Muchas personas en este mundo altamente tecnolgico tienen una vida muy sedentaria lo que causa cierto sobrepeso.

Para liberarse de l, algunas personas inician regmenes de agresivos de adelgazamiento y dietas, pero, en ocasiones, al final no logran rebajar ni un slo kilo.

Truco para adelgazar #1: Desconfiar de los tratamientos demasiado radicales; ya que cuanto ms rpido sea el adelgazamiento menos se tarda en recobrar luego los kilos. Lo ms recomendable es adelgazar rpido y fcil 500 gramos por semana y no se debe pasar hambre.

Truco para adelgazar #2: Practicar deportes con regularidad: natacin, carrera de fondo, bicicleta, excursionismo, gimnasia, tenis, etc.

Truco para adelgazar #3: Beber como mnimo 2,5 a 3 litros de lquidos como agua mineral sin gas, infusiones o ts sin azcar, jugos naturales, caldos caseros desgrasados y caldos dietticos. Estas bebidas pueden tomarse en cualquier momento del da, antes, durante y despus de la comida. Evitar el consumo del alcohol.

Truco para adelgazar #4: Consumir slo lcteