Autossabotagem

- Homem abandona famlia, mas foi exatamente isso que ele prometeu no fazer, pois seu pai havia feito a mesma coisa e ele sabia o quanto era dolorido para todos.- Mulher troca de namorado pois foi trada muitas vezes, mas cada vez arruma outro igualzinho o anterior, com os mesmos defeitos.-Homem tem um chefe difcil de agradar, mas no que esse chefe igualzinho ao seu pai?Coincidncia ou auto-sabotagem? So comportamentos repetitivos. Auto sabotagem a tendncia a repetir atitudes destrutivas.Comportamento repetitivoNossa vida feita de comportamentos repetitivos, por exemplo, voc escova os dentes todos os dias, mas se algum lhe perguntar quantas vezes escovou hoje talvez voc tenha que pensar se escovou mesmo.Lembra-se de ter fechado a porta hoje? No? Porque no lembra? Porque esse um comportamento repetitivo. automtico.Estes comportamentos so inofensivos, mas temos observar os comportamentos repetitivos que nos destroem pois no os percebemos da mesma forma que no percebemos se fechamos a porta.Observe o exemplo da mulher que s arruma namorado que a trai. Ser que 100% dos homens traem, ou 100% dos homens que ela coloca na vida dela a traem. Porque ela faz isso? Ela QUER ter homens traindo-a? Claro que no, pois o sofrimento insuportvel. Ento porque ela faz isso? Resposta: Auto sabotagem.Como nos auto sabotamos?Ns nos automatizamos. Quando trocamos a marcha do carro no pensamos: Agora est na hora de pisar na embreagem e trocar de segunda para terceira? No, ns simplesmente trocamos. Porque? Porque aprendemos a automatizar comportamentos. O problema quando automatizamos coisas que nos fazem mal. O problema quando explodimos e depois vemos que estamos acabando com nossos relacionamentos por explodir tanto. Mas eu no consigo parar de explodir. Porque fao isso? Porque voc se auto-boicota. Voc se auto-sabota. Destri a prpria vida e no percebe a sua responsabilidade nisso tudo.Algumas repeties destroem a vida da pessoa e deixam esta pessoa muito frustrada.Ex: Voc j comeu meio ovo de pscoa,

nem est mais gostando de comer tanto chocolate, mas continua at se empanturrar e se arrepender de ter comido tanto. Isso auto-sabotagem.Veja o exemplo do homem que trai sua esposa com pessoas que nem so to importantes assim para ele. Mas ele continua nesses relacionamentos mesmo sabendo do risco de acabar seu casamento, e acabar por nada, por algum que significa muito pouco. Porque ele continua nesse ciclo vicioso? Porque ele faz coisas que destroem a prpria vida?Porque a mulher que tinha um namorado agressivo, troca de namorado e arruma outro tambm agressivo? Mas que coincidncia seu pai era agressivo? Ser coincidncia?Repetimos padres da infncia mesmo que esses padres estejam prejudicando nossa vida.Como mudar?Conscientizar-se sobre o ciclo da repetio o primeiro passo para voc super-lo.Perceber que voc est trocando de mulher, mas toda vez est com o mesmo tipo de mulher que no te agrada.Perceber que troca de namorado , mas est sempre com a mesmo tipo de pessoa sem atitude (que por coincidncia seu pai escrito). o comerciante que est sempre arriscando um novo negcio, que nunca d certo, mas quando vai ver l est ele de novo fazendo a mesma coisa.Sabe aquele amigo que vive te pedindo dinheiro emprestado e nunca devolve, voc continua emprestando? Porque voc faz isso? Por pura auto sabotagem.Sabe aqueles finais de semana inteiros que voc passa no sof? No domingo noite est morto de arrependimento por no ter feito nada que preste. Promete que no prximo fim de semana vai ser diferente, mas no prximo faz tudo igual. Porque ? Auto sabotagem!So vidas infernizadas pela compulso da repetio. Uma necessidade inconsciente de repetir um comportamento mesmo que destrua a felicidade ou a vida de algum.A pessoa que no consegue administrar seu tempo, que sabe que sabe fazer as coisas mas, simplesmente no consegue colocar a vida em ordem. Olhe bem e voc vai ver que essa pessoa teve um pai que cobrava e cobrava, que queria que ela fosse a mais competente do mundo. Ou seja, essa pessoa continua brigando com o pai, que talvez esteja at morto hoje. Como esse pai vai influenciar l do tumulo? Acredite em mim, ele influencia. Quem influencia no o pai, mas a figura internalizada do pai.Voc pode estar se perguntando: Mas

