HYPNOBIRTHING

ESTY YUNITASARI

 BAHASA YUNANI

HYPNOS : TIDUR/PIKIRAN TENANG BIRTHING : PROSES KEHAMILAN SAMPAI MELAHIRKAN

 DIKEMBANGKAN OLEH MARIE MONGAN SEJAK

TAHUN 1959
HIPNOBIRTHING ADALAH UPAYA ALAMI

MENANAMKAN NIAT KE PIKIRAN BAWAH SADAR UNTUK MENGHADAPI PERSALINAN DENGAN TENANG DAN SADAR
HIPNOBIRTHING ADALAH SUATU METODE

PERSALINAN KOLABORATIF , BUKAN SUATU METODE ALTERNATIF

 HIPNOBIRTHING

MERUPAKAN SEBUAH PARADIGMA BARU DALAM PENGAJARAN MELAHIRKAN SECARA ALAMI. TEKNIK INI MUDAH DIPELAJARI, MELIBATKAN RELAKSASI YANG MENDALAM, POLA PERNAPASAN LAMBAT DAN PETUNJUK CARA MELEPASKAN ENDORFIN DALAM TUBUH (RELAKSASI ALAMI TUBUH)

 Jadi, ibu hamil akan menghipnosis diri sendiri dengan

memasukkan sugesti positif ke pikirannya. Misalnya dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa melahirkan merupakan proses alami yang menyenangkan, dan tidak manyakitkan secara berulang-ulang. Kemudian menghayatinya, seperti pepatah mengatakan, Kita adalah apa yang pikirkan, maka itulah yang akan terjadi.

 Hypnobirthing merupakan pengobatan holistik di

mana ibu hamil akan dibantu untuk rileks, fokus dan tenang. Ini merupakan suatu metode bagi wanita hamil dan pasangannya untuk melakukan relaksasi mendalam.

 1.

Kondisi tenang selama hamil, akan direkam oleh janin. 2. Mengurangi rasa mual, muntah, dan pusing. 3. Menciptakan keadaan yang seimbang sehingga pertumbuhan fisik dan jiwa bayi lebih sehat. 4. Memperlancar jalannya proses persalinan, dan meminimalkan rasa sakit. 5 . Dapat lebih mengontrol emosi dan perasaan. 6. Mencegah kelelahan yang berlebih saat proses persalinan.

 proses rileksasi dibantu dengan suasana ruang yang

tenang seperti lampu yang redup dan di iringi alunan musik relaksasi

 Relaksasi

adalah kondisi istirahatnya jiwa dan raga. Perlu dipahami adalah bahwa relaksasi merupakan suatu keterampilan. Karenanya, perlu dilakukan berulangulang untuk menentukan keberhasilannya,

 Di kelas hypnobirthing, hipnoterapis akan membantu

para ibu untuk relaks, tenang. Untuk mendukung proses relaksasi, ruangan agak di gelapkan dan di putarkan musik relaksasi, sambil mendengarkan panduan hipnoterapis.
2. Setelah merasa relaks, ringan, dalam posisi duduk,

hipnoterapis akan mulai mengajarkan para ibu untuk fokus dan konsentrasi menggunakan bola pendulum.

 Setelah masuk ke tahap relaks, fokus secara

mendalam, waktunya untuk memberikan sugesti positif -tanpa perlu menggunakan bola pendulum. Misalnya, Kehamilan dan persalinan merupakan proses alami yang meenyenangkan

 Menghadapi proses persalinan, ibu dapat melakukan

sugesti positif pada diri sendiri, dapat pula di bantu suami, maupun TEAPIST yang mengetahui teknik hypnobirthing.

 Ibu

diminta untuk merasakan, bayi dalam kandungannya, dengan memegang perut. Di harapkan dalam keadaan relaks, dan fokus, ibu bisa merasa lebih dekat dengan buah hatinya. Sehingga, memiliki motivasi untuk menjalani proses kehamilan dengan penuh percaya diri, demikian juga saat menghadapi proses persalinan.

