VII TALLER DE CAPACITACION DE PROMOTORES

TEMA: AUTOESTIMA Y CONDUCTA ASERTIVA

Psic. Paola Pighi R.

AUTOESTIMA
QUE ES ? Conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y comportarnos, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y de nuestro carcter.

VALOR QUE CADA UNO DE NOSOTROS SE DA A SI MISMO

POR QUE ES IMPORTANTE?

1. Por que concierne a nuestro modo de ser y al sentido que tenemos de nuestro valor como personas.
2. Nadie puede dejar de pensar en si mismo y evaluarse, por lo tanto todos desarrollamos una AUTOESTIMA.

CARACTERISTICAS DE UNA ADECUADA AUTOESTIMA

Aprecio Genuino de uno mismo
Aceptacin tolerante

Afecto
Atencin y Cuidado

AUTOESTIMA

INDICIOS POSITIVOS
Creer firmemente en ciertos valores y principios. Capacidad de actuar segn crea acertado confiando en su propio juicio. No pierde tiempo preocupndose por el pasado o futuro. Confa en su capacidad de resolver sus problemas; pero esta dispuesto a pedir ayuda cuando la necesita. Se considera y siente igual a cualquier otra persona No se deja manipular.

INDICIOS NEGATIVOS
Autocrtica rigurosa. Es muy sensible a la critica. Indecisin constante. Posee un deseo excesivo de complacer a los dems.

Perfeccionismo.
Excesiva culpabilidad. Hostilidad. Tendencias depresivas.

CONDUCTA ASERTIVA
Es la conducta mediante la cual somos capaces de decidir hacer valer nuestros derechos, expresar nuestras opiniones, sentimientos y deseos cuando creamos oportuno de una manera clara, sincera , directa, apropiada y respetuosa sin violar los derechos de los dems.

TIPOS DE CONDUCTAS AL

RELACIONARNOS CON LOS DEMAS

A. Agresivo - Expresa sus opiniones, deseos y sentimientos de manera irresponsable e irrespetuosa. - No considera los derechos de los dems, traspasndolos constantemente. - Desea ganar a toda costa, aun humillando o agrediendo a los dems para lograr sus objetivos. - La persona agresiva mediante su conducta verbal y no verbal emite mensajes como : Esta es mi opinin y tu eres un estupido por no estar de acuerdo conmigo, Esto es lo que yo quiero y lo que tu quieres carece de importancia, Solo mis sentimientos cuentan, etc.

B. Pasiva o Sumisa Expresa opiniones, sentimientos y deseos con poca claridad o con timidez. No defiende y/o no expresa sus derechos. Se valora por debajo de los dems, negndose a si mismo el respeto. Se deja manipular fcilmente. A travs de su conducta verbal y no verbal transmite mensajes tales como Mis opiniones no valen, Mis sentimientos no cuentan, Tu eres mas importante, Puedes aprovecharte de mi

C. Asertivo - Se basa en el respeto hacia uno mismo y hacia el otro. - Tiene en consideracin los derechos propios y ajenos.

- No busca dominar, humillar o degradar a otros por alcanzar sus objetivos.

- Transmite con su conducta verbal y no verbal mensajes tales como: Tu opinin es tan valiosa como la ma, Esto es lo que siento, Tu y yo somos igual de importantes, etc.

REPERTORIO DE CONDUCTAS ASERTIVAS BASICAS

ASERTIVIDAD POSITIVA
ASERTIVIDAD EMPATICA

ASERTIVIDAD PROGRESIVA
ASERTIVIDAD CONFRONTATIVA

ENUNCIADOS EN PRIMERA PERSONA

DISCO RAYADO

CREENCIAS ASERTIVAS
1. Enriquecer nuestro crecimiento personal e interpersonal.
2. Tener derecho a expresar honrada y respetuosamente nuestros pensamientos, sentimientos y opiniones.