Kebutuhan Istirahat dan Tidur

Tujuan:
     

Menjelaskan pengertian dan karakteristik istirahat Menjelaskan pengertian dan fisiologi tidur Menjelaskan jenis tidur Melakukan fungsi dan tujuan tidur Menjelaskan kebutuhan tidur Menjelaskan faktor yang mempengaruhi kebutuhan tidur Menjelaskan gangguan/masalah tidur

Istirahat :

Keadaan yang rilaks tanpa adanya tekanan emosional dan bukan hanya dalam keadaan tdk beraktivitas tetapi juga berhenti sejenak kondisi yg tersebur membutuhkan ketenangan.

menyusahkan bahkan menjengkelkan . menyulitkan.Lanjutan      Menyegarkan diri Diam setelah melakukan kerja keras Suatu keadaan untuk melepaskan lelah Bersantai untuk menyegarkan diri Suatu keadaan tuk melepaskan diri dr segala apa yg membosankan.

6 Karakteristik istirahat       Merasa bahwa segala sesuatu dpt diatasi Merasa diterima Mengetahui apa yang sedang terjadi Bebas dari gangguan ketidak nyamanan Mempunyai sejumlh kepuasan thd aktivitas yg mempunyai tujuan Mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan .

Tugas bidan :      Mendengarkan secara hati-hati tentang kekhwatiran pasien dn mencoba meringankannya Sensitif thdp kekhawatiran pasien Memberi penjelasan ttg keadaan yg akan terjadi Melibatkan dlm kegiatan yg bertujuan Melibatkan klg dn teman dlm keputusan .

bukan hanya keadaan penuh ketenangan tanpa kegiatan tp lebih merupakan suatu urutan siklus yg berulang .Tidur :   Suatu kondisi tdk sadar dimana individu dpt dibangunkan oleh stimulus/sensori yg sesuai Suatu keadaan tdk sadarkan diri yg relatif.

Ciri :    (lanjutan)  Adanya aktifitas minimum Memiliki kesadaran yg bervariasi tdpt perubahan proses fisiologis terjadi penurunan respons terhadap rangsangan dr luar .

Fisiologi Tidur Pengertian Pengaturan kegiatan tidur yg melibatkan hub mekanisme serebral yg scr bergantian agar mengaktifkan dn menekan pusat otak u/ dpt tidur dn bangun. .

perabaan .Lanjutan    Sistem pengaktivasi retikularis : tingkatan kegiatan SSP(sistem saraf pusat) Mesensopalon & bagin atas pons : (kewaspadaan & tidur) RAS (Reticular Activating System) : .menerima (korteks) emosi & proses bfikir . pendengaran.memberi rangsangan fisual. nyeri.

Lanjutan Sadar : neuron RAS katekolamin (norepineprin)  Tidur : pons & batang otak tengah (bulbar synchronizing Regional)serum serotinin  Bangun : keseimbangan impuls pd pusat otak dn sistem limbik  RAS & BSR : pengatur siklus tidur  .

Jenis-jenis Tidur Berdasarkan proses tidur ada 2 :   Disebabkan menurunnya kegiatan dlm sistem pengaktivasi retikularis :gelombang lambat/ NREM (nonrapid eye movement) Disebabkan penyaluran isyarat abnormal dr otak : paradoks/REM (rapid eye movement) .

dgn gel otak yg >lambat / tidur nyenyak Ciri :.Slow Wave Sleep/NREM  Sebutan : Tidur dalam. TD&nafas menurun. istirahat penuh.istirahat penuh. pergrk bola mata melambat. mimpi berkurang. tanpa mimpigel delta . metatabolisme turun  .menyegarkan.

R menurun.Tahapan Tidur NREM   Tahap transisi (bangun & tidur). sadar lingkungn.R menurun. bola mata bergerak. pendek (10-15 mnt) . dpt bangun segera bila berlangsung (5 mnt) Tahap tidur ringan & proses tubuh terus menurun. f N. J. ciri : rileks. mengantuk. ciri : mata menetap.

sulit dibangunkan. gerak mata cepat.R turun. sekresi lambung & tonus otot menurun.lanjutan   Tahap tidur dg ciri : proses tubuh lambat (sulit bangun) Tahap tidur dalam. jarang bergerak. ciri : J. .

Tidur Paradoks/REM   Malam hari (5-20 mt) + 90 mt/tidak ada Ciri : .tonus otot sangat tertekan .f J.pergerakan teratur pd otot perifer .R tdk teratur .lebih sulit dibangunkan dr pd NREM .disertai mimpi aktif .

