VIDA O MUERTE

Definicin de ADICCIN
La adiccin es un comportamiento autodestructivo y esclavizante que asume el individuo ya sea por causas psico-sociales y ambientales que influencian en su desarrollo.
A su vez, se caracteriza por episodios continuos o peridicos de descontrol sobre el uso, a pesar de las consecuencias adversas, y distorsiones del pensamiento.

Adicciones Psicolgicas: Es todo

comportamiento que establece una relacin de dependencia destructiva en la que el sujeto se muestra incapaz de controlarse.
Dependencia

del celular Pornografa Dependencia a juegos de azar Desrdenes Alimenticios

del Internet

CICLO DE LA ADICCIN
2- Ansiedad de bsqueda 5- Regreso a Normalidad

1- Obsesin

3- Reclutamiento

4- Gratificacin
7- Culpara a otros

6- Justificacin

8- Vergenza
10- Promesas

9- Desesperacin

1- La obsesin
La adiccin comienza con una grave introspeccin; pobre de m, o una obsesin por heridas pasadas. La ira, el dolor de la vergenza, la ansiedad o algn otro disturbio emocional no controlado de la manera conveniente puede provocar un pensamiento obsesivo.

2- Ansiedad de Bsqueda
Con el tiempo la persona en adiccin es empujada a actuar, busca algo o a alguien con qu o quin involucrarse.

3- El Reclutamiento
Identificar y conseguir lo que la persona requiere para satisfacer su ansiedad desmedida.

4- Gratificacin
Se ha disminudo o acabado con la ansiedad por saciarse la necesidad

5- Regreso a la Normalidad
Una vez satisfecha su necesidad, el sujeto de nuevo se siente normal, por un tiempo (pueden ser horas o das). Sin embargo, como ya sabemos en toda adiccin, la ansiedad e insatisfaccin estn a la vuelta de la esquina.

6- La Justificacin
A medida que la persona que sufre adiccin se da cuenta de lo que ha hecho, surge la necesidad de justificarse; Nadie fue herido, todo el mundo lo hace, ya no lo vuelvo a hacer, etc.

7- Culpar a otros
Cuando el individuo con problemas de adiccin ya no puede creer en sus propias racionalizaciones, busca un chivo expiatorio en quien pueda proyectar sus problemas. Buscar culpar a sus padres, a la sociedad, an a Dios por haberlo hecho como es, es decir, cualquier ente externo, sea sujeto u objeto, y todo con tal de poder tolerar la angustia.

8- La Vergenza
A medida que la persona con adiccin encuentra mayor dificultad para proyectar en los dems lo que ha hecho, la culpa y la vergenza predominan, y su yo interior se divide en dos, de manera que una parte reprocha, culpa y ataca a la otra. Esta es una guerra en que solo existe un herido de gravedad, donde solo existe un campo de batalla: EL YO. Se siente mal, no solamente por lo que ha hecho, sino por lo que le significa en su mundo interior y exterior.

9- La Desesperacin
El sujeto se siente sin esperanza para cambiar, y sin la confianza de confesar lo que le ocurre. Sus propsitos de vida al principio se convirtieron en uno solo, la bsqueda de satisfaccin, y al alcanzarla cada vez menos, se va quedando sin propsito satisfactorio en su realidad.

10- Las Promesas

La persona se dice a s mismo y le dice a los dems que nunca jams suceder otra vez, que nunca volver a ese sitio y que nunca volver a verse en esa situacin, pero sus promesas slo sirven para enfocar su manera de pensar obsesiva y activar el proceso de adiccin una vez ms, es aqu donde se evidencia que la persona ya no controla su conducta.

