Los grupos musculares

Principales grupos musculares Anaerbicos Aerbicos

Ed. Fsica Juan Alvarado Jeremy rivera 2a

Msculos
La principal funcin de los msculos es contraerse, para as poder generar movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de msculos, segn su disposicin:
El msculo esqueltico El msculo liso El msculo cardaco

Msculo estriado (esqueltico)

El msculo estriado es un tipo de msculo que tiene como unidad fundamental el sarcmero y que , al verse a travs de un microscopio, presenta estras, que estn formadas por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcmero.
Est formado por fibras muscularesen forma dehuso, con extremos muy afinados, y ms cortas que las del msculo liso. Es responsable del movimiento del esqueleto, del globo ocular y de la lengua

PRINCIPALES MSCULOS DEL CUERPO HUMANO

En la siguiente tabla se encuentran recogidos algunos de los principales msculos del cuerpo humano, que a continuacin puedes ver en los esquemas anatmicos:

MSCULOS DEL CUERPO HUMANO

CABEZA - Msculos del cuello (esternocleidomastoideo)

Permiten el movimiento de la cabeza

TRONCO Trax (pectoral mayor, dorsal, trapecio, serratos, oblicuos) Abdomen (recto abdominal) -

Permiten el movimiento del cuerpo Permite el movimiento de flexin del cuerpo

EXTREMIDADES

Extremidades superiores (deltoides, bceps, trceps) Extremidades inferiores (glteos, aductores, recto anterior del muslo, cudriceps, sartorio, vastos externo e interno, gemelos externo e interno, tibial anterior, soleo)

Permiten el movimiento de los brazos Permiten el movimiento de las piernas

Capacidad aerbica
La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico). Fisiolgicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxgeno como combustible. La capacidad aerbica es una funcin delvolumen mximo de oxgeno (VO2 mx), el cual representa la capacidad mxima del organismo para metabolizar el oxgeno en la sangre (mximo transporte de oxgeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 mx, mayor ser su resistencia cardiovascular, ste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aerbica o potencia aerbica.

Capacidad anaerbica
La capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico), en presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energa anaerbica, esto es, a travs de transformaciones qumicas utilizando ATP (cido adenosn trifosfato) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaerbico alctico), y glucgeno durante los 50 segundos restantes (anaerbico lctico o total). Cuanto ms intenso es el esfuerzo anaerbico, ms elevada es la cantidad de oxgeno requerido para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de ste por el torrente sanguneo es limitado al igual que su absorcin por los tejidos. En esta situacin el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxgeno que la necesaria. En los tejidos se forman (principalmente en el muscular) cidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los ms abundantes el cido lctico (el que produce los calambres).

Diferencias entre el ejercicio aerbico y anaerbico, consumo resistencia y salud