Condo Sayas, Flor

Lama Poma, Sheylaned Mamani Coronado, Grober

Prada Ochoa, Jhon Pierre

Snchez Medina, Rony

Formas De Manifestacin:

Cognitivos

Fisiolgicos
Conductuales

Preocupacin

Miedo o temor

SISTEMA COGNITVO

Inseguridad

Aprensin

Pensamientos Negativos

Anticipacin De Peligro o Amenaza

Dificultad Para Concentrarse

SISTEMA COGNITVO
Dificultad Para Tomar Decisiones

Sensacin General De Desorganizacin

SNTOMAS FISICOLGICOS
Sntomas cardiovasculare s palpitaciones Pulso rpido Ahogo Exceso de calor Respiracin rpida Diarrea Eyaculacin precoz Hormigueo Nuseas Enuresis Temblores Sudoracin excesiva Sntomas neurovegetativo s Sequedad de boca

Sntomas respiratorios

Sntomas gastrointestinales

Sntomas genitourinarios

Sntomas neuromusculares

Sensacin de sofoco

Vmitos

Micciones frecuentes

Tensin muscular

Mareo y lipotimia

Opresin torcica

Aerofagia

Frigidez

Dolor de cabeza

Impotencia

Fatiga excesiva

ANSIEDAD NORMAL CARACTERISTICAS GENERALES

ANSIEDAD PATOLOGICA

Episodio poco frecuente, Intensidad leve o media y Duracin limitada

Episodio repetido, Intensidad alta y Duracin prolongada

SITUACIN O ESTMULO ESTRESANTE

Reaccin esperable y comn Limitado y transitorio

Reaccin desproporcionada Alto y duradero

GRADO DE SUFRIMIENTO

GRADO DE INTERFERENCIA EN LA VIDA COTIDIANA

Ausente o ligero

Profundo

Trast. Por estrs agudo Trast. De ansiedad generalizada Trast. De ansiedad por separacin Trast. Ansioso por enfermedad medica Trast. De ansiedad inducido por sustancias

CAUSAS

CAUSAS

TRATAMIENTOS EN CONTRA LA ANSIEDAD

PSICOTERAPIA

FARMACOTERAPIA

BIBLIOTERAPIA

HUMOR ANSIOSO (Mujeres)

ALTO MODERADO LEVE

0
LEVE 2 24 24 24

10

15
MODERADO 24

20

25
ALTO 2

30

HUMOR ANSIOSO (Varones)

ALTO MODERADO LEVE 0 LEVE 1 33 15 15 33 5 10 15 MODERADO 20 25 30 ALTO 1 35

TENSIN (Mujeres)
25

20

Axis Title

15

10

5 25 0 18 23 9 LEVE 18 MODERADO 23 9 15 ALTO 20

TENSIN (Varones)

10

22
23 5

LEVE 22

MODERADO 23

ALTO

MIEDO (Mujeres)
ALTO MODERADO LEVE 0 22 LEVE 22 10 MODERADO 18 10 20 ALTO 30

18
10

MIEDO (Varones)
ALTO
MODERADO LEVE 0 33 15 2 LEVE 33 10 20 MODERADO 15 2 30 ALTO 40

FUNCIONES INTELECTUALES (Mujeres)

35 30 25 20 15 10 35

FUNCIONES INTELECTUALES (Varones)

30

5
0 31 18 1

LEVE 31

MODERADO

ALTO

25 20

18
1

15 10 5 0 31 17 2

LEVE 31

MODERADO 17

ALTO

HUMOR DEPRESIVO (Mujeres)

ALTO MODERADO

LEVE
0 33 14 3 LEVE 33 10 20 MODERADO 14 3 30 ALTO 40

HUMOR DEPRESIVO (Varones)

ALTO MODERADO LEVE 0 25 LEVE 25 5 10 MODERADO 21 4 15 20 ALTO 25

21
4

SNTOMAS SOMATOMUSCULARES (Mujeres)

40 35 30 25 20 15 10 5 0 37 11 2 LEVE 37 11 2 15 10 5 0 31 14 5 LEVE 31 14 5 MODERADO ALTO MODERADO ALTO 35 30 25 20

SNTOMAS SOMATOMUSCULARES (Varones)

SNTOMAS SOMTICOS GENERALES (Mujeres)