CICLO DE LA ADICCIN
2- Ansiedad de bsqueda 5- Regreso a Normalidad

1- Obsesin

3- Reclutamiento

4- Gratificacin
7- Culpara a otros

6- Justificacin

8- Vergenza
10- Promesas

9- Desesperacin

ADICCIONES PSICOLGICAS
CARACTERSTICAS: a. Alienacin: esta actividad adictiva se
convierte en la ms importante en la vida del individuo, perdiendo de esta manera su identidad. en el estado de nimo que experimenta la persona.

b. Modificacin del humor: cambios radicales

Caractersticas de las adicciones psicolgicas.

c. Tolerancia: proceso en el cual se
requiere aumentar la cantidad de la actividad para lograr los mismos efectos.

d. Sndrome de abstinencia: estados

emocionales desagradables cuando la adiccin es reducida o interrumpida.

Caractersticas de las adicciones psicolgicas.

e. Conflicto: se refiere a los problemas

que se desarrollan en la interrelacin con otras personas y tambin pueden afectar a sus actividades cotidianas. patrones previamente establecidos.

f. Recada: es la tendencia a repetir los

El Ser Humano
Intelectual:
El ser humano piensa en los asuntos y toma decisiones en cuanto a su vida. Los humanos tienen un intelecto y una voluntad es decir, la habilidad para elegir.

INTELECTUAL ETICO FISICO SOCIAL

EMOCIONAL

Etico:
Todas las personas se tienen que enfrentar a las preguntas referentes a lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto. Tienen que vivir sus vidas de acuerdo con lo que es bueno o correcto y desarrollar un cdigo moral.

Fsico:
El cuerpo es la estructura fsica dentro de la cual vivimos. Crece y madura ms rpidamente que el resto de nuestra persona.

Social:
Cada persona es parte de una comunidad. Aprende a relacionarse con otras, a desarrollar amistades y a trabajar para el beneficio de las dems personas y de s misma.

Emocional:
Las emociones (sentimientos) invaden a todas nuestras personas. La persona madura es la que controla sus emociones.

Siempre se debe considerar al ser humano en su totalidad, nunca por partes.

1- Pornografa
Cuando el sexo se vuelve una adiccin
Pornografa: Representacin sexualmente explcita de personas, en palabras o imgenes, creadas con el propsito primario e inmediato y la expectativa de obtener una excitacin sexual significativa en el consumidor de tales materiales.

Enciclopedia de tica.

La Pornografa
Existen personas para la cuales el sexo puede transformarse en una obsesin que trata de calmar el dolor del rechazo, de la soledad, del temor, de la ansiedad, del maltrato en la infancia e inclusive de constante insatisfaccin en sus experiencias.

La persona involucrada en esta conducta intenta calmar su tensin por medio revistas, pelculas y sitios en internet.

La Pornografa
Recurre al sexo, pero ya no por un impulso de satisfaccin de deseo simplemente, sino por la dependencia a un acto y pensamiento obsesivocompulsivo.

Las relaciones sexuales como una adiccin

La persona con adiccin a la pornografa se caracteriza por el deseo siempre insatisfecho, aumentando la dosis y la frecuencia cada vez ms, inversamente a lo que se refiere al control de cambiar su comportamiento. Con frecuencia quiere reducir el consumo, detenerse o hasta cambiar su estilo de vida, sabe que tiene que cambiar! que quiere cambiar!, pero llega a un punto en que no puede hacerlo sin alguna ayuda externa.

COALICION DE IMPULSOS DEFORMANTES

Es decir, la necesidad siempre insatisfecha en la adiccin a la pornografa, por ejemplo, se agrava al vincularse con el sadismo y/o masoquismo, fetichismo e inclusive con otras perversiones, tales como zoofilia (relaciones sexuales con animales), necrofilia (relaciones sexuales con muertos), pedofilia (relaciones sexuales con nios), etc.

Cuando el sexo se vuelve una adiccin

El entorno y los patrones sociales tambin tiene su cuota de responsabilidad en el problema del abuso de menores, al tolerar y promover actividades que, de alguna manera incentivan y aprueban la atraccin hacia los nios. Ejemplo de ello son los concursos de belleza infantiles, comerciales y programas de televisin que muestran a nios y nias de corta edad entrenados para comportarse como adultos. Es comn que vistan ropa provocativa, utilicen maquillaje, en el caso de las nias, y se exhiban ante un pblico complaciente.

