ESTILO DE VIDA
Es la forma como nosotros vivimos. Es la interaccin de nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes, objetivos, metas, valores, conducta, hbitos y costumbres. Es la interaccin entre nosotros mismos y nuestro ambiente.
Factores de riesgo
Circunstancias del medio interno o externo del organismo que al acumularse ejercen un efecto multiplicador y aumentan la probabilidad de padecer un dao o enfermedad. Son aquellas circunstancias, costumbres y hbitos que nos pueden llevar al riesgo de enfermar.
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Inactividad
Presin Arterial Sobrepeso/ Obesidad Estrs Bajo Nivel Socio/econm
Fuente: Taylor W.et.al,1994
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1990 - 1995
1995 - 2000
2000 - 2005
2005 - 2010
2010 - 2015
2015 - 2020
Evolucin
Sana
Reposo
Ritmo
Ejercicio
Salud
Mental y Espiritual
Exceso
de Sal Exceso de Azucares refinados Exceso de Grasas saturadas Exceso de Alimentos conservados Escasez de Fibra Uso indiscriminado de Suplementos
Alteracin de flora intestinal : Favorecen crecimiento de Bacterias anaerobias gram positivas : mayor cantidad de polisacridos-peptidoglicanos en pared celular......Estmulos antignicos en tejido sinovial.....propiedad artroptica - Resduos 141-157 de albmina bovina son homlogos con el colgeno humano tipo 1, C1q y la protena que se une a la Vitamina D.....Similaridad antignica puede explicar respuesta autoinmune en artritis reumatoide.
CONSEJOS
1.- Alimentacin rica en cereales, semillas y pan integral
Son productos desnaturalizados. Sometidos a procesos de hidrogenacin. Destruccin de cidos grasos esenciales. Recubren el interior de vasos sanguneos.
Utilizacin de Exceso de sal y Azcar refinada Caloras Vacas El Mito de los alimentos Light El Mito del Enriquecimiento de los alimentos envasados Ausencia de Fibra Hipoglicemia reactiva Ansiedad -----Angustia
Productos Envasados
Alimentos transgnicos:
alimento obtenido de un organismo al cual le han incorporado genes de otro para producir una caracterstica deseada
En el ao 2007, los cultivos de transgnicos se extienden en 114,3 millones de hectreas de 23 pases, de los cuales 12 son pases en vas de desarrollo. En el ao2006 en Estados Unidos el 89% de plantaciones de soja lo eran de variedades transgnicas, as como el 83% del algodn y el 61% del maz.
Riesgos: Incremento de la contaminacin qumica desarrollo de malas hierbas ms agresivas o de parientes silvestres con mayor resistencia a las enfermedades aumentar la resistencia de los virus naturales Contaminacin gentica por polinizacin cruzada: Aparicin de nuevas alergias por la introduccin de nuevas protenas
Resistencia de las bacterias patgenas para el hombre a los antibiticos y reduccin de la eficacia de estos medicamentos para combatir las enfermedades humanas introduccin de hormonas de crecimiento rpido en peces puede favorecer al pez transgnico en la competencia por el alimento, los sitios de reproduccin, Cambios en la tolerancia a los factores fsicos. Cambios en el comportamiento. En la migracin, la unin y el dominio del territorio
Estados Unidos junto con Canad estn insistiendo para que el etiquetado slo sea obligatorio en los alimentos con ingredientes GM detectables agregan que el etiquetado es engaoso porque de algn modo podra interpretarse que los productos genticamente modificados son peligrosos o de menor calidad
: Para detectar la presencia de material genticamente modificado y de las protenas derivadas de ste, se necesitan pruebas simples, rpidas y de bajo costo.
El problema es que si bien a lo largo se estos aos se han ido desarrollando test para tal fin, hasta el momento ninguna ha mostrado ser eficiente
Segn la O.M.S
con una dieta saludable, una actividad fsica regular y abandono del consumo de tabaco.
podran evitarse
80% de las cardiopatas, los ACV y las diabetes de tipo 2, 40% de los cnceres
Dr. Robert Beaglehole, Director de Enfermedades Crnicas y Promocin de la Salud, OMS
DIETA Y SALUD
Se solicita reducir substancialmente el consumo de alimentos animales y aumentar la absorcin de cereales integrales, verduras y frutas frescas
Informe Dieta y Salud. Influencias para reducir el riesgo de enfermedades crnicas. Academia Nacional de Ciencias EEUU-1989
abundantes cereales y verduras tienen presin sangunea, colesterol y otros valores cardacos ideales.
