Una dieta es el conjunto de nutrientes que se ingieren durante el consumo habitual de alimentos.

Sexo Edad Peso Situacin de salud

D I E T A

F. geogrficos F. sociales F. econmicos F. patolgicos

La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energa en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud fsica y mental. Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo.

OTROS FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE LA DIETA:

Que incluya una gran variedad de alimentos de manera equilibrada.

Que sea moderada en azcares refinados, grasas saturadas y sal.

CARACTERSTICAS DE UNA DIETA Que nos permita mantener el peso ideal, correspondiente a un buen estado de salud sin oscilaciones bruscas.

No debe ser perjudicial.

DIETAS T E R A P U T I C A S

DIETAS T E R A P N O U T I C A S

CMO FAVORECER LA DIGESTIN

Comer despacio, masticando bien Tener un horario fijo para los alimentos Combatir el estreimiento No abusar de las comidas carbnicas Efectuar actividad fsica y evitar el sedentarismo

Evite las comidas copiosas Evite los alimentos poco cocidos y picantes No abusar de las grasas, frituras y salsas No tomar bebidas alcohlicas ni caf en exceso Tomar lquidos durante la comida