TALLER DE LA MEMORIA

TCNICAS PARA MEJORARLA

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Biblioteca Pblica Valdliga Taller de la memoria

OBJETIVOS DEL TALLER: Objetivo general: Proponer actividades tendientes a prevenir el envejecimiento cerebral. Objetivos especficos:

Comprender el funcionamiento de la memoria Redefinir el concepto de memoria en relacin con el contexto de vida. Desarrollar estrategias que posibiliten mantener una memoria activa. Utilizar las nuevas tecnologas.

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METODOLOGA DE TRABAJO. La modalidad del taller posibilita el trabajo grupal, donde la tarea se prolonga ms all de la informacin acerca del funcionamiento de la memoria, dando lugar a compartir experiencias, comprender los olvidos en un contexto de intercambio y ejercitacin, ampliando al mismo tiempo los contactos sociales. Utilizar las nuevas tecnologas para realizar los ejercicios Este taller cuenta con dos niveles:

Nivel 1: Conocer y mejorar nuestra memoria. Nivel 2: Juguemos con nuestra memoria.

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NIVEL 1

CONOCER Y MEJORAR NUESTRA MEMORIA

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DEFINCIN Se puede definir como la capacidad de almacenar y recuperar la informacin para utilizarla en un futuro ms o menos prximo.

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CLASES DE MEMORIA: Memoria inmediata: es la capacidad para retener en la mente una experiencia durante algunos segundos. P.e el olfato

Memoria a corto plazo: memoria de muy corta duracin, entre segundos y minutos. P.e recordar el nmero de telfono. Memoria a largo plazo: la que permanece durante semanas, meses o toda la vida. P.e el cumpleaos de nuestros hijos.

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En funcin de la intencionalidad del individuo en el recuerdo y en su recuperacin :

Memoria implcita: sensaciones, capacidades y habilidades que se recuerdan de modo inconsciente. P.e. el sabor del limn.

Memoria explcita: se refiere a hechos, personas, lugares o cosas que se recuerdan mediante un esfuerzo consciente y deliberado.

Episdica: acontecimientos y experiencia personal. P.e. el ltimo programa de TV visto. Semntica: permite recordar los conocimientos aprendidos en la escuela o en los libros.

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OLVIDOS MS FRECUENTES Cmo se llamaba A por qu vena Ya no fui, se me olvid Dnde lo habr dejado Qu nmero era Dnde dej las llaves Tom ya la medicacin

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CAUSAS PRINCIPALES QUE AFECTAN A LA MEMORIA: Falta de atencin, concentracin o inters. La poca o mala comprensin de lo que se lee. Ansiedad o depresin Falta de ejercitacin mental

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ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR TU MEMORIA: Hacer ejercicio fsico, por ejemplo, andar, ya que el cerebro se activa. Practicar tcnicas sencillas de relajacin porque con ellas despejan la mente. Mantener siempre la mente activa, practicando juegos de mesa, crucigramas, hablando con los amigos Bebe mucha agua, porque las clulas de nuestro cerebro necesitan oxigenarse. Come y vive sanamente, porque ello se reflejar en tu mente.

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TCNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIA: Asociacin: consiste en ligar recuerdos.

Semejanza: recordamos las cosas por la semejanza que encontramos entre ellas. Contraste: existe una asociacin que se produce entre las cosas opuestas. Proximidad: la asociacin se establece entre los objetos que se encuentran cerca unos de los otros

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Visualizacin: la capacidad de crear imgenes visuales del material que debemos recordar, sin que ste est presente. Organizacin: organizacin del material de acuerdo con una jerarqua o clasificacin. Esto facilita la recuperacin de contenidos memorizados ya que, gracias a ella, sabemos dnde ira buscar la informacin.

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NIVEL 2

JUGUEMOS CON NUESTRA MEMORIA

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SESION 1 Presentacin

Rellenar ficha tcnica Rellenar encuesta

Relajacin:

Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: Asociacion de nombres Ejercicio 3: Figura oculta: oso de peluche

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SESION 2 Relajacin:

Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: seis diferencias Ejercicio 3: detalles Ejercicio 4: sonrisas Ejercicio 5. localizacion pp 66

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SESION 3 Relajacin:

Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: Sopa de letras Ejercicio 3: adivinar Ejercicio 4: tren Ejercicio 5. figura oculta:payado

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SESION 4 Relajacin:
Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: Juguemos al bingo

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SESION 5 Relajacin:

Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: Laberinto Ejercicio 3: casa Ejercicio 4: itinerario Ejercicio 5. palabras colores.

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SESION 6 Relajacin:

Respiracin Msculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qu da es hoy Ejercicio 2: Juego Rellenar cuestionario. Despedida

Recursos de Internet

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test Cociente Intelectual\Test Cociente Intelectual.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numrica\Test de aptitud numrica-NIVEL1.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numrica\Test de aptitud numrica-NIVEL2.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numrica\Test de aptitud numrica-NIVEL3.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de memoria\Test de memoria.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Tests psicotcnicos Resistencia a la fatiga\Tests psicotcnicos Resistencia a la fatiga.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotcticos Test de atencin y percepcin\Test psicotcticos Test de atencin y percepcin I.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotcticos Test de atencin y percepcin\Tests Psicotcticos Test de atencin y percepcin II.htm