Estudio Framingham del Corazn (Esc. Mdica de Harvard)
OBESIDAD
Es un trastorno del metabolismo que lleva a una acumulacin de grasa y retencin de agua en los msculos y tejidos. Es un trmino aplicado a las personas cuyo peso rebasa el 20 % de peso corporal. La distribucin del tejido adiposo es ms importante que el grado de obesidad (obesidad androide vs. obesidad ginoide). El depsito de grasa intra-abdominal es un factor de riesgo cardiovascular.
OBESIDAD
Hbitos de ejercicio Estilos de alimentacin Composicin gentica
Desequilibrio insulnico
Metabolismo lento Toxicidad qumica
Factores psicolgicos
Termognesis disminuda
ESTRES
Esfuerzo que realiza el organismo para poner a disposicin del cuerpo toda la energa necesaria para ser frente a un factor agresivo
Causas:
* Entorno laboral, entorno familiar, contaminacin ambiental y electromagntica, problemas econmicos.
ESTRES
Las estimaciones actuales muestran que entre el 70-80% de todas las consultas mdicas se deben a transtornos relacionados con el stres
An cuando un cierto nivel de estres es parte normal de nuestra vida los episodios prolongados aumentan la susceptibilidad a las enfermedades crnicas, resfriados e infecciones virales; inmunosupresin y desequilibrios hormonales.
ESTRES
Personas ms propensas al estrs
Muerte de un cnyuge o familiar cercano Divorcio o separacin matrimonial Lesiones personales o enfermedades Problemas en el matrimonio Reconciliacin matrimonial Jubilacin Prdida del trabajo Problemas econmicos Sobrecarga de trabajo
Recomendaciones
Manejo de estrs Manejo de la respiracin
SEDENTARISMO
Es la falta de actividad fsica
Cuando la cantidad de actividad fsica no alcanza el mnimo necesario para mantener un estado saludable
Es una de las causas de aparicin y desarrollo de las enfermedades crnicas ms frecuentes.
SEDENTARISMO
ESTADISTICAS
El 75% de la poblacin urbana del Per es sedentaria. El 84.6% de mujeres adultas son sedentarias y en varones el 60.2%. El promedio de vida disminuye en 11,7 aos (Espaa). Los sedentarios tienen 69% ms probabilidades de sufrir un infarto. (A.C.A).
EJERCICIO
Es todo movimiento corporal que requiere un gasto energtico que ayuda a desarrollar una vida dinmica y saludable. Debe ser agradable, relajante, regular, dinmico, moderado, progresivo, gradual, de acuerdo a su capacidad fsica, edad y estado de salud.
la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Mejora la capacidad cardiopulmonar. Disminuye los niveles de grasas saturadas. Ayuda a la fijacin de calcio. Disminuye el riesgo de artrosis y complicaciones discales. Mejora la capacidad ventilatoria y la expansin pulmonar.
Ayuda a consumir la cantidad de calorias necesarias para evitar la obesidad (2000 a 2500). Reduce el riesgo de cncer de colon, mama y prstata. Reduce la contractura muscular. Ayuda a mantener normales los niveles de insulina. Mejora los estados de nimo. Aumenta el promedio de vida.
ACTIVIDADES RECOMENDADAS
Caminatas Gimnasia Rtmica Tai Chi Gimnasia Psicofsica Deportes (natacin, footing, ciclismo, etc.) Educacin postural Cambio de postura cada 30 minutos. Biodanza
ESTRS Y ANSIEDAD
PREMISAS TERAPEUTICAS
-Se debe mantener siempre una actitud expectante
-Respetar los signos que nos ofrece el organismo
-Nutrir adecuadamente
-Es mejor prevenir que curar -Utilizar siempre los remedios ms simples y menos agresivos posibles -Respetar el ritmo corporal -Educar es mejor que medicar -Compromiso del individuo. Fomentar su colaboracin -Transmitir los principios curativos al paciente. Hacerlo compaero del proceso de curacin.
es un estado del organismo, consecuencia natural de la manera de vivir. 2.- La enfermedad crnica es un estado de adaptacin a modos
7.- Los mecanismos reguladores se ponen en juego a travez de los agentes naturales : alimentos , aire,luz, sol, agua , movimiento, pensamientos, y sentimientos 8.- La naturaleza por s sola resuelve los problemas de enfer-
Gracias.......... .