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UNIVERSIDAD CATLICA DE SALTA FACULTAD DE ARTES Y CIENCIAS LICENCIATURA EN PSICOLOGA METODOLOGA DE LA INVESTIGACIN PSICOLGICA PROYECTO DE INVESTIGACIN ALUMNOS:

Mazzone Carla Cecilia

Cata Vides Vernica Alejandra

Serapio Vanesa Judith

Serapio Marisel Elizabeth

Navamuel Cintia Jesica Mendoza Marco Antonio

Ao: 2012

AUTORIDADES ACADMICAS DE LA UNIVERSIDAD

Decano de la Facultad de Artes y Ciencias Dr. Gustavo Alejandro Iovino Vice-Decana Lic. Raquel Adriana Sosa Secretaria Acadmica (I) Dra. Amalia Susana Aramayo Alesso Secretario Tcnico (I) Ing. Jos Sitek Extensin e Investigacin Prof. Sofa Cristina Sanchez Jefe del Departamento de Comunicaciones Sociales Lic. Alvaro Pino Coviello Jefe del Departamento de Ingls Prof. Mara Fernanda Irrazbal Jefa del Departamento de Psicologa Lic. Patricia Nallar Batule Jefe de Departamento de Filosofa Lic. Pedro Rojas Administrativos Damin Fosatti Susana Fernndez Beatriz Valdiviezo Pablo Burgos Castro Adiana Pauna

Introduccin
En la actualidad existen numerosos trabajos donde se pone de Manifiesto que a Medida que aumenta la edad, disminuye la proporcin de personas que practican algn tipo de ejercicio; Sin embargo y para suerte nuestra existen tambin otro gran nmero de investigaciones que destacan la importancia de realizarlos a cualquier edad.

Durante este ltimo tiempo se ha venido dando cierto fenmeno al cual los expertos llamaron sedentarismo, y para comprenderlo mejor definiremos en primer lugar su opuesto. Actividad fsica : es todo movimiento corporal producido por los msculos y que requiere un gasto de energa Cuando el movimientos programado, estructurado, repetitivo y es realizado para mejorar o mantener una o mas de los componentes del estado de forma fsica, los denominamos ejercicio fsico. Cuando la cantidad de actividad fsica no alcanza el mnimo necesario para Mantener un estado saludable hablamos de sedentarismo Segn un artculo publicado en un reconocido diario 46,2 % al 54,9 % entre 2005 y 2009. Esta situacin se torna mas preocupante si la transpolamos al mbito que nos incumbe, la universidad, donde el rango de edad resulta muy bajo, si en cambio generalizamos este estudio al resto de la poblacin aparecen otras razones que le dan importancia a este estudio, como para crear conciencia acerca de la importancia de la actividad fsica para el equilibrio psicolgico y nacional el sedentarismo durante los ltimos cuatro aos creci en la argentina de un

como prevencin de enfermedades hipertensin arterial manejo del estrs, entre muchas otras. Por esta razn la investigacin a punto de comenzar nos toca muy de cerca y resulta interesante de transitar. Preguntas de Investigacin *Son sedentarios los alumnos universitarios de la Universidad Catlica de Salta ? *Puede prevenirse el sedentarismo? *Cules son las consecuencias de llevar este modo de vida?

Motivacin
El tema de investigacin que se nos a presentado va a tener en nosotros como estudiantes universitarios un intereses particular en tanto seamos afectados o no por el sedentarismo investigarlo por ello es de suma importancia

Fundamentacin
Tiene relevancia investigar sobre sedentarismo como padecimientos en estudiantes universitarios por ser algo que afecta negativamente ala persona causndoles problemas como por ej. -

aumento de porcentaje de padecer enfermedades cardiovasculares dolores lumbares y mala postura desanimo y baja autoestima cada del estado de animo sentimiento de asilamiento en la vida social de la universidad