Caractersticas de la adiccin al sexo

Es progresiva.

Crea una necesidad creciente. Cada vez se necesita ms estmulo para lograr la gratificacin, que conforme pasa el tiempo le es ms difcil de alcanzar. Y, entre ms experiencias sexuales, ms insatisfaccin.

Caractersticas de la adiccin al sexo

Se vuelve un impulso obsesivo. Considera que su realidad le es insoportable sin las relaciones sexuales, y el impulso obsesivo lo lleva a repetir el acto en cualquier parte o con cualquiera, pues de no repetirlo, la angustia ser intolerable (Freud, Sigmund).

Caractersticas de la adiccin al sexo

Sigue los patrones de la obsesin compulsiva, mientras experimenta una insatisfaccin creciente. Los pensamientos sobre la actividad sexual comienzan a desplazar todos los dems de la mente de la persona que sufre adiccin, hasta que llega al punto donde tiene que hacer algo para eliminarlos. A medida que la obsesin se vuelve una compulsin, la persona hace cosas que no quiere hacer, cosas que ha prometido no volver a hacer.

Caractersticas de la adiccin al sexo

Le produce vergenza y traspasa la culpa de lo que hace a cualquier otra persona o al ambiente que lo rodea, esto es lo que en psicologa se llama racionalizacin, un mecanismo de defensa, en el cual el sujeto intenta dar explicaciones intelectuales con el fin de evadir la culpa o la angustia.

Caractersticas de la adiccin al sexo

La actividad sexual se hace en aislamiento. La persona se encuentra mental y emocionalmente separada o aislada de la relacin, ya no es con otro ser humano, sino con un objeto de satisfaccin, por lo tanto el otro tambin es deshumanizado. El contacto humano ya no es importante, pues su comportamiento y pensamiento se han distorsionado.

Caractersticas de la adiccin al sexo

Esta actividad sexual es reservada. La persona desarrolla una vida doble practicando la masturbacin compulsiva, frecuentando tiendas de pornografa, practicando comportamientos promiscuos, y durante este tiempo escondiendo lo que hace ante los dems y en cierto sentido, ante s mismo.

Caractersticas de la adiccin al sexo

La actividad sexual est despojada de intimidad. La persona es totalmente egocntrica y no puede lograr intimidad genuina con otros seres humanos, porque la obsesin que tiene con sus propias necesidades no deja lugar para dar a los dems.

Caractersticas de la adiccin al sexo

Esta actividad sexual produce vctimas. La obsesin abrumadora de la gratificacin de sus propios deseos ciega a la persona, y le impide ver el efecto perjudicial que su comportamiento tiene sobre los dems y hasta sobre si mismo, incluso su visin e interpretacin de las personas del otro sexo. La relacin sexual termina en insatisfaccin. Los deja con una sensacin de culpa, lamentando la experiencia.

La historia de T ED BUNDY

Este chico a los 13 aos de edad tuvo su primera experiencia con una revista pornogrfica. Su madre le pidi que tirar la basura en el basurero cerca de la casa y fue alli donde por primera vez tuvo en sus manos la revista que encontr en la basura. Las imgenes de mujeres y hombres desnudos que descubri empezaron a gustarle. En la revista no encontr nada que fuera exagerado. Simple y sencillamente le daba curiosidad y le provea de cierta clase de emocin.

Decidi esconder la revista y quedarse con ella. Sus amigos de la escuela tambin tenan sus propias revistas y pronto se encontr intercambiando revistas con sus amigos. Pronto se vio con la necesidad de querer ms revistas. Al paso de las semanas y los meses de alienar su mente con las revistas de pornografa no muy fuertes, quiso experimentar con revistas de pornogrfias ms fuertes. Estas revistas no muy fuertes eran revistas como Playboy y Penthouse.

