NDICE CAPITULO I INTRODUCCIN

1.1 Descripcin general del problema.......1 1.2 planteamiento del problema...........................2 1.3 justificacin..3 1.4 objetivos.......3 1.5 hiptesis......3 1.6 alcances y limites.......4 1.7 definicin de trminos4 CAPITULO II REVISIN LITERARIA

2.1 El rendimiento deportivo.......5 2.2 La autoeficacia....6 2.2.1.- Fuentes de informacin de la autoeficacia........9 2.2.2.- La autoeficacia como mecanismo de cambio..11 2.2.3.- Evaluacin de la autoeficacia.....12

2.3.-Aspectos psicolgicos relacionados con el rendimiento deportivo.....13 2.3.1.- La motivacin en el rendimiento deportivo...13 2.3.2.- El papel de la autoeficacia en el rendimiento deportivo.....16 2.3.3.- Factores que intervienen en el del rendimiento deportivo.....17

2.4 Beneficios de la autoeficacia en el rendimiento deportivo durante la fase de iniciacin o fundamentacin deportiva en la natacin....................................................................................20 2.4.1.-Deporte de base o iniciacin21 2.4.2.-El papel del entrenador en la iniciacin deportiva23

2.5 Aspectos bsicos de la intervencin psicolgica en el rendimiento deportivo......26 2.6 Problemas de adaptacin.......28 2.7 Perfiles....32 CAPITULO III METODOLOGA DE LA INVESTIGACIN

2.8.- Instrumento y procedimiento....38 CAPITULO IV...40 CAPITULO V....44 BIBLIOGRAFA45 ANEXOS...57

CAPITULO I INTRODUCCIN 1.1.- Descripcin General Dentro de los aspectos psicolgicos relacionados con el buen rendimiento del deportista se encuentra su capacidad de centrar su atencin en estmulos relevantes, del control de los estados emocionales positivos y negativos producto de la prctica deportiva, adems de poder percibirse como capaz de realizar determinadas tareas, esta ultima caracterstica es a lo que denominamos autoeficacia, la cual est relacionada con el desarrollo del rendimiento deportivo. La acepcin de rendimiento deportivo deriva de la palabra parformer, adoptada del ingles (1839), que significa cumplir, ejecutar. A su vez, este trmino viene de performance, que en francs antiguo significaba cumplimiento. De manera que, podemos definir el rendimiento deportivo como una accin motriz, cuyas reglas fija la institucin deportiva, que permite al sujeto expresar sus potencialidades fsicas y mentales. Por lo tanto, podemos hablar de rendimiento deportivo, cualquiera que sea el nivel de realizacin, desde el momento en que la accin optimiza la relacin entre las capacidades fsicas y mentales de una persona y el ejercicio deportivo a realizar. La capacidad de sentirse eficaz en la ejecucin de tareas, es un aspecto de vital importancia en la intervencin psicolgica no solo con deportistas de rendimiento sino con nios y jvenes que estn en el proceso de fundamentacin deportiva. La autoeficacia tradicionalmente la entendemos como la una tarea especfica; sin embargo, tambin se han conceptualizado en un sentido general refrindose a un sentido amplio y estable de competencia personal sobre cun efectiva puede ser la persona al afrontar una variedad de situaciones y sentimientos, no debe confundirse con eficiencia que se define como la capacidad de disponer de alguien o de algo para conseguir un efecto determinado (Schwarzer y Jerusalem, 1995 en Lusz-czynska, Gibbons, Piko & Tekosel, 2004; Choi, 2004; Luszczynska, Scholz y Schwarzer, 2005).

El concepto de autoeficacia surge en el marco conceptual de la Teora Cognitiva Social de Bandura la cual lo define como los juicios que tiene cada individuo sobre sus propias capacidades, en base a los cuales organizara y ejecutara sus actos que le permitan alcanzar el rendimiento deseado. El rendimiento deportivo exige condiciones motrices, fisiolgicas y psicolgicas muy especiales que deben ser adquiridas durante el proceso de entrenamiento, incluso durante la fase de iniciacin o fundamentacin deportiva (Natalia Guillen Rojas-2007) Investigaciones realizadas por otros autores podemos ver como se planteaba la relacin que existe entre la autoeficacia, el rendimiento y la ejecucin deportiva; as como otros muestran la relacin entre la motivacin y el rendimiento en diversos mbitos, por ltimo, la confianza, aunque no haba sido estudiada en esta rea, ha sido relacionada con el ptimo desempeo en las organizaciones deportivas tal y como lo explica Peris del Campo en su investigacin hecha en el 2003. 1.2 Planteamiento de problema 1.- Qu relacin existe en la autoeficacia y el rendimiento deportivo en los nadadores de la escuela de natacin matarrayas de Campeche? 2.- Cules son los Efectos Psicolgicos que se derivan en los nadadores por su participacin en un programa deportivo? 3.- Qu factores Psicolgicos influyen en la autoeficacia y el rendimiento deportivo de los nadadores?

1.3 Justificacin Esta investigacin tiene como propsito conocer los factores psicolgicos que llevan a los nadadores de la escuela matarrayas de Campeche a desarrollar su propio nivel de autoeficacia y como esta se ve implicada en su rendimiento deportivo, as como los beneficios que esta les otorga. Bandura (1999) Para que se d un buen rendimiento o ejecucin deportiva, el atleta necesita que, adems de un alto sentido de autoeficacia, tenga las destrezas o habilidades necesarias para la prctica de su deporte, la capacidad fsica, la motivacin y las habilidades psicolgicas para afrontar los

entrenamientos y la competicin. Cuando los deportistas poseen una baja percepcin de autoeficacia dudan de sus propias capacidades y se dan cuenta de que ni sus esfuerzos ni los de los otros que les rodean tienen efecto sobre los resultados que obtienen, entonces se vuelven apticos y cada vez estn ms resignados con las circunstancias. Si adems observan que los dems obtienen recompensas por sus esfuerzos y ellos no, los sentimientos de autodesprecio y depresin se unirn a la apata y a la resignacin. La creencia de que un determinado comportamiento ir seguido de unas determinadas consecuencias, para comprender a los nadadores ser necesario tomar en cuenta todas las consideraciones anteriores.

1.4.- Objetivos 1) Identificar y describir cuales son los efectos psicolgicos derivados de la participacion de los nadadores en un programa deportivo. 2) Identificar y describir que factores psicolgicos influyen en la autoeficacia y rendimiento deportivo de los nadadores a) Casa b) Escuela c) En el entrenamiento deportivo d) social 3) Definir la relacin que existe entre autoeficacia y rendimiento deportivo en los nadadores. 1.5 Hiptesis H 1 La autoeficacia en los nadadores es necesaria para poder desarrollar un mejor rendimiento deportivo H 2 La autoeficacia en los nadadores no es necesaria para poder desarrollar un mejor rendimiento deportivo. H 3 Un sujeto sin sentimientos de autoeficacia en su vida no es candidato a ser nadador de alto rendimiento deportivo H 4 un nadador de alto rendimiento debi haber tenido sentimientos de autoeficacia en su familia, su escuela y su comunidad.

1.6 Alcances y limites Los datos obtenidos en esta investigacin podrn ser utilizados por los entrenadores de la disciplina de natacin en el estado de Campeche en benfico de sus atletas, con la finalidad de elevar la calidad de los entrenamientos basndose en datos cientficos de la conducta para mayor profesionalizacin en el deporte 1.7 Definicin de Trminos Autoeficacia Eficacia Rendimiento deportivo

CAPITULO II REVISIN LITERARIA 2.1.- Rendimiento Deportivo Para la intervencin en el rendimiento deportivo, se tienen que unir las diversas reas de conocimiento como la fisiologa, la psicologa, la teora y la prctica del entrenamiento, la nutricin, etc. Lograr en la ejecucin de las tareas un rendimiento adecuado, es el objetivo de la preparacin del deportista, Harre (1987, en Fernndez, J. 1994) plantea que existen cuatro reas de trabajo: a. La preparacin fsica, que involucra el desarrollo de capacidades de resistencia, fuerza y velocidad. b. La preparacin tcnica, que se refiere a la enseanza que se le imparte al deportista acerca de los movimientos y acciones necesarios para la prctica deportiva. c. La preparacin tctica, que implica la capacitacin al deportista para emplear ptimamente su condicin y capacidad psicolgica para el rendimiento. d. La preparacin psicolgica que se refiere a la orientacin y el control de los distintos aspectos de funcionamiento psicolgico del deportista,

especialmente, antes y durante la competencia. Normalmente se prepara al deportista en la primera rea, pero es Importante que se prepare tambin en el resto de las otras reas. Segn Jurgen (1988) el rendimiento deportivo se define.como el grado de aumento posible de un rendimiento de orden motriz en una actividad deportiva determinada. Para Garfield (1987): un desarrollo armnico de estos factores permite alcanzar un rendimiento individual mximo, entendido ste como "el resultado de la planificacin de un programa de entrenamiento estructurado".
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Es relevante para la investigacin en el rea de la Psicologa aplicada al deporte, reconocer los atributos que afectan este rendimiento deportivo. Samulsky (1992) plantea que el rendimiento se relaciona con una serie de reacciones psicolgicas que derivan de los xitos o fracasos que el deportista obtenga. Bandura (1999) seala que una baja autoeficacia est generalmente acompaada de un pobre desempeo en el deporte y una alta autoeficacia est directamente relacionada con un alto desempeo deportivo y un bajo nivel de ansiedad antes de la ejecucin de la tarea. Wittig (en Bandura, 1999) realiz un estudio con doscientos setenta sujetos universitarios para ver la relacin entre la auto eficacia fsica percibida y la ansiedad de competicin en el deporte. Este autor encontr que existe una relacin negativa entre ambas variables, donde un mayor auto eficacia fsica percibida llevar a tener bajos niveles de ansiedad antes de la competicin y durante la misma. Se encuentran algunos estudios donde se seala que se muestra que "a cuanto mayor auto eficacia percibida, mejor es la ejecucin deportiva. 2.2 LA AUTOEFICACIA La autoeficacia son las percepciones que una persona tiene sobre su propia capacidad para actuar a un nivel determinado para realizar una tarea concreta. La teora de la autoeficacia es una teora sociocognitiva, donde el comportamiento se adquiere de un entorno social a travs del aprendizaje, es decir, que nuestro comportamiento viene determinado por nuestras respuestas por lo que aprendemos ante determinados estmulos que provienen de nuestro entorno social, escolar, familiar, deportivo. Esta teora considera la autoeficacia como un mecanismo que media entre la motivacin y la conducta. Esta teora, tiene como principios clave: 1-Determinismo reciproco:

