Instituto de Terapia Gestalt de Occidente Reporte de lectura Asesor: Javier Castaeda

Intensivo 30 quinto Trimestre

Nombre del Alumno: Graciela Martnez Rangel Nombre de la Lectura: ORGASMO Autor: Helen Gary Bishop Pgs.: de: 6 a 346

Fecha: Edicin: Tercera Ao: 1980. Pas: New York,

1.- Conocimientos anteriores del actor y/o poema: 2.- Temas principales de la lectura:
ORGASMO Primero nos habla de muchas imposiciones hechas por la sociedad, enfocndose en la mujer, as nos comenta de la manera en la que se impone una idea de cmo debe ser una mujer "buena"; menciona tambin otra imposicin con respecto a la enseanza directa o indirecta del matrimonio, y esto para que el "hombre" pudiera seguir en el dominio (machismo); explica la revolucin sexual; Nos habla de las fases del orgasmo femenino, desvaneciendo creencias errneas impuestas tambin a travs del cine, y aclarando que a pesar de que hay muchos libros al respecto, la mayora son escritos por hombres, por lo que se enfocan ms que nada en el placer del hombre y no de la mujer, es decir hablan de como complacer a un tipo, pero no de como complacerse a si mismas, por lo que ella quiere romper con ese esquema. Viene tambin acerca de los "sex flex" que sirven para un mejor desarrollo de los msculos que provocan el orgasmo en la mujer, por lo que estos ejercicios aumentan la posibilidad de un orgasmo. Tambin realiza crticas hacia diversos libros como el de "Todo lo que siempre quiso saber acerca del sexo" ya que nos dice muchas de las contradicciones y tabes. Da consejos de como poder alcanzar un orgasmo; nos habla de las zonas ergenas, y de las percepciones que no debemos dejar de lado, motivando a utilizar, el ingenio, creatividad e imaginacin, para generar ambientes que puedan hacernos sentir a gusto, haciendo nfasis en que no es solo buscar un orgasmo y ya, sino disfrutar todo el proceso, las caricias (encontrando sitios de placer que varan en cada persona), besos (igualmente con mucho ingenio) , el ambiente (aroma, color, flores incienso las sensaciones del lugar donde estamos) y diversas cosas ms. Las posturas sexuales son muy importantes en una relacin sexual, por ello es necesario ir variando de posturas para evitar la rutina sexual, simplemente es cuestin de aplicar un poco de imaginacin a la vida sexual y eso garantizara una relacin sexual buena y activa, evitando la perdida de inters entre la pareja. Es por ello que no debe faltar la, la comprensin y comunicacin entre la pareja, si uno logra esa esencia, lograra una vida sexual feliz, as mismo las fantasas sexuales hacen e incrementan

la excitacin sexual logrando mayores placeres, pero para ello como he dicho prrafos anteriores debe primar la comunicacin y comprensin de su pareja para poder llevar a cabo dichas fantasas. La pareja puede comunicarse que es lo que le gusta y disgusta en el la intimidad, as mismo deben por ejemplo ayudarse mutuamente y decirse que parte de sus cuerpos es ms sensible y como les gustara que sean acariciadas, es decir de alguna u otra forma guiarlo mezclndose en sus caricias. La sensualidad.- Es un aspecto importante tambin en la vida de la pareja tanto sensualidad por parte de la mujer como del hombre, haciendo mas interesante el encuentro intimo de ambos. La excitacin.- Para llegar a la excitacin basta con un beso, puede hacer que su pareja llegue a excitarse, as como las caricias, las palabras, las miradas, el sentirse etc. es por ello la importancia del juego ertico previo al encuentro ntimo con su pareja. El juego ertico, es necesario y primordial en la vida sexual, ya que a travs de este se va preparando a la mujer para el encuentro sexual, mientras mas dure el juego , la mujer mas excitada estar y mas fcil lograr tener orgasmos, es tan importante que el hombre se concentre y trate de evitar excitarse demasiado ya que eso podra hacer que se vuelva muy sensible y logre correrse demasiado pronto, cuando el juego ertico es efectivo la mujer no tendr problemas para tener orgasmos sin necesidad de que el hombre tenga que durar mas de lo que pueda aguantar para que su pareja logre el orgasmo mutuos los dos. Las palabras bueno con respecto a este tema es necesario saber que a una mujer le puede excitar desde las palabras suaves y romnticas ya que la mujer fcilmente se erotiza hablndole al odo hasta las ms fuertes y pervertidas dependiendo del momento o del grado de excitacin que tengan, se sorprenderan lo que las mujeres pueden hacer y decir en un momento de excitacin. Para controlar la eyaculacin, es necesario tener el msculo pubococcigeus desarrollado y controlado, esto se consigue con prctica y la mejor forma de practicarlo es presionando el esfnter anal y luego relajarlo, por ejemplo: cuando uno va al bao y empieza a orinar y luego corta la emisin del chorro y luego nuevamente vuelve a emitir el chorro, aqu lo que se esta haciendo es utilizando el Msculo, presionando y soltando el esfnter anal, de esta forma se puede lograr controlar la eyaculacin. Formas: a.- Cuando se esta a punto de correr dejar de hacer cualquier movimiento y presionar el msculo hasta que la sensacin se vaya. b.- Cuando se esta teniendo la relacin presionar el msculo (antes de tener esa sensacin) y moverse manteniendo presionado de esa forma evitara que la sangre se llene y vaya hacia el glande y se evite de esa forma la eyaculacin.

c.- Cuando se tiene la sensacin de eyacular relajarse completamente y presionar el abdomen hundindolo, relajando el esfnter anal. d.- Es vital importancia la concentracin para que de esa forma pueda diferenciar las sensaciones de nuestro cuerpo, y as evitar esa sensacin de correrse. Reconocerse as mismo: Es obvio que tanto la mujer como el hombre se conozca as mismo en cuanto a las sensaciones de su cuerpo por ello que es trascendental que experimente uno mismo con su propio cuerpo prestando atencin a las sensaciones sintiendo que puedan producir sus caricias en ciertas partes de su cuerpo, de esa forma sabr que parte de su cuerpo es mas sensible y a que forma de caricias responde mejor. Para ello puede desnudarse ante un espejo y observar su cuerpo, acariciarlo ver la forma que tiene y conocerlo bien. La masturbacin en la mujer: La masturbacin en la mujer, es necesaria ya que de esa forma la hace ser ms sexual y la ayuda a ser ms susceptible a las caricias a conseguir orgasmos que aquella mujer que no se masturba. El orgasmo en el Hombre y la mujer: Tanto la mujer como el hombre son Multiorgsmicos, la diferencia es que en la mujer cada orgasmo y por ende eyaculacin es mas fuerte y placentero que el anterior y en el hombre el primer orgasmo y la primera eyaculacin es la mas fuerte que las que siguen. La mujer puede llegar al orgasmo con el simple juego ertico previo al encuentro sexual, tambin con la estimulacin de la vagina y el cltoris, as como con la estimulacin del punto G, este ultimo facilita la eyaculacin de ella. Digo que el hombre tambin es multiorgasmico porque realmente tanto como la mujer puede experimentar orgasmos mltiples e incrementar su capacidad sexual as como mantener mas tiempo la ereccin durante el coito, con slo aprender unas simples tcnicas, las cuales se basan en saber controlar el msculo pubococcigeus y la forma de hacerlo ya lo explique prrafos arriba. Como ser multiorgsmico: Con respecto a este punto veamos, primero para aprender a serlo uno tiene que experimentar con la masturbacin y justo cuando este a punto de eyacular debe parar y dejar de masturbarse, en ese momento se tiene una sensacin placentera mas no llega a la eyaculacin, esa sensacin es un Orgasmo y debe hacerlo as unas cuatro o cinco veces de la misma forma antes de eyacular y cuando lo haya hecho vera que al momento de eyacular este saldr mas fuerte de lo normal tomando mas distancia la eyaculacin y por ende mas placentera. Este ejercicio puede ser realizado por uno mismo o en con ayuda de su pareja (ella o el masturbndole). El ejercicio anteriormente sealado debe hacerse todo los das hasta saber controlarlo de tal forma que lo pueda realizar estando con su pareja, en la relacin sexual.

Los accesorios erticos, son importantes en la relacin sexual ms no indispensables, pero ayudan a mantener viva una relacin sexual. A mi criterio el verdadero amante es aquel que siempre va en busca del placer de su pareja y de el mismo, aquel que se preocupa de hacerla feliz, no hay nada mas excitante que ver a tu pareja sintiendo placer pero mucho mejor siendo felices los dos. 3.- Con cuales de los temas ests de acuerdo y por qu? En que el hombre no hace el amor a la mujer, sino que son dos universos maravillosos que se conectan y abren paso, la sutileza es slo un paso ms del acercamiento de los cuerpos, la penetracin al principio debe ser esttica, el pene se queda inmvil dentro de la vagina y la pareja contina acaricindose suavemente, tras unos minutos, ambos genitales se relajan por completo y comienzan a moverse rtmicamente por s mismos.

4.- Con cuales de los temas no ests de acuerdo y por qu?

5.- Cules no entiendes?

