PERHATIAN !!!

Tarik nafas sangat perlahan :

Bernafas dengan sangat perlahan, menahan nafas juga seperlahan mungkin. Setelah itu, menghembuskan nafas yang juga dilakukan seperlahan mungkin.

Bagaimana memanfaatkan teknik-teknik nafas ini sebagai sarana terapi atau penyembuhan? Pilih teknik nafas sadar yang Anda rasa pas untuk Anda, setelah melakukan teknik nafas ini beberapa kali dan Anda sudah mencapai rasa sangat nyaman, tambahkan kalimat sugesti diri. Salah satu saat yang terbaik adalah saat buang nafas dan katakan kalimat berikut dalam hati secara perlahan-lahan:

Tahan nafas selama mungkin :

Aku semakin segar, Aku semakin sehat atau kalimat sugesti lainnya.

Bernafas, menahan nafas dan menghembuskan nafas yang dilakukan selama mungkin.

Katakan minimal 3 kali, lebih banyak lebih baik. Rasakan perubahan dalam diri Anda.

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN STIKES WIYATA HUSADA SAMARINDA 2009/2010

Indikasi

Proses nafas sadar :

Pengertian nafas dalam :

Merupakan bentuk latihan nafas yang terdiri atas pernafasan perut dan mengertukan bibir saat bernafas. Pernafasan juga merupakan kegiatan bernafas dimana kegiatan tersebut mencakup pengambilan oksigen dan pengeluaran karbondioksida.
Prosedur

Pada klien dengan PPOM (penyakit paru obstruksi menahun) misalnya, asma dan bronchitis atau klien pada tahap penyembuhan setelah pembedahan toraks.

Tarik nafas 333 : TARIK nafas dalam 3 hitungan TAHAN nafas dalam 3 hitungan BUANG nafas dalam 3 hitungan

Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam perut. Secara perlahan lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyamannya hal tersebut. Pasien bernafas beberapa kali dengan irama normal. Pasien menarik nafas dalam lagi dan menghembuskannya perlahan-lahan dan membiarkan hanya kaki dan telapak kaki yang kendor. Perawat minta pasien untuk mengkonsentrasikan pikiran pasien pada kakinya yang terasa ringan dan hangat. Pasien mengulang langkah 4 dan mengkonsentrasikan pikiran pada lengan, perut, punggung dan kelompok otot otot yang lain.

Tujuan nafas dalam :

- Untuk mengatasi nyeri - Dapat mengetahui pola nafas efektif atau tidak efektifnya - Dapat mengetahui ada/tidaknya kerusakan pada pertukaran gas (bila ada secret/lendir dll) - Mengurangi stress - Untuk merelaksasi otot-otot - Menghindari rasa sesak

Tarik nafas 4444 : Satu siklus adalah Tarik, Tahan, Buang dan Tahan. Semua kegiatan dilakukan dalam 4 hitungan.