Gimnasta
Los y las gimnastas tienen una vida muy ocupada, pasan su tiempo diario entre el entrenamiento, los compromisos de la escuela, universidad o trabajo. En consecuencia, la mayora de los gimnastas realizan ingestas mientras se trasladan camino al lugar donde realizan sus actividades. Elegir colaciones prcticas y nutritivas que proporcionen suficiente energa, carbohidratos y protenas, es crucial para maximizar la recuperacin entre sesiones de entrenamiento y satisfacer las necesidades nutricionales diarias. Las opciones para consumir en esos momentos incluyen yogures bajos en grasa, frutas frescas y deshidratadas, barritas de cereal, cereales tipo granola, sndwiches fros de carne magra (lomo, pollo, atn, jamn natural)o sndwiches de queso magro y vegetales (como tomate, quesos magros ,berenjenas grilladas)preparados con panes bajos en grasas (tipo francs, rabe o tipo lactal).
Sedentaria
La alimentacin guarda una relacin directa con nuestras actividades diarias. Las personas que llevan un estilo de vida sedentario requerirn de una dieta diferente a la de los deportistas .Por tal razn, si eres de los que pasan demasiado tiempo sentado ,te convendr comer diariamente ensaladas crudas o cocidas, pescado como mnimo tres veces por semana, un vaso de leche o yogurt dos veces al da y mucha agua o infusiones. Ten presente que la clave de la nutricin para los sedentarios no est en la abstinencia, sino en el equilibrio, por eso evita repetir alimentos ricos en caloras o grasas durante el mismo da