Adolescencia

La adolescencia es ese estado en el que uno puede sentirse en limbo, porque ya no se es nio/nia, pero tampoco se es adulto. La adolescencia implica cambios fsicos y emocionales para los propios adolescentes y tambin cambios en la organizacin y relaciones familiares. Hay distintas etapas en la adolescencia y cada una trae consigo sus perculiaridades particulares. La adolescencia se ve de forma muy distinta dependiendo de si eres el propio adolescente o si eres madre o padre del adolescente. Para preparar esta seccin, hemos hablado con ambos grupos. Con los adolescentes que experimentan sensaciones aparentamente opuestas de total rabia, o de felicidad desmesurada, de amor o de odio... a veces ambas en cuestin de horas. Adolescentes que no comprenden por qe se les quiere "controlar", que quieren ms independencia, que no entienden por qu sus padres se irritan con tanta felicidad, que a veces se sienten los dueos del mundo, y otras veces les invade la inseguridad. Adolescentes que se sienten orgullosos, o horrorizados, por los cambios fsicos de la pubertad. Adolescentes que les cuesta concentrarse, que se aburren con facilidad, que desafan al establishment, sea la familia o sea el colegio, con tal de desafiarse. Y padres que a veces sienten como si no conociesen este "nuevo" miembro de su familia. Que aoran al ni@ de antes. Que no saben, o no quieren, apoyar al adolescente en su deseo de tener mayor independencia. Padres que temen perder el control de la situacin, temen el mundo de las drogas y el alcohol, no comparten los nuevos valores de sus hijos adolescentes y necesitan aprender cmo negociar unas normas que sean acceptables para todos los implicados. Esperamos que esta seccin sea til para tod@s. Los artculos han sido aportadas por adolescentes, madres, padres, hermanos pequeos de adolescentes, expertos profesionales y docentes que experimentan los problemas de la adolescencia y las alegras desde una perspectiva u otra. Al incluir a todos los implicados, esperamos ofrecer consejos y experiencias que nos ayuden a todos a afrontar la adolescencia y, por qu no, hasta disfrutarla!

Los cambios fsicos en la adolescencia en los chicos

Los chicos suelen pasar la pubertad entre los 10 y 16 aos. Casi siempre va acompaada por un crecimiento muy notable durante uno o dos aos, en los que es posible que cambie de talla de zapato y pantalon ms de 3 veces en un ao!Adolescencia Vello: Durante los aos de la pubertad crecer vello en las axilas, piernas, cara, arriba del pene e incluso en el trasero. Es posible tambin durante la ltima fase de pubertad que aparezcan pelos en el pecho, aunque no todos los hombres tienen vello en esta zona. En la cara, aparecen primero pelos finos en la zona del bigote haciendo una sombra. Cuando decida empezar a afeitarte, es importante que tengas una maquinilla propia y que no compartas con

familiares o amigos. Utiliza siempre crema de afeitar, porque de lo contrario podras irritar la piel. Adolescencia La piel: tendrs la piel ms grasa y sudars ms que antes. Debes lavarte todos los das y utilizar un desoderante o antperspirante durante el da para controlar olores. Durante la pubertad es probable que te salgan granos en la cara y/o espalad. La mayora de adolescentes padecen acn en algn momento de la pubertad. Si te preocupa, debes consultar un mdico que te podr aconsejar sobre los mejores productos (jabn y cremas) segn el tipo de piel que tengas. Adolescencia Voz: La mayora de chicos empiezan a notar cambios en la voz alrededor de los 14 aos. Durante unos mesos - o aos - tendrs un tono extrao hasta que se termine de cambiar y tendrs ya voz de hombre. Adolescencia La forma de tu cuerpo: Durante los aos de la pubertad, crecers ms alto y tus hombros se ancharn. Ganars peso. Algunos nios experimentan un hinchazon debajo del pezn. Esto es muy frecuente y no debe preocuparte. No quiere decir que tus pechos vayan a crecer y poco a poco ir desapareciendo el hinchazn. Durante la pubertad tus msculos crecern y se endurecern. Algunos nios aprovechan esta epoca para empezar a entrenar con pesos, pero algunos lo hacen antes de que su cuerpo est preparado, lo que es un error porque puedes exponer los msculos a una sobrecarga innecesaria. Si quieres entrenar en un gimnasio, debes contar con la ayuda de un entrenador profesional que te aconseje cmo entrenar. Adolescencia Tamao del cuerpo: Es una poca de fuerte crecimiento, y a veces te sentirs torpe y tendrs la sensacin que tus brazos sean demasiado largos, tus manos y pies muy grandes.... Descuida porque al final de la pubertad todo llegar a ser ms uniforme. Adolescencia Pene: El pene y los testculos crecen y tendrs erecciones ms amenudo debido a un aumento de las hormonas sexuales. Aunque esto te pueda desconcertar, sobre todo cuando tienes una ereccin de repente, ten en cuenta que nadie se da cuenta. Durante la pubertad tu cuerpo empieza a producir espermatozoides y muchos chicos empiezan a experimentar los llamados sueos mojados provocados por una eyaculacin involuntaria durante el estado del sueo. Son completamente normal, y no existe ninguna regla sobre cundo empiezan o cantas veces.

Los cambios fsicos en la adolescencia en las chicas

Si eres adolescente, durante estos aos cambiars de tener cuerpo de nia a tener cuerpo de mujer. Cmo y cundo tendrn lugar estos cambios fsicos de la pubertad depende de cada nia. Es una poca extraa y forma parte de los muchos cambios de la adolescencia. A continuacin describimos los cambios ms importantes que notars durante estos aos. Adolescencia Cambios en la piel: En general la piel se hace ms grasa, y es posible que sudes ms que antes. Esto se debe a que estn creciendo las glndulas. La higiene personal durante la adolescencia es muy importante para controlar malos olores corporales. Es muy probable

que te salgan granos en la cara, sobre todo, y en la parter superior de la espalda. La presencia de este tipo de acn juvenil se deben a desequilibrios hormonales, y forma parte de la pubertad. Si te preocupa la intensidad de los granos, es aconsejable acudir a un mdico para que te aconseje un tratamiento de limpieza adecuado a tu piel y un tratamiento contra los granos. Adolescencia Apariencia de vello corporal: Durante la pubertad te saldr vello en el pubis, en las piernas y en las axilas. La mayora de chicas adolescentes deciden depilarse, con cera, crema, o mquina de afeitar. Nunca compartas la misma mquina de afeitar con nadie. De hecho, la mejor forma de depilarse es con cera, porque los pelos tardan ms en volver a salir. Adolescencia Cambios en la forma de tu cuerpo: Durante la pubertad las caderas se anchan y la cintura se acenta. Grasa empieza a acumularse en el estomago, las piernas y las nalgas. Esto es completamente normal y hace que tengas las curvas de una mujer. Adolescencia El pecho: Para la mayora de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer. Primero notars un bulto a veces algo doloroso por debajo del pezn que poco a poco empieza a crecer. Al principio es normal que un pecho crezca a un paso distinto al otro, por lo que no debes preocuparte si uno es ms grande que el otro. Cuando han crecido a su tamao final, lo ms probable es que sean ms o menos iguales. Durante el crecimiento empezars a llevar sujetador. No te preocupes si tus pechos crece ms lento que los de tus amigas. Cada nia tiene una pubertad distinta. Adolescencia Cambios de tamao en distintas partes del cuerpo: Durante la fase de la pubertad, todas partes de tu cuerpo crecen, pero es posible que algunas ms rpidos que otras. Tal vez esto te hace sentir rara y algo torpe. No te preocupes - es normal. Adolescencia La menstruacin: Supone el momento que seala el inicio de la madurez sexual cuando los ovarios empiezan a producir huevos, o vulos. La menstruacin suele empezar entre las 9 - 16 aos de edad. A partir de la primera regla, una nia puede quedarse embarazada. Antes del primer periodo, la mayora de nias empiezan a tener mayor cantidad de flujo vaginal transparente. Qu es la menstruacin? Durante la pubertad, los ovarios empiezan a producir huevos. Si un huevo resulta ser fertilizado por los espermatozoides de un hombre, crecer dentro de tu tero y se convirtir en un beb. Para prepararse, una capa de tejidos y clulas de sangre se forman en tu utero cada vez que un huevo sale del ovario. Si el huevo no resulta ser fertilizado, estos tejidos y clulas ya no son necesarios, por lo que se convierten en un flujo de sangre y salen del cuerpo por la va vaginal. Tendrs que utilizar compresas o tampones (si decides utilizar tampones, aprende a insertarlos bien con la ayuda de tu madre, y a cambiarlos de forma muy frecuente para evitar infecciones) y a extremar la higiene. Tal vez tengas molestias: dolor, cambios de humor, depresin, incremento de peso o incluso nauseas durante los das antes de la regla. Si es as, habla con tu madre. Normalmente la regla dura entre 3 - 7 das, aunque

puede haber variaciones, cada 3-6 semanas, aunque a veces no existe ninguna regularidad durante los primeros aos.

La vejez
El envejecimiento de la poblacin es un fenmeno relativamente nuevo en la historia de la humanidad. Es un reto que hay que afrontar, en nuestros das es posible llegar a viejos y hay que envejecer correctamente. Sin embargo la vejez se contempla vulgarmente como una realidad que afecta a una parte de la poblacin. Los viejos se configuran como una categora independiente del resto de la sociedad. Nos encontramos con distintas concepciones de vejez. Hay una vejez cronolgica que en realidad se basa en la edad del retiro del mbito laboral, entonces decimos que a partir de los 65 aos se es viejo. Existe una vejez funcional que utiliza viejo como sinnimo de incapaz o limitado. Esto es errneo pues la vejez no significa incapacidad y hay que luchar con la idea de que el viejo es funcionalmente limitado. La vejez como cualquier otra edad posee su propia funcionalidad, las barreras a la funcionalidad de los ancianos surgen con frecuencia de las deformaciones y mitos sobre la vejez ms que de reflejos de deficiencias reales. Pero si queremos encontrar una concepcin de la vejez ms equilibrada, podemos reconocerla como una etapa vital, basada en el reconocimiento que el transcurrir del tiempo produce efectos en la persona, la cual entra en una etapa distinta a las vividas anteriormente, semejante a otras etapas vitales como pueden ser la niez, la adolescencia. La vejez constituye una etapa ms de la experiencia humana y por lo tanto puede y debe ser positiva y de desarrollo individual y social. La Gerontologa es de inters para toda las sociedades. Para el que envejece y para el profesional que le ayuda a envejecer correctamente. Se desarrolla como una nueva dimensin de varias ciencias y de varias profesiones, sobre todo en el campo de lo social y de la salud. Cada una define la vejez desde sus puntos de vista y tienden cada vez ms a trabajar en equipos interdisciplinarios para trascender lo ms posible las perspectivas propias de cada especializacin. Solamente con la complementariedad de las diversas disciplinas podremos englobar la totalidad de estos fenmenos y descubrir su unidad y estructura dinmica. Generalmente tratamos a los viejos como nios, escuchamos sus preocupaciones como pueriles. Sin embargo una buena relacin con ellos tendra que permitirles ser mas de lo que expresan de si mismos, porque esto les permitira vivir la relacin que tenemos con ellos como una relacin de crecimiento. Otro de nuestros errores en el trato con los mayores es esa tendencia a identificar a los ancianos por lo que han sido o hecho: "empleado jubilado de...", "viva en...", "tiene tres hijos", etc. De esta manera no reconocemos en ellos la existencia de una gran riqueza todava por expresarse, es como si en sus realizaciones pasadas se agotara su riqueza existencial. Nos planteamos la necesidad de lograr una definicin de la ancianidad desde el punto de vista del principal interesado, del que est envejeciendo. Para mejorar la calidad de vida

de los mayores es necesario comprender qu significa ser viejo, cmo se ven los viejos a si mismos y cmo ven su vida. La capacidad de establecer una relacin de calidad con las personas mayores no es el fruto de tcnicas ni mtodos, es el reflejo de la calidad de ser de aquel que interviene, al igual que el arte de ser viejo depende del modo como una persona se sita frente al devenir personal. La vida se desarrolla expresndose, cada anciano debe encontrar su lugar y su modo de expresin y nuestra ayuda desde la Gerontologa debe tener como objetivo favorecer a su devenir personal. An en tiempo de vejez, el crecimiento personal es posible, porque la personalidad puede an encontrar cmo expresarse y es la relacin interpersonal la que ofrece la posibilidad de comunicacin y est en nosotros ofrecerles el terreno donde desarrollarse. Cuando el adulto mayor llega a nosotros, es importante mantener varias entrevistas que nos permitan aproximarnos a su realidad.,conocer su relacin con su familia, comunidad y entorno. Es fundamental saber con cuanto capital social y relacional cuenta. Recordemos que en la vejez hay un empobrecimiento de la calidad y cantidad de los miembros de la red social ,y que la competencia socio-afectiva y cognitiva est relacionada con estas redes familiares y sociales que la facilitan y potencian. Y est en nosotros armar las estrategias necesarias que le permitan recuperar esas competencias que le darn una mejor calidad de vida. Est en nosotros ofrecer nuevos modos de participacin social, revalorizar las redes familiares y sociales que los arrancarn del anonimato y fortalecern su identidad.