Las revistas fuertes pronto se convirtieron en imgenes de orgas y actos sexualmente violentos. Al cabo de un tiempo, esas revistas tampoco le satisfacan su necesidad de ver ms y ms. Pronto averigu como poda alquilar pelculas pornogrficas. Estas pelculas y videos se convirtieron en el deseo de participar activamente en actos sexuales. Los videos parecan proveerr sufientes fantasas en su mente, pero su mente le peda ms, su cuerpo le peda ms. Ted Bundy contaba como poco a poco su deseo de experimentar ms y sentir ms creca y lo converta en una persona insaciable.

Empez a frecuentar prostitutas. Sus amigos le decan que con las prostitutas se acabara ese deseo de experimentar ms. Las experiencias de Bundy con las prostitutas seguan siendo alimentadas por la pornografa que a estas alturas ya haba llegado a fotografas mucho ms grficas con sexo, violencia y animales. Sus experiencias con las protitutas y la pornografia que continuamente contemplaba lo llevaron a querer experimentar con otra clase de mujeres, no necesariamente prostitutas. El pens en involucrarse con chicas vrgenes e inocentes.

Su primer asesinato se do cuando una de sus novias rechaz su deseo de satisfacer una de sus tantas fantasas sexuales alimentadas por la pornografa que encontraba en las revistas y videos. En su narracin de los eventos Ted Bundy confes transformarse en otra clase de persona. Me vi forzando caricias y besos sobre la chica que yo creia que amaba. Era como que si la chica no satisfaca la fantasa que la pornografa haba ayudado a construir en m, yo me morira. Yo mismo me encontraba atado a un deseo ms fuerte cada vez que estaba con una chica. La pornografa me convirti en un esclavo.

Ted Bundy viol y asesin a aproximadamente 17 chicas entre los 12 y 27 aos de edad.

Nunca pens que un da llegara a matar a su novia y que adems la pornografa ayudara a convertirlo en un asesino en serie ni que acabara con su vida. En 1979 fue juzgado y condenado a la silla elctrica.

Niveles de Adiccin Sexual

PRIMER NIVEL:
MASTURBACIN PORNOGRAFA FANTASA COMPULSIVA

Niveles de Adiccin Sexual: Primer Nivel

La pornografa, la fantasa y la masturbacin compulsiva juntas, constituyen el primer nivel de la adiccin sexual; son esencialmente solitarias y no consideradas destructivas. La sociedad las tolera como una diversin insignificante o las promueve como comunes y satisfactorias, pero constituyen la puerta de entrada a los niveles ms profundos de esclavitud.

Niveles de Adiccin Sexual

SEGUNDO NIVEL:
PORNOGRAFA EN VIVO FETICHES AVENTURAS AMOROSAS

SEGUNDO NIVEL
Van a bares, ven mujeres desnudas bailando. Incluye fetiches, por ejemplo, prendas de vestir u otras pertenencias de una persona real se convierten en objetos erticos. Tambin incluye la excitacin sexual por telfono. Tener aventuras amorosas, aventuras que no ofrecern suficientes emociones por mucho tiempo, y la persona puede escalar hacia formas ms perversas de satisfaccin sexual que incluyen masoquismo, sadismo y puede buscar tener relaciones sexuales con mltiples parejas, o comenzar a frecuentar prostbulos, entre otros.

Niveles de Adiccin Sexual

TERCER NIVEL:
DELITOS CRIMINALES MENORES PROSTITUCIN

VOYEURISMO EXHIBICIONISMO

Niveles de Adiccin Sexual: Tercer Nivel

EL VOYEURISMO: satisfaccin sexual obtenida al mirar actos u rganos sexuales, la deformacin de su estructura psquica es tal, que es posible que su deseo ya ni sea participar, pues el ver en combinacin con tocar u oler un fetiche (zapato, prenda de vestir, un vaso o hasta una criatura animal) le cause cierta satisfaccin y un momentneo descenso de la ansiedad.

