Rancangan Pengajaran Harian/ Minggu Ke-1 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Cemerlang Tarikh

: 4 Januari 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Minggu Orientasi Tingkatan 1

Rancangan Pengajaran Harian/ Minggu Ke-2 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Cemerlang Tarikh : 9 Januari 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : K e c e r g a s a n F i z i k a l S u b T a j u k : D a y a T a h a n K a r d i o v a s k u l a r O b j e k t i f : Psikomotor:- Pelajar dapat melakukan aktiviti Senamrobik, Berjalan Pantas dan Skipping dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti dengan selamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan daya tahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skitel, Wisel, skipping

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-2 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1Inovatif/1Progresif Tarikh : 12 Januari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k S u b T a j u k : : K e c e r g a s a n D a y a T a h a n F i z i k a l

K a r d i o v a s k u l a r

O b j e k t i f : Psikomotor:- Pelajar dapat melakukan aktiviti Senamrobik, Berjalan Pantas dan Skipping dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti dengan selamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan daya tahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skitel, Wisel, skipping

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-3 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Cemerlang Tarikh : 16 Januari 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : K e c e r g a s a n S u b T a j u k : D a y a T a h a n

F i z i k a l

K a r d i o v a s k u l a r

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Senamrobik, BerjalanPantas dan Skipping dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti dengan selamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalam kehidupan harian untuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan daya tahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti) Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skitel, Wisel, skipping

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-3 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1Inovatif/1Progresif Tarikh : 19 Januari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k S u b T a j u k : : K e c e r g a s a n D a y a T a h a n F i z i k a l

K a r d i o v a s k u l a r

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Senamrobik, BerjalanPantas dan Skipping dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti dengan selamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalam kehidupan harian untuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan daya tahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikan dengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skital, Wisel, skipping

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-4 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Cemerlang/1Inovatif/1Progresif Tarikh :2 3-29 Januari 2012 CUTI TAHUN BARU CINA DAN CUTI PERISTIWA

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-5 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1Inovatif/1Progresif Tarikh : 30 Januari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : Sub Tajuk: K e c e r g a s a n Daya Tahan Otot F i z i k a l dan Kekuatan Otot

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, BangkitTubi, Tkan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti denganselamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina dayatahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skital, Wisel,

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-6 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif/Progresif Tarikh : 9 Februari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : Sub Tajuk: K e c e r g a s a n Daya Tahan Otot F i z i k a l dan Kekuatan Otot

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, BangkitTubi, Tkan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti denganselamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina dayatahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i

Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skital, Wisel,

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-8 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 13 Februari 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : Sub Tajuk: K e c e r g a s a n Daya Tahan Otot F i z i k a l dan Kekuatan Otot

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, BangkitTubi, Tkan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti denganselamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalam kehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.M en yem ai sikap beker j asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skitel, Wisel,

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-8 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif/1Progresif Tarikh : 16 Februari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : Sub Tajuk: K e c e r g a s a n Daya Tahan Otot F i z i k a l dan Kekuatan Otot

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, BangkitTubi, Tkan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti denganselamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalam kehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina daya tahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.M en yem ai sikap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skital, Wisel,

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-9 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 20 Februari 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k Sub Tajuk : : K e c e r g a s a n F i z i k a l Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, Bangkit Tubi, Tekan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti denganselamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina dayatahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segal a aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skitel, Wisel,

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-9 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif/1Progresif Tarikh : 23 Februari 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4

T a j u k : K e c e r g a s a n F i z i k a l Sub Tajuk: Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Pelajar dapat melakukan aktiviti Angkat Tumit, Bangkit Tubi, Tekan Tubi dan Dekam Lunjur dengan tepat dan betul selama beberapa minit tanpa henti dengan selamat. Kognitif -Pelajar dapat mengaplikasikan latihan ini dalamkehidupan harianuntuk mempercepatkan kecergasan dan membina dayatahan dan dayatahan kardiovaskular Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap bekerj asam a dan keseronokan. A k t i v i t i : M e m a n a s k a n b a d a n / k e l o n g g a r a n Pembahag ian kumpulanTunjuk cara lakuanlakuan dijalankan 8 aktiviti (40 saat setiap satu aktiviti)Menyejukkan badan K B K K : K e m a h i r a n M e n g i n t e r p r e s t a s i Refleksi Guru: Objektif tercapai, sesi pengajaran berjalan lancar. ABM : skital, Wisel.

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-10 Menjalankan Tugas Rasmi sebagai Timbalan Ketua Kontinjen Kejohanan Padang dan Balapan MSSB Limbang pada 27 Februari 2012- 2 Mac 2012

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-11 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 5 Mac 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk Subtajuk Objektif : : : Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan. c) Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik. d) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan. Aktiviti : a) Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat. b) Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. Refleksi : Pelajar dapat menguasai kemahiran asas dalam gimnastik artistik

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-11 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif dan 1Kreatif Tarikh : 8 Mac 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk Subtajuk Objektif : : : Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan. c) Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik. d) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan. Aktiviti : a) Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat. b) Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. Refleksi : Pelajar dapat menguasai kemahiran asas dalam gimnastik artistic

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-11 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Cemerlang/1Inovatif/1Progresif Tarikh : 10 18 Mac 2012 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-12 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 19 Mac 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk Subtajuk Objektif : : : Kemahiran Bola Sepak a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan bolasepak. b) Melakukan kemahiran asas dalam permainan bolasepak. c) Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bol a sepak. d) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Aktiviti : a) Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. b) Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. c) Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Refleksi sepak : Pelajar sangat meminati menguasai kemahiran dan bermain bola

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-12 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif dan 1Kreatif Tarikh : 22 Mac 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk : Kemahiran Subtajuk Objektif : : Bola Sepak a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan bolasepak. b) Melakukan kemahiran asas dalam permainan bolasepak. c) Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak. d) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Aktiviti : a) Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. b) Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. c) Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Refleksi sepak : Pelajar sangat meminati menguasai kemahiran dan bermain bola

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-13 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 26 Mac 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk Subtajuk Objektif : : : Kemahiran Bola Sepak a) Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola sepak. b) Merancang strategi asas dalam permainan bolasepak. c) Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Aktiviti : a) Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. b) Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. c) Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. d) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bolasepak. Refleksi : Pelajar sangat meminta menguasai kemahiran dan bermain bola sepak

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-13 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif dan 1Kreatif Tarikh : 29 Mac 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 Tajuk : Kemahiran Subtajuk Objektif : : Bola Sepak a) Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola sepak. b) Merancang strategi asas dalam permainan bolasepak. c) Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Aktiviti : a) Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. b) Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. c) Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. d) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bolasepak. Refleksi : Pelajar sangat meminta menguasai kemahiran dan bermain bola sepak

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-14 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 2 April 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : P e r m a i n a n Sub Tajuk: Bola Sepak ( Undang- undang dan Peraturan Permainan ) O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undag-undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap di si pli n di ri dan kesungguhan Aktiviti: Membincangkan aspek keselamatan semasa ber m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. K B K K : K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a yan g

Refleksi Guru: Sesi pengajaran berjalan lancer seperti dirancangkan ABM : Bola sepak,Skitel, wisel

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-14 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 5 April 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : P e r m a i n Sub Tajuk: Bola Sepak ( Undanguundang dan Peraturan Permainan )

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undag-undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap di si pli n di ri dan kesungguhan Aktiviti: Membincangkan aspek keselamatan semasa ber m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. K B K K : K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a

Refleksi Guru: Sesi pengajaran berjalan lancer seperti yang dirancangkan ABM : Bola sepak,Skitel, wisel

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-15 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1Cemerlang Tarikh : 9 April 2012 Hari : Isnin Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 CUTI PERISTIWA SEMPENA EASTER DAY

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-15 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Inovatif/1Progresif Tarikh : 12 April 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : P e r m a i n Sub Tajuk: Bola Sepak ( Undanguundang dan Peraturan Permainan )

O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undag-undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem ai si kap di si pli n di ri dan kesungguhan Aktiviti: Membincangkan aspek keselamatan semasa ber m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. K B K K : K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a

Refleksi Guru: Sesi pengajaran berjalan lancer seperti yang dirancangkan ABM : Bola sepak,Skitel, wisel

Rancangan Pengajaran Harian/Minggu Ke-16 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan : 1 Unggul/1 Progresif Tarikh : 12 April 2012 Hari : Khamis Masa : 80 Minit Waktu : 1-2, 3-4 T a j u k : P e r m a i n

Sub Tajuk: Bola Sepak (Undangundang dan Peraturan Permai nan ) O b j e k t i f : P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undag-undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-M en yem ai si kap di si pli n di ri dan kesungguhan Aktiviti: Membincangkan aspek keselamatan semasa ber m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. K B K K : K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a

Refleksi Guru: Sesi pengajaran berjalan lancer seperti yang dirancangkan ABM : Bola sepak,Skitel, wisel

TINGKATAN 1INOVATIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 19 APRIL 2012 7.00-8.20PAGI 35 16 PJK P e r m a i n a n BolaSepak( Undang-undang dan peraturan permainan Bola sepak) P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. undag-

Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem a i sikap disipli n di ri dan kesungguhan PENDEKATAN P&P KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a AKTIVITI P&P Membincangkan aspek keselamatan semasa b e r m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. PENERAPAN NILAI Berfikiran rasional, hormat menghormati dan toleransi ABM Bola sepak,Skitel, wisel REFLEKSI GURU 1. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan 2. :

