POSICIN Y POSTURA
POSICIN: Modo en el cual se ubica una persona, animal o cosa. Es la ubicacin en el espacio. POSTURA: Es la disposicin relativa de las partes del cuerpo en un estado de equilibrio e influidas por la gravedad.
IMPORTANCIA DE LA POSTURA
Segn los estudios, la mala postura no solo es responsable de las deformidades sino tambin de los trastornos psicolgicos.
MECANICA DE LA POSTURA
LINEA DE GRAVEDAD.
FUERZA DE GRAVEDAD.
POSTURA
FACTORES
NEUROFISIOLGICOS
FACTORES BIOMECNICOS
SISTEMA MUSCULO ESQUELTICO
TONO
EQUILIBRIO
Actitud postural es el resultado de un largo proceso por el que se equilibra bpedamente el ser humano (Cant y Jimnez, 1988)
FILOGENESIS ONTOGENESIS
MANTENIMIENTO DE LA POSTURA
El cuerpo se mantiene en equilibrio por accin de los grupos musculares y por los nervios (accin gravitatoria).
Todo se controla mediante el tono postural.
MECANISMO CORPORAL
MUSCULOS
REFLEJOS POSTURALES
REGULACION NERVIOSA
TIPOS DE POSTURA
INACTIVA
ACTIVA
POSTURA INACTIVA
No hay o se reduce al mnimo toda la actividad o trabajo muscular. Son posiciones adoptadas por el cuerpo para el reposo y relajacin. Reduccin al mnimo de toda actividad muscular. Mnima demanda sobre los msculos responsables del mantenimiento de las funciones orgnicas esenciales (respiracin, circulacin) Posturas o posiciones para la relajacin general.
POSTURA ACTIVA
Son aquellas posturas que requieren la accin conjunta de muchos msculos para mantener las posturas activas. Hay mov. Se divide en esttica y dinmica. P. Esttica: constante, trabajo muscular isomtrico y hay equilibrio. P. Dinmica: trabajo muscular isotnico y hay movimiento.
EVALUACION
POSTURAS
CORPORAL IDEAL CORRECTA E INCORRECTA
1. POSTURA CORPORAL
La postura y la manera de moverse no constituyen solamente un fenmeno anatmica y fisiolgico del comportamiento humano. El carcter y el temperamento del individuo se reflejan en la postura y en los movimientos. La postura funcional no debe ser exagerada ni tensa. La postura interior influye en la exterior, y viceversa.
2. POSTURA IDEAL
Aquella que utiliza la mnima tensin, rigidez, y permite la mxima eficacia. Gasto de energa mnimo. Se determina y mantiene mediante la coordinacin de los diferentes msculos que mueven los miembros. Propiocepcin y equilibrio.
ALINEACION
se abajo
Ejemplo: vemos que la pelvis, descansa sobre las piernas (base del tronco). La parte post del tronco constituida por la CV (sostiene la cabeza). La caja torcica se apoya en la parte media de la CV (descansa los hombros).
3. POSTURA CORRECTA
Alineacion simetrica de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. Postura ideal es la que no se exagera ninguna curva fisiologica. POSTURA: cabeza erguida, en equilibrio, tronco derecho, pelvis posicion neutra, MMII alineados, MMSS al costado cuerpo.
Adaptar los ambiente de trabajo y estudio. Silla de 65 a 75 cm alto, pantalla computadora 50 60cm. Evitar vida sedentaria musculos en forma. Cuidar el peso.
4. POSTURA INCORRECTA
Es la tendencia a adoptar una posicin corporal particular o a mover una o ms partes del cuerpo de una manera peculiar. Ciertos comportamientos de postura anormal pueden ser un signo de lesiones especficas en el sistema nervioso.
Actitud mental.
Fatiga prolongada.
Dolor.
DESEQUILIBRIOS MUSCULARES
Musculatura tnica
Estirar y fortalecer?? tiende a la hipertona y al acortamiento
Musculatura fsica
Fortalecer y estirar??
POSTURALES (tendencia a la hiperactividad) Trceps Isquiotibiales Aductores Recto anterior del muslo TFL Psoas Erectores espinoso Cuadrado lumbar pectoral Trapecio superior ECM Suboccipital Masticadores
FASICOS (tendencia a la hipoactividad) Tibial anterior Glteo mayor Glteo mediano Recto mayor Trapecio inferior y medio Escaleno Deltoides
Evaluacin Postural
Corresponde al anlisis subjetivo del equilibrio esttico del cuerpo, apoyado, estable De esta manera se obtiene informacin sobre desequilibrios corporales que originan zonas de mayor presin y lesiones por sobreesfuerzo
PLANILLA DE EVALUACIN.
PUNTOS DE REFERENCIA
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Pies Rodillas Pelvis Columna Cintura escapular Tronco Cabeza y cuello
PIE
El ngulo de abertura no debe exceder los 30 El arco interno debe ser elstico. El tendn de Aquiles debe continuarse como una lnea.
RODILLAS
Las rtulas deben mirar adelante En el mismo plano vertical que el centro del taln.
CADERA - PELVIS
Crestas ilacas horizontales paralelas al plano de sustentacin. Espinas Iliacas Antero Superiores (EIAS) en lnea.
VRTEX ALINEADO
EVALUACION
Desde detrs del paciente nivel de las crestas ilacas nivel de las EIPS (espina ilaca postero superior) nivel de los trocnteres mayores nivel de los malolos mediales
Desde frente al paciente nivel de las EIAS Nivel de rtulas Tronco: lneas de hombros, lnea mamilar,
y lnea EIAS.