ESTIRAMIENTOS MIEMBRO INFERIOR

PSOAS EN DECBITO PRONO

PSOAS EN DECBITO SUPINO

Tensor de la Fascia lata en decbito prono

Tensor de la Fascia lata en decbito supino

Piramidal

Aductores

Aductor Mayor

Aductores en Sedestacin

Isquiotibiales a travs de la articulacin de la cadera

Isquiotibiales a travs de la articulacin de la rodilla

Biceps crural

Semimembranoso y semitendinoso

Recto Anterior en decbito prono (flexionando rodilla)

Recto Anterior en decbito prono (extendiendo cadera)

Recto Anterior en decbito supino (flexionando la rodilla)

Recto Anterior en decbito supino (extendiendo la cadera)

Extensor largo del dedo gordo

Extensor largo del dedo gordo

Tibial Anterior

Extensor largo de los dedos

Extensor largo de los dedos

Extensor corto de los dedos

Peroneo lateral largo y corto

Peroneo lateral largo

Trceps sural (gemelos y soleo)

Soleo

Tibial posterior

Flexor largo de los dedos

Flexor largo del dedo gordo

Flexor largo del dedo gordo