possvel que uma hora a pessoa consiga se dar conta disso e reconhecer esse ciclo de repeties? possvel romper esse ciclo? A resposta SIM, mas concordo que no fcil. Pois se a pessoa passou uma vida construindo uma percepo equivocada ter medo de mudar, de contestar o que sempre foi uma "lei".Tenho como exemplo uma paciente que ficou totalmente desestruturada depois que assistiu na TV toda a reportagem da queda do avio. Ela no costuma viajar de avio, no conhecia ningum daquele avio, e nem as pessoas de seu convvio costumam viajar de avio. Mas porque ento ela ficou to chocada, abalada, sem sequer conseguir sair de casa depois daquela noticia? O entendimento disso veio quando na terapia ela percebeu que esse mesmo sentimento de terror lhe aparecia quando tinha sido abusada sexualmente na infncia. Era o mesmo desespero, o mesmo desamparo. No era toa que a queda do avio tinha mexido tanto com ela. o mesmo ciclo de repetio que agora funciona como auto sabotagem.As pessoas enterram as situaes traumticas de suas vidas, mas no significa que elas estejam mortas. Elas continuam como se fosse uma marca indelvel. Essa moa j foi uma criana indefesa se sentindo frgil, mas agora mesmo adulta continua emocionalmente frgil, carregando dentro de si essa menina assustada. Ela no sabia por que, no sabia explicar. As crianas no conseguem controlar suas vidas, e ela se sentia ainda hoje como se no pudesse controlar sua vida. por isso que muito difcil identificar esse contedo interno, porque a pessoa passa anos tentando ocultar isso tudo, no s dos outros, mas ocultando de si mesma. Mas se este contedo est escondido saiba que por uma boa razo, a auto defesa. Por isso preciso muita responsabilidade da pessoa que vai desenterrar tudo isso -o psicologo a quem voc confiou sua "cabea". Veja bem pra quem voc est entregando a sua histria de vida, com que voc vai fazer terapia e que tipo de psicoterapia vai fazer.Identificar quais so os entraves de sua mente s uma parte do processo. A parte mais importante e que vai realizar mudanas em seu comportamento quando voc desenvolve uma nova forma de ver o mundo. E o psiclogo a pessoa que o ajuda neste processo. Para lhe ensinar estratgias que promovero as mudanas que voc quer em sua

vida.Antigamente o psiclogo era daquele tipo que aparece nos filmes mal feitos e novelas da TV. Ficavam calados s te ouvindo sem dividir com o paciente o que lhe passa na cabea. Hoje tanto a Terapia Cognitiva Comportamental como a psicanlise mudaram a forma de terapia. O psiclogo muito mais participativo. Ele vive junto com o paciente as transformaes de cada um, pode at dar exerccios para serem feitos em casa.O que a pessoa que est se autossabotando precisa e procura um novo modo de lidar consigo mesmo e com o mundo.Por exemplo, o caso da garota que se reprime e no consegue frequentar academia, por mais que ela queira fazer sua ginstica, emagrecer, ficar com o corpo bonito, ela pensa que se for para a tal academia as pessoas vo olhar para as suas roupas, vo cochichar entre elas e dizer que ela est ridcula, vo rir dela, e no fim ela no vai conseguir fazer nenhum amigo porque todos j estaro enturmados, e ela se sente um peixe fora dgua.E voc? Voc est repetindo um ciclo vicioso? Isso auto sabotagem. Voc quer e precisa fazer academia, mas no faz? Porque sua cabea est ocupada demais preocupada com o que vo pensar de voc. Essa preocupao se torna mais importante do que voc cuidar do seu corpo. justo? No. Absolutamente no.Porque essas pessoas se sabotam tanto?Talvez elas tenham vivido uma infncia inteira se sentindo inadequadas. Talvez tenha havido pessoas fazendo-as se sentirem sem direitos, sem direito de se expressar ou de simplesmente fazer parte da vida. E assim ningum nunca as viu como pessoas interessantes. E assim que elas se sentem. As mosquinhas do cavalo do bandido.Por conta desse sentimento que recebo muitos pacientes me contando, por exemplo, do marido agressivo. Ela passa uma vida toda, semana aps semana sendo agredida por ele. Mulheres que tem toda condio financeira de manter-se sozinhas, mas no tem condio emocional para ficarem sozinhas, ento vivem com o inimigo num processo de total auto sabotagem . Porque ela repete isso? Com certeza teve em sua vida algum significativo que a ensinou a agentar agresses, a suportar quieta essa pessoa a fez acreditar que ela no ningum, que ela s vai conseguir uma migalha de amor, e pra conseguir essa migalha de amor, ela precisa suportar o que quer que seja. Ento ela passa a vida suportando agresses, e

