Qu es Nutricin Emotiva?
La nutricin emotiva es el anlisis de la relacin de la alimentacin con los sentimientos. Esta relacin es de doble sentido, es decir, se analizan los efectos de los sentimientos sobre los alimentos, y de los alimentos sobre los sentimientos. Qu hacemos primero? Comer o sentir?
Este principio considera que el equilibrio emocional, mantenido gracias a unos ritmos elementales de alimentacin nutritiva, conduce al equilibrio nutritivo y previene los ritmos de alimentacin disfuncionales.
Los ritmos elementales de alimentacin nutritiva conducen a un equilibrio nutricional que favorece al equilibrio emocional, a su vez previene los cambios de humor negativos.
El objetivo de la nutricin Una nutricin adecuada y emotiva es alimentar el ritmos positivos de cerebro y el sistema alimentacin mantienen el nervioso con alimentos equilibrio qumico corporal inteligentes y lograr el y el equilibrio emocional. equilibrio emocional.
El cido lctico puede producir ansiedad y cambios de humor. Se contrarresta con vitamina B.
Disfunciones hepticas
El hgado esta directamente implicado en el proceso de la glucosa pues la almacena en forma de glicgeno. Cuando la glucosa cae bruscamente, el hgado empieza a trabajar para aumentar de nuevo los niveles. Se recomienda una dieta vegetariana para regenerar el hgado para proteger la funcin heptica.
El sistema inmunolgico protege el cuerpo de las infecciones y rechaza la enfermedad. Pero cuando est agotado, en peligro o con una pequea cantidad de estrs oxidante puede causar un cambio de humor.
Las alergias alimentaras pueden afectar la funcin mental y contribuir a disfunciones de las emociones y cambios de humor.
Alimentos Inteligentes
Triptfano Fenilalanina Tirosina Vitamina B1 o tiamina cidos grasos omega-3
Acido Flico
Vitamina B6
Vitamina B3
Magnesio
Zinc
Desde temprana edad canalizamos la angustia por medio de la comida y desarrollamos el sentido del gusto. Que no sea raro que de adultos busquemos la comida como forma de llenar un vaco.
Si una persona es extrovertida, Tendran que consumir poca cantidad de aceites y grasas animales y llevar adelante una alimentacin ms vegetariana. La persona introvertida, necesitan alimentos potentes, cereales con mayor contenido en grasas como avena y maz. Comer debera ser un acto de meditacin. Pero, en general, se come sin pensar.
Al comer masticando, la qumica del cuerpo cambia, la sangre adquiere una buena calidad, porque al masticar la saliva segrega una enzima llamada ptialina, que al mezclarse con el alimento alcaliniza la sangre.
Manera de comer
Se suele confundir el tener hambre, con el sentirse sin energa. Si la combustin es lenta tenemos una energa perdurable, si la combustin es rpida ocurre como con las llamas de un pajar, se enciende rpidamente, pero tambin rpidamente se apaga.
Los cereales integrales son los alimentos que ms proveen Vitamina B, esta vitamina regula el funcionamiento del sistema nervioso, de manera que el consumo de stos es fundamental para el equilibrio emocional. Cuando una persona comienza a ingerir cereales integrales, su nivel de ansiedad disminuye, su estado de nimo cambia. Comienza a haber mayor energa y predisposicin frente a la vida.
Cada familia tiene su forma particular de comer. A lo largo de nuestra vida comemos en funcin a como fuimos acostumbrados, al tipo de comida que se nos dio de pequeos.
El condicionamiento familiar
La madre es la proveedora del alimento en los primeros aos de vida. Es importante revisar el vnculo materno, porque la satisfaccin o insatisfaccin respecto de l, tendr que ver con la actitud de la persona frente a la comida.