Segn este modelo, cada uno de los tres agentes actan entre s como factores determinantes interactivos, es decir, que la conducta, del factor personal y el ambiental, no son precisos en s, sino que se establecen a otros, aunque de diferente manera segn tipo de persona, pero todos tienen su importancia de valor, y todos ellos se ven afectados entre si unos por otros, formando as el comportamiento de cada individuo. La influencia de cada uno de estos tres factores es relativa y variar en funcin de los individuos y de las circunstancias. Es lo que se llama modelo de reciprocidad tradica:

personales

deportista

factores ambientales

conduca

: 2- Autorreflexin, pensamiento autorreferente: Esta teora trata al pensamiento autorreferente sobre el funcionamiento psicosocial que acta como mediador de la conducta y la motivacin de las personas, es decir, que segn el juicio de valor o valores de la persona, sobre las posibles formas de obrar ante determinadas situaciones, influir en su conducta, en su forma de pensar y en sus reacciones emocionales. Esta teora hace una distincin conceptual entre: 1- Expectativas de eficacia: son la creencia de que uno es capaz de ejecutar con xito un determinado comportamiento, obteniendo con l unos determinados

resultados. Estas creencias se suelen formar a travs de experiencias anteriores, y pueden cambiar en el futuro. 2- Expectativas de resultados: son la creencia de que un determinado comportamiento ira seguido de unas determinadas consecuencias. No se refiere a resultado deportivo, sino lo que conlleva esos resultados. Ambas expectativas son antecedentes de la accin, y actan como motivadores y guas cognitivas de la accin, como determinantes de la eleccin de actividades, del esfuerzo y persistencia, de los patrones de pensamiento y de las determinadas respuestas emocionales. La elevada autoeficacia es una condicin necesaria para una buena ejecucin, pero no suficiente, ya que para ello tambin es necesario que el deportista posea una buena motivacin y las habilidades necesarias para el deporte. La autoeficacia tiene en sus funciones influir sobre: a) Eleccin de conductas: Al considerarse eficaz, el deportista se impone a si mismo nuevos retos que favorecen el desarrollo de actividades nuevas favoreciendo su aprendizaje. b) Esfuerzo empleado y persistencia: Estos deportistas aumentan sus esfuerzos, si su forma de actuar no produce los resultados que se haba planteado, siendo ms persistentes para as lograr el objetivo fijado. Adems afrontan tareas difciles con menor ansiedad, ya que confan en hacerlo bien, porque se sienten eficaces. c) Patrones de pensamiento y reacciones emocionales: Crean una serie de patrones de pensamiento ante situaciones adversas, donde el deportista, al sentirse eficaz lucha por salir de ellas. Tambin ocurre con las reacciones emocionales, mantenindolas positivas. Fuentes de informacin de la autoeficacia:

Son los lugares de los cuales el deportista recibe informacin nueva y que cambia constantemente, lo cual al ser procesado por el deportista va creando en el mismo una percepcin sobre que capacidades tiene en las diferentes situaciones por las que pasa, con lo que nos damos cuenta de que las expectativas de eficacia vienen determinadas por cogniciones actuales, especificas y cambiantes que se van formando a partir de experiencias pasadas, que proyectan pensamientos de futuro y influyen en el presente. Hay 4 fuentes de informacin: 1- Los logros de ejecucin: Es la fuente que mas influencia tiene en la formacin de expectativas de eficacia, ya que se basa en las propias experiencias de realizacin personal. Si estas experiencias han sido percibidas repetidamente como xito, entonces aumentaran las expectativas de eficacia; y si han sido percibidas como fracasos reducirn las expectativas de eficacia. La influencia de estas experiencias tambin depende de la dificultad de la tarea, del esfuerzo realizado, de la cantidad de consejos fsicos recibidos del exterior y de los patrones temporales de xito y de fracaso, y la atribucin que hacen a estos exitos y fracasos. 2- La experiencia vicaria o modelado: Son las conductas realizadas por otros, que llevan consigo una determinada consecuencia, orientndonos sobre nuestra propia capacidad, es lo que llamamos aprendizaje por observacin. El ser humano aprende gran parte de las conductas nuevas por observacin, modelando o adecuando su actuacin al observar como se ejecuta la accin, y as poco a poco adecuando su accin al estereotipo que le hemos fijado.

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Esta experiencia para ser buena para el aprendizaje del deportista, este ha de tener una experiencia previa sobre esa tarea, con la que evaluar su propia competencia; y tambin depender de la experiencia del modelo, que ha de ser elevada, siendo diversificada en diferentes modelos. 3- La persuasin verbal: La percepcin de eficacia de esta fuente suele ser dbil y corta, ya que no se basa en la experiencia personal. Se trata de mandatos o directrices que te da un lder o entrenador, siendo un estimulo de la autoeficaia. Para que estas tcnicas sean efectivas, la persuasin ha de venir de una persona de credibilidad, prestigio y alto nivel de conocimientos sobre el tema en cuestin, ya que sino el deportista no la aceptar. 4- Estados fisiolgicos o Arousal emocional: Se trata del nivel y calidad de la activacin fisiolgica, que si cambia, puede producir cambios sobre la conducta del individuo. Esto depender de cmo lo interprete el individuo, ya que esta activacin puede ser interpretada como que esta en mejor momento o peor momento (provocndole ansiedad) para realizar una accin, dependiendo de la persona. Hay mas fuentes fisiolgicas como son la fatiga. Dolor, fuerza y resistencia como indicadores de la ineficacia fsica. La autoeficacia como mecanismos de cambio Las fuentes de informacin que utilizan las personas para cambiar sus expectativas son tambin los medios a travs de los cuales podemos tratar a los deportistas para producir en ellos los cambios deseados:

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a) Logros de ejecucin: La ejecucin genera autoeficacia solo cuando el sujeto interpreta que sus propios logros se deben a su propia capacidad y no a algo externo o circunstancial. Algunos mecanismos de cambio son: *El modelado participante. *Desensibilizacion. *Ejecucin auto-instruida. b) Experiencia vicaria: Encontramos como mecanismos: *El modelado, con un modelo de buen nivel. c) Persuasin verbal: Solo ser eficaz cuando la fuente sea reconocida y de prestigio para el deportista. Hay estos mecanismos: *Sugestin *Auto-instruccin. d) Arousal emocional: Mediante los siguientes mecanismos: *Relajacin *Biofeedback Evaluacin de la Autoeficacia Bandura, propuso su evaluacin, a travs de la metodologa del microanlisis, con mediciones especificas, tomadas de auto percepciones de los deportistas de forma particular, que pueden variar segn las circunstancias. Se valora la eficacia a travs de tres dimensiones:

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1-Magnitud o nivel: Hace referencia a los logros de ejecucin esperados por el deportista o el nmero de tareas que cree que puede realizar para conseguir su objetivo de conducta. Se hace aumentando el nivel de dificultad de la tarea y preguntndoles cuales pueden realizar y cules no. 2- La fuerza: Determina la certeza con la que el individuo espera conseguir el xito en cada uno de los componentes o niveles de la tarea. 3- La generalidad: Se refiere al nmero de dominios en los que el individuo se considera eficaz. 2.3 ASPECTOS PSICOLGICOS RELACIONADOS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. La motivacin La motivacin, la adherencia al entrenamiento, la concentracin, la calidad de trabajo sern trascedentes para la progresin y la mejora del rendimiento deportivo. La motivacin el rendimiento deportivo Los aspectos de la motivacin estn presentes en la adquisicin de cualquier conducta. El componente de expectativa, que hace referencia a las creencias y expectativas de los deportistas para realizar una determinada tarea. Este componente se podra traducir en la siguiente pregunta soy capaz de hacer esta tarea? El componente de valor, que indica las metas de los deportistas y su creencias sobre la importancia y del inters sobre el entrenamiento, este componente podra traducirse a la pregunta Por qu hago esta tarea?. El componente afectivo recoge las reacciones emocionales de los deportistas ante una tarea. Este componente se podra traducir en la siguiente pregunta Cmo me siento al hacer esta tarea? Hoy en da es frecuente hablar de inteligencia emocional (Goleman 1996), trmino que implica reconocer las propias emociones

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y regularlas tanto personalmente como socialmente (autorregulacin emocional). La inteligencia emocional est relacionada con la motivacin, ya que una persona es inteligente emocionalmente en la medida que puede mejorar su propia motivacin.

La adherencia al rendimiento deportivo La adherencia de los deportistas se refiere a la asistencia regular y puntual a las sesiones de entrenamiento y las distintas actividades que lo complementan, as como el cumplimiento apropiado de las tareas concretas que los deportistas deben realizar. Su importancia es evidente, pues solo se podr obtener mximo aprovechamiento del plan de preparacin, si los deportistas lo cumplen como en la medida prevista. Sin embargo en muchos casos, el ausentismo laboral de los deportistas o incumpliendo parcial de las tareas programadas, son bastante elevados; y tambin se observa, aunque en menos ocasiones, la situacin contraria: un exceso de adherencia que sobrepasa las exigencias del plan de trabajo trazado. En ambos casos, por defecto o por exceso, la preparacin de los deportistas no alcanzara el nivel que podra lograr con la adherencia adecuada, y aumentara el riesgo de las lesiones y otras complicaciones (problemas internos, deterioro de las relaciones, interpersonales adiccin incontrolada al entrenamiento) que

entorpecern, aun ms el proceso de entrenamiento. La prevencin de los dficits y los excesos de la adherencia, antes que aparezcan, y correccin apropiada. Cuando ya estn presentes, son dos objetivos a los que puede contribuir la psicologa de manera decisiva. La concentracin en el rendimiento deportivo La concentracin se basa en dos dimensiones: la amplitud y la direccin. La amplitud hace referencia a la cantidad de informacin a la que atiende una

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persona en un momento dado y la direccin que consiste en dirigir la atencin hacia adentro o hacia fuera del deportista. Combinando estas dos dimensiones, obtenemos cuatro estilos diferentes de concentracin. Cada situacin deportiva requiere un estilo de concentracin, pero algunos deportes se combinan en funcin del momento en el que nos encontramos de la ejecucin de varios estilos. Por ello, el deportista debe conocer las diferentes tcnicas. Un deportista preparado psicolgicamente sabr reconducir su a atencin, manteniendo unos altos niveles de concentracin y as, dirigir su atencin a una correcta ejecucin consiguiendo, dentro de sus posibilidades, al mximo nivel de actuacin. La calidad de trabajo deportivo Una planificacin adecuada resulta decisiva para que el deporte cumpla con sus objetivos formativos y nos permita construir una base psicolgica solida que favorecer los futuros objetivos de rendimiento. El entrenamiento desde el punto de vista fsico La entrenabilidad es la respuesta de un deportista a un estimulo de entrenamiento, que se refiere al grado de adaptacin (cambios fisiolgicos), que se producen en diversos tejidos y rganos como consecuencia de un tipo de entrenamiento fisco concreto (Mlina Bouchard,1991). Dicho de otro modo es la capacidad de un deportista de mejorar la aptitud fsica a travs del entrenamiento. La entrenabilidad nos permite detectar a quienes pueden ser sujetos a un entrenamiento de alto rendimiento con un porcentaje muy alto de tener xitos deportivos. La entrenabilidad desde el punto de vista fsico intervienen aspectos como son, la herencia gentica (el hecho de que alguien sea ms musculoso, alto o fuerte,

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infiere probable resultado deportivo), el medio ambiente con el que se desarrolla el deportista, el entorno social, estos aspectos ayudan a un entrenador a decidirse por un atleta en particular y as de esta manera escoger a los mas aptos para someterlos a un entrenamiento riguroso. El entrenamiento desde el punto de vista psicolgico Es aquel que determina el perfil conductual del atleta al someterlo a un entrenamiento, los hay en dos tipos: a) De iniciacin deportiva b) De alto rendimiento deportivo En ambos tipos el factor es el principal de entrenabilidad (en este caso la psicologa) juega un papel fundamental: a) Iniciacin deportiva: cuando un atleta se inicia en un deporte, ser elegible para ser sometido a un tratamiento depende de su gusto por la actividad que est desarrollando, la disciplina de seguir el entrenamiento al pie de la letra, el trabajo en equipo, el respeto, el compaerismo entre otros. b) Desde un punto de vista la entrenabilidad de un individuo decrece o aumenta de manera muy importante dependiendo el entorno social y familiar del atleta ya que estos interfieren directamente con la motivacin a la atencin de este. El papel de la autoeficacia Dentro de los aspectos psicolgicos relacionados con el buen rendimiento del deportista podemos destacar:

Su capacidad para centrar la atencin en estmulos relevantes. Su capacidad para controlar estados emocionales positivos y negativos producidos por la prctica deportiva.

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Su capacidad para percibirse como competente para la realizacin de determinadas tareas. Esta ltima caracterstica se denomina autoeficacia, y est ntimamente ligada con las percepciones y valoraciones que el deportista tiene acerca de su propia capacidad para realizar correctamente una tarea, y de ella dependen gran parte de los resultados en los encuentros deportivos.

Factores y limitantes Los factores que intervienen directamente en el rendimiento deportivo de un sujeto (carcter, caractersticas volitivas, tcnica, tctica, condicin fsica, caractersticas psquicas y factores externos) son los que van a definir los campos de actuacin para establecer las posibles estrategias de mejora del mismo. Por otra parte, entre los factores limitadores, cabe destacar el papel del temido estrs, ya que por s mismo, como veremos a continuacin, puede llegar a provocar bloqueos fsicos (inmovilidad, tensin, rigidez, etc.), emocionales (nervios, frustracin, miedo, etc.) y mentales (pensamientos de incapacidad, de rendicin, etc.).Entendemos el estrs (3) como el desequilibrio sustancial percibido por el sujeto entre la demanda que le hace el entorno y su capacidad de respuesta, en condiciones en las que un posible fracaso ante dicha demanda puede tener implicaciones importantes para el propio sujeto. Sabemos que un determinado nivel de estrs estimula el organismo permitiendo que ste logre su objetivo, para, una vez que el estmulo ha desaparecido, volver a la normalidad. En este sentido, este determinado grado de estrs permite al deportista conseguir un buen resultado en una competicin, ya que implica un aumento de la actividad muscular (ms irrigacin, el corazn late ms rpido, etc.), lo que le ayudar a alcanzar el xito y conseguir su objetivo. Una vez finalizado el ejercicio fsico se produce un descenso de las constantes y el organismo vuelve a su estado basal. En aquellas situaciones en las que el estmulo estresor permanece ms tiempo del esperado y, por tanto, el deportista mantiene una presin muy elevada, puede llegar a entrar en un estado de resistencia en el que predomina una sensacin de disconfort. Llegados a este punto el deportista comenzar a notar tensin muscular,

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palpitaciones alcanzando incluso un estado de agotamiento en el que pueden darse con facilidad alteraciones funcionales y/u orgnicas. En las ocasiones en las que esto sucede, es posible que el deportista perciba todos estos sntomas como negativos, producindose un estado de preocupacin que no hace ms que agravar por s mismo la situacin. En el momento que confluyen los rasgos somticos percibidos por el deportista con pensamientos negativos y, en consecuencia, un estado emocional negativo, podemos hablar de ansiedad. La Psicologa del Deporte ha dedicado, y sigue dedicando hoy en da, muchas pginas al estudio de la ansiedad en los deportistas de alto rendimiento (Martens, R., 1977, 1983; Hanin, Y., 1989, Spielberger, C. D., 1989). Este hecho se debe a que los estados emocionales negativos ejercen una gran importancia tanto en el rendimiento competitivo alcanzado por el deportista, como en sus entrenamientos. Autores como J. Hammermeister, y D. Burton (2001), entre otros, confirman en sus estudios que muchos de los fracasos de deportistas de lite se explican por problemas en el manejo de la ansiedad.

Aspectos bsicos: Aqu encontraramos aquellos componentes que mantienen el desarrollo del rendimiento dentro de unos lmites

determinados. Es el caso del equipamiento deportivo, las caractersticas antropomtricas y morfolgicas, el talento, la salud, la nutricin, etc. Son

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factores no entraables pero que pueden influir hasta cierto punto en el rendimiento deportivo. Aspectos fsicos: Incluimos en este apartado las diferentes habilidades biomotoras necesarias para la prctica de cualquier deporte: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Cada deporte va a requerir un mayor o menor grado de cada una de estas capacidades, pero lo que est claro es que a mayor condicin fsica mayor rendimiento deportivo. Adems, todas estas habilidades tienen su influencia en los diferentes aspectos fisiolgicos, que van a ser tan importantes a la hora de valorar el rendimiento deportivo. Aspectos tcnicos: Sera la secuencia especfica de movimientos puestos en prctica para resolver las tareas motrices en cada situacin, como por ejemplo el cambiar la tcnica de carrera empleada en funcin del terreno en el que nos encontremos. Lgicamente, a mayor tcnica deportiva mayor rendimiento.

Aspectos tcticos: Es la utilizacin inteligente de la tcnica, como por ejemplo, al saberse un corredor veloz pero con poca tcnica de carrera en determinadas zonas, se puede tomar la decisin de ir por un camino, pese a dar ms vuelta, en vez de ir ms directo por una zona rocosa. Van a ser capacidades entrenables y muy relacionadas con el rendimiento ya que a mayor capacidad cognitiva mayor rendimiento, sobretodo en deportes como la natacin.

Aspectos

psicolgicos:

Aqu

englobaramos

diferentes

habilidades

psicolgicas como la ansiedad, la actitud, la motivacin, la concentracin, la autoconfianza, etc. Todos estos aspectos pueden ser entrenables para que incidan de forma positiva en el rendimiento, ya que cuando hablamos de deportistas de nivel, estos factores son determinantes.

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Aspectos externos: Son aquellos factores totalmente externos al deportista, sobre los que no puede actuar y que van a tener una gran influencia en el resultado deportivo, como por ejemplo, el horario de la competicin, la climatologa, las condiciones familiares, profesionales y econmicas,

A travs del anlisis de cada uno de estos factores podemos llegar a determinar el porqu del resultado obtenido, y, por lo tanto, podremos incidir o potenciar, mediante un entrenamiento adecuado, aquellos aspectos que lo requieran. 2.3 BENEFICIOS DE LA AUTOEFICACIA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DURANTE LA FASE DE INICIACIN O FUNDAMENTACIN DEPORTIVA Es mejor un entrenamiento reducido que uno malo. El primero, solo dificultara el acceso al alto rendimiento, mientras que el otro puede ser peligroso para la salud. El entrenamiento excesivo y errneo aumenta considerablemente la vulnerabilidad de los deportistas a las lesiones. La correcta ejecucin de los movimientos es tan importante como la seleccin de contenidos tanto para el proceso tcnico como para el evitacin de lesiones. Alcanzar un alto rendimiento requiere de una adecuada especializacin, sin embargo si queremos asegurar una larga vida deportiva no debemos realizar una iniciacin deportiva unilateral. Estas habilidades del propio deporte pueden permitir una iniciacin que respete el principio de multilateridad. Martnez (2003) seala que las especialidades deportivas presentan diferentes posibilidades de multilateridad interna. Adems de los objetivos orientados a la preparacin fsica y tcnica de los deportistas, lo psicopedaggico es fundamental en la formacin deportiva y humana de los jvenes competidores. Una planificacin adecuada resulta decisiva para que el deporte cumpla sus objetivos formativos y nos permita construir una base psicolgica slida que se

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favorecer los futuros objetivos de rendimiento y la influencia de su conducta en el desarrollo psicolgico de los deportistas. El entrenador ejerce una enorme influencia psicolgica en sus deportistas jvenes y debe aprovecharla para promover procesos de funcionamiento mental que contribuyan favorablemente a su formacin deportiva y humana. Reconocidos investigadores (Smith y Smoll 1996; Riera y Cruz ,1991 Buteca,2004) ha observado a lo largo de los aos y por diferentes estudios, que los entrenadores, de los jvenes deportistas se caracterizan por un estilo de funcionamiento concreto, una adecuada planificacin de objetivos, uso frecuente de refuerzos positivos, habilidades de comunicacin de empata, consiguen que sus deportistas se sientan ms satisfechos con la actividad deportiva y por lo tanto tengan ms continuidad en el deporte dando como resultados que entrenen mejor y alcancen metas ms elevadas, pero en concreto Qu estrategias pueden ser tiles para orientar el trabajo de un entrenador? En general tendemos a tomar aquellas actividades que producen en los deportistas placer y los hacen sentir bien, satisfechos, y por el contrario, evitar aquellas situaciones en las que el deportista recibe experiencias o sensaciones desagradables. Deporte de Base e Iniciacin El Deporte de Base e Iniciacin se refiere a la fase de inicio de la actividad fsicodeportiva especialmente en edades tempranas. El deporte se ha convertido en un campo de desarrollo psicosocial bsico para muchos nios y adolescentes. Hay que matizar, que el deporte contemplado desde esta perspectiva debe entenderse no tanto como actividad competitiva, sino como actividad ldica y de desarrollo personal. El aprendizaje, la motivacin, la interaccin social y el disfrute con la actividad son, entre otros, aspectos prioritarios en esta etapa.

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Etapa de formacin o base del deportista En la natacin esta etapa puede tener s inicio a los 5 o 6 aos de edad y en la prctica comprende dos fases con una duracin de 2 a 3 aos. La primera fase tiene como objetivo resolver los problemas relacionados con la adaptacin al medio acutico. La segunda fase tiene como objetivo el perfeccionamiento de las tcnicas, es decir, se trata de la fase en que deben ser bien asimilados los movimientos y las tcnicas oficialmente reconocidas por la FINA (Federacin Internacional de Natacin). Esta etapa de formacin de base comprende el tiempo que transcurre desde la adaptacin hasta el momento en que el nadador domine las tcnicas de nadar, saltar y los virajes. Etapa de entrenamiento base En esta etapa se procura desarrollar de forma general las capacidades motoras predominantes en la modalidad. En natacin se puede afirmar que esta es una etapa fundamental del proceso de entrenamiento. Esta es una etapa que se encuentra inicialmente ligada a la fase de formacin tcnica de la etapa anterior Se admite como edad ms favorable para el inicio de esta etapa los 8 o 10 aos de edad, dependiendo, evidentemente, del nivel alcanzado en la etapa anterior y los ndices de madurez biolgica de los nadadores. La duracin del entrenamiento de base es como regla general es de 4 a 6 aos, subdividindose en esta etapa en dos fases: la preparatoria y la del desarrollo; esta subdivisin se base en el hecho que, a medida que el organismo del joven se va formando y transformando (por nuevas adaptaciones funcionales), pro el

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crecimiento, el desarrollo, y por el proceso de entrenamiento, es necesario aumentar las exigencias del programa para elevar futuras posibilidades de presentacin deportiva. Esta etapa se caracteriza por la preparacin del organismo de los nios y jvenes para poder soportar ms tarde las cargas de entrenamiento que el alto rendimiento exige. Fase de preparacin La fase de preparacin tiene una duracin media de 2 aos; en esta fase se introduce al joven a un programa de entrenamiento que se aplica de forma regular y sistemtica. Los objetivos de esta fase son: Desarrollar primordialmente la coordinacin de los movimientos y las tcnicas de nadar, saltar y virar. Desarrollar armoniosamente las capacidades motoras de base, es decir la resistencia aerbica, la velocidad, la flexibilidad y la coordinacin motora general. Desarrollar el placer y la alegra de la prctica deportiva

Como objetivos de formacin general Adaptarse al trabajo en grupo Ajustar su vida a la asistencia regular a los entrenamientos Conocer los reglamentos de natacin Mantener un estilo de vida (alimentarse y recuperarse) adaptndose a las necesidades provocadas por el entrenamiento Utilizacin de actividades ldicas con orientaciones diversificadas.

Fase de construccin

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En esta fase del entrenamiento de base se busca, a travs de los estmulos de carga, construir las estructuras que soporten las exigencias del aumento de la intensidad de carga. Con la duracin media de 2 a 5 aos, se caracteriza por la continuidad de una prepodominancia de entrenamiento general sobre el entrenamiento especifico por un aumento en la participacion en competencias y, naturalmente, por aumentar las exigencias del rendimiento en el entrenamiento. En el proceso pedaggico de formacin del nadador surge la necesidad de aumentar la responsabilidad con que debe encarar su participacion en la prctica deportiva. Esto tiene la ventaja de mantener bien viva la idea de que para poder progresar es necesaria una correcta aplicacin del entrenamiento. En esta parte debe estimularse ms que el proceso de formacin del joven, consiste en que es ms importante luchar por conseguir una victoria que solo entrenar para alcanzar la victoria. El entrenador debe evitar a toda costa la creacin de actitudes que provoquen rivalidades entre atletas. Estas rivalidades conducen posteriormente a situaciones extremadamente negativas en el comportamiento del nadador. Se trata de una fase de entrenamiento cuyos conocimientos son muy importantes en la formacin de la personalidad de los atletas. Etapa de especializacin En esta etapa lo que se intenta desarrollar son las condiciones necesarias para la participacion de un nadador en diversas competiciones Se asiste en la especializacin del nadador tanto en la tcnica como en la tcnica como en la distancia para la cual se prepara.

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El papel del entrenador en la iniciacin deportiva El entrenador es una figura de referencia muy importante para un deportista y tiene una influencia clave en la motivacin. Hoy hablaremos de los entrenadores en la iniciacin deportiva, es decir los que tratan con deportistas en edad escolar. En esta etapa es especialmente importante que los monitores tengan una orientacin educativa, adems de conocimientos tcnicos, ya que en la infancia se van a dar aprendizajes clave para el desarrollo de los nios, como personas y como deportistas. Adems, hay que tener en cuenta que su motivacin futura hacia el deporte se va a asentar en las experiencias que vivan durante la infancia. Que un entrenador tenga una buena orientacin educativa implica que de valor a la tarea por encima de los resultados, es decir que fomente la superacin, la progresin, la correcta ejecucin tcnica y la belleza del deporte por encima del xito. Este aspecto parte de la filosofa personal del entrenador y se refleja en su estilo comunicativo. El ms recomendable para favorecer la motivacin y el bienestar de los deportistas es un estilo positivo donde se refuerce la ejecucin correcta y ante el error se reaccione con una instruccin tcnica, una recomendacin o correccin, acompaada de nimo. Por el contrario, debera evitarse la crtica destructiva delante de un error deportivo. El entrenador tambin debera ser un ejemplo en cuanto al cumplimiento de las normas y del reglamento y en el respeto a los oponentes y rbitros, lo cual ha de reflejarse en sus decisiones respecto a los nios y en su propio comportamiento. Otro aspecto de gran importancia es cuidar la relacin entre los compaeros, fomentando actitudes de colaboracin, compaerismo y respeto. Un buen entrenador debera hacer sentir a cada deportista como un miembro importante del equipo y con su labor crear un ambiente en que todo el mundo sea aceptado. En un equipo donde cada uno tiene su lugar y es respetado y donde los nios aprendan a amar el deporte por encima del xito, nos encontraremos con unos

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deportistas ms satisfechos, que disfrutan ms del deporte y por lo tanto lo practican durante ms tiempo. 2.4 ASPECTOS BSICOS DE LA INTERVENCIN PSICOLGICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Las elevadas cotas de rendimiento deportivo que en la actualidad demanda la competicin deportista infantil y juvenil han motivado que se debata hasta qu punto es posible hacer compatible una educacion integral y equilibrada con la especializacin a edades tempranas que demanda el entrenamiento deportivo orientado al rendimiento. Sin embargo, Daz (2001) considera que preservar y promover un equilibrado desarrollo tanto fsico, como psicolgico del joven deportista es la nica manera de conseguir que este continuara en el deporte muchos aos y, por lo tanto, pueda alcanzar a largo plazo la etapa de mximo rendimiento deportivo. Por tanto, en el deporte competitivo, ambos aspectos deben necesariamente compatibilizarse. Intervencin Psicolgica en el Deporte. Las intervenciones psicolgicas se definen como las acciones que desempea el psiclogo, entrenador u otro especialista con el propsito que el deportista adquiera y desarrolle habilidades psicolgicas para enfrentar el estrs en competiciones y entrenamiento y, adems, perfeccione sus capacidades en el deporte. Esencialmente, las intervenciones tienen como objetivo: 1. La mejora sistemtica y planificada de las capacidades psquicas implicadas en los rendimientos. 2. La reestructuracin de las valoraciones y percepciones bajo cuya influencia el deportista no puede mantener un ajuste adecuado entre su potencial y las exigencias de la actividad y las condiciones de su realizacin. 3. La estabilizacin del comportamiento en la competicin.

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4. La optimizacin y activacin de los procesos de recuperacin psicolgica para poder movilizar sus recursos personales en las competiciones y entrenamientos.

5. La preparacin para reorganizar sus recursos psicolgicos y ampliar el abanico de posibilidades mediante el afrontamiento de situaciones nuevas e imprevistas.

Las intervenciones psicolgicas en la prctica deportiva abarcan por lo menos tres mtodos que acaparan un nmero de tcnicas determinadas. Estos mtodos son: 1 El entrenamiento psicolgico. 2. Acompaamiento o "Coaching". 3. Orientacin psicolgica o "Counseling". El Entrenamiento Psicolgico. Del entrenamiento psicolgico podemos sealar que se trata de actividades mediante las cuales se entrena al deportista para la adquisicin y desarrollo de habilidades psicolgicas que facilitan un accionar ms eficiente y que tiene como fin, sobre todo, mejorar la capacidad de autorregulacin. Existen tipos de entrenamiento que tienen por meta desarrollar, estabilizar y aplicar las habilidades que forman el soporte psicolgico de la regulacin del movimiento en diferentes situaciones. Otros cumplen el objetivo de preparar al deportista para la solucin de diferentes problemas, que requieren pongamos de ejemplo, el entrenamiento en relajacin, visualizacin, asertividad, habilidades sociales, etc. Acompaamiento psicolgico o Coaching La intencin principal del Coaching psicolgico es influenciar al deportista como individuo, y a equipos como grupos sociales, de forma tal, que puedan desarrollar sus posibilidades mximas de rendimiento en la competicin y entrenamiento. Dentro de este contexto las metas especficas del rendimiento deportivo deben orientar y darle direccin a la regulacin psquica en la competicin.

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Las principales tareas del Coaching psicolgico son, particularmente, la preparacin psicolgica en funcin del adversario, el desarrollo de la auto confianza y de la fuerza de voluntad, as como, la aplicacin de tcnicas de motivacin y orientacin tctica, antes, durante y despus de la competicin. En el caso del Coaching, el trabajo del psiclogo del deporte est directamente ligado a situaciones concretas del deporte. 2.5 PROBLEMAS DE ADAPTACIN EN LOS DEPORTISTAS Factores Psicolgicos El deportista debe soportar en su vida de deportista los cambios y exigencias que se auto impone y aquellos que le es requerido por su equipo de entrenamiento, y por el entorno ambiental. No todos los deportistas estn adaptados a la disciplina profesional de los entrenamientos, a la presin de los dirigentes, de los medios, del eventual cambio de lugar geogrfico, de amigos, y a veces de club, entrenador, o equipo. Muchos de estos, se convierten en Embajadores de un pas, debiendo soportar toda la presin de las exigencias nacionalistas de los pueblos que lo utilizan emblemticamente. Cuando el deportista es joven, la influencia de su familia y a veces del desarraigo que lleva el intenso trabajo deportivo es muy grande y no siempre puede ser soportado sin la ayuda de un psiclogo. Excelentes deportistas han abandonado la actividad por no poder afrontar el rigor impuesto por el profesionalismo. En esta fase de organizacin personal, el psiclogo deportivo deber trabajar junto al deportista y el resto del equipo para hacerlo integrar sin sufrimiento y evitar que sienta negativamente las exigencias profesionales.

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Se conocen casos de deportistas de reconocido prestigio internacional que no han resistido el desarraigo cuando han tenido que trasladarse a otro pas. Tanto los dirigentes, esponsor, representantes y resto del equipo, ven afectados los intereses e inversiones realizadas en el deportista. Este problema se puede evitar con la ayuda psicolgica adecuada en el momento oportuno. Se ha comprobado en futbolistas destacados la necesidad que tienen de invitar con frecuencia a amigos y parientes dejados en el pas de origen. Este sentimiento no escapa a deportistas de otras actividades. Algunos gastan cifran altsimas en comunicacin telefnica con familiares y amigos. Otros no pudiendo soportar este desarraigo caen en bajones y en mesetas de rendimiento. Los tcnicos y dems miembros del equipo no deben descuidar la ayuda y la compaa en las primeras semanas de recibidos estos deportistas. Es fundamental la bienvenida de todos los miembros del equipo de entrenamiento y del resto de los deportistas en los deportes de grupo. LA ADAPTACIN REQUIERE Voluntad aplicada a la adaptacin -impuesta a veces- por los cambios de reglas Reconocimiento previo de las exigencias deportivas en los distintos niveles profesionales Darse el tiempo necesario para la adaptacin Motivacin. Mantener viva la motivacin que lo llev a la vida profesional Aumentar los umbrales de tolerancia a la frustracin y estrs Mantener la autoestima elevada

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Hacerse cargo de todo lo que puede hacer y, evitar en esta etapa, todo lo que no puede alcanzar. Minimizar toda frustracin (lo ayudar a controlar los niveles a de agresin) Reconocer que no se debe abandonar la bsqueda del perfeccionamiento an siendo el nmero unoValerse de experiencia propia y ajena Mantener con el esfuerzo necesario las destrezas motoras por la que se han interesado en usted. En este aspecto vale tener muy en cuenta las destrezas motoras (Fleishman)

Precisin de control Coordinacin de varios miembros Orientacin de respuesta Tiempo de reaccin Rapidez de movimiento de brazos o de piernas Control de ritmo Destreza Estabilidad Velocidad Puntera

Se debera agregar, sincronizacin, de algunas o todas las destrezas. Concentracin Fijar la atencin en una actividad con un alto grado de intensidad, indica que estamos concentrados. Lo contrario sera, la dispersin de esta atencin, en distintos puntos de una determinada actividad.

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En el deporte es introducirse en el juego o en la accin que este requiere. No existen dudas de la importancia de la concentracin en cualquier actividad deportiva. La concentracin le permite al deportista ejecutar con ms velocidad, precisin, fuerza y continuidad las destrezas. Del mismo modo le permite relajarse inmediatamente despus de la mxima tensin, actitud que implica una ms rpida recuperacin y mejor rendimiento. Todos los entrenadores saben de la importancia de la concentracin ya sea en los deportes individuales, como los de grupo. La misma exigencia es requerida para ambos sexos. En el tiempo previo a una competencia se les pide a los deportistas que se concentren. Algunos son llevados a lugares especiales en los que se encuentran algunos juegos de saln. A estos no se les permite visitas y se les recomiendan no hablar por telfono con ningn miembro familiar o amigo. Algunos entrenadores se resisten a este rigor de exigencia y junto al Psiclogo logran iguales resultados en la concentracin. En caso de urgencia familiar y por casos graves. Se le avisa al deportista, pero si acusa alguna crisis psicolgica se lo debe reemplazar por algn suplente. El momento describe el mejor nivel por el que est pasando un deportista. Este momento coincide con la concentracin. Ansiedad, angustia y miedo en el deportista Todos los deportistas pasan por situaciones de crisis. El psiclogo deportivo junto al equipo tcnico tiene la responsabilidad de sacarlo de estas crisis para una mejor economa ergomtrica y dar as los resultados esperados. La ansiedad es un estado emocional complejo que lleva cierta carga de temor, a la ansiedad se la asoci con enfermedades psquicas, algunas de caractersticas graves.

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La ansiedad puede obedecer a sentimiento de miedo debido a conflictos inconscientes. Al deportista se le manifiesta este cuadro ante las exigencias profesionales, especialmente cuando confronta en una lucha interna en la superacin de sus propias metas y en la cercana de la competencia con los otros. Esta aparicin sintomtica, no indica necesariamente una patologa psquica , puede ser una llamada de atencin para el psiclogo cuando observa un nivel de ansiedad muy alto y poco controlado por el deportista. A la expresin del deportista que se siente nervioso, podemos asociar que nos est diciendo estoy ansioso y fuera de mi normalidad. Puede expresar que sufre y no lo puede manejar. Ayudarlo a controlarse en estos estados de ansiedad en una tarea permanente del psiclogo y entrenador. El psiclogo debe llegar a especificar el estado de ansiedad, debe determinar si el trastorno de ansiedad es transitorio y si es generalizado, por ltimo si puede llegar a una crisis de angustia. Estar pendiente de estas circunstancias y a lado del deportista para conocerlas en el momento justo, garantiza la formacin y el xito profesional. El psiclogo debe estar pendiente de los prdromos, para evitar que el deportista llegue a trastornos graves por ansiedad, como puede ser la nurosis. 2.7 PERFIL DE INVESTIGACIN Perfil poltico

La natacin es uno de los deportes del estado de Campeche que ha recibido durante toda su trayectoria menos apoyo a comparacin de otros deportes ya que solo reciben beca econmica los deportistas mas destacados en esta actividad por medio de la CONADE, a travs del INDECAM solo llegan apoyos econmicos( alimentacin, hospedaje, transporte )o de material deportivo(traje de bao, gorra,

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googles) cuando se aproxima un evento que requiera el recurso, todos los dems tramites son responsabilidad de los padres de familias, de los mismos nadadores o entrenadores como es el caso del pago de afiliacin de los alumnos y escuelas de natacin ( pago que le da derecho a poder competir y a pertenecer a determinado club al cual se afilio) a la federacin Mexicana de Natacin. Otro apoyo importante que ha hecho el gobierno del estado es el haber remodelado las instalaciones deportivas en los ltimos aos ya que ha beneficiado en el desarrollo de estos atletas. Perfil cultural

El estado de Campeche a contado con diversos deportes de tipo acutico dentro de los cuales encontramos la natacin, clavados, polo acutico, nado sincronizado, pero solo la natacin y el polo acutico son los que actualmente todava dentro del estado se encuentran en funcin como actividad deportiva a nivel competitivo. Es la natacin el deporte ms desatacado de los ya antes mencionados de acuerdo a los datos recabados en el INDECAM en 2010. Perfil histrico

Historia de la Natacin En la era moderna, la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs Association, que despus se convirti en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el Tmesis en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se estaba estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.

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A pesar de que en la antigua Grecia la natacin ya se prcticaba, hecho que qued reflejado en escritos como la Iliada o La Odisea, adems de en mutitud de utensilios de barro, este deporte nunca form parte de los Juegos Olmpicos antiguos. Sin embargo, la natacin s estuvo prensente en los primero Juegos modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en el programa olmpico. En 1908 se organiz la Fdration Internationale de Natation Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competicin femenina se incluy por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1912. Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la dcada de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado algunas competiciones entre las naciones del Imperio Britnico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin fue un componente importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo las ms destacadas los Juegos Pan-americanos y las competiciones asiticas y mediterrneas. Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro aos. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro aos y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competicin masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos aos. La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las ltimas dcadas los nadadores se han concentrado en el nico propsito de batir rcords. Lo que una vez fueron los sorprendentes

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rcords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin Lpez Zubero entre otros, ya han sido, o sern eclipsados por posteriores marcas. Del mismo modo se estn batiendo continuamente los rcords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratn, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruz a nado el Canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la natacin de competicin se han reducido mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con xito y an no se han alcanzado los lmites fsicos de la especialidad. Se permiti a las mujeres participar en los 1912 juegos olmpicos. La asociacin de la natacin de Womens de York nueva proporcion a mujeres la oportunidad de entrenar para las competiciones nacionales e internacionales de la natacin. La natacin de Womens en los acontecimientos de la natacin de NCAA comenz en 1981. El primer campeonato colegial nacional de la natacin y del salto de Womens fue recibido por la universidad de la Florida en marcha de 1982. Tejas y Stanford han estado dominando los womens que nadaban los acontecimientos que ganaban 15 de los 16 campeonatos entre 1983 y 1998. Si usted nada en el nivel competitivo o para el ocio, hay poco duda sobre la sensacin que regocija que la natacin proporciona. Facilite las presiones de las tensiones modernas del da y busque una panacea para la hipertensin y la artritis llevando la natacin. Historia de la natacin en Mxico Los primeros indicios del surgimiento a nivel competitivo de la Natacin, se da en 1931 con el famoso Festival Acutico que se llev a cabo en la alberca "Rosa Mara", que se encontraba ubicada en Gmez Faras, con dimensiones de 20 metros de longitud por 10 de ancho y la cual careca de trampolines. En ella, se practicaban competencias de Velocidad 20 y 40 mts., Estilo Libre (CROWL),
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Brazada de pecho 100 y 200 mts., Dorso de 100 mts., y Carrera de Larga Distancia en 800 mts.,Libres. Historia de la natacin en Campeche No existen registros con fechas especificas de cuando fueron los inicios de la natacin dentro del estado de Campeche per se sabe sus primeros inicios como escuelas de natacin se dieron alrededor de 1968 cuando se crea el centro cultural deportivo universitario siendo a travs del INJUVE donde se empieza a promover la formacin de equipos deportivos en la alberca del IMSS de Campeche y del municipio del Carmen que en sus inicios solo eran instituciones dedicadas a la enseanza, las cuales con el paso de los aos se convirtieron grandes escuelas de natacin las cuales albergaron a grandes equipos deportivos en distintas categoras llevando a este deporte a ser uno de los ms representativos, con mayor demanda y logros dentro del estado, teniendo a los mejores atletas de la zona sur. Educativo

En el estado de Campeche solo existen 5 escuelas de natacin avalas por la FMN y la ACN de las cuales 1 pertenece al municipio del Ciudad del Carmen, 2 de estas escuelas pertenecen a instituciones educativas. Mantarrayas de Campeche .INDECAM BACABSUAC Delfines del CarmenIMSS UNACAR.. UNACAR Makarenko.ESC. PRIVADA Savalos CLUB PRIVADO Pulpos de fracciorama 2000 CLUB PRIVADO Barracudas de petrleos CLUB PRIVADO

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El estado de Campeche se encuentra registradas 7 escuelas y tienen un total de 12 alumnos afiliados. Dentro del deporte existen ciertas normas y reglas que hay que cumplir para poder participar sobre todo si hablamos de un deporte a nivel competitivo como es el caso de las escuelas de natacin, las cuales deben de estar registradas y avaladas cada una ante la FMN y la ACN correspondiente a cada estado as como cada uno de sus atletas segn los lineamientos establecidos por la FINA.

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CAPITULO III METODOLOGA DE INVESTIGACIN El estudio fue realiza en 10 nadadores integrantes del club Mantarrayas de Campeche durante la temporada (2010-2011), la muestra tiene un rango de edad entre 12 y 16 aos. Esta muestra no fue seleccionada aleatoriamente sino que le muestreo fue por conveniencia, por lo tanto no refleja necesariamente el comportamiento de las variables de estudio en la poblacin de nadadores femeninos y masculinos campechanos de la categora juvenil A y B. Es decir que los resultados del estudio se pueden generalizar solamente a la muestra que pudo obtenerse, pero podran ser que estas tendencias sean las que se observen en las variables de estudio de esta u otras muestras representativas o no de nadadores con caractersticas similares a la de los sujetos de investigacin. Adems para seleccionar la muestra fue necesario determinar los siguientes puntos de inclusin: 1. Ser nadador (que estuviera participando en los eventos durante el tiempo de investigacin). 2. Aceptar ser voluntariamente parte de la investigacin. INSTRUMENTOS Y MATERIALES: Hoja de datos personales e histricos deportivos Cuestionario de caractersticas psicologas relacionadas con el rendimiento deportivo (CPRD, Gimero, Butaca y Perez-Lantana2001) consta de 55 tems, los cuales evalan 5 reas especficas del perfil de cada nadador .dentro de ellas esta, control de estrs, influencia de la evaluacin del rendimiento, motivacin, habilidad mental, y cohesin en equipo. La escala de autoeficacia incluye 10 tems, con 4 opciones de respuesta (nunca, pocas veces, a veces o siempre) a las cuales se les otorga una puntuaciones 1, 2, 3 y 4, respectivamente. Las puntuaciones oscilan entre los 10 y 40 puntos.

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La escala de sentimientos que consta de 8 tems con 4 opciones de respuesta a las cuales se les otorga una puntuacin de 1, 2, 3, 4 las puntuaciones oscila entre los 10 y 40 puntos Los valores ms altos indican una mayor percepcin de autoeficacia. Batera de pruebas para medir el rendimiento deportivo: a) escala de confianza fsica b) autoeficacia en relacin al rendimiento fsico c) desempeo de su entrenamiento deportivo d) PROCEDIMIENTO: Para la recoleccin de la muestra se necesit el apoyo del presidente de la A.C.N. el Sr. Rafael Aguilar Alvarado y el maestro a cargo del equipo de natacin Mantarrayas de Campeche. Una vez obtenida su aprobacin se prosigui a realizar una serie de reuniones y entrevistas para establecer los lineamientos de la presente investigacin, la cual dio inicio en el espacio de diciembre 2010-mazo 2011. Se realiz la medicin de cada uno de los instrumentos a mitad de temporada (2010-2011); evaluando a cada uno de los nadadores, seguidamente se procesaron los datos. Los instrumentos permitieron evaluar y conocer la relacin entre la autoeficacia y el rendimiento deportivo de los nadadores. Al finalizar el anlisis se determin la existencia de posibles factores psicolgicos que pueden influir en el autoeficacia afectando este el rendimiento deportivo de los nadadores.

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CAPITULO VI

ANLISIS DE RESULTADOS

Como anteriormente se mencion, el propsito de esta investigacin fue analizar la relacin entre las caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo. En esta investigacin se puede demostrar que los nadadores que demostraron tener ms recursos psicolgicos para afrontar la demanda de la actividad deportiva fueron los que hicieron un mejor uso de estos recursos ya que tienden a bajar con menor frecuencia su rendimiento deportivo, que los que tienen menos recursos o hacen un uso no adecuado de ellos. Los procesos psicolgicos por los que estuvieran pasando los nadadores pudieran afectar los recursos de afrontamiento del deportista, as como a su vulnerabilidad ente diferentes demandas deportivas. Cuando se habla de esta posible relacin, se hace referencia a muchas investigaciones que durante aos han tratado de demostrar cmo, algunos factores del perfil psicolgico de los deportistas pueden incidir en su desempeo. Otro factor importante encontrado en esta investigacin tiene que ver con la edad del nadador, ya que a menor edad es mayor su nivel de autoeficacia, lo cual no est relacionado con el sexo del atleta pero si con su experiencia deportiva. Los sentimientos con los que se enfrentan los nadadores a un evento deportivo son de suma importancia, en esta investigacin pudimos apreciar que el miedo y la impotencia son factores que predominan en los nadadores pero el estrs tambin es una factor que influye en su desempeo deportivo. La autoeficacia es un factor importante en el rendimiento deportivo pero va a depender de los recursos psicolgicos de los nadadores. Es probable que la presente investigacin no haya aportado resultados de relaciones significativas, principalmente porque al tener una muestra tan homognea, resulta menos probable establecer diferencias significativas entre los sujetos

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Tabla1.-Datos de los deportistas de la escuela de natacion Mantarrayas de Campeche en el 2011.

SUJETO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 EDAD 16 15 14 12 13 16 16 14 15 16 AOS DEPOR. 11 8 9 7 8 10 9 9 10 9 SEXO F F M F M M M F M M

Tabla 2.- Caracteristicas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo de los nadadores de acuerdo a la prueba C.P.R.D aplicada sobre la presente investigacin.

sujetos
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

estrs rendimiento motivacion habilidad

21 23 22 21 18 20 21 22 25 28 22 24 20 21 22 24 25 21 22 22 24 19 45 22

cohesion
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En esta tabla se observan las puntuaciones obtenidas por cada uno de los sujetos de acorde a las reas evaluadas.

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ESCALA DE CPRD
30 25 20 15 Rendimiento 10 5 0 1 2 3 4 5 6 7 Habilidad

10

En este grafico se puede ver que el rendimiento deportivo va a la par de las habilidades con la que cuenta cada sujeto

30 25 20 15 10 5 0 1 2 3 4 5 6 7 Estrs 9 10 Estrs Rendimiento

El estrs es un factor psicolgico que puede influir en el rendimiento deportivo de los nadadores.

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30 25 20 Rendimiento 15 10 5 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Motivacion Cohesion

La cohesin en equipo y la motivacin son factores importantes para desarrollar un buen rendimiento deportivo.

Tabla3.-Se puede observar la relacin que existe entre el nivel de autoeficacia con la edad de los sujetos y su sexo.
ITEMS SUJETOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 4 3 4 4 4 4 3 4 3 3 2 2 2 3 4 3 2 3 2 1 3 3 1 3 2 3 3 2 4 1 3 3 4 3 2 1 2 2 1 2 3 3 3 5 2 4 4 1 4 1 3 4 4 1 6 1 3 3 4 3 3 3 1 3 3 7 2 2 2 3 2 2 3 3 3 2 8 3 4 1 2 2 3 3 4 2 3 9 4 3 3 1 4 3 3 3 3 3 10 3 2 4 4 4 3 3 2 2 4 PUNTAJE TOTAL 25 28 27 28 31 24 24 27 28 28 SEXO F F M F M M M F M M EDAD 16 15 14 12 13 16 16 14 15 16

Se puede observar que el sexo no influyo en el nivel de autoeficacia.

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35 30 25 25 20 15 10 5 0 1 2 3 4 edad 5 16 15 28 27 28

31 27 24 24 28

14

16 12 13

16

14

15

nivel de autoeficacia

En esta grafica se puede observar que a menor edad mayor es el nivel de autoeficacia.

Tabla 4.-Se muestran los sentimientos en que los piensan o experimentan cuando se presenta una competencia
SUJETOS 5 6 1 4 3 3 3 2 3 4 2 2 2 1 3 4

ITEMS miedo frustracin Ansiedad Enojo Impotencia desmotivacin Incertidumbre

1 3 2 4 3 4 1 2

2 4 2 4 3 4 2 2 3 3 4 4 4 3 3

3 2 4 4 2 3 4 2

7 3 3 4 3 4 3 5 2 2 2 1 4 2 3

9 4 4 1 4 4 4 2

10 3 1 3 2 3 1 1

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sentimientos que presentan durante una evento deportivo

6 5 4 3 2 1 0 miedo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 3 4 3 2 1 4 3 2 4 3 frustracin 2 2 3 4 3 3 3 2 4 1 Ansiedad 4 4 4 4 3 2 4 2 1 3 Enojo 3 3 4 2 3 4 3 1 4 2 Impotencia 4 4 4 3 2 2 4 4 4 3

desmotivaci Incertidumbre n 1 2 3 4 2 1 3 2 4 1 2 2 3 2 3 4 5 3 2 1

Tabla 4.- se muestran los sentimientos en que los sujetos piensan o experimentan cuando se presenta una competencia

sentimientos
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0

En este grafico se puede apreciar el % de los sentimientos, siendo el miedo es lo que ms persisti en los nadadores, despus de la impotencia y la ansiedad.

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Tabla 5.-Escala de confianza

confianza
500 400 300 200 100 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 confianza

Escala de confianza en la fortaleza fisica

600 400 200 0 1 2 3 4 5

9 6 24 320 16

10 7 24 400 16 8 27 320 16 9 28 400 14 10 28 320 16

nivel de autoeficacia nievel de confianza edad

1 25 380 16

2 28 410 15

3 27 480 14

4 28 410 12

5 31 400 13

En este grafico se puede observar el nivel de confianza que presenta cada sujeto evaluado de acuerdo a la capacidad fsica que cree desempear, podemos ver que a menor edad del sujeto mayor nivel de confianza y autoeficacia.

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Tabla 6.-Autoeficacia fsica

ITEMS 7 8 9 10 11 50 70 70 80 60 60 70 50 90 50 50 60 50 80 40 40 50 40 90 50 40 70 30 100 60 50 50 60 80 50 50 60 50 90 40 60 50 40 90 50 50 50 50 90 60

SUJETOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 50 30 40 50 50 50 50 60 50

2 60 40 40 40 50 40 30 30 40

3 70 50 60 70 60 60 60 50 50

4 5 30 50 60 60 70 70 70 80 60 60 80 50 80 50 50 60 60 100

6 60 50 40 50 30 40 50 50 50

12 80 90 90 90 90 90 90 90 90

13 80 80 60 70 80 90 70 70 70

14 50 40 50 60 70 70 50 50 40

15 40 50 40 50 40 50 40 50 40

16 80 80 90 80 80 70 80 70 80

17 80 80 60 50 80 80 80 60 50

18 60 70 70 70 80 80 60 50 60

Como se puede observar en la tabla los 10 sujetos evaluados mostraron estar relativamente seguros de poder hacer su habilidad deportiva.
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 #REF! #REF! #REF!

Este grafico muestra que los sujetos se sienten relativamente seguros de poder tener una mejor rendimiento deportivo de acuerdo a las circuntacias a las que se enfrenten, ya que si son circuntancias externas a ellos se van a hacer sentir inacapaz de poder hacerlo aunque su nivel de autoeficacia sea elevado como se muestra en la tabla 3

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Tabla 7 .-La relacion del autoeficacia con el rendimeinto deportivo

35 30 25 20 15 10 5 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Rendimiento AUTOEFICACIA

Como se puede ver en esta grafica el autoeficacia no es un factor determinante en el rendimiento deportivo, ya que en varios de los sujetos el nivel de autoeficacia es ms elevado que el de su rendimineto deportivo.

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CAPITULO V

CONCLUSION

Los resultados obtenidos en esta investigacin nos dice que existe una relacin entre el autoeficacia y el rendimiento deportivo, pero esta no dependi de los recursos psicolgicos que presento cada uno de los nadadores, as como el buen uso que hacen de dichos recursos; es importante mencionar que el sexo de los atletas no demostr ser un factor determinante en su desempeo deportivo ni en el desarrollo de su autoeficacia, pero se encontr que la edad y la etapa deportiva por la cual se encontraban los nadadores, determinaron el nivel de autoeficacia en su rendimiento deportivo. Es decir que los factores que intervinieron en esta investigacin son la edad, la experiencia deportiva, el control de las emociones o sentimientos y la habilidad fsica que presento cada uno de los sujetos investigados. Por la tanto se puede decir que el autoeficacia no es un factor determinante para el rendimiento deportivo de los nadadores pero si influye en su desarrollo deportivo por consiguiente se acepta la hiptesis numero dos: la autoeficacia en los nadadores no es necesaria para poder desarrollar un mejor rendimiento deportivo, dicho resultado aplica solo a la muestra evaluada o algunas muestras con caractersticas similares a la investigada. En este caso, a partir de los hallazgos encontraros, se podra decir que un deportista con amplias capacidades para controlar su nivel de estrs, control de la influencia que provoca la evaluacin de su rendimiento; adems con una gran motivacin, habilidad mental y por su puesto un ambiente ptimo de cohesin de equipo, podra no estar propenso a sufrir desajustes en su desarrollo deportivo; siendo el caso contrario, seria por que existe un dficit en alguna de las reas anteriormente dichas en la presente investigacin, por lo tanto se sugiere que exista un acompaamiento psicolgico para el atleta y una buena relacin con el entrenador deportivo, para poder lograr que el nadador haga un mejor uso de los recursos y habilidades con los que cuentan y no se vea afectado su desempeo deportivo.

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50

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Weinberg, R.S. y Gould, D. (1996). Fundamentos de psicologa del deporte y el ejercicio fsico. Barcelona: Ariel Psicologa.

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ANEXOS

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Escala de autoeficacia
Conteste, por favor, a cada una de las siguientes cuestiones, indicando en qu medida se encuentra de acuerdo con ellas. 1 Puedo encontrar la forma de obtener lo que quiero aunque alguien se me oponga. 2 Puedo resolver problemas difciles si me esfuerzo lo suficiente 3 Me es fcil persistir en lo que me he propuesto hasta llegar a alcanzar mis metas 4 Tengo confianza en que podra manejar eficazmente acontecimientos inesperados. 5 Gracias a mis cualidades y recursos puedo superar situaciones imprevistas 6 Cuando me encuentro en dificultades puedo permanecer tranquilo/a porque cuento con las habilidades necesarias para manejar situaciones difciles. 7 Venga lo que venga, por lo general soy capaz de manejarlo 8 Puedo resolver la mayora de los problemas si me esfuerzo lo necesario 9 Si me encuentro en una situacin difcil, generalmente se me ocurre qu debo hacer. 10 Al tener que hacer frente a un problema, generalmente se me ocurren varias alternativas de cmo resolverlo.

