PREVENTIF DAN PROMOTIF PADA OBESITAS

Dr. H. Eva Decroli, SpPD-KEMD, FINASIM

Subbagian Endokrin Metabolik Bagian Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Andalas RSUP dr. M. Djamil, Padang

PENGERTIAN

PREVENTIF : UPAYA PENCEGAHAN TERHADAP SUATU PENYAKIT PROMOTIF : UPAYA PENINGKATAN KESEHATAN

PENCEGAHAN OBESITAS TERDIRI ATAS 3 TAHAPAN : PENCEGAHAN PRIMER PENCEGAHAN SEKUNDER PENCEGAHAN TERSIER

PENCEGAHAN PRIMER : PENDEKATAN KOMUNITAS CARA HIDUP SEHAT KELUARGA, SEKOLAH, TEMPAT KERJA, PUSKESMAS PENCEGAHAN SEKUNDER : MENURUNKAN PREVALENSI OBESITAS PENCEGAHAN TERSIER : MENGURANGI OBESITAS DAN KOMPLIKASI PENYAKIT YANG DITIMBULKANNYA

PRINSIP PENCEGAHAN DAN PENATALAKSANAAN OBESITAS : MENGURANGI ASUPAN ENERGI MENINGKATKAN KELUARAN ENERGI

PRINSIP PREVENTIF DAN PROMOTIF PADA OBESITAS DAPAT DILAKUKAN DENGAN CARA :

1. PENGATURAN NUTRISI DAN POLA MAKAN 2. PERBANYAK AKTIVITAS FISIK 3. MODIFIKASI POLA HIDUP DAN PERILAKU

1. PENGATURAN NUTRISI DAN POLA MAKAN . Tujuan utama :

menurunkan berat badan mempertahankan berat badan agar tetap stabil mencegah peningkatan kembali berat badan

. Konsumsi sedikit lemak (25-30 % x total kalori). . Kurangi konsumsi tinggi karbohidrat, perbanyak serat. . Pilih makanan dan minuman secara berhati-hati agar tetap dapat mengontrol kalori, lemak, gula dan garam yang dikonsumsi. . Konsumsi makanan yang dilakukan harus tetap dapat memenuhi kecukupan gizi sesuai dengan kebutuhan.

2. AKTIVITAS FISIK / OLAHRAGA TUJUAN : MEMBAKAR KALORI DAN LEMAK MENINGKATKAN MASSA OTOT TUBUH MANFAAT PSIKOLOGIS 3. MODIFIKASI POLA HIDUP DAN PERILAKU TUJUAN : mengatasi hambatan-hambatan terhadap kepatuhan individu pada pola makan sehat dan olahraga

3. MODIFIKASI POLA HIDUP DAN PERILAKU TUJUAN : MENGATASI HAMBATAN-HAMBATAN TERHADAP KEPATUHAN INDIVIDU PADA POLA MAKAN SEHAT DAN OLAHRAGA STRATEGI : PENGAWASAN SENDIRI TERHADAP BB ASUPAN MAKANAN DAN AKTIVITAS FISIK MENGONTROL KEINGINAN UNTUK MAKAN MENGUBAH PERILAKU MAKAN DENGAN MENGONTROL PORSI DAN JENIS MAKANAN DUKUNGAN SOSIAL (KELUARGA DAN LINGKUNGAN )

TERIMAKASIH