TINGKATAN 1 PROGRESIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 19 APRIL 2012 8.20-9.40 PAGI 30 16 PJK P e r m a i n a n BolaSepak( Undang-undang dan peraturan permainan Bola sepak) P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. undag-

Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem a i sikap disipli n di ri dan kesungguhan PENDEKATAN P&P KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a AKTIVITI P&P Membincangkan aspek keselamatan semasa b e r m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. PENERAPAN NILAI Berfikiran rasional, hormat menghormati dan toleransi ABM Bola sepak,Skitel, wisel REFLEKSI GURU 3. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1UNGGUL M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 23 APRIL 2012 7.00-8.20PAGI 35 17 PJK P e r m a i n a n BolaSepak( Undang-undang dan peraturan permainan Bola sepak) P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. undag-

Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem a i sikap disipli n di ri dan kesungguhan PENDEKATAN P&P KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a AKTIVITI P&P Membincangkan aspek keselamatan semasa b e r m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. PENERAPAN NILAI Berfikiran rasional, hormat menghormati dan toleransi ABM Bola sepak,Skitel, wisel REFLEKSI GURU 4. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1CEMERLANG M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 26 APRIL 2012 8.20-9.20 PAGI 35 17 PJK P e r m a i n a n BolaSepak( Undang-undang dan peraturan permainan Bola sepak) P s i k o m o t o r -Diakhir pengajaran, pelajar dapat menyatakan Undang-undang permainan sperti Saiz Bola, Bilangan Pemain,Pengadil dan sebagainya. Kognitif -Pelajar dapat menitik beratkan undang dan peraturan dalam permainan bola sepak. undag-

Afektif -Pelajar dapat melakukan segala aktiviti yang diberikandengan sungguh sungguh.-Men yem a i sikap disipli n di ri dan kesungguhan PENDEKATAN P&P KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g b e z a AKTIVITI P&P Membincangkan aspek keselamatan semasa b e r m a i n . Demo dan tunjuk cara tindakan berbahaya dalam bola sepak. PENERAPAN NILAI Berfikiran rasional, hormat menghormati dan toleransi ABM Bola sepak,Skitel, wisel REFLEKSI GURU 5. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1UNGGUL M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA 30 APRIL 2012 7.00-8.20PAGI PJK Kecergasan Fizikal Kuasa

BIL.PELAJAR 35

MINGGU 18

a) Melakukan langkah-langkah keselamata dalam melaksanakan aktiviti kuasa. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa.

PENDEKATAN P&P

KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g AKTIVITI P&P a) Lompat jauh berdiri. b) Hop melepasi halangan. c) Duduk melunjur melontar bola. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 6. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i dirancangkan

b e z a

yan g

TINGKATAN 1CEMERLANG M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA 30 APRIL 2012 8.20-9.20 PAGI PJK Kecergasan Fizikal Kuasa

BIL.PELAJAR 35

MINGGU 18

a) Melakukan langkah-langkah keselamata dalam melaksanakan aktiviti kuasa. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa.

PENDEKATAN P&P

KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g AKTIVITI P&P a) Lompat jauh berdiri. b) Hop melepasi halangan. c) Duduk melunjur melontar bola. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 7. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i dirancangkan

b e z a

yan g

TINGKATAN 1INOVATIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA 3 MEI 2012 7.00-8.20PAGI PJK Kecergasan Fizikal Kuasa

BIL.PELAJAR 35

MINGGU 18

a) Melakukan langkah-langkah keselamata dalam melaksanakan aktiviti kuasa. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa.

PENDEKATAN P&P

KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g AKTIVITI P&P a) Lompat jauh berdiri. b) Hop melepasi halangan. c) Duduk melunjur melontar bola. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 8. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i dirancangkan :

b e z a

yan g

TINGKATAN 1 PROGRESIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA 3 MEI 2012 8.20-9.40 PAGI PJK Kecergasan Fizikal Kuasa

BIL.PELAJAR 30

MINGGU 18

a) Melakukan langkah-langkah keselamata dalam melaksanakan aktiviti kuasa. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa.