Niveles de Adiccin Sexual: Tercer Nivel

EL EXHIBICIONISMO: Un exhibicionista puede no hacer otra cosa que dejar las persianas abiertas mientras se cambia de ropa en casa, eso sino sale a lugares pblicos para mostrarse, quizs porque la ventana de su casa ya se volvi insatisfactoria.

Niveles de Adiccin Sexual CUARTO NIVEL:

CONSECUENCIAS ABUSO LEGALES SEXUAL DE INCESTO VIOLACIN SEVERAS MENORES

Niveles de Adiccin Sexual: Cuarto Nivel

El objeto de deseo, al ser insatisfactorio, se debe mezclar con lo prohibido, con la trasgresin de la ley, con el sentimiento ya no solo de utilizar, sino tambin de humillar, mutilar y daar adems de lo fsico, lo psicolgico y social. La vulnerabilidad de la vctima crea el engao de un pseudo-poder para ocultar ineficazmente su gran insatisfaccin y ansiedad.

Niveles de Adiccin Sexual: Cuarto Nivel

Muchas personas desarrollan conductas adictivas a partir de experiencias adversas tales como el abandono durante la niez, el abuso, la disfuncin familiar, acceder a engaos tales como: consuma y sea feliz, vive solo el hoy, busca satisfacciones inmediatas, lamentablemente estas propuestas no muestran las consecuencias de ellas mismas.

Niveles de Adiccin Sexual: Cuarto Nivel

En muchos casos, es el abuso sexual de manera especfica el que convierte a su vctima en un potencial abusador. No todas las personas en adiccin fueron maltratados de nios, y no todos los nios maltratados llegan a sufrir adiccin.

Factores que colaboran a formar una adiccin

Amigos

y ambiente Los medios de comunicacin La sociedad consumidora Creencias errneas sobre s mismo

Orgenes de La adiccin a la pornografa :

1. Baja autoestima (mala autodefinicin de si mismo).
2. Educacin muy rgida. 3. Padres dominantes.

4. Percepcin de incapacidad para relacionarse con el sexo opuesto.

Orgenes de La adiccin a la pornografa :

5. Dificultad para expresar las emociones. 6. Actitud complaciente ante los propsitos de la sociedad de consumo. 7. La bsqueda rpida y fcil de satisfaccin.

Cmo se puede lograr la superacin del problema de adiccin?

El ser humano esta formado por tres dimensiones, una espiritual, una psicolgica y una fsica. El proceso de superacin debe y tiene que ser de manera integral. La persona debe de reconocer que tiene un problema que no puede controlar por si mismo, por lo cual requiere de ayuda externa para solucionarlo.

APOYO
Psicolgico, con esta ayuda se procura que la Grupo de apoyo, este le permita conocer que
persona retome el control de sus emociones y pensamientos.

Buscar un padrino, una persona con autoridad Espiritual, reconocer la necesidad de fortalecer
su carcter y sus decisiones a travs de sus convicciones espirituales. moral que le extienda la mano y le acompae en el proceso, una persona con la cual pueda ser muy sincera, un lder en quien confiar.

no est solo, y compartir experiencias con otras personas en diferentes etapas de superacin.

Plan de Proteccin
Tomar la decisin y ser constante en su proceso de recuperacin. Mantenerse fuera del contracto con el ambiente que refuerza la adiccin. Bsqueda de actividades que ayuden a lograr realizacin, diversin y desarrollo personal. Seleccin crtica de los amigos. Desarrollar una actitud crtica frente a los modelos impuestos por la actividad de consumo.

Materiales de ayuda
Lectura. Grupos

de estudio. Espacios de crecimiento espiritual.

