CURSO MTC - DISCIPLINA REFLEXOLOGIA

OBJECTIVOS GERAIS
ADQUIRIR CONHECIMENTOS DO QUE : O NERVO CITICO E DOR CITICA QUAIS AS SUAS CAUSAS QUAIS OS SEUS TRATAMENTOS

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OBJECTIVOS ESPECFICOS
APRENDIZAGEM TCNICAS DE MASSAGEM DE REFLEXOGIA PARA TRATAMENTO DO NERVO CITICO

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INDICE
APRESENTAO DO PROF. JOO FERRO O QUE O NERVO CITICO O QUE A DOR CITICA DISCOS GASTOS TRATAMENTOS OUTRAS INDICAES A REFLEXOLOGIA NA PREVENO E TRATAMENTO DO NERVO CITICO
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O QUE O NERVO CITICO?

o principal nervo dos membros inferiores

controla as articulaes do quadril, joelho e tornozelo e tambm os msculos posteriores da coxa e os msculos da perna e do p o nervo mais longo do corpo humano - liga o dedo grande do p regio lombar (desce da coluna vertebral, passando pelas ndegas e por cada uma das pernas, at aos ps)
controla a maioria dos msculos dos membros inferiores, conferindo sensibilidade s coxas, pernas e ps
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O QUE A DOR CITICA?

uma dor persistente ao longo do nervo citico, desde a
regio lombar at ao p impossibilitando muitas vezes a pessoa de andar a at de se movimentar A dor aparece quando o nervo citico est irritado atravs duma inflamao, por compresso externa, pelo deslocamento do disco intervertebral, pela hrnia de disco na coluna lombar ou contratura do musculo piramidal ou pela presso da coluna sobre o nervo. Para alm da dor pode haver entorpecimento e dificuldade de movimentao e controle da perna A dor pode ser subtil, aguda, como uma queimadura ou acompanhada por choques intermitentes de dor aguda (pontadas)
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 dor pode juntar-se dormncia e fraqueza muscular, na perna ou no p. E nos dedos ou noutra parte do p pode sentir-se formigueiro
Qualquer pessoa pode queixar-se de citica, mas ela mais frequente a partir dos 30 anos, devido aos efeitos do envelhecimento sobre a estrutura da coluna vertebral. a partir da terceira dcada de vida que os discos que separam as vrtebras funcionando como um amortecedor quando se movem comeam a sofrer alguma deteriorao, abrindo caminho a uma hrnia discal

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 Tambm a ocupao profissional um factor de risco se envolver a conduo de veculos por longos perodos, o transporte de cargas pesadas ou movimentos que impliquem esforo para a coluna. At porque posturas corporais incorrectas acabam por exercer presso sobre o nervo A citica ainda comum em pessoas sedentrias ou que passam demasiado tempo sentadas. E pode tambm ser consequncia da diabetes, dado que esta doena crnica relacionada com o metabolismo do acar aumenta o risco de neuropatia (leses nos nervos)

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DISCOS GASTOS
A hrnia discal a principal causa da citica. Trata-se de uma deformao do disco responsvel pela unio dos ossos da coluna vertebral. Cada vrtebra separada por um disco de cartilagem formado por um anel externo fibroso (duro) e uma parte interna mole, que funciona como um amortecedor, impedindo a frico entre vrtebras e permitindo a flexibilidade de movimentos Sem os discos, a coluna seria uma estrutura rgida. Acontece que os discos degeneram, em consequncia do envelhecimento mas tambm de traumatismos. Significa que a substncia interna sai atravs do anel fibroso, formando uma protuberncia a hrnia discal. Sem proteco, o disco acaba por comprimir a raiz do nervo citico, provocando dor.
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TRATAMENTO
Em muitos casos, a citica responde bem aos chamados auto-cuidados. Deles faz parte a aplicao de frio gelo, por exemplo sobre as reas doridas durante 15 a 20 minutos, vrias vezes ao dia. Ao fim de 48 horas, torna-se mais eficaz o calor compressas quentes ou um saco de gua quente. Se a dor se mantiver, pode ser alternado o frio com o calor.