Cmo crees que te pueda ayudaren tu prctica profesional la lectura? En los adolescentes y adultos por la falta de informacin o por vergenza de que sepan que les interesa saber sobre el orgasmo y los cambios que estn sufriendo en esta etapa, a las seoras en la pre menopausia y los seores en la andropausia y los ansanos por no sentirse en su totalidad y ser dignos de vivir un orgasmo sano y saludable a su edad. Aparte de las reacciones corporales, el orgasmo se hace notar por una sensacin que casi siempre es sentida como placentera. Algunas culturas dividen los orgasmos en niveles que llegan hasta un estado de xtasis que perdura por un largo periodo de tiempo y puede ser alcanzado por ciertas prcticas sexuales y prcticas de meditacin. Mientras lo leas o despus de ledo, que paso contigo, de que te diste cuenta? Paso que me siento con ms seguridad y con ms confianza de mi cuerpo, de mis necesidades y gustos entiendo mas la sabidura el funcionamiento y necesidades de mi cuerpo. Con el orgasmo en la sexualidad, me sent despejada y no anormal por mis gustos que tengo en relacin a mi sexualidad y esto me abre ms mi conocimiento de que puede haber tanta variedad y simplemente respetar. Todo lo que tiene que ver conmigo sexualidad mis disciplinas como disfruto, con mis ejercicio, cualquier deporte sobretodo las artes marciales el taich chuan, el basquetbol, y la velocidad en atletismo me extasi, me interesa vivir el aqu y el ahora pero teniendo en cuenta que quiero en el futuro y tambin que tal ves no hay futuro, trato de llevar un equilibrio en mi vida

"no todo tan bueno, ni todo tan malo", me interesa ser feliz, sentirme a gusto con las personas a las que quiero en el aqu y ahora.

Comentario Libre: Ahora soy segura de mi mismo, ya no dejo duda de lo que soy, simplemente tomo decisiones que ya no estn a medias. Soy simplemente yo, es decir no finjo ser ninguna otra persona y adems ya no tengo pena de nada, solo soy yo. Adoro conocer nuevas cosas y experimentarlas, ya que la monotona para mi es lo peor que me pueda pasar, por lo que constantemente estoy cambiando, puede ser un cambio leve o uno repentino y brusco. Adoro ir a la montaa disfruto el cultivar orqudeas me satisface trabajar con la madre naturaleza, as como manualidades, tejer bordar, cantar, jugar, danzar siempre me la paso en actividad, soy feliz a mi manera, me gusta compartir con los dems, adoro la recreacin, el dialogo conmigo misma meditar disfrutar de las zonas naturales sintiendo vivenciando todo lo que me rodea el disfrute del amanecer as como del atardecer es lo mximo para mi, me encanta conocer nuevas personas. Me interesa amar, sentirme bien conmigo mismo, conocerme, conocer a diferentes personas, y expresar lo que siento, y lo que soy ya no quiero ser quien no soy, quiero mejorar y superarme como persona, Creo que sigo sin tener una cita favorita, y sigo creyendo que depende de cada persona, tal ves en mi caso no importa a donde vallamos, puede ser a caminar, a recostarme en el pasto tomar el sol de la maana. Ir al bosque, creo que lo nico que quisiera seria un lugar donde pueda estar en contacto conmigo con lo mgico lo paradisiaco sentir las caricias del viento, tal ves comer ir en el campo, y platicar con la otra persona de miles y miles de cosas claro que sintindome a gusto, pero bueno tambin en ocasiones me siento triste me deprimo la vivo la profundizo enseguida me siento animada a seguir mi camino. Incluso escucho el silencio, no se tal ves estoy en transformacin, o algo as, o igualmente no lo he pensado y tengo que darme un tiempo, conocindome a mi misma sintindome. Bueno espero que este reporte me sirva de ayuda y haga de mi una mejor persona y amante y poder tener control sobre si misma y hacer feliz a mi pareja cuando la tenga, pero recuerdo siempre que yo y cada uno de nosotros, tiene libre albedrio para lograr realizarme o realizarse como mujer o como hombre, cada quien elige tambin elijo el camino de la transformacin mutua en formas distintas de sentirme y sentirse realizado de hacer el amor Esta es mi forma de hacerla no necesariamente con una pareja sino tambin con vivencias de la vida diaria que me extasi que me ag sentir plena dejndome fluir encontrndome conmigo mismo y con mi propio destino. Acepto y amo mi cuerpo, es una maravilla mi organismo. Me amo y me respeto aun mas pues mi cuerpo es la sabidura del universo, que es mi organismo sagrado y mgico un completo microcosmos es cunto:.