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Como enfrentar a Gente Toxica Caldo de cultivo: Los Celos La frustracin de otras personas que nos ven como

ganadores y se consideran a s mismas como perdedoras, las impulsa a golpearnos mental y verbalmente, y a veces incluso mediante la violencia fsica. Tambin les lleva a involucrarnos en juegos molestos, palabras crueles y comportamientos sucios. Los celos o la falta de amor propio son la razn de muchos comportamientos negativos hacia nosotros, pero tambin la causa encubierta de conductas similares de nosotros hacia los dems. La doctora Lillian Glass, sugiere emplear ciertas tcnicas para que los ataques emocionales de la gente txica no repercutan sobre nuestra salud fsica y mental. Para la experta, esto es una cuestin de supervivencia, porque buena parte del bienestar y xito en nuestra vida dependen de que se mantenga nuestra fortaleza psicolgica y emocional. A veces, para contrarrestar la toxicidad ajena o intentar que no nos afecte, se recurre al consumo de drogas, tranquilizantes o a la alimentacin compulsiva. Pero ello slo es una forma de autodestruccin inconsciente, que slo ocasiona que esa situacin negativa se agudice cuando han pasado los efectos en apariencia placenteros de esos mtodos para huir de la realidad. Tampoco hay que responder con la violencia fsica, ya que las agresiones a los individuos txicos slo consiguen convertir en vctimas a quienes en realidad son los verdaderos agresores, lo cual realimenta su papel negativo en nuestra existencia: es como intentar apagar un incendio echndole ms combustible. La amenaza en casa Cuando las personas txicas forman parte de la propia familia, pueden plantear un verdadero problema psicolgico, debido a la continuidad de la convivencia y el vnculo. Si estn en el trabajo, pueden poner en riesgo nuestra continuidad laboral, debido a que se resiente nuestro rendimiento a los continuos conflictos. Ya sean nuestros padres, hijos o cnyuges, nuestros jefes o compaeros de trabajo, a las personas txicas hay que aprender a tratarlas, para que no trastornen nuestro equilibrio vital. Segn la investigadora Lillian Glass, la frmula magistral para desintoxicar nuestras relaciones consiste en comunicarse para afrontar lo que nos molesta del otro y decirlo sin tapujos. Si tiene un jefe, amigo o familiar que le hace sentir inferior. Si su madre, padre o ambos le han regaado a lo largo de toda la vida. Si est en contacto con un mdico, profesor o cliente que le insulta o simplemente le pone enfermo. Si mantiene algunas de stas u otras relaciones txicas, necesita sobrevivir a ellas. Para conseguir una convivencia tranquila y feliz, la experta sugiere aplicar una serie de antdotos contra la negatividad. Una solucin consiste en mantener el sentido del humor. Relajar las

tensiones y divertirse, con ello permite responder al sujeto txico y conseguir el beneficio de la risa. Primero hay que relajarse, respirando lentamente unos segundos y exhalando mientras se recuerdan las palabras y acciones txicas, como si se las expulsara del cuerpo junto con el aire. Despus hay que decir algo divertido, que ponga en evidencia al agresor verbal. Esto sirve para expulsar la tensin acumulada. Tambin es importante dejar de pensar todo el tiempo en el problema, los cual slo contribuye a amplificarlo, ya que la mente es cmo una lupa: aumenta aquello que enfoca. Existen momentos en que una persona txica parece colapsar nuestra mente, convirtindose en lo nico en que podemos pensar, lo cual es perjudicial. Hay que gritar o decir mentalmente Basta de pensar! y apoyar esta expresin con frases positivas, como ?soy importante?, ?mi vida es valiosa? o ?me siento feliz?. La tcnica del espejo La doctora Glass tambin aconseja actuar como si furamos un espejo. Se puede obligar a las personas txicas a ver reflejados sus comportamientos. Si alguien no para de hablar impidiendo que los dems lo hagan, la respuesta puede ser ponerse a ladrar. Cuando el txico se calle y pregunte ?qu pasa??, se le explicar que esa es la actitud que l mantiene con los dems. Para que los individuos txicos vean cun absurdas son sus ideas, comentarios y actitudes, lo mejor es formularles con tranquilidad interrogantes sencillos que se conviertan en una progresin lgica que vaya desbaratando sus argumentos, uno tras otro. A aquellos que odian a los negros puede preguntrseles: conoce mucha gente de color?, ha convivido con ella?, alguien le odia por ser quien es? Sus respuestas evidenciarn lo ridculo de sus ideas. Y siempre habr ms preguntas para ponerles en evidencia. Aunque parezca difcil, hay que intentar emplear la cordialidad. Convertir el enfado en amabilidad es una respuesta ideal frente a muchos que van de duros por la vida. Los motivos de su actuacin suelen ser la inseguridad y la falta de amor propio. Al saber que esas son las causas de su toxicidad, puede controlarse el enojo y transformarse en amabilidad, con lo que se ?sosiega a la fiera?. Muchas personas que tratan con el pblico hacen gala de esta capacidad, que da frutos asombrosos. Otro antdoto para la toxicidad mental, consiste en desprenderse de cualquier emocin con respecto a la persona venenosa: sacarla de nuestra vida, no preocuparse por ella, no desearle ni bien ni mal, visualizar la desconexin con ella, dejarla atrs. Catlogo de Personas Venenosas Segn Glass, estas tcnicas son efectivas para contrarrestar a los que ella denomina ?treinta tipos de terrores txicos?, entre los que incluye al parlanchn, el chismoso, el cortante, la vctima sombra y condenada, el apualador de dos caras, el bromista, el matn rencoroso y autoritario, y

el mentiroso. Todas son distintas formas de personalidades que coinciden en intoxicar la vida ajena. Otras versiones de individuos txicos, que podemos descubrir en nuestro entorno, son el individuo entrometido, el fantico, el presumido, el competidor, el manitico del control, el crtico acusador o el arrogante sabelotodo. A veces, la presencia de conflictos continuos, puede indicar que el ser txico es uno mismo, en vez de los dems. Lo cual no cambia excesivamente las cosas, porque el resultado es similar: un continuo malestar y dificultades para relacionarnos. En ese caso hay que reconocer el problema y dejar de amargar a los dems con nuestros celos ms o menos encubiertos. La clave, como siempre, es la comunicacin: con uno mismo, para descubrir la verdadera raz de nuestro comportamiento, y con los dems, para dejar de hacerles la vida imposible.