Ninguna otra firma de tecnologa de la informacin puede derrotarla en trminos de inversin y as es cmo Samsung encuentra nuevas fuentes de ingresos por delante de sus rivales y ampla la diferencia
LEE SUN-TAE, analista en NH Investment & Securities
TECNOLOGA
Cincohbitosparaperderpeso
b Contrario a lo que muchos piensan no hay que b Desayunar todos los das, comer frutas y verduras, cereales integrales, grasas saludables dejar de comer para bajar de peso, sino adoptar y hacer ejercicio diariamente es lo bsico hbitos saludables de alimentacin
Maricris De la o
tendencias@eldiariodehoy.com
La obesidad y el sobrepeso es considerado por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) uno de los problemas de salud que est afectando a millones de personas en el mundo, aunque es un padecimiento prevenible. Pero perder unos kilos dems parece ser difcil ante los malos hbitos alimenticios que comparten la mayora de personas,porelloClnicaMayo propone una dieta sencilla, basada en la adopcin de cinco hbitos claves: comer un desayuno saludable, consumir frutas y verduras, ingerir cereales integrales, comer grasas saludables y practicar actividad fsica. Jennifer Nelson, nutricionista de Clnica Mayo, explica que comenzar cada da con un desayuno saludable activa el metabolismo, tratando de tener en cuenta siempre el consumo de frutas y verduras y cereales integrales, lo que ayuda a alejarse de los alimentos cargados de caloras. La importancia de los granos enteros e integrales radica en que proporcionan la sensacin de satisfaccin y dan al cuerpo los nutrientes que necesita para rejuvenecerse. Mantenerse en movimiento tambin es importante para Nelson, ya que esto ayuda
a relajarse y a disfrutar de lo que a cada uno le gusta, hacer ejercicio no significa exigirse rutinas de atletas o practicar actividades ajenas a los gustos del paciente. Ante la bsqueda de perder peso o ante la adopcin de hbitos es fundamental tener motivacin interna, segn los especialistas, postura que avala la nutricionista salvadorea Thelma de Daz, representante de No ms peso. Lograr un peso adecuado depende solamente de la persona, nadie puede someterse a un plan por obligacin. Bajar de peso es una meta de vidaquerequiereunpocodeesfuerzo, ya sea por salud, por esttica o por cualquier otra razn, aadi de Daz. Mientras tanto, Clnica Mayo recomienda que para tener xito en la prdida de peso debe encontrar algo que mantenga en usted un deseo continuo y decidido de tener xito. La responsabilidad es otro factor que destacan los especialistas, ya que es un potente motivador para la persona que se propone la meta, adems delegar cierta responsabilidad en un tercero es clave, ya que un amigo, un familiar o conocido le puede apoyar a no abandonar su propsito. Otra recomendacin es consultar a un mdico, ya que cada cuerpo es distinto y las necesidades tambin lo son.