Atencin y Concentracin

La Atencin y Concentracin es muy importante en cualquier deporte tanto competir o entrenar. Atencin : proceso psicolgico que permite a un jugador mantener contacto con un estimulo importante (en ese momento presente ).

Concentracin : mantenimiento de esa focalizacin o atencin durante un periodo de tiempo determinado.

Puntos dbiles y fuertes o Factores Externos El Aburrimiento que baja el nivel de Activacin el Enfado la Ira. Factores Internos los pensamientos. Distractores . Pensamientos Disosiativos : pensamientos que nada tienen que ver con lo que uno hace o realiza. Pensamientos Analticos : Analizar excesivamente la situacin ,errores que e cometido y centrado en la parte tcnica. Pensamientos de debilidad : Pensamientos de falta de confianza o pensamientos negativos.

Teoria del Estilo Atencional

Direccin: hacia lo que va a ir la atencin

Externa :puesta en personas u objetos Interna : cuando va dirigido hacia mi persona mi cuerpo mis sentimientos

Amplitud Atencin Amplia :va dirigido a muchas cosas objetos o personas. Atencin Reducida :poner toda la atencin en una cosa.

Alimentacin para la atencin y concentracin

Nutrientes no solo para tener un cuerpo sano tambin una mente sana. Espinaca :irrigacin sangunea Salmon : nutritivo en cidos Omega 3 Pastas :son neurotransmisoras Nueces : ricas en fosforo Frutas rojas : cuida el envejecimiento cerebral Lentejas : transporta oxigeno al cerebro Vitamina B9 :mejora la memoria Agua y vino tinto : flexibilidad y concentracin Glucosa esta presente en los hidratos de carbono ,energa suficiente para funcionar correctamente cidos grasos sustancia fundamental omega 3 u omega 6 necesarios para la masa enceflica ,esta compuesta en gran parte por esta sustancia encargada de proteger las partes del cerebro y evitar lesiones o trastornos degenerativos. Aminoacidos son nutrientes que se encuentran en las proteinas y se encargan de fabricar tejidos completamente buena comunicacin de los neurotransmisires