La Ludopata o adiccin al juego

Los juegos de azar son una adiccin que aqueja a mltiples personas o familias. Histricamente, esta actividad se conoce desde el ao 2000 A.C., precediendo al propio dinero. El juego ha estado muy presente en numerosas civilizaciones antiguas tales como los egipcios, griegos, romanos, etc., con un especial protagonismo debido a que se le consideraba una de las principales pasiones de las clases ms altas.

Han existido personajes populares y muchos otros annimos arrastrados por esta problemtica, que desde un punto de vista sociolgico, constituye una de las ms antiguas adicciones de la humanidad, por su gran poder destructivo. emperadores romanos como Augusto y Claudio literatos espaoles, Gngora y Argote, y rusos como Lermontov y Dostoievsky ("El jugador).

Crculos viciosos de la dependencia

Los psicolgicos (frustracin de reincidir, prdidas progresivas de dinero, adquisicin de la identidad de jugador). Los socio-ambientales (la persona frecuenta cada vez ms los crculos relacionados con el juego. Los txicos, que en este caso seran endotxicos, es decir, el esfuerzo al que se ve expuesto el cuerpo de la persona (angustia constante, ansiedad ante las probabilidades del azar, abuso de la negacin al dormir, etc...) produce una serie de segregaciones de sustancias nocivas para el mismo organismo.

Los factores inherentes a la personalidad

Su debilidad frente a los mviles de tentacin, tales como: la ambicin el afn el gusto por el riesgo baja tolerancia a la frustracin la susceptibilidad al aburrimiento

Teora Psicoanaltica
Los psicoanalistas sostienen que los juegos de azar son una forma de auto castigo por culpas subjetivas no resueltas o un comportamiento inmaduro, infantil, como intento de prolongacin o detencin de las satisfacciones.

Teora Conductista
Las teoras conductistas sostienen que los juegos de azar son el resultado de un aprendizaje consolidado por refuerzos promotores de una conducta en forma sucesiva, aunque sean intermitentes. Evelio Huertas (1992) sita el comportamiento de una persona que juega frecuentemente en las mquinas tragamonedas, como ejemplo de conducta repetitiva, donde las consecuencias, es decir, los premios que recibe de forma continua son los estmulos reforzantes de dicho comportamiento.

Esta actividad de la persona que juega y juega en forma repetitiva, se mantiene y hasta aumenta a razn de los constantes estmulos reforzantes que recibe, los cuales constituyen la forma ms eficiente de perpetuar e intensificar una conducta, y evitar la desaparicin de dicho comportamiento.

La psicologa de la personalidad siempre ha tendido a buscar perfiles en todas las patologas, con menor o mayor xito. En el caso de las adicciones, ha ocurrido lo mismo, surgiendo numerosos perfiles de dudosa validez, por las metodologas utilizadas, as como por la gran variedad de criterios de inclusin y exclusin determinados por cada estudio.

Tipos de jugadores
1) Jugador ocasional: es el que juega espordicamente. 2) Jugador episdico: juega durante un perodo determinado. 3) Jugador habitual: juega con regularidad. 4) Jugador profesional: es aquella persona para la cual el juego es su medio de vida. 5) Jugador compulsivo: es el que juega compulsivamente y no lo puede controlar, daando el funcionamiento de su vida personal, familiar, laboral y social.

Clsicamente hay varias fases en el jugador compulsivo:

1) Fase de la ganancia

2) Fase de la prdida 3) Fase de desesperacin

4) Fase de crisis

Superacin de la adiccin al juego:

1. Aceptar que tiene problemas con el juego. 2. En el tratamiento del jugador compulsivo es importante que deje de jugar. 3. Terapia psicolgica individual, familiar, y grupal. 4. Grupo de autoayuda, le permitir trabajar sobre lo real : dejar de jugar y pagar las deudas. 5. Depositar en una persona de plena confianza (esposa/o, hermano/a, progenitor, etc...) el manejo del dinero, hasta que se vuelva a sentir estable y responsable econmicamente.