 TERAPI INI MENGAJARKAN PARA IBU UNTUK

MEMAHAMI DAN MELEPASKAN FEAR- TENSIONPAIN. SYNDROMA YANG SERINGKALI MENJADI PENYEBAB KESAKITAN DAN KETIDAKNYAMANAN SELAMA PROSES KELAHIRAN.

 DALA METODE HIPNOBIRTHING , KONSEP

KELAHIRAN YANG MUDAH, AMAN, DAN N YAMAN DAPAT TERJADI DENGAN CARA PASIEN DI TUNTUN UNTUK MENYADARI KEKUATAN PIKIRAN BAWAH SADAR.

 APAPUN YANG DIPIKIRKAN SESEORANG, TUBUH

AKAN DAPAT MENCIPTAKANNYA DAN MEMBERI KAN SESUAI DENGAN YANG DIPIKIRKAN TERSEBUT.

 DALAM

PERSALNAN, RASA NYERI DAPAT TERABAIKAN DENGAN CARA RELAKSASI DAN VISUALISASI. SAAT SESEORANG MEMUSATKAN PERHATIAN PADA SATU OBYEK ATAU SENSASI, PERASAAN LAIN AKAN DIKESAMPINGKAN. HAL INI JUGA BERLAKU PADA PROSES PERSALINAN

 KETIKA PIKIRAN DALAM KEADAAN TENANG

MENERIMA KEYAINAN BAHWA PERSALINAN AKAN BERLANGSUNG SECARA ALAMI, NYAMAN DAN LANCAR, CALON IBU AKAN MENGALAMI SEPERTI APA YANG DIYAKINI. OLEH KARENA ITU, DENGAN MELAKUKAN RELAKSASI DAN VISUALISASI MAKA NYERI DALAM PERSALINAN DAPAT DIMINIMALISASIKAN.

 RELAKSASI

DAN HYPNOBIRTHING MENGAJARKAN CALON IBU UNTUK MENJALANKAN TEKNIK RELAKSASI YANG ALAMI,SEHINGGA TUBUH DAPAT BEKERJA DENGAN SELURUH SYARAF SECARA HARMONIS DAN DENGAN KERJASAMA PENUH, BUKAN MELAWAN.

 KEPERCAYAAN

BAHWA KELAHIRAN ADALAH NORMAL, ALAMI, WAJAR, DAN SEHAT . KELAHIRAN ADALAH TENTANG PARA IBU, PARA AYAH, DAN BAYI MEREKA. HYPNO BIRTHING DIDASARKAN PADA KEPERCAYAAN BAHWA KETIKA SEORANG WANITA DIBERI PERSIAPAN YAG TEPAT UNTUK BAYI, IBU DAN SUAMI SEHINGGA MENGALAMI SUATU PROSES KELAHIRAN AMAN, TENANG DAN MEMUASKAN, BEBAS DARI KETAKUTAN YANG MENYEBABKAN NYERI.

 HYPNO-BIRTHING MEMBANTU IBU HAMIL

MEMBINGKAI HARAPAN YANG POSITIF DAN MEMPERSIAPKAN PERSALINAN DENGAN MENCIPTAKAN RASA PERCAYA DAN KEYAKINAN PADA TUBUH SENDIRI DAN PADA KESELARASAN YANG ALAM DEMONSTRASIKAN DALAM PERSALINAN.

 MERUPAKAN FORMULA DASAR YANG ALAMI DARI

PAIN MANAGEMENT. METODE INI TIDAK MEMILIKI POTENSI EFEK SAMPING TERHADAP BAYI. MAMPU MENGHADIRKAN RASA NYAMAN, RELAKS, DAN AMAN MENJELANG KELAHIRAN. MENGAJARKAN LEVEL YANG LEBIH DALAM DARI RELAKSASI UNTUK MENGELIMINASI STRESS SERTA KETAKUTAN DAN KEKHAWATIRAAN MENJELANG KELAHIRAN YANG DAPAT MENYEBABKAN KETEGANGAN, RASA NYERI, DAN SAKIT SAAT BERSALIN.

 MEMBUAT IBU MAMPU MENGONTROL SENSASI RASA

SAKIT PADA SAAT KONTRAKSI UTERUS. MENINGKATKAN KETENANGAN DIRI SAAT PROES PERSALINAN. EMOSI DAN JIWA TENANG MEMUNGKINKAN IBU UNTUK TIDAK BERTERIAK / MENGAMUK/ MENJERIT SAAT MENAHAN SAKIT AKIBAT KONTRAKSI. MEMBUAT IBU BERSALIN TETAP PADA KONDISI TERJAGA DAN SADAR. MARTIN, AA.,et al.,(2001) menyatakan bahwa

dengan metode hypnobirthing, dapat mempercepat kala I persalinan ( 3 jam pada primipara dan 2 jam pada multipara), menguragi risiko terjadinya komplikasi, dan mempercepat proses penyembuhan pada post partum

 MEMBUAT IBU DAPAT MENGHEMAT ENERGI PADA

SAAT PERSALINAN SEHINGGA MENGHIDARI KELELAHAN SAAT BERSALIN. TIDAK MEMERLUKAN LATIHAN YANG LAMA ATAU SUATU RITUAL KHUSUS UNTUK DAPAT SUKSES MEMPRAKTEKKAN HYPNOBIRTHING. MENINGKATKAN KADAR ENDORFIN DALAM TUBUH UNTUK MENGURANGI RASA NYERI PADA SAAT KONTRAKSI. ENDORFIN MEMILIKI KEKUATAN 200 KALI LIPAT DARI MORPHIN UNTUK MENEKAN RASA SAKIT PADA SAAT MELAHIRKAN.

 ENDORFIN ADALAH NEUROPEPTIDA YANG

DIHASILAKN TUBUH PADA SAAT RELAKS / TEAG. PADA SAAT STRESS ENDORPHIN TERHALANG OLEH KORTISOL. MENGHILANGKAN RASA TAKUT, TEGANG DAN PANIK SAAT BERSALIN.

 GETARAN

TENANG DAN DAMAI AKAN DIRASAKAN OLEH JANIN YANG MERUPAKAN DASAR DARI PERKEMBANGAN JIWA(SQ) JANIN LEBH SEHAT KARENA KEADAAN TENANG AKAN MEMBERIKAN HORMON HORMON YANG SEIMBANG KE JANIN MELALUI PLASENTA.

PERTUMBUHAN

 DENGAN BELAJAR HYPNOBIRTHING, SUAMI, ATAU

PENDAMPING PERSALINAN MENJADI LEBIH TENANG DALAM MENDAMPINGI PROSES PERSALINAN. KEHIDUPAN SEHARI HARI.

EMOSI SUAMI AKAN LEBIH STABIL DALAM MENGHADAPI

MEMBANTU MEMPERBAIKI HUBUNGAN DAN IKATAN

BATIN ANTARA ISTRI SUAMI SERTA BAYI YANG DIKANDUNG.

AURA POSITIF DAN TENANG YANG DIMILIKI OLEH SUAI

ATAU PENDAMPING PERSALINAN AKAN MEMPENGARUHI AURA IBU BERSALIN DAN ORANG DI SEKITARNYA

 KECEMASAN

DAN KETAKUTAN MEMACU KELUARNYA ADRENALIN DAN MENYEBABKAN CERVIKS KAKU DAN MAMBUAT PROSES PERSALINAN LEBIH MELAMBAT. KECEMASAN DAN KETAKUTAN MENYEBABKAN PERNAFASAN TIDAK TERATUR, MENGURANGI ASUPAN SIRKULASI OKSIGEN BAGI TUBUH DAN BAGI BAYI. AKHIRNYA MEMBUAT JANTUNG MEMOMPA LEBIH CEPAT SEHINGGA TEKANAN DARAH SEMAKIN TINGGI.

 HYPNOBIRTHING

MENGEKSPLORASI MITOS BAHWA MEMANG RASA SAKIT ADALAH HAL YANG WAJAR DAN DIBUTUHKAN UNTUK PROSES PERSALINAN.
WANITA MELAHIRKAN TERBEBAS DARI RASA TAKUT, OTOT OTOT DI TUBUHNYA TERMASUK OTT RAHIM AKAN MENGALAMI RELAKSASI, YANG AKAN MEMBUAHKAN PROSES KELAHIRAN YANG LEBIH MUDAH.

SAAT