at procura , inconscientemente claro, pessoas que a agridam, para manter o esquema. Tudo isso s porque ela acreditou que essa a nica forma de receber um mnimo de amor.Como funciona a terapia nos casos de autosabotagem?O primeiro passo perceber que a auto sabotagem no precisa continuar. Voc pode mudar esses esquemas e acabar com auto-sabotagem. A Terapia Cognitiva Comportamental ensina estratgias pra que voc supere isso. Existe at lio de casa pra voc praticar um novo modo de funcionar. A psicanlise lhe ajuda a rever suas vivncias de refazer aprendizados.Porque as pessoas se auto-sabotam desse jeito? As pessoas fazem isso porque existe uma compulso a repetio. Internamente acreditam que essa repetio a nica forma de viver razoavelmente bem. Mas no . por isso que ela precisa de um olhar de um profissional treinado. Algum que veja sua estria com clareza.As pessoas resistem em fazer terapia porque acreditam que no h chance dela sair dessa. Crem no haver esperana pra esse sofrimento. Mas h sim. Deixar de se tratar e continuar nesse sofrimento ser covarde pra encarar a mudana.Pense bem, se voc tem a oportunidade de fazer mudanas em sua vida para que arrumar desculpas como: no tenho tempo... no tenho dinheiro...? Daqui a pouco est comprando o ultimo modelo de celular, est comprando mais roupas do que cabe no guarda roupa, est gastando com restaurantes, mas pra se cuidar no tem dinheiro? Pra mudar seus padres de pensamento e comportamento que esto destruindo sua vida voc no disponibiliza nenhum recurso.Para entender como a repetio de comportamentos, ou seja a auto-sabotagem, comea vamos lembrar daquela menina que usava os sapatos da me - quando cresce claro que vai ter o mesmo estilo de se vestir da me.O garoto que passou todas as frias da sua infncia indo para a uma certa praia. Quando cresce vai levar sua nova famlia para a mesma praia (par o desespero desta famlia).Essa pessoa no tem espao para mudanas, e nem para imaginao.Porque as pessoas repetem e repetem as mesmas coisas?Porque elas aprenderam que essa era a coisa certa a fazer. Talvez sua famlia tenha zombado das pessoas que faziam as coisas de forma diferente, e assim a criana aprende que s uma forma de fazer as coisas, que ser da forma que sua famlia fazia.

Os pais so alcolatras e a casa uma baguna, ento a criana acredita que assim que as casas so.S quando a criana cresce e observa outros estilos de vida que pode perceber que o estilo da sua no o nico nem o melhor. Mas mesmo assim muitos no mudam. Por qu? Por que a famlia j ensinou que ele s vai receber amor e ateno se ele continuar a repetir o que sua famlia imps. como se dissessem s vou gostar de voc se voc for igual a mim. Mesmo que no digam em palavras.A tragdia acontece quando a pessoa topa e passa a repetir o que os pais fizeram, sempre tentando alcanar o amor e a aceitao.Muitas vezes as pessoas vm para terapia porque esto com dificuldades em seus casamentos, dificuldades no trabalho, dificuldades em relacionamentos sociais, e nem percebem qual foi o inicio disso tudo.O que acontece uma imensa confuso interior.Essas so aquelas pessoas que casam com alcolatras depois de terem sofrido anos com pais alcolatras. No entendem como entram em uma fria atrs da outra, no entendem como continuam a comprar o que no precisam e no podem pagar. Tudo isso tem um nome auto sabotagem. E voc s sai dela quando entende a sua dinmica interna e mudar essa dinmica. - Homem abandona famlia, mas foi exatamente isso que ele prometeu no fazer, pois seu pai havia feito a mesma coisa e ele sabia o quanto era dolorido para todos. - Mulher troca de namorado pois foi trada muitas vezes, mas cada vez arruma outro igualzinho o anterior, com os mesmos defeitos. -Homem tem um chefe difcil de agradar, mas no que esse chefe igualzinho ao seu pai? Coincidncia ou auto-sabotagem? So comportamentos repetitivos. Auto sabotagem a tendncia a repetir atitudes destrutivas. Comportamento repetitivo Nossa vida feita de comportamentos repetitivos, por exemplo, voc escova os dentes todos os dias, mas se algum lhe perguntar quantas vezes escovou hoje talvez voc tenha que pensar se escovou mesmo.