ALTO

MODERADO

LEVE

SNTOMAS SOMTICOS GENERALES (Varones)

0 LEVE 10 20 MODERADO 13 32 30 ALTO 4 MODERADO 40 ALTO

4 13 32

LEVE

0 LEVE 2 16 32 32

10

20 MODERADO

30 ALTO 2

40

16

SNTOMAS CARDIOVACULARES (Mujeres)

35 30 25 20 15 10 5 0 4 13 32 32 13 40 35 LEVE MODERADO ALTO 4 30 25

SNTOMAS CARDIOVASCULARES (Varones)

20
15 10 5 0 38 9 3

LEVE
38

MODERADO
9

ALTO

SNTOMAS RESPIRATORIOS (Mujeres)

ALTO

MODERADO

SNTOMAS RESPIRATORIOS (Varones)

LEVE ALTO 0 LEVE 2 17 32 32 LEVE 17 10 20 MODERADO 30 ALTO 2 40 MODERADO

0 LEVE 1 10 39 39

10

20 MODERADO 10

30 ALTO 1

40

SNTOMAS GASTROINTESTINALES (Mujeres)

35
30 25 20 15 10 5 0 4 13 32 32 50 45 LEVE MODERADO ALTO 4 40 35 30 25 20 15 10 5 0 45 5 0 LEVE 45 MODERADO ALTO

SNTOMAS GASTROINTESTINALES (Varones)

13

5
0

SNTOMAS GENITOURINARIOS (Mujeres)

SIN RESPUESTA

ALTO

MODERADO

SNTOMAS GENITOURINARIOS (Varones)

LEVE ALTO 0 LEVE 10 MODERADO 20 ALTO 30 40 SIN RESPUESTA 7

7
0 5 38 38 5 0

MODERADO

LEVE

0 LEVE 1 9 38 38

10

20 MODERADO 9

30 ALTO 1

40

SINT. SISTEMA NERVIOSO (Mujeres)

25

20

15

10 40

SINT. SISTEMA NERVIOSO (Varones)

35 30

LEVE
2 72 19 22 22

MODERADO

ALTO

SIN RESPUESTA 2

25 20 15 10 5 0 LEVE MODERADO ALTO SIN RESPUESTA 1 0 14 35

19

1
0 14 35

OBSERVADOR (Mujeres)

ALTO

MODERADO

OBSERVADOR (Varones)

LEVE

ALTO

10

20

30

LEVE
12 22 26 26

MODERADO
22

ALTO 2

MODERADO

LEVE

0 LEVE 1 16 33 33

10

20 MODERADO 16

30 ALTO 1

40

Veinte reglas para aprender a vivir con ms calidad

UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS Escuela de Psicologa Humana

E-m@il: uap_esc_psicologia@hot..

Si consigues asimilar diez, con seguridad aprenders a vivir con calidad interna

HAGA UNA PAUSA mnima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo mximo.

Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

APRENDA A DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.

Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

PLANEE SU DIA, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

CONCNTRESE en apenas UNA TAREA A LA VEZ.

Por mas gil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

OLVDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual.

Por ms que eso le desagrade, todo camina sin su actuacin, salvo usted mismo.

DEJE DE SENTIRSE RESPONSABLE por el placer de los otros.

Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedrsela a las personas correctas.

SEPARE LOS PROBLEMAS reales de los imaginarios y elimnelos, porque son prdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas ms importantes.

INTENTE DESCUBRIR EL PLACER de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo mximo que puede conseguir en la vida.

EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensin. Espere un poco y despus retorne al dilogo y a la accin

SU FAMILIA NO ES USTED, est junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

COMPRENDA qu principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el movimiento y la bsqueda.

ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si est lejos.

CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunin.

Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

NO QUIERA SABER si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental.

Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analtica, sin crerselo todo.

COMPETIR en momentos de diversin, trabajo y vida en pareja, es ideal para quien

quiere quedar cansado o perder la mejor parte

La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no lo es en los seres humanos.

UNA HORA DE INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueo perdido.

El placer recompensa ms que el sueo. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse

NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuicin, Inocencia y Fe

ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusin que...

UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS Escuela de Psicologa Humana

USTED ES LO QUE USTED HAGA DE USTED MISMO.

Veinte reglas para aprender a vivir con ms calidad