REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR FUNDACIN MISIN SUCRE PROGRAMA NACIONAL

DE SISTEMAS E INFORMTICA ALDEA UNIVERSITARIA IUTC CABIMAS ESTADO ZULIA

AUTOR: DEIWINS PEREIRA C.I:17.189.127 MENCIN: INGENIERIA DE SISTEMAS 3ER TRAYECTO, 3ER TRIMESTRE.

CABIMAS, JULIO 2009

Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensin contra una resistencia. En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza, con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideracin que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y mejor capacidad. La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana.

Potencia: Capacidad para ejecutar algo o producir un efecto. La potencia mide la rapidez con que se realiza un movimiento. Potencia anaerbica y sus capacidades fsicas: La potencia

anaerbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaerbica abarca varias capacidades fsicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo ms notable de las actividades anaerbicas es la Gimnasia Artstica, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.

Cuando se realizan actividades anaerbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes msculos que intervienen en los movimientos. La realizacin de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos. Resistencia muscular: Es la capacidad fsica que permite la realizacin repetida de esfuerzos fsicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres minutos. Ejemplo: cincuenta ejercicios abdominales seguidos.

Potencia muscular: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de esfuerzos fsicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente. Ejemplo: salto largo en atletismo.

Velocidad: Es la capacidad fsica que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinacin neuromuscular. Ejemplo: carrera de velocidad en atletismo.

Habilidad: Capacidad para coordinar determinados movimientos, realizar ciertas tareas o resolver algn tipo de problemas. El estudio de las habilidades, de su desarrollo, tipos y mecanismos subyacentes interesa especialmente a la psicologa del desarrollo y de la educacin. Las habilidades pueden ser aprendidas o no. La supervivencia de muchas especies est garantizada debido a que algunas habilidades son el resultado de un proceso de maduracin. En el ser humano cierto nmero de habilidades motoras son fruto de dicho proceso, pero la capacidad de adaptacin a los cambios del medio va siempre unida a la de desarrollar habilidades a travs del aprendizaje. Las habilidades se suelen clasificar en perceptuales, perceptivo-motoras y mentales, y sus caractersticas esenciales son la eficacia y la flexibilidad. Una habilidad es eficaz cuando se ejecuta con exactitud, rapidez y economa; su flexibilidad permite dar una respuesta eficaz ante nuevas situaciones.

HABILIDADES BSICAS

LOCOMOTRIZ

MANIPULATIVA

DE EQUILIBRIO

Desplazamientos Saltos Giros

Lanzamientos Recepciones Golpeos

Resistencia: La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el mximo aprovechamiento del oxgeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos ms relevantes del desarrollo orgnico del individuo, por cuanto es la aptitud fsica ms exigida en la mayora de las acciones. Existen

bsicamente dos tipos de resistencia: Aerbica u orgnica y Anaerbica o muscular. Resistencia anaerbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo ms prolongado posible en condiciones anaerbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.

Resistencia aerbica u orgnica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgnico lo ms prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxgeno que contiene el aire inspirado y el oxgeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad fsica que se realiza, por ejemplo, carrera de maratn.

En la mayora de las actividades deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos. Como ejemplo est la caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte (ftbol de saln, baloncesto, natacin, entre otros), subir cuestas o escaleras, transportar cargas pesadas, carreras rpidas, entre otras. Agilidad: forma sistematizada de ejercicios fsicos diseados con propsitos teraputicos, educativos o competitivos.

Educacin fsica. La educacin fsica es la parte de la educacin que utiliza de una manera sistemtica las actividades fsicas y la influencia de los agentes naturales como medios especficos (F.I.E.P, 1971. Manifiesto Mundial sobre la Educacin Fsica.). La accin fsica se considera hoy da como medio educativo privilegiado porque compromete al ser en su totalidad. El carcter de unicidad de la educacin por medio de las actividades fsicas es universalmente reconocido. Recreacin. Es el conjunto de actividades agradables, realizadas en forma espontnea que permiten el uso positivo del tiempo libre de los educandos; contribuyen adems, al pleno desarrollo de su potencialidad individual. Deporte: Conjunto de actividades fsicas que el ser humano realiza con intencin ldica o competitiva. Los deportes de competicin, que se realizan bajo el respeto de cdigos y reglamentos establecidos, implican la superacin de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o fsico (la distancia, el tiempo, obstculos naturales). Considerado en la antigedad como una actividad ldica que redundaba en una mejor salud, el deporte empez a profesionalizarse durante el siglo XX.