PENDEKATAN P&P

KBKK: K e m a h i r a n m e m b a n d i n g AKTIVITI P&P a) Lompat jauh berdiri. b) Hop melepasi halangan. c) Duduk melunjur melontar bola. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 9. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i dirancangkan

b e z a

yan g

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 7 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 19 PJK Kecergasan Fizikal Kelajuan a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelajuan. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelajuan. PENDEKATAN P&P KONTEKSTUAL AKTIVITI P&P a) Lari pecut 30 meter. b) Lari pecut 60 meter. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 10. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1UNGGUL M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 7 MEI 2012 8.20-9.20 PAGI 35 19 PJK Kecergasan Fizikal Kelajuan a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelajuan. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelajuan. PENDEKATAN P&P KONTEKSTUAL AKTIVITI P&P a) Lari pecut 30 meter. b) Lari pecut 60 meter. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 11. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1CEMERLANG M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 10 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 19 PJK Kecergasan Fizikal Kelajuan a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelajuan. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelajuan. PENDEKATAN P&P KONTEKSTUAL AKTIVITI P&P a) Lari pecut 30 meter. b) Lari pecut 60 meter. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 12. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan :

TINGKATAN 1INOVATIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 10 MEI 2012 8.20-9.40 PAGI 30 19 PJK Kecergasan Fizikal Kelajuan a) Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. b) Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelajuan. c) Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. d) Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelajuan. PENDEKATAN P&P KONTEKSTUAL AKTIVITI P&P a) Lari pecut 30 meter. b) Lari pecut 60 meter. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 13. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1 PROGRESIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 14 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 20 PJK Kecergasan Fizikal Prinsip Latihan a) Menyatakan prinsip-prinsip latihan. b) Merancang jadual program kecergasan diri. c) Membuat kesimpulan berkaitan dengan tahap kecergasan fizikal bagi setiap individu. d) Merasionalkan penggunaan prinsip-prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal. PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan. b) Menyusun jadual program kecergasan diri. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 14. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1UNGGUL M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 14 MEI 2012 8.20-9.20 PAGI 35 20 PJK Kecergasan Fizikal Prinsip Latihan a) Menyatakan prinsip-prinsip latihan. b) Merancang jadual program kecergasan diri. c) Membuat kesimpulan berkaitan dengan tahap kecergasan fizikal bagi setiap individu. d) Merasionalkan penggunaan prinsip-prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal. PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan. b) Menyusun jadual program kecergasan diri. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 15. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1CEMERLANG M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 17 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 20 PJK Kecergasan Fizikal Prinsip Latihan a) Menyatakan prinsip-prinsip latihan. b) Merancang jadual program kecergasan diri. c) Membuat kesimpulan berkaitan dengan tahap kecergasan fizikal bagi setiap individu. d) Merasionalkan penggunaan prinsip-prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal. PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan. b) Menyusun jadual program kecergasan diri. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Skitel, wisel REFLEKSI GURU 16. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan :

TINGKATAN 1INOVATIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 17 MEI 2012 8.20-9.40 PAGI 30 20 PJK Kecergasan Fizikal Prinsip Latihan a) Menyatakan prinsip-prinsip latihan. b) Merancang jadual program kecergasan diri. c) Membuat kesimpulan berkaitan dengan tahap kecergasan fizikal bagi setiap individu. d) Merasionalkan penggunaan prinsip-prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal. PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan. b) Menyusun jadual program kecergasan diri. PENERAPAN NILAI Kegigihan ABM Bola sepak,Skitel, wisel REFLEKSI GURU 17. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c a r s e p e r t i yan g dirancangkan

TINGKATAN 1 PROGRESIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TINGKATAN TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 1UNGGUL 21 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 21 M/PELAJARAN PJK CUTI REHAT KHAS MENGHANTAR ANAK KE MATRIKULASI

TINGKATAN TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 1CEMERLANG 21 MEI 2012 8.20-9.20 PAGI 35 21 M/PELAJARAN PJK CUTI REHAT KHAS MENGHANTAR ANAK KE MATRIKULASI

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 24 MEI 2012 7.00-8.20PAGI 35 21 PJK Permainan Bola Jaring a) Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. b) Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. c) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. d) Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola jaring. e) Merancang strategi asas dalam permainan bola jaring. f) Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring. b) Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola jaring PENERAPAN NILAI Kegigihan, bertindak rasional dan kepatuhan kepada undang-undang ABM Bola jaring,skitel, wisel dan stop watch REFLEKSI GURU 18. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c e r d a n m e n y e r o n o k k a n :

TINGKATAN 1INOVATIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

TARIKH MASA BIL.PELAJAR MINGGU 24 MEI 2012 8.20-9.40 PAGI 30 21 PJK Permainan Bola Jaring a) Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. b) Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. c) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. d) Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola jaring. e) Merancang strategi asas dalam permainan bola jaring. f) Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan PENDEKATAN P&P Kontekstual AKTIVITI P&P a) Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring. b) Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola jaring PENERAPAN NILAI Kegigihan, bertindak rasional dan kepatuhan kepada undang-undang ABM Bola jaring,skitel, wisel dan stop watch REFLEKSI GURU 19. S e s i p e n g a j a r a n b e r j a l a n l a n c e r d a n m e n y e r o n o k k a n

TINGKATAN 1 PROGRESIF M/PELAJARAN TAJUK SUB-TAJUK HASIL P&P

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 26 MEI 2012 10 JUN 2012