RESPUESTAS DE ESTRES

La situacin de estrs suscita en el organismo un conjunto de respuestas fisiolgicas caractersticas y emocionales negativas. Pueden darse otras respuestas psicolgicas asociadas (cognitivas y conductuales).

RESPUESTAS FISIOLOGICAS
Las situaciones de estrs producirn un aumento general de la activacin fisiolgica del organismo ( labrador, 1992).

En la actualidad es evidente que las respuesta fisiolgicas son especificas.

En lo fisiolgico se distinguen tres ejes de actuacin en la respuesta al estrs: I.- EJE NEURAL: Parece activarse de manera inmediata en todos los casos, provocando una activacin simptica y , a veces, parasimptica as como un incremento en la activacin del sistema nervioso somtico. Dilatacin pupilar, secrecin salivar espesa, incremento de la tasa cardiaca, excitacin del esfnter, aumento del metabolismo, entre otros.

II.- EJE NEUROENDOCINO: Es de activacin mas lenta y necesita unas condiciones de estrs mas mantenidas. Tiene gran importancia para la supervivencia por que prepara al organismo para una intensa actividad corporal con la que enfrentarse a cualquier amenaza externa. Aumento de la frecuencia cardiaca, de la presin

III.- EJE ENDOCRINO: este facilita una activacin que , a su vez, puede dividirse en cuatro subejes:
a) Subeje adrenal-hipofisario: libera glucocorticoides (cortisol y corticosterona), as como mineralocorticoides ( aldosterona y deoxicorticosterona), favorece la retencin de sal

b) La secrecin de la hormona de crecimiento, cuya funcin en la respuesta de estrs no esta clara. c) El incremento en la secrecin de hormonas tiroideas, en especial de tiroxina, que aumenta el metabolismo y, en consecuencia, el desgaste general. d) La secrecin de vasopresina, que altera el funcionamiento de los riones y por consiguiente incrementa la retencin de lquidos, pudiendo colaborar as al desarrollo de la hipertensin.

RESPUESTA PSICOLGICA
La principal respuesta es de tipo emocional. Un fenmeno que puede ser comn es la sensacin subjetiva de malestar emocional ( distress).es circunstancias de estrs agudo es frecuente la experiencia subjetiva de ansiedad y miedo; cuando el estrs se hace crnico predomina la experiencia de estado de animo depresivo.

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
Se entiende por afrontamiento los esfuerzos cognitivos y conductuales del individuo para hacer frente al estrs ( Lazarus, 1993). En la actualidad se entiende que ejerce un papel destacado como componente mediador entre las circunstancias estresantes y la salud.

Entre los modelos centrados en este concepto de estilo de afrontamiento estn los siguientes: 1.- Estilos represor/sensibilizador de Byrne (1964). El primero entiende a la negacin y evitacin; es sensibilizador es mas vigilante y expansivo. Ambos tienden a responder al estrs de forma estereotipada, empleando cdigos defensivos, en lugar de establecer respuestas apropiadas a las

2.- estilos cognitivos incrementador (monitoring)/atenuador(blunting) de Miller(1937). Se refieren al modo en que los individuos procesan cognitivamente la informacin relacionada con sucesos aversivos para reducir las reacciones de estrs concomitantes.

3.- Kohlmann(1993), basndose en los constructos anteriores, ha propuesto cuatro patrones de afrontamiento: A) Modo vigilante rgido: propio de individuos sensibilizadores (alta vigilancia y baja evitacin). Tienden a buscar informacin sobre el estresor para una confrontacin cognitiva anticipada.

B)Modo evitador rgido: Tpico de personas de estilo represor ( baja vigilancia y alta evitacin). Prestan poca atencin a las caractersticas amenazantes del estresor debido a la activacin emocional que produce la confrontacin anticipada.

C) Modo flexible: Caracterstico de personas no defensivas (baja vigilancia y baja evitacin).ante situaciones de amenaza toleran la incertidumbre y la activacin emocional negativa.

D) Modo inconsistente: es el de las personas que exhiben un estilo de afrontamiento inestable; se trata de personas con alta vigilancia y alta evitacin (ansiosas).

EL APOYO SOCIAL
Constituye los recursos sociales para el afrontamiento. Entendido a su aceptacin amplia, incluye: 1.- Direccin: segn sea aportado o recibido, o ambas cosas a la vez. 2.- Disposicin: disponibilidad en cantidad y calidad, y utilizacin real de los recursos. 3.- Contenido: emocional, instrumental, informativo o valorativo. 4.- Redes sociales, que contribuyen la fuente de apoyo.