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

Poniendo en prctica lo aprendido Inteligencia Emocional

Mdulo:

Unidad N 1 Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

Poniendo en Prctica lo Aprendido

Estimados participantes: En esta primera Unidad hemos vista la tremenda importancia que tiene la Inteligencia Emocional para los tiempos y como de sus cinco componentes que la conforman es la Autoconciencia y el Autoconocimiento los elementos cruciales para su desarrollo. Es por esta razn que se presentan a continuacin cuatro (04) ejercicios de aplicacin, los cuales debern desarrollar y entregar como evidencia de trabajo en esta primera semana. El primer ejercicio es de evaluacin en lnea a travs del Internet y obtendr un perfil de su IE. En el segundo ejercicio de aplicacin de la Ventana de Johari tendrn una herramienta que le facilitar el autoconocimiento y la reflexin sobre s mismos de igual forma con el cuestionario del ejercicio tres. Con el cuarto ejercicio continuamos con la autorreflexin a la vez que buscamos la interaccin, comunicacin y retroalimentacin con los dems. Adicionalmente con este ejercicio usted lograr exponer sus potencialidades y debilidades en un FODA personal que le permitir realizar un Planeamiento Estratgico Personal que le posibilitar mejorar en el mbito personal, familiar y profesional. Lo importante es responder con la mayor sinceridad y responsabilidad, para que el tutor pueda darle pautas para mejorar esos aspectos que estn siendo descuidados y que fortalecidos sean un cambio positivo a su persona. Todas las respuestas se darn individualmente, guardando las reservas del caso. Lic. Ricardo Dany Tarrillo Ventura Psiclogo - Tutor Virtual

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I.

Ejercicio de aplicacin: Evaluacin en lnea


En Internet ingrese a la siguiente direccin: http://www.helios3000.net/tests/eq.shtml Conteste el cuestionario y luego enve su resultado con el ttulo Primera evaluacin de IE y seguido de su nombre (puede hacer impresin de pantalla y pegarlo en una hoja de Word).

II.

Ejercicio de aplicacin: Yo

Ventana de Johari Quin soy

Objetivo: Este ejercicio le permitir conocerse mejor. Ahora me gustara que se detuviera a reflexionar unos minutos en la informacin que usted guarda en la ventana de Johari, y para ello le voy a pedir que realice un anlisis breve de su pasado para rescatar informacin muy significativa y valiosa de quin es usted en realidad. Considere que nuestro cerebro no slo se caracteriza por almacenar informacin, sino que adems tiene la virtud de reproducir emociones, y a travs de los aos las pueda reproducir casi con la misma intensidad que cuando las registr originalmente. Seguramente ms de una vez ha escuchado la narracin de algn suceso con todo el contenido emocional original, volvindose a alterar su narrador como si de nuevo lo estuviera viviendo; y no slo eso: nuestro cerebro almacena el recuerdo de olores, como cuando entramos a la casa de nuestros padres la cual guarda un aroma, o recordamos la sensacin grata o no tan grata de los platillos favoritos o de los aborrecidos. De hecho el nio en sus primeros aos de edad almacena, ms que palabras, sensaciones, an ms comunicativas del propio lenguaje. Daisei Susuki, filosofo oriental afirma que cuando el hombre desarroll la conciencia del lenguaje, disminuy la verdadera comunicacin. Trate usted de recordar, no solamente usando su capacidad de reproducir palabras, sino adems de recuperar sensaciones, estados de nimo, olores, en fin todo aquello que hace posible vivenciar los recuerdos.

