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Resistencia Especifica

Orientada a la presin

Prof. Gustavo Del Favero

Definicin:
La resistencia especifica la podriamos definir, como la aplicacin o traslacin de las cualidades fsicas adquiridas, al juego propiamente dicho. Se la puede entrenar mediante acciones simuladas y/o preparadas para este fin.

Progresin

1) 2 VS. 2, CON APOYO


En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts. 1

1 2 2

1 2 2

Se pueden apoyar en cualquier compaero

2) 2 VS. 2, CON APOYO


En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts. 1

1 2 2 2

Solo se pueden apoyar con sus compaeros y estos juegan a un toque y pueden cruzarla, hacindose pases con sus compaero externo

3) 2 VS. 2, CON APOYO y CAMBIOS


En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.

2 1 2 1 2

Se pueden apoyar en el compaero de la esquina y cambiar de posicin

4) 4 VS. 2, POR TIEMPOS


En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.

A) Siempre juegan a 2 toques


1 2

1 2

B) 1 y 2 Toques C)Siempre 1 toque

Dos jugadores marcan y se cuenta cuantas veces recuperan la pelota

5) 3 VS. 3
En un cuadrado de 20 mts. X 20 mts.

1 2

1
2

Tres jugadores marcan y se cuenta cuantas veces recuperan la pelota

6) 6 VS. 3, POR EQUIPOS


En un cuadrado de 30 mts. X 30 mts.

1 3

3 2 2

Cuando el equipo del medio corta pasa a atacar, y el equipo que perdi la pelota pasa a defender

7) 16 VS. 8, POR EQUIPOS


En un Cuarto de cancha.

14 VS. 7, POR EQUIPOS, etc.


En un Cuarto de cancha.

Se utiliza el mismo sistema mencionado anteriormente, variando las dimensiones del campo segn la cantidad de jugadores manteniendo siempre la relacin 2x1

8) 6 VS. 2
En dos cuadrados de 15 x 15mts .

4 2

1
5 2

3 2 1

2 2

Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y despus del 4 pase (5 o ms) Pueden cambiar de cuadrado. Pasan los 2 (N 1) que marcaban y 2 (N 2) que siguen atacando en el otro cuadrado.

9) CUENTA TOQUES

Juegan 8 vs. 8 / 7 vs. 7 / 9 vs. 9 / etc. en un campo de 40 x 40 mts. La consigna es contar diez (10) pases sin que el equipo contrario recupere la pelota. Cuando la misma es interceptada, el equipo que perdi la pelota empieza a presionar y el que la recupero comienza a hacerse pases con la intencin de llegar hasta diez (10).

10) 8 VS. 4 por equipos


En dos cuadrados de 15 x 15mts .

4 2

1
1 5 2 1 3 3

3 2 1

2 2

Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y despus del 4 pase (5 o ms) deben cambiar de frente al otro cuadrado, donde van a ir a presionar los N 1 que estaban en la zona neutra. Se cuenta el N de recuperaciones de los que presionan

11) 4 vs. 4 por equipos


En dos cuadrados de 15 x 15mts . 2

1 3 2 1 1 4 2

2 52

Juegan 4 vs. 4 a dos (2) toques. Al 5 pase cambian de cuadro, el equipo 1 va a presionar al equipo 3

12) 6 vs. 6 por equipos


En un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos.

1
2 1 2 1

1
2 1 2 1

El gol vale de adelante para atrs y de atrs para adelante, pero no se puede convertir el gol en la misma rea en que se recuper

13) 6 vs. 6 por equipos


En un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos, con arqueros.

3 2

1
2 2 1 2 3 1

1 2
1 2 1 3

dem anterior, pero con arqueros en los tres (3) arcos.

Muchas Gracias

delfavero3@hotmail.com