Planteamiento del problema

Sedentarismo en los estudiantes de la universidad catlica de salta Ubicado el establecimiento en campos castaares Ciudad de Salta Durante el ao 2012. Definimos Sedentarismo Fsico al padecimiento que es provocado por la falta de actividad fsica se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo est pensado para evitar grandes esfuerzos fsicos, en las clases altas y en los crculos intelectuales en donde las personas se dedican ms a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo fsico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los pases modernos. Nos centraremos hbitos. en investigar sus efectos en los estudiantes desarrollando preguntas que nos llevara a plantearnos soluciones o vas de cambio de

Objetivos

*Informar sobre el significado del sedentarismo. * Difundir pautas y estrategias tiles para incorporar la actividad deportiva ala vida Universitaria por medio de folletos, charlas, etc. *Concientizar sobre los efectos nocivos de llevar una vida sedentaria.

*Concientizar sobre los efectos beneficiosos de realizar prcticas deportivas

Justificacin
El grupo investigador ha llevado a cabo elegido por el alumnado. sobre el tema el sedentarismo

Hemos tenido en cuenta mediante el saber vulgar del significado base de sedentarismo. Se indico luego El Sedentarios en los Estudiantes de La Universidad Catlica La investigacin tendr donde nos y lo desarrollamos. Por ello que Solucionar estos problemas tanto de salud bienestar y social es De importancia (Con un pleno conocimiento del conflicto el camino hacia su solucin es inevitable). Se busca con esto el informar y concienciar sobre como prevenir en los estudiantes el sedentarismo que pudiesen padecer por cuestiones de sobre exigencia en horas de estudio y factores sociales variables. Tiene la investigacin como beneficio . -Mejoramiento en la calidad de vida tanto mental como fsica. Para ello tenemos en cuenta. *Actividades grupales deportivas donde adems de mejorar su salud se llega a tener una interaccin e integracin grupal positiva. Plantearse el Sedentarismo en los estudiantes no solo beneficia al alumnado si No tambin al comn de la gente pues este padecimiento tiene incidencia en muchos entornos laborales como educacionales en los que el cambio social actual se ha sentido con ms peso. Ejes: El crecimiento y avance tecnolgicos como tambin en los medios masivos de comunicacin. Se piensa tener una trascendencia importante en cuanto a proyecto de investigacin puesto que se analiza conductas que si bien relativamente son actuales se sigue analizando y proponiendo diversos tipos de soluciones para contrarrestar al padecimiento Aspecto terico *Conocimiento causal del Sedentarismo en estudiantes universitarios *Planteamientos para enfrentar al Sedentarismo. gran vala por que al tratarse de jvenes universitarios podramos tener una relevancia mayor por que es el mbito

Aspecto Prctico Opciones para combatir el Sedentarismo Practicas de Deportes Grupales.

Viabilidad
Para llevar a cabo esta investigacin se requerirn los materiales necesarios que a continuacin se detallan.

Recursos Materiales Micro fibra ecolgica Espacio para las actividades deportivas Tela de arpillera disponibilidad del aula magna Recursos Tecnolgicos 2 computadoras con dos impresoras Recursos Humanos Disposicin de un profesional de la salud Disposicin de un profesor de educacin fsica u otro instructor que lo remplace

Recursos Financieros Se estima un monto de $250 para los recursos Tiempo Los das viernes de 10 a 12 en las horas libres realizaremos diversas actividades para todos los chicos que quieran participar .El periodo estimado en el cual se llevara este proyecto seria de 4 meses. (Aclaracin) la charla informtica de la salud tendra la duracin de un DIA.

DEFICIENCIA CONOCIMIENTO

DEL

Con respeto al tema elegido de sedentarismo en los estudiantes se encontr investigaciones de otras entidades instituciones de profesionales de la salud.

Muvase contra el sedentarismo

Si usted camina menos de 5 mil pasos diarios, clasifica como una persona sedentaria y tiene dos veces ms riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, diabetes de tipo II, obesidad, cncer de colon, de prstata y de seno, hipertensin arterial, osteoporosis, depresin y hasta ansiedad. Esta perspectiva, poco saludable, es el reflejo fiel de un estilo de vida moderno que, debido a la tecnificacin, no exige ningn esfuerzo fsico y, en consecuencia, puede desencadenar a largo plazo enfermedades crnicas y riesgos que atentan contra el bienestar y la calidad de vida de la poblacin. Los datos epidemiolgicos en el mundo han alertado sobre el fenmeno del sedentarismo y el impacto de ste en la salud de los pueblos, por su evidente relacin con la aparicin de enfermedades crnicas degenerativas y no transmisibles y, adems, por el costo que tiene atender a los usuarios y el monto de los recursos para brindar apoyo tcnico-profesional especializado en los procesos de rehabilitacin de esas personas.

En el ao 2001, las enfermedades no transmisibles fueron la causa de casi el 60% de las 56 millones de muertes al ao, en el mundo. Entre los factores de riesgo identificados estn: la falta de actividad fsica, la hipertensin arterial, hipercolesterolemia, escasa ingesta de frutas y hortalizas, obesidad y consumo de tabaco. Entre 1985 y 1995, estas patologas fueron consideradas como la causa de cerca del 30% de muertes en Colombia, es decir, una tercera parte del total.

Frente a esta situacin creciente, la prevencin de las enfermedades no transmisibles constituye un gran desafo para la salud pblica mundial. Por esta razn, es indispensable la comprensin del fenmeno del sedentarismo como un problema estructural que incide en la presencia de enfermedades no transmisibles.De igual forma, es urgente desarrollar unos lineamientos con el fin de disminuir los riesgos en salud, recapacitar acerca del

individualismo generado por la misma sociedad particularmente en los nios y generar conciencia frente a la importancia de la actividad fsica. Para atender esta problemtica y mirando al cuerpo desde una perspectiva diferente de algunos parmetros como el aumento de la productividad, la disminucin de ausencias (esquema de salud ocupacional), el alivio de lesiones (esquema teraputico) o la prevencin de enfermedades (esquema patolgico), la Universidad del Rosario, a travs de su grupo de investigacin en Actividad Fsica y Desarrollo Humano(...), est trabajando en proyectos orientados a investigar y promover la actividad fsica como una estrategia econmica y efectiva para combatir el fenmeno del sedentarismo y, de esta manera, contribuir en la creacin de una nueva dinmica social que busca compartir, recrear y, construir tejido social de una manera distinta, por salud, por bienestar fsico, mental y colectivo.

Esta labor implica una accin social ms contundente, porque est en juego no solamente el movimiento de msculos y la activacin del cuerpo, sino tambin, la relacin social construida en la interaccin, ya que muchas actividades se ejecutan por medios interactivos y, por esta razn, se aslan losindividuos. As las cosas, el fomento a la actividad fsica involucra la idea de utilizar el tiempo libre de manera activa y facilitar la interaccin social, pues a diferencia de un videojuego, que asla, una caminata se puede realizar en

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compaa

es

propicia

para

conversar.

Y aunque en el imaginario colectivo se piensa en el gimnasio cuando se habla de actividad fsica, sta no tiene que ser tan formal como un deporte, sino que intenta orientar a la persona, aparentemente saludable y sin patologas, para mantenerla en esa condicin de salud y mejorar su calidad de vida.

El hecho es que motivar a las personas para que realicen una actividad fsica determinada y regular, no es tarea fcil debido a factores culturales y conductas sociales e individuales proclives al sedentarismo, como el uso prolongado de Internet, los videojuegos, la falta de tiempo, el exceso de peso, los entornos inadecuados y la ausencia de escenarios aptos para estas prcticas. Tampoco ha sido fcil que los gobernantes se interesen en desarrollar la poltica y los lineamientos de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), segn los cuales se requiere de un entorno adecuado. A diferencia de pases como Estados Unidos o Canad, en el presupuesto colombiano no existe un rubro especfico para el fomento de la actividad fsica, desligado del deporte, de los gimnasios o el alto rendimiento.

Por eso, ms que un fin, este trabajo investigativo es el punto de partida para estudiar los patrones culturales y las variables sociales que limitan o favorecen la prctica de la actividad fsica.

Adicionalmente, esta labor sirve como base para desarrollar una poltica pblica que articule el sector oficial y no oficial, el pblico y el privado y, de esta manera, se sumen esfuerzos hacia el fomento de la actividad fsica porque el problema del sedentarismo est latente y es el detonante para disparar todos los ndices epidemiolgicos en el pas.

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Actividad Fsica y sedentarismo en jvenes Universitarios de Colombia

Practicas motivos y recursos para realizarlas. Objetivo: Describir las prcticas de actividad fsica (AF) en Jvenes universitarios de algunas ciudades colombianas, e identificar la relacin de las prcticas con los motivos para realizarlas y modificarlas, as como con los recursos disponibles para llevarlas a cabo. Mtodo: Participaron 1,811 estudiantes, entre 15 y 24 aos, de seis universidades colombianas. Se utiliz la subescala de actividad fsica del Cuestionario de estilos de vida en jvenes universitarios. Resultados: Del total de jvenes universitarios 22.2% realiza AF. Los principales motivos para hacer AF fueron beneficiar la salud (45.8%) y mejorar la figura (32%) y para no hacerla la pereza (61.5%). La AF es mayor en quienes estn satisfechos con los cambios logrados en este sentido y piensan mantenerlos (66%), y en quienes informan tener a su disposicin recursos como implementos deportivos, tiempo, habilidades, cualidades fsicas, buen estado de salud, espacios y oferta de actividades fsicas y deportivas en la universidad, y conocimientos para la realizacin adecuada de las prcticas. Conclusiones: Pocos jvenes universitarios realizan AF y para la prevencin y modificacin del sedentarismo es necesario considerar aspectos de la motivacin para el cambio y cmo ampliar o conseguir los recursos que necesitan para realizar AF.que necesitan para realizar AF.

Flojera Universitaria: el sedentarismo de nuestra generacin

Que los chilenos somos una sociedad sedentaria no es un mito. Segn la ltima Encuesta de Calidad de Vida y Salud (2006) el 89,2 por ciento de

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nuestra poblacin no realiza ningn tipo de actividad fsica, aparte de sus respectivos traslados, de la casa a los destinos propios. Es decir, nueve de cada diez personas de nuestro pas no practica deportes, ni hace nada por ejercitarse; una psima cifra, si se tiene en consideracin el bienestar mental y fsico de aquellos que optan por la va del entrenamiento corporal.

Si se trata de los universitarios, el cambio de vida que se da del colegio a esta nueva etapa es an mayor. Acostumbrados a tener dos horas de Educacin fsica, en que, por lo menos, se jugaba a la pelota o se haca algn esquema de baile, llegamos a la enseanza superior haciendo esfuerzos que no superan el subir las escaleras o levantar los pies para subirse a la micro. Hablando de la gran mayora, claro, porque hay excepciones que merecen reconocimiento.

Un estudio internacional realizado este ao en la Universidad de Blgica, asegura que los universitarios de todo el mundo, suben, en promedio, en los primeros dos aos de ingreso a la educacin superior, 3,5 kilos, debido a la vida alegre que se comienza a llevar en las diversas instituciones. Entre las caractersticas de esta nueva rutina, podemos encontrar: crecimiento de la vida social, elevado consumo de grasas y alcohol, menos tiempo libre y, todo esto combinado por un exceso brutal de sedentarismo.

La autora del estudio y profesora de la Universidad Belga, Sylvie Uytterhaegen, asegura que, los estudiantes universitarios hacen, en general, mucho menos deporte que los de secundaria, y por ello, engordan. El resultado de esa falta de actividad fsica es claro: el 80 por ciento de los estudiantes universitarios de primero y segundo curso (independientemente de la carrera) engorda una media de 4 kilos y se colocan peligrosamente en

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el lmite de lo razonable para ser considerados personas con sobrepeso" Esta situacin genera un planteamiento lgico No sera bueno agregar ramos deportivos obligatorios en las mallas universitarias de nuestro pas? S que en algunas facultades pueden ser tomados en materias electivas, sin embargo, no existe rigurosidad para el total BENEFICIOS Y de los estudiantes. CONSEJOS

La actividad fsica resulta ser un excelente protector contra el estrs, mejora el estado de nimo, controla tu apetito, combate el insomnio y elimina el cansancio, entre muchos otros efectos. Matas Muoz, profesor de Educacin Fsica, egresado de la Universidad Bernardo O'higgins(UBO), explic a Universitarios.cl que, los beneficios fisiolgicos de realizar deportes son demasiados: relajamos la musculatura, prevenimos el flujo sanguneo lento (responsable de las enfermedades cardiovasculares) y liberamos endorfina, que es la hormona responsable de entregarnos la sensacin de bienestar Adems, dedicar una pequea parte del da a realizar una rutina de ejercicios, ayuda a ejecutar de mejor manera nuestras tareas diarias. El docente de la UBO agrega que, es recomendable realizar actividades deportivas en la maana, ya que la activacin neuromuscular que se genera hace que podamos tolerar de mejor manera las actividades de nuestro diario vivir y realicemos todo con mayor energa. Si el tiempo en la maana no alcanza y vamos a hacer alguna rutina en la noche, es recomendable realizar ejercicios que no sean muy bruscos, ya que podramos tener efectos que nos dificulten conciliacin del sueo.

Si la plata escasea y las condiciones no son ptimas como para pagarnos un gimnasio, salir a trotar, practicar algn deporte que nos guste o inscribirnos en un taller artstico de nuestra universidad, son tambin excelentes opciones para complementar nuestros estudios con un poco de ejercitacin y dejar de ser catalogados como una de las generaciones ms flojas y sedentarias del

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ltimo

tiempo.

Ustedes qu opinan, Somos los universitarios de Chile tan sedentarios como lo reflejan las cifras? T haces algn tipo de actividad fsica? Fuente:
http://www.universitarios.cl/universidades/blogs/universitariosblog/523-flojera-universitaria-el-sedentarismo-de-nuestrageneracion.html#-.

Giannina Ibez

Consecuencia
La falta de actividad fsica trae Como consecuencia. *Aumento de peso corporal por ser desbalance entre el ingreso y el gasto de caloras y que puede alcanzar la obesidad. * Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo de dilataciones venosas (varices). *Enfermedades como la hipertensin arterial, Diabetes, Cncer de colon. *Sensacin de cansancio, desanimo, malestar y poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc. *Problemas seos por Ej.: el colesterol. *Dolores de espalda. * Propensin a desgarres musculares. *Bajo rendimiento acadmico. En los jvenes, el comienzo del periodo universitario provoca cambios en los mbitos de vida y el deporte que se dan en esa poca de la vida son importantes ya que estoy se mantiene durante la edad adulta. Esto se debe a la falta de tiempo y de voluntad.

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UNIVERSIDAD CATOLICA DE SALTA FACULTAD DE ARTES Y CIENCIA LICENCIATURA DE PSICOLOGIA METODOLOGIA DE LA INVESTIGACION PSICOLOGICA TITULO DEL TRABAJO : ACTIVIDAD N1 EL

SEDENTARISMO Alumnos: Mazzone Carla Cecilia Cata Vides Vernica Alejandra Serapio Vanesa Judith Serapio Marisel Elizabeth Navamuel Cintia Jesica Mendoza Marco Antonio
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- DECISIN : - TRIBUNAL EVALUADOR : DOCENTE: Lic. FERNANDO ADRIN URBANO

DOCENTE: Lic. MARIA SOFIA GONZALEZ VIETA DOCENTE: Lic. MARIA PILAR TORRES GALVEZ