Lembra-se de ter fechado a porta hoje? No? Porque no lembra? Porque esse um comportamento repetitivo. automtico. Estes comportamentos so inofensivos, mas temos observar os comportamentos repetitivos que nos destroem pois no os percebemos da mesma forma que no percebemos se fechamos a porta. Observe o exemplo da mulher que s arruma namorado que a trai. Ser que 100% dos homens traem, ou 100% dos homens que ela coloca na vida dela a traem. Porque ela faz isso? Ela QUER ter homens traindo-a? Claro que no, pois o sofrimento insuportvel. Ento porque ela faz isso? Resposta: Auto sabotagem.

Como nos auto sabotamos?

Ns nos automatizamos. Quando trocamos a marcha do carro no pensamos: Agora est na hora de pisar na embreagem e trocar de segunda para terceira? No, ns simplesmente trocamos. Porque? Porque aprendemos a automatizar comportamentos. O problema quando automatizamos coisas que nos fazem mal. O problema quando explodimos e depois vemos que estamos acabando com nossos relacionamentos por explodir tanto. Mas eu no consigo parar de explodir. Porque fao isso? Porque voc se auto-boicota. Voc se auto-sabota. Destri a prpria vida e no percebe a sua responsabilidade nisso tudo. Algumas repeties destroem a vida da pessoa e deixam esta pessoa muito frustrada. Ex: Voc j comeu meio ovo de pscoa, nem est mais gostando de comer tanto chocolate, mas continua at se empanturrar e se arrepender de ter comido tanto. Isso auto-sabotagem. Veja o exemplo do homem que trai sua esposa com pessoas que nem so to importantes assim para ele. Mas ele continua nesses

relacionamentos mesmo sabendo do risco de acabar seu casamento, e acabar por nada, por algum que significa muito pouco. Porque ele continua nesse ciclo vicioso? Porque ele faz coisas que destroem a prpria vida? Porque a mulher que tinha um namorado agressivo, troca de namorado e arruma outro tambm agressivo? Mas que coincidncia seu pai era agressivo? Ser coincidncia? Repetimos padres da infncia mesmo que esses padres estejam prejudicando nossa vida.

Como mudar?

Conscientizar-se sobre o ciclo da repetio o primeiro passo para voc super-lo. Perceber que voc est trocando de mulher, mas toda vez est com o mesmo tipo de mulher que no te agrada. Perceber que troca de namorado , mas est sempre com a mesmo tipo de pessoa sem atitude (que por coincidncia seu pai escrito). o comerciante que est sempre arriscando um novo negcio, que nunca d certo, mas quando vai ver l est ele de novo fazendo a mesma coisa. Sabe aquele amigo que vive te pedindo dinheiro emprestado e nunca devolve, voc continua emprestando? Porque voc faz isso? Por pura auto sabotagem. Sabe aqueles finais de semana inteiros que voc passa no sof? No domingo noite est morto de arrependimento por no ter feito nada que preste. Promete que no prximo fim de semana vai ser diferente, mas no prximo faz tudo igual. Porque ? Auto sabotagem!