Penting tuk keseimbangan mental. .mata cepat tertutup/terbuka. N cepat tak teratur. memori & adaptasi . sekresi gaster & metabolisme meningkat.TD meningkat/berfluktuasi. emosi jg berperan dlm belajar.Lanjuran .

endokrin Energi yg tersimpan diarahkan untuk fungsi seluler yg penting . emosional dan kesehatan Menurunkan aktivitas stres pd paru. sistem kardiovaskuler.Siklus tidur normalF - - - Bermanfaat tuk menjaga keseimbangan mental.

Efek Fisiologis Tidur   Pd sistem syaraf : memulihkan kepekaan normal & keseimbangan susunan syaraf Pd struktur tubuh : memulihkan kesegaran & fungsi organ .

5 j/hr 7-8 j/hr 7 j/hr 6 j/hr .Kebutuhan Tidur : Umur 0-1 bln 1-18 bln 18 bln-3 th 3-6 th 6-12 th 12-18 th 18-40 th 40-60 th 60 th keatas Tingkat perkembangan BBL Masa bayi Masa anak Masa prasekolah Masa sekolah Masa remaja Masa dewasa Masa muda paruh baya Masa dewasa tua Jmh kebutuhan tidur 14-18j/hr 12-14 j/hr 11-12 j/hr 11 j/hr 10 j/hr 8.

Faktor yg Mempengaruhi Tidur        Penyakit Latihan dan kelelahan Stres psikologis Obat Nutrisi Lingkungan motivasi .

Ganggua/Masalah Kebutuhan Tidur         Insomnia Hipersomnia Parasomnia Enuresis Apnea tidur & mendengkur Narcolepsi Mengigau Gangguan pola tidur scr umum .

Insomnia terbagi tiga :  Insial insomnia : mengawali tidur  Intermiten insomnia : tetap tidur  Terminal insomnia : tidur kembali sth terjaga .Insomnia Adl : keadaan ketidak mampuan mendapatkan tidur yg adekuat baik kuantitas maupun kualitas.

Diakibatkan masalah psikologis.Hiperinsomnia   Tidur berlebih (>9 jam) pd malam hari. kecemasan. hati. gangguan SSP. ginjal. dpresi. metabolisme .

somnambulisme (jalan-jalan di tempat tidur) banyak terjadi pd anak-anak terjadi pd NREM thp III dan IV .Parasomnia Adl Kumpulan beberapa penyakit yg mengganggu pola tidur Contoh : .

Enuresis Adl membuang air kecil pd saat tidur tanpa sengaja.Diurnal : mengompol saat bangun tidur . Macam: .noktural: mengompol saat tidur (NREM) .

Apnea tidur & Mendengkur Mendengkur disebabkan adanya : adenoid. amandel/mengendurnya otot di belakang mulut Narkolepsi : .gangguan neorologis .seperti tidur saat mengemudi .keadaan tidur yg tak dpt dikendalikan .

lesu & apatis.Gangguan pola tidur scr umum   Adl : suatu keadaan ketika individu mengalami/mempunyai risiko perubahan jlh & kualitas pola istirahat yg m’sebab ketidaknyamanan. mudah terangsang dan gelisah. . Ciri : memperlihatkan perasan lelah. konjungtiva merah. kehitaman di daerah sekitar mata. kelopa mata bengkak. mata perih.

nyeri pd kaki. kerusakan eliminasi. gangguan metabolisme. pengaruh obat. sakit kepala. immobilitas.Lanjutan :   perhatian terpecah-pecah. terganggu orang lain. sering menguap. Penyebab : kerusakan transpor oksigen. . takut operasi.

dp dibangunkan oleh sensori yg sesuai. . yang memiliki 6 karakteristik Tidur merupakan kondisi tdk sadar.Kesimpulan :   Istirahat merupakan keadaan yg rilaks tanpa tekanan emosional. diatur oleh RAS dan BSR.

enurisis. gangguan umum. . para(somnia). mengigau. kelelahan. narcolepsi. motivasi Gangguan tidur : in. stres. lingkungan. hiper. apnea tdr & mendengkur.2 jenis tidur : NREM dan REM     Tidur dpt mempengaruhi efek sistem syaraf & struktur tubuh Kebutuhan tidur bayi & balita : 11-18 Jam Tidur dpt dipengaruhi oleh penyakit. nutrisi. obat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful