Muitas vezes falado da preparao fsica, mas raramente nos referimos a especificidade do voleibol e a diferena entre homens e mulheres.

Sheilla Castro
Sheilla Tavares de Castro (Belo Horizonte, 1 de julho de 1983) uma jogadora bicampe olmpica brasileira de voleibol. Atua como oposto e defende atualmente o time de vlei de Osasco.

Ttulos
Campe Brasileira Juvenil (2000) Campe Sul Americana Juvenil (2000) Campe Mundial Juvenil (2001) Campe da Superliga - MRV/Minas 2001/2002 e Unilever/Rio de Janeiro 2010/2011 Campe Mineira Adulto (2002 e 2003) Campe do Trofu Valle d'Aosta (2005 e 2006) Campe do Montreaux Volley Masters, ex-BCVCup (2005, 2006 e 2009) Campe do World Grand Prix (2005, 2006 , 2008 e 2009) Campe Sul-Americana (2005, 2007, 2009 e 2011) Campe da World Grand Champions Cup 2005 Campe da Supercopa Italiana - Scavolini Pesaro 2006 Campe CEV Cup - Scavolini Pesaro 2008 Campe Italiana - Scavolini Pesaro 2008 Campe dos Jogos Olmpicos de Vero de 2008 Campe do Torneio de Voleibol Final Four, Fortaleza 2008 Campe do Campeonato Carioca de Voleibol - Unilever/Rio de Janeiro (2011 e 2012) Campe dos Jogos Olmpicos de Vero de 2012

Ttulos individuais
MVP do Trofu Valle d'Aosta(2005) MVP da Copa dos Campees(2005) Maior Pontuadora da Copa dos Campees(2005) Maior Pontuadora do Campeonato Italiano(2006/2007) Melhor Saque da Copa CEV(2006) MVP do Grand Prix de Voleibol(2006) Melhor Atacante do SulAmericano((2007) Melhor Atacante da Superliga Brasileira de Voleibol(2008) Maior Pontuadora da Superliga Brasileira de Voleibol(2008) MVP do Grand Prix de Voleibol(2009) 2 Melhor Sacadora do Grand Prix de Voleibol(2009) 3 Maior Pontuadora do Grand Prix de Voleibol(2009) 4 Melhor Atacante do Grand Prix de Voleibol(2009) 2 Melhor Atacante do Grand Prix de Voleibol(2010) Melhor Sacadora da Superliga Brasileira de Voleibol (2009/2010) Melhor Atacante da Superliga Brasileira de Voleibol (2009/2010) MVP da Superliga Brasileira de Voleibol (2010/2011) Melhor Atacante da Superliga Brasileira de Voleibol (2010/2011) Melhor Pontuadora da Superliga Brasileira de Voleibol (2010/2011) MVP da Copa Pan-Americana(2011) MVP do Sul-Americano(2011) Melhor Sacadora da Superliga Brasileira de Voleibol(2011/2012) Melhor Atacante da Superliga Brasileira de Voleibol(2011/2012) Melhor Sacadora da Olimpada de Londres 2012

Para aumentar o tamanho dos msculos necessrio trabalhar " exausto" (ou seja, grandes volumes de trabalho) para que se estimule o crescimento muscular. Isto no feito no voleibol, onde a intensidade de trabalho comumente associada a pausas contnuas e volumes reduzidos. Dissipado o primeiro mito, passamos ao segundo que o do uso de suplementos minerais, vitaminas e aminocidos, eventualmente possa fazer mal ou at engordar. Chama-se a ateno para a necessidade de os utilizar nos casos em que a atleta tem uma bvia deficincia na anlise de determinadas substncias. Um jogador de voleibol de alto nvel, treina 12 vezes por semana e mais os jogos, por isso, precisa de uma alimentao com mais nutrientes. Por vezes, uma barra energtica pode ser mais completa e facilmente digervel para uma refeio e portanto uma ajuda valiosa. As mulheres, devida a sua constituio fsica e biomecnica tm mais fatores de risco no que diz respeito s leses de joelho e membros superiores. Portanto, importante realizar exerccios para reforar a parte de trs da coxa, assim como dos ombros e braos.

CAPACIDADES

DESIGNAO

CARACTERSTICAS

Capacidades Motoras

Fora (fora relativa, fora Determinadas principalmente de exploso, fora pelos processos energticos mxima, fora de resistncia) Resistncia

Acoplamento ( unir um movimento ao outro sem quebra) Reao (capacidade de antecipao, concentrao, percepo e ateno) Diferenciao Ritmo Processos de conduo e regulao do movimento Equilbrio Orientao Capacidades Variao Coordenativas Associao Aprendizagem Motora Direo do movimento Outras Capacidades Velocidade Flexibilidade Onde os dois elementos citados se interagem sem determinar predominncia

Vdeos

Bibliografia
http://www.sovolei.com/index.php?option=com_content&vie w=article&id=957 http://pt.wikipedia.org/wiki/Sheilla_Castro

Colgio Estadual Dr. Joo Maia.

Alunos: Aline Bruno Bernardo Eliriane Vieira Karen Fernanda Nicollas Gomes Mateus Turma: 2001