Ventana de Johari: QUIEN SOY YO


1. Cul ha sido el periodo ms feliz de tu vida? 2. Qu es lo que sabes hacer bien? 3. Habla sobre algunos momentos de cambios en tu vida. 4. Cul ha sido la crisis mas grave de tu vida? 5. Hay algn suceso en que hallas demostrado gran decisin? 6. Cules son algunas de las cosas que te gustara dejar de hacer? 7. Cules son algunas de las cosas que realmente quisieras hacer mejor? 8. Habla de alguna experiencia emocionante que hayas tenido 9. Qu experiencia emocionante te gustara tener? 10.Estas luchando por realizar algunos cambios personales? Cules son? 11.Habla sobre alguna oportunidad que hayas perdido en tu vida 12. Qu cambios deseas empezar en este momento de tu vida?
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Otras preguntas que debes contestar t mismo, autoescuchndote, en tu propia intimidad:


Cules han sido tus mayores frustraciones? Te haz sentido alguna vez humillado? Qu rencores son las que ms te lastiman? Por qu no los puedes perdonar? Te gustara librarte definitivamente de ellos?

Cada vez que tenemos la oportunidad de hablar de nosotros mismos con honestidad nos permite autoconocernos y empezar a entender nuestra naturaleza, de aqu podemos partir el cambio.

III.

Ejercicio de aplicacin
Cuestionario Quien soy
Objetivos: Que la persona empiece a ser conciencia de si misma. Instrucciones: Complete las siguientes frase. 1. Mi personaje favorito(a) es (Su personaje favorito puede se real o de ficcin, puede ser del presente o del pasado) 2. Si pudiera tener un deseo, seria 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Me siento feliz cuando . Me siento muy triste cuando Me siento muy importante cuando Una pregunta que tengo sobre la vida es Me enojo cuando La fantasa que mas me gustara tener es .. Un pensamiento que habitualmente tengo es . Cuando me enojo, yo

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IV.

Ejercicio de aplicacin: AUTORETRATO


Responder las siguientes preguntas:

A. EVALUACIN DE UNO MISMO PASO 1 1. AUTOEVALUACIN DE MIS PUNTOS FUERTES Y DBILES


Escriba algunos comentarios sobre los siguientes puntos. Sea realista y honesto. 1.a Las cosas que creo hacer bien son: 1.b Las cosas que creo hacer mal son:

PASO 2 Solicitar feedback a los dems. Para ello debe elaborar la siguiente carta:
Hola Estoy en un curso de Desarrollo Personal y te pido respondas con sinceridad las siguientes preguntas: 2.a. Cules son mis virtudes? (Las cosas que hago bien, mis fortalezas) 2.b. Cules son las cosas que debo mejorar? (Mis defectos, mis debilidades)

GRACIAS

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La carta anterior la entregar en un sobre como mnimo a seis personas: a su jefe, a uno de sus colegas, a un amigo, a sus padres, a su hermano o pareja, a sus hijos, etc.. Pedir que se las devuelva en sobre cerrado. Cuando haya reunido las seis cartas las abrir y har una lista en los espacios que siguen, segn correspondan:
2.c. Las virtudes y fortalezas que los dems ven en m son: 2.d. Las cosas que debo mejorar y debilidades que los dems ven en m son:

EVALUACIN DE MIS PUNTOS FUERTES Y DBILES POR LOS DEMS PASO 3


Finalmente, copiar las respuestas de los puntos 1.a autoevaluacin de mis puntos fuertes y 2.c en la columna MIS FORTALEZAS. Las respuestas de los puntos 1.b y 2.d en la columna MIS DEBILIDADES y completar las otras dos columnas MIS OPORTUNIDADES y MIS AMENAZAS en funcin a sus objetivos personales.

PLANEAMIENTO ESTRATGICO DE UNO MISMO

MIS FORTALEZAS (ASPECTOS POSITIVOS)

MIS DEBILIDADES (ASPECTOS NEGATIVOS)

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MIS OPORTUNIDADES
(factores externos que me ayudan a alcanzar mis metas)

MIS AMENAZAS
(factores externos que pueden obstaculizar o hacer inviable alcanzar mis metas)

Envo de la Tarea Al terminar la Tarea, deber enviarla por la plataforma. Para ello, dirjase a su curso, busque en el Plan de Estudio: Enviar la TAREA, luego siga las instrucciones.

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