So vidas infernizadas pela compulso da repetio. Uma necessidade inconsciente de repetir um comportamento mesmo que destrua a felicidade ou a vida de algum. A pessoa que no consegue administrar seu tempo, que sabe que sabe fazer as coisas mas, simplesmente no consegue colocar a vida em ordem. Olhe bem e voc vai ver que essa pessoa teve um pai que cobrava e cobrava, que queria que ela fosse a mais competente do mundo. Ou seja, essa pessoa continua brigando com o pai, que talvez esteja at morto hoje. Como esse pai vai influenciar l do tumulo? Acredite em mim, ele influencia. Quem influencia no o pai, mas a figura internalizada do pai. Voc pode estar se perguntando: Mas possvel que uma hora a pessoa consiga se dar conta disso e reconhecer esse ciclo de repeties? possvel romper esse ciclo? A resposta SIM, mas concordo que no fcil. Pois se a pessoa passou uma vida construindo uma percepo equivocada ter medo de mudar, de contestar o que sempre foi uma "lei". Tenho como exemplo uma paciente que ficou totalmente desestruturada depois que assistiu na TV toda a reportagem da queda do avio. Ela no costuma viajar de avio, no conhecia ningum daquele avio, e nem as pessoas de seu convvio costumam viajar de avio. Mas porque ento ela ficou to chocada, abalada, sem sequer conseguir sair de casa depois daquela noticia? O entendimento disso veio quando na terapia ela percebeu que esse mesmo sentimento de terror lhe aparecia quando tinha sido abusada sexualmente na infncia. Era o mesmo desespero, o mesmo desamparo. No era toa que a queda do avio tinha mexido tanto com ela. o mesmo ciclo de repetio que agora funciona como auto sabotagem. As pessoas enterram as situaes traumticas de suas vidas, mas no significa que elas estejam mortas. Elas continuam como se fosse uma marca indelvel. Essa moa j foi uma criana indefesa se sentindo frgil, mas agora mesmo adulta continua emocionalmente frgil, carregando dentro de si essa menina assustada. Ela no sabia por que, no sabia explicar. As crianas

no conseguem controlar suas vidas, e ela se sentia ainda hoje como se no pudesse controlar sua vida. por isso que muito difcil identificar esse contedo interno, porque a pessoa passa anos tentando ocultar isso tudo, no s dos outros, mas ocultando de si mesma. Mas se este contedo est escondido saiba que por uma boa razo, a auto defesa. Por isso preciso muita responsabilidade da pessoa que vai desenterrar tudo isso -o psicologo a quem voc confiou sua "cabea". Veja bem pra quem voc est entregando a sua histria de vida, com que voc vai fazer terapia e que tipo de psicoterapia vai fazer. Identificar quais so os entraves de sua mente s uma parte do processo. A parte mais importante e que vai realizar mudanas em seu comportamento quando voc desenvolve uma nova forma de ver o mundo. E o psiclogo a pessoa que o ajuda neste processo. Para lhe ensinar estratgias que promovero as mudanas que voc quer em sua vida. Antigamente o psiclogo era daquele tipo que aparece nos filmes mal feitos e novelas da TV. Ficavam calados s te ouvindo sem dividir com o paciente o que lhe passa na cabea. Hoje tanto a Terapia Cognitiva Comportamental como a psicanlise mudaram a forma de terapia. O psiclogo muito mais participativo. Ele vive junto com o paciente as transformaes de cada um, pode at dar exerccios para serem feitos em casa. O que a pessoa que est se autossabotando precisa e procura um novo modo de lidar consigo mesmo e com o mundo. Por exemplo, o caso da garota que se reprime e no consegue frequentar academia, por mais que ela queira fazer sua ginstica, emagrecer, ficar com o corpo bonito, ela pensa que se for para a tal academia as pessoas vo olhar para as suas roupas, vo cochichar entre elas e dizer que ela est ridcula, vo rir dela, e no fim ela no vai conseguir fazer nenhum amigo porque todos j estaro enturmados, e ela se sente um peixe fora dgua. E voc? Voc est repetindo um ciclo vicioso? Isso auto sabotagem. Voc quer e precisa fazer academia, mas no faz?

Porque sua cabea est ocupada demais preocupada com o que vo pensar de voc. Essa preocupao se torna mais importante do que voc cuidar do seu corpo. justo? No. Absolutamente no.

Porque essas pessoas se sabotam tanto?

Talvez elas tenham vivido uma infncia inteira se sentindo inadequadas. Talvez tenha havido pessoas fazendo-as se sentirem sem direitos, sem direito de se expressar ou de simplesmente fazer parte da vida. E assim ningum nunca as viu como pessoas interessantes. E assim que elas se sentem. As mosquinhas do cavalo do bandido. Por conta desse sentimento que recebo muitos pacientes me contando, por exemplo, do marido agressivo. Ela passa uma vida toda, semana aps semana sendo agredida por ele. Mulheres que tem toda condio financeira de manter-se sozinhas, mas no tem condio emocional para ficarem sozinhas, ento vivem com o inimigo num processo de total auto sabotagem . Porque ela repete isso? Com certeza teve em sua vida algum significativo que a ensinou a agentar agresses, a suportar quieta essa pessoa a fez acreditar que ela no ningum, que ela s vai conseguir uma migalha de amor, e pra conseguir essa migalha de amor, ela precisa suportar o que quer que seja. Ento ela passa a vida suportando agresses, e at procura , inconscientemente claro, pessoas que a agridam, para manter o esquema. Tudo isso s porque ela acreditou que essa a nica forma de receber um mnimo de amor.

Como funciona a terapia nos casos de autosabotagem?

O primeiro passo perceber que a auto sabotagem no precisa continuar. Voc pode mudar esses esquemas e acabar com autosabotagem. A Terapia Cognitiva Comportamental ensina estratgias pra que voc supere isso. Existe at lio de casa pra voc praticar um novo modo de funcionar. A psicanlise lhe ajuda a rever suas vivncias de refazer aprendizados. Porque as pessoas se auto-sabotam desse jeito? As pessoas fazem isso porque existe uma compulso a repetio. Internamente acreditam que essa repetio a nica forma de viver razoavelmente bem. Mas no . por isso que ela precisa de um olhar de um profissional treinado. Algum que veja sua estria com clareza. As pessoas resistem em fazer terapia porque acreditam que no h chance dela sair dessa. Crem no haver esperana pra esse sofrimento. Mas h sim. Deixar de se tratar e continuar nesse sofrimento ser covarde pra encarar a mudana. Pense bem, se voc tem a oportunidade de fazer mudanas em sua vida para que arrumar desculpas como: no tenho tempo... no tenho dinheiro...? Daqui a pouco est comprando o ultimo modelo de celular, est comprando mais roupas do que cabe no guarda roupa, est gastando com restaurantes, mas pra se cuidar no tem dinheiro? Pra mudar seus padres de pensamento e comportamento que esto destruindo sua vida voc no disponibiliza nenhum recurso. Para entender como a repetio de comportamentos, ou seja a auto-sabotagem, comea vamos lembrar daquela menina que usava os sapatos da me - quando cresce claro que vai ter o mesmo estilo de se vestir da me. O garoto que passou todas as frias da sua infncia indo para a uma certa praia. Quando cresce vai levar sua nova famlia para a mesma praia (par o desespero desta famlia). Essa pessoa no tem espao para mudanas, e nem para imaginao.

Porque as pessoas repetem e repetem as mesmas coisas?

Porque elas aprenderam que essa era a coisa certa a fazer. Talvez sua famlia tenha zombado das pessoas que faziam as coisas de forma diferente, e assim a criana aprende que s uma forma de fazer as coisas, que ser da forma que sua famlia fazia. Os pais so alcolatras e a casa uma baguna, ento a criana acredita que assim que as casas so. S quando a criana cresce e observa outros estilos de vida que pode perceber que o estilo da sua no o nico nem o melhor. Mas mesmo assim muitos no mudam. Por qu? Por que a famlia j ensinou que ele s vai receber amor e ateno se ele continuar a repetir o que sua famlia imps. como se dissessem s vou gostar de voc se voc for igual a mim. Mesmo que no digam em palavras. A tragdia acontece quando a pessoa topa e passa a repetir o que os pais fizeram, sempre tentando alcanar o amor e a aceitao. Muitas vezes as pessoas vm para terapia porque esto com dificuldades em seus casamentos, dificuldades no trabalho, dificuldades em relacionamentos sociais, e nem percebem qual foi o inicio disso tudo. O que acontece uma imensa confuso interior. Essas so aquelas pessoas que casam com alcolatras depois de terem sofrido anos com pais alcolatras. No entendem como entram em uma fria atrs da outra, no entendem como continuam a comprar o que no precisam e no podem pagar. Tudo isso tem um nome - auto sabotagem. E voc s sai dela quando entende a sua dinmica interna e mudar essa dinmica.