La Inteligencia Emocional, Daniel Goleman

La Inteligencia Emocional, Daniel Goleman

La inteligencia emocional Daniel Goleman

El libro ayuda a entender qu significa proporcionar inteligencia a la emocin y cmo hacerlo. Se da a conocer que las estructuras cerebrales dominan nuestros sentimientos. Cuando se trata de dar forma a nuestras decisiones y a nuestras acciones, los sentimientos cuentan tanto como el pensamiento, y a menudo ms. Los neurlogos dicen que es ms fcil moldear los hbitos emocionales de un nio que de un adulto. Tener inteligencia emocional significa ser capaz de refrenar el impulso emocional, interpretar los sentimientos ms ntimos del otro, manejar las relaciones de una manera fluida, etc. Al desarrollar la inteligencia emocional se pueden preservar las relaciones ms preciadas. Si no se tiene inteligencia emocional, es ms difcil controlar las emociones negativas, que ocasionan un riesgo a la salud fsica. Una aportacin que da el libro para la preparacin profesional es que manifiesta que las fuerzas del mercado estn dando una nueva forma a la vida laboral, adjudicando un valor sin precedentes a la inteligencia emocional. La inteligencia emocional contribuye con el xito profesional como teniendo manejo del estrs, al comprender los sentimientos y las preocupaciones de los dems y su perspectiva; apreciar cmo la gente siente de diferente manera respecto a las cosas, hacer pedidos claros, responder eficazmente a la crtica, resistirse a las influencias negativas, escuchar a los dems, participar en grupos positivos, comunicarse a travs del contacto visual, de la expresividad facial, del tono de voz, de los gestos, etc., asumir responsabilidades, reconocer las consecuencias de las propias decisiones y acciones, aceptando los sentimientos y estados de nimo, cumpliendo compromisos, comprensin de la perspectiva de los dems, etc.

RESUMEN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ( DANIEL GOLEMAN ) La inteligencia emocional sera la capacidad para: conocer las propias emociones (reconocer un sentimiento mientras ocurre); guiar las emociones (manejar sentimientos para que sean adecuados); controlar la propia motivacin (ordenar emociones al servicio de un objetivo);

 reconocer emociones de los dems (empata: habilidad fundada en la adaptacin a las sutiles seales sociales que indican los que otros necesitan o quieren); manejar las relaciones (manejar las emociones de los dems). Hombres y mujeres con una inteligencia emocional desarrollada se comportan: sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y adecuadamente y comunicndose en forma fluida. En la primera parte captulos 1 y 2 se estudian los procesos cerebrales que estn presentes cuando las personas son de tal modo dominadas por los sentimientos, que queda sofocada su racionalidad. Tambin se pone de manifiesto cmo es posible dominar los impulsos, incluso los ms destructivos y frustrantes, especialmente si se orientan bien desde la infancia. El mapa cerebral de la emocin Este sistema emocional de reaccin instantnea, casi reflejo, que parece imponerse a nuestra voluntad consciente, est bien guardado en las capas ms profundas del cerebro. Su base de operaciones se encuentra en lo que los neurlogos conocen como sistema lmbico, compuesto a su vez por la amgdala, que se podra definir como el asiento de toda pasin, y el hipocampo. All surgen las emociones de placer, disgusto, ira, miedo, y se guardan los "recuerdos emocionales" asociados con ellos. Emociones Bsicas Ira , Miedo, Felicidad, Amor, Sorpresa, Disgusto, Tristeza

El centinela emocional El punto de vista convencional en neurologa ha sido que el ojo, el odo y otros rganos sensoriales transmiten seales al tlamo, y de ah a zonas de la neocorteza de procesamiento sensorial, donde las seales se unen formando objetos a medida que las percibimos. Las seales son clasificadas con el fin de encontrar significados de manera tal que el cerebro reconozca qu es cada objeto y qu significa su presencia. La antigua teora sostiene que a partir de la neocorteza las seales son enviadas al cerebro lmbico, y de all la respuesta apropiada se difunde por el cerebro y el resto del cuerpo. As es como funciona la mayor parte del tiempo, pero LeDoux descubri un conjunto ms pequeo de neuronas que conduce directamente desde el tlamo hasta la amgdala, adems de aquellos que recorren la va ms larga de neuronas a la corteza. Esta va ms pequea y ms corta -una especie de callejn nerviosopermite a la amgdala recibir algunas entradas directas de los sentidos y comenzar una respuesta antes de que queden plenamente registradas por la neocorteza.

En cuanto a la segunda parte, "La naturaleza de la inteligencia emocional" se puede decir que no slo no es suficiente el Coeficiente de Inteligencia, (CI) sino que es un error de este siglo por ser conductista. Goleman reconoce que la nocin de "inteligencia emocional" la ha tomado de Peter Salovey. Goleman lo fundamenta en cinco puntos: El conocimiento de las propias emociones es la piedra angular de la inteligencia emocional y Scrates lo consideraba ya en concete a ti mismo. En cuanto a la capacidad de controlar las propias emociones, Platn hablaba de Sofrosyne, "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida", que Aristteles situ en el "justo medio", lo apropiado y que en Roma y en el cristianismo pas a ser la templanza (temperantia) equilibrio emocional. La capacidad de motivarse uno mismo es la aptitud maestra En el reconocimiento de las emociones ajenas, la base es la empata Para el control de las relaciones, las bases para el desarrollo de las "habilidades interpersonales" estn en el autocontrol, saber dominarse y en la empata

La tercera parte (Inteligencia emocional aplicada), de marcado carcter prctico, hace un anlisis de tres diferentes aspectos de la vida cotidiana y la influencia de la inteligencia emocional en cada una de ellas. As, examina cmo estas capacidades pueden ayudarnos a cuidar o a destruir nuestras relaciones ms preciadas, por ejemplo - Trato entre esposos (de pareja) - Mundo laboral - Influencia de la vida emocional en nuestra salud.

Una crtica ingeniosa Harry Levinson, da el siguiente consejo sobre el arte de la crtica: Ser especfico. Estar presente. Mostrarse sensible. Desarrollo de las ideas fundamentales del autor .La salud Existen muchas formas en que la medicina puede expandir su visin de la salud para incluir las realidades emocionales de la enfermedad. Ejemplo: ofrecer a los pacientes mayor informacin esencial para las decisiones que deben tomar con respecto a sus cuidados

 La cuarta y quinta contienen indicaciones educativas concretas, para la familia y para la escuela. En ellas se sostiene que la persona no est determinada por el temperamento En el terreno educativo se ha destacado la importancia dada al cultivo de una autoestima positiva Terreno educativo Los tres estilos ms comunes de paternidad emocionalmente inepta son : Ignorar los sentimientos en general. Mostrarse demasiado liberal. Mostrarse desdeoso, y no sentir respeto por lo que su hijo siente. La buena disposicin de un nio para la escuela depende de cmo aprender (la clave de esta capacidad esta relacionado con la I.E. ) Confianza Curiosidad Intencionalidad Autocontrol Relacin capacidad de comprometerse con otros Capacidad de comunicacin. Cooperatividad. La capacidad de equilibrar las propias necesidades con las de los dems en una actividad grupal. Terreno educativo Un malestar emocional Aislamiento o problemas sociales Ansiedad y depresin Problemas de la atencin o del pensamiento Delincuencia y agresividad Alfabetizacin emocional Por ltimo, la quinta parte (La alfabetizacin emocional), reflexiona acerca del alto precio que deben pagar aquellas personas que, llegados a la adultez, no han sido capaces de desarrollarse adecuadamente desde el punto de vista Tambin las escuelas y los profesores juegan un papel trascendental, buscando una formacin integral de los estudiantes y reconciliando en las aulas a la mente y al corazn.
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Tipos de personalidad del Eneagrama

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por:Ianakarina Otra teora sobre la personalidad humana que puede ayudar a los jvenes a reflexionar sobre su personalidad y sus capacidades es:El Eneagrama Sus practicantes afirman que se trata de una antiqusima teora,nacida hace ms de 2500 aos,y una de las herramientas ms poderosas en la bsqueda del auto-conocimiento. El sistema del Eneagrama describe nueve tipos de personalidad distintos. Perfeccionista:Buscan un alto grado de calidad. Son personas que valoran la responsabilidad. Detectan errores fcilmente,son meticulosos y disciplinados. 2. Servicial:Ayuda al que lo necesita. Son personas con empata que valoran la solidaridad. Son generosas y complacientes. 3. Eficaz:Hacen varias cosas al mismo tiempo,valoran el trabajo y el xito. Son personas que suelen conseguir lo que se proponen. 4. Romntica:Valoran la belleza y poseen sensibilidad para el arte. Personas reservadas y temperamentales. 5. Observadora:Capacidad para razonar. Valoran la cultura y la lgica. Personas autosuficientes 6. Leal:Personas comprometidas. Analizan las consecuencias de las diferentes alternativas antes de tomar una decisin. Buscan la seguridad. 7. Optimista:Son buenos comunicadores. Ven con facilidad los aspectos positivos. Valoran la felicidad. 8. Indmito:Valoran la sinceridad y el poder. Son personas que imponen sus ideas,se muestran seguros y transmiten seguridad. 9. Pacfica: Valoran la tranquilidad y la armona. Disfrutan con la vida rutinaria son buenos mediadores en conflictos. Tres de las cuales se relacionan con el pensar(5,6,7),tres con el sentir (2,3,4) y tres con el hacer (1,8,9). Al margen de la polmica entorno al fundamento cientfico del eneagrama,puede serte de utilidad reflexionar y tratar de descubrir con cul,o cules,de los eneatipos te sientes ms identificad@,y a partir del auto-anlisis busca aquellas actividades o profesiones que ms se ajustan a tu personalidad
YOUNG COACH

1.

El quejoso crnico: Son aquellos que se quejan de todo, encuentran fallas por doquier, pero no hacen nada para resolver la situacin. Para tratar con ellos, antes que nada, no caigas en la trampa de hacerte responsable de aquello de lo que se quejan. Tampoco os pongas a la defensiva o contraataques porque esto slo traer ms quejas.

Trata de tomar una actitud paciente, pon por escrito las quejas y trata de llegar a un acuerdo mutuo para resolver el motivo de la queja. Ojo! No te hagas cargo tu slo, haz que el quejoso coopere para resolver la situacin. El hiperagradable o que en todo estade acuerdo contigo: No importa lo que le digas, el o ella siempre estarn de acuerdo contigo, asentirn con una sonrisa y dirn que todo lo que se te ocurra es maravilloso. Este tipo de personas buscan constantemente la aprobacin del otro. Seguramente han aprendido desde nios que si coinciden en todo lo que los dems dicen o proponen sern aceptados. Pero su continua agradabilidad puede hacernos perder la paciencia, especialmente cuando necesitamos de alguien que discuta nuestras ideas y aporte las propias. Que hacer con ellos? Pues trata de mostrarles que se les acepta aunque disientan y discutan contigo, si le propones una idea pregntales que parte de la misma les agrada ms y cual menos, de forma de iniciar, sin que se note demasiado, un posible disenso. El sabelotodo: Existen dos tipos de sabelotodos: aquellos que realmente saben y aquellos que no. Ambos pueden resultar tediosos. El verdadero experto suele sentirse superior y hacer que la gente alrededor se sienta estpida e inferior. No suelen permitir que se les ayude en nada y prefieren hacerlo todo ellos mismo porque as es mejor. Si debes tratar con un verdadero maestro, no dejes que su comportamiento realmente te haga sentir inferior, trata de defender tus ideas y posturas. Auto-respetarte puede llevar a que el otro tambin te respete. En caso de que se trate de un falso sabiondo o charlatn la cuestin es ms simple. Suele bastar con mostrarles que estn hablando de ms, para que se callen. El pesimista: Este tipo de personas suelen tirar abajo nuestro ms preciados proyectos e iniciativas, mostrando la dificultad de alcanzarlo o todos los obstculos del camino. Centrados en las contras y nunca en los pros dejan nuestra moral por el suelo. Aqu el secreto est en no dejarse arrastrar por sus ideas pesimistas. Para ello no discutis ni trates de mostrar que hay ms beneficios que contras, simplementeconcntrate en tus proyectos y no te dejes contagiar. Si no puedes evitar que te contagie, trata de no compartir con este tipo de personas proyectos y ambiciones. El buenazo del grupo: El buenazo de un grupo esta tan verdaderamente compenetrado con las necesidades de los dems, que nunca hace nada por s mismo. Siempre alerta a no herir sentimientos de ninguna parte relega sus propias opiniones en pos de las reconciliaciones. Este tipo de personas nos hace en apariencia el trato muy ameno, hasta que descubrimos que en realidad no sabemos nada de ellas salvo su deseo de ayudar. Si estas realmente interesado en compartir con esta persona algo ms que tus propias necesidades, trata de preguntarle de vez en cuando como se siente y de abrir un espacio para que tambin hable y cuente sus necesidades. Hazle saber que a ti tambin te importa ayudar. A esta breve lista, seguramente cada cual tendr su propio tipo de persona para agregar. Es que, claro, Nadie puede ser perfecto como uno!

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