2 3

1.-nunca 2.-pocas veces 3.-a veces 4.-siempre

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Escala de Confianza 0 10 Incapaz de poder hacerlo 20 30 40 50 60 Relativamente seguro de poder hacerlo 70 80 90 10 Seguro de poder hacerlo

Si se le pidiese que realizaras ahora mismo una serie de actividades, cun confiado te sientes de poder hacer cada una de los descriptos a continuacin? FORTALEZA FISICA Levantar un objeto de 10 kilos Nadar alrededor de Capacidad de dar 4 kilmetros 50 vueltas a la cancha CONFIANZA (0-100) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

de hacer 80 lagartijas

Nadar una prueba de 100m pecho 150m mariposa 200m combinado 100m libres

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AUTOEFICACIA EN ENTRENAMIENTO FSICO

Por favor, estima cuan seguro ests de poder realizar regularmente tu rutina de ejercicios ( 3 o ms veces por semana) 0 10 Incapaz de poder hacerlo 20 30 40 50 60 Relativamente seguro de poder hacerlo 70 80 90 10 Seguro de poder hacerlo (0-100) Cuando me siento cansado Cuando estoy presionado por el trabajo Con malas condiciones climticas Luego de recuperarme de una lesin que me impidi continuar el entrenamiento Durante o despus de haber experimentado problemas personales Cuando estoy deprimido Cuando me siento ansioso Luego de recuperarme de una enfermedad que me impidi continuar el entrenamiento Cuando tengo que entrenar con alguna incomodidad fsica Despus de unas vacaciones Cuando tengo mucho trabajo que hacer en casa Cuando tengo visitas Cuando hay otras cosas interesantes para hacer Cuando no consigo mis metas de entrenamiento Cuando mi familia y amigos no me apoyan Cuando estoy de vacaciones Cuando tengo otros compromisos Luego de experimentar problemas familiares -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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C.P.R.D. 1er APELLIDO: _________________________ NOMBRE: ________________________ 2 APELLIDO: __________________________ SEXO (Masc. Fem.): ______________ FECHA DE NACIMIENTO: ____/____/______ FECHA ACTUAL: ____/____/______ DEPORTE: ___________________________________________________________ CLUB: _______________________________________________________________ PUESTO DE JUEGO O PRUEBAS EN LAS QUE SUELE COMPETIR: _______________________________________________________________ CATEGORA EN LA QUE COMPITE ACTUALMENTE: __________________________ MXIMA CATEGORA EN LA QUE HA COMPETIDO: __________________________ NMERO DE AOS DURANTE LOS QUE HA PERMANECIDO EN LA MXIMA CATEGORA: _____ NMERO DE AOS QUE A PARTICIPADO EN ESTE DEPORTE: _____ CULES HAN SIDO LOS MAYORES XITOS INDIVIDUALES Y COLECTIVOS QUE HA CONSEGUIDO? ACONTECIMIENTO Y XITO (puesto, marca, ...) AO

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C.P.R.D
1. Suelo tener problemas concentrndome mientras compito.

2. Mientras duermo, suelo "darle muchas vueltas" a la competicin (o el partido) en la que voy a participar.

3. Tengo una gran confianza en mi tcnica. 4. Algunas veces no me encuentro motivado(a) por entrenar.

5. Me llevo muy bien con otros miembros del equipo 6. Rara vez me encuentro tan tenso(a) como para que mi tensin interfiera, negativamente en mi rendimiento. 7. A menudo ensayo mentalmente lo que debo hacer justo antes de comenzar mi participacin en una competicin (o de empezar a jugar en un partido). 8. En la mayora de las competiciones (o partidos) confo en que lo har bien. 9. Cuando lo hago mal, suelo perder la concentracin. 10. No se necesita mucho para que se debilite mi confianza en m mismo(a). 11. Me importa ms mi propio rendimiento que el rendimiento del equipo (ms lo que tengo que hacer yo que lo que tiene que hacer el equipo). 12. A menudo estoy "muerto(a) de miedo" en los momentos anteriores al comienzo de mi participacin en una competicin (o en un partido). 13. Cuando cometo un error me cuesta olvidarlo para concentrarme rpidamente en lo que tengo que hacer. 14. Cualquier pequea lesin o un mal entrenamiento puede debilitar mi confianza en m mismo(a). 15. Establezco metas (u objetivos) que debo alcanzar y normalmente las consigo. 16. Algunas veces siento una intensa ansiedad mientras estoy participando en una prueba (o jugando un partido). 17. Durante mi actuacin en una competicin (o en un partido) mi atencin parece fluctuar una y otra vez entre lo que tengo que hacer y otras cosas. 18. Me gusta trabajar con mis compaeros de equipo. 19. Tengo frecuentes dudas respecto a mis posibilidades de hacerlo bien en una competicin (o en un partido). 20. Gasto mucha energa intentando estar tranquilo(a) antes de que comience una competicin (o un partido). 21. Cuando comienzo hacindolo mal, mi confianza baja rpidamente. 22. Pienso que el espritu de equipo es muy importante.

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23. Cuando practico mentalmente lo que tengo que hacer, me "veo" hacindolo como si estuviera vindome desde mi persona en un monitor de televisin. 24. Generalmente, puedo seguir participando (jugando) con confianza, aunque se trate de una de mis peores actuaciones. 25. Cuando me preparo para participar en una prueba (o para jugar un partido), intento imaginarme, desde mi propia perspectiva, lo que ver, har o notar cuando la situacin sea real. 26. Mi confianza en m mismo(a) es muy inestable. 27. Cuando mi equipo pierde me encuentro mal con independencia de mi rendimiento individual. 28. Cuando cometo un error en una competicin (o en un partido) me pongo muy ansioso. 29. En este momento, lo ms importante en mi vida es hacerlo bien en mi deporte 30. Soy eficaz controlando mi tensin. 31. Mi deporte es toda mi vida. 32. Tengo f en m mismo(a) 33. Suelo encontrarme motivado(a) por superarme da a da. 34. A menudo pierdo la concentracin durante la competicin (o durante los partidos) como consecuencia de las decisiones de los rbitros o jueces que considero desacertadas y van en contra ma o de mi equipo. 35. Cuando cometo un error durante una competicin (o durante un partido) suele preocuparme lo que piensen otras personas como el entrenador, los compaeros de equipo o alguien que est entre los espectadores. 36. El da anterior a una competicin (o un partido) me encuentro habitualmente demasiado nervioso(a) o preocupado(a). 37. Suelo marcarme objetivos cuya consecucin depende de m al 100% en lugar de objetivos que no dependen slo de m. 38. Creo que la aportacin especfica de todos los miembros de un equipo es sumamente importante para la obtencin del xito del equipo. 39. No merece la pena dedicar tanto tiempo y esfuerzo como yo le dedico al deporte. 40. En las competiciones (o en los partidos) suelo animarme con palabras, pensamientos o imgenes. A menudo pierdo la concentracin 41. durante una competicin (o un partido) por preocuparme o ponerme a pensar en el resultado final. 42. Suelo aceptar bien las crticas e intento aprender de ellas. 43. Me concentro con facilidad en aquello que es lo ms importante en cada momento de una competicin (o de un partido). 44. Me cuesta aceptar que se destaque ms la labor de otros miembros del equipo que la ma. 45. Cuando finaliza una competicin (o un partido) analizo mi rendimiento de forma objetiva y especfica (es decir, considerando hechos reales y cada apartado de la competicin o el partido por separado).

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46. A menudo pierdo la concentracin en la competicin (o el partido) a consecuencia de la actuacin o los comentarios poco deportivos de los adversarios. 47. Me preocupan mucho las decisiones que respecto a m pueda tomar el entrenador durante una competicin (o un partido). 48. No ensayo mentalmente, como parte de mi plan de entrenamiento, situaciones que debo corregir o mejorar. 49. Durante los entrenamientos suelo estar muy concentrado(a) en lo que tengo que hacer. 50. Suelo establecer objetivos prioritarios antes de cada sesin de entrenamiento y de cada competicin (o partido). 51. Mi confianza en la competicin (o en el partido) depende en gran medida de los xitos o fracasos en las competiciones (o partidos) anteriores. 52. Mi motivacin depende en gran medida del reconocimiento que obtengo de los dems. 53. Las instrucciones, comentarios y gestos del entrenador suelen interferir negativamente en mi concentracin durante la competicin (o el partido). 54. Suelo confiar en m mismo(a) aun en los momentos ms difciles de una competicin (o de un partido). 55. Estoy dispuesto(a) a cualquier esfuerzo por ser cada vez mejor.

POR FAVOR, COMPRUEBE SI HA CONTESTADO A TODAS LAS PREGUNTAS ANTERIORES CON UNA SOLA RESPUESTA.

1-muy de acuerdo 2-en desacuerdo 3-indiferencia 4 desacuerdo 5 totalmente de acuerdo 6 no entiendo

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Escala de sentimientos INSTRUCCIONES: marca con una X el nmero que ms se asemeje a tu respuesta, se lo ms sincero posible 1.-nunca 2.-en ocasiones 3 algunas veces 4.-siempre Durante una competencia percibo: SENTIMIENTOS Miedo Frustracin Ansiedad Enojo Impotencia Estrs desmotivacin incertidumbre 12 3 4

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Escala de desempeo deportivo Instrucciones: asigna una calificacin de acuerdo al desempeo del nadador durante la semana 0 10 Incapaz de poder hacerlo 20 30 40 50 60 Relativamente seguro de poder hacerlo 70 80 90 10 Seguro de poder hacerlo

DAS DE ENTRENAMIENTO Lunes/resistencias Martes /repeticiones Mircoles/ejercicio terrestre jueves /correcciones Viernes/ salidas sbado /chequeos

CONFIANZA (0-100) ----------------------------------------------------------------------------------------------------

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