ADICCIN A INTERNET
Esta adiccin es especficamente psicolgica (como la adiccin al sexo, las compras, al trabajo, los videojuegos, la televisin, etc...), con las mismas caractersticas de otras adicciones: deterioro del autocontrol, aparicin de sndrome de abstinencia, uso excesivo, fuerte dependencia psicolgica, influencia en la vida cotidiana y desinters por otras actividades (Echebura, 1994).

Caractersticas de adictos a internet

Se forma una atadura emocional con otros, y las actividades que ellos crean dentro de las pantallas de su computadora. Fantasa de escape de la realidad: Disfrutan con encontrarse con sus amigos, conversar y en cierta forma interactuar con nuevas personas (chatear, juegos o newsgroups). Busca formas de llenar las necesidades psicoemocionales. Anonimato y ficcin de la realidad (inseguridad, soledad), inventar otro yo con el cual expresa sus sentimientos ms fuertes, secretos ms oscuros y los deseos ms profundos.

Mundo de fantasa: Falsa ilusin de intimidad Las personas con mayor riesgo de crear esta nueva seudo-identidad por lo general presentan baja autoestima, sentimientos de insuficiencia y miedo a la desaprobacin de los dems. Estos rasgos tambin pueden conducir a otros trastornos como la depresin y ansiedad, que pueden entrelazarse o agravarse con el uso excesivo de Internet. Las tendencias indican que hay personas ms vulnerables Toda persona que sufre esta adiccin, expresa una perdida de control en el uso de Internet, adems de otras manifestaciones nocivas a nivel de pensamiento, comportamiento y manejo de emociones y sentimientos, adems del desinters en las relaciones sociales que ya experimenta.

Manera de prevenir
Teniendo la conviccin y el hbito de navegar en periodos de tiempo pertinentes y limitados Tener claro el hecho de que nada sustituye el disfrute de relaciones personales, todo esto ayudara a prevenir que el usuario se convierta en el USADO

Si se responde a cinco o ms de las siguientes cuestiones es una seal clara de alarma (Dra. Young): 1- Se siente preocupado con Internet (piensa en la sesin futura)? 2- Siente la necesidad de usar Internet durante ms tiempo cada vez que se conecta para lograr la misma satisfaccin? 3- Ha hecho repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, reducir, o detener el uso de Internet? 4- Se siente ansioso, malhumorado, triste, o irritable cuando ha intentado reducir o detener el uso de Internet?

5- Se queda conectado ms tiempo del que originalmente haba planeado? 6- Ha sufrido la prdida de alguna relacin significativa, trabajo, educacin u oportunidad familiar o social debido al uso de Internet? 7- Ha mentido a los familiares, terapeuta u otros para ocultar la magnitud del uso de Internet? 8- Usa Internet como una manera evadir los problemas u ocultar algn tipo de malestar?

Tcnicas que pueden ayudar en la superacin de esta adiccin a Internet

- Control de estmulos. Establecer lmites de tiempo de conexin. Control del acceso al ordenador. - Ejercicios de autocontrol. Son aquellos casos en los que se pretende una abstinencia prolongada. La persona debe exponerse ante el ordenador (apagado, o usado por otras personas) sin poder utilizarlo por el tiempo que se considere necesario. - Conductas gratificantes alternativas. Promover otras actividades de disfrute para la persona, como por ejemplo deportes, lectura, msica, etc.

- Uso del intelecto en la resolucin de problemas. Pensar y decidir en otras opciones que satisfagan las carencias a nivel emocional, intelectual, familiar o social, sin tener que sufrir algo como la dependencia a Internet. - Reestructuracin cognitiva. Sustituir aquellas creencias irracionales y aislantes relacionadas con el trastorno, por creencias racionales y adaptativas para una vida feliz. - Otras tcnicas: terapia familiar, grupos de autoayuda, y elaborar proyectos de vida, etc.