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 Para aliviar a dor podem ser tomados medicamentos prprios, de indicao farmacutica so os analgsicos. Contudo, a sua eficcia limitada, pelo que intil aumentar a dose quando a dor severa. As situaes mais graves podem requerer outro tipo de interveno, com recurso a medicamentos de prescrio mdica, como os relaxantes musculares ou anti-inflamatrios A dor crnica pode beneficiar ainda de um certo tipo de antidepressivos (tricclicos), na medida em que impedem que a mensagem de dor alcance o crebro ou estimulam a produo de endorfinas, os analgsicos naturais do organismo
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 A libertao de endorfinas resulta igualmente da prtica de exerccio fsico. Pode parecer contraditrio quando h dor, mas os alongamentos so uma arma eficaz contra a citica, uma vez que aligeiram a compresso na raiz do nervo, diminuindo o desconforto.

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 Tambm os exerccios na gua ou numa bicicleta esttica contribuem para atenuar os sintomas. Naturalmente desde que praticados com moderao A fisioterapia, A acunpuntura, a osteopatia e a reflexologia fazem, parte do arsenal teraputico contra a citica, envolvendo a correco da postura, o fortalecimento dos msculos que apoiam a coluna e a melhoria da flexibilidade. Desta forma previne-se que a dor regresse J o repouso, deve ser moderado: apenas numa fase inicial, sob pena de a inactividade se prolongar, agravando os sintomas da citica em vez de os atenuar

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 Algumas situaes no reagem a estas medidas, exigindo uma interveno mais agressiva. Entre as opes encontra-se a cirurgia, nomeadamente para remover a hrnia discal e assim aliviar a presso sobre o nervo. A maior parte das pessoas recupera totalmente, mas a citica uma ameaa potencial sade do nervo.

Dependendo da causa da presso, pode dar origem a insensibilidade na perna afectada, perda de movimento ou disfuno urinria ou intestinal, sendo que esta ltima consequncia pode indiciar um problema mais grave, ainda que raro sndrome da cauda equina.
Significa isto que a dor no deve ser ignorada nem CURSO MTC - DISCIPLINA REFLEXOLOGIA negligenciada.

OUTRAS INDICAES...
Nem sempre a citica se pode prevenir, mas possvel minimizar as probabilidades de ocorrncia. Proteger as costas passa por: Fazer exerccio regularmente com especial ateno para os msculos do abdmen e da regio inferior das costas; Manter uma postura correcta na posio de sentado uma cadeira ergonmica, que acompanhe a curvatura natural das costas, fundamental; ao usar o computador, a cadeira deve ser ajustada de modo a que os ps assentem no piso e os braos fiquem apoiados fazendo com os cotovelos um ngulo recto; o banco do carro deve ser tambm ajustado, evitando que as pernas estiquem demasiado para chegar aos pedais; convm no permanecer muito tempo sentado, fazendo intervalos para esticar as pernas; CURSO MTC - DISCIPLINA REFLEXOLOGIA

 Fazer bom uso da mecnica corporal tem a ver com a forma como se permanece de p, se levanta objectos e se dorme. Em p, deve procurar-se desnivelar um dos ps, apoiando-o, por exemplo, num degrau. Ao levantar objectos devem dobrar-se os joelhos e no as costas, colocando o esforo sobre as pernas; os objectos devem ser transportados encostados ao corpo na linha de cintura; os movimentos de rotao no devem envolver a cintura, mas os ps. Quanto postura para dormir, o colcho deve ser confortvel e a almofada no deve forar o pescoo.

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A REFLEXOGIA NA PREVENO E TRATAMENTO DO NERVO CITICO

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 A Realizao de uma sequncia de manobras mostram ser muito eficiente contra os desconfortos destes sintomas, podendo tanto acelerar e/ou potencializar o processo de cura como prevenir e ainda, se bem aplicadas promover alivio imediato.

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TRATAMENTO
1 TGR A- ZONA REFLEXA DO CITICO B- ZONA REFLEXA DOS MSCULOS PLVICOS C- LINHA DO CITICO D- ZONAS REFLEXAS LOMBAR E SACRAL E- PLEXO SOLAR
Lembramos que a presso nas reas indicadas devem ser firmes, porm, no limite de sua sensibilidade e devem ser tambm alternadas

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BIBLIOGRAFIA
MANUAL DE REFLEXOLOGIA PAULINE WILLIS HARVARD MEDICAL SCHOOL PORTUGAL REFLEXOLOGIA E ACUPRESSO JANET WRIGHT FONTES DE INTERNET: pt.wikipedia.org, www.mediapedia.pt anfsaude.blogs.sapo.pt
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FIM OBRIGADO

MARIA JOO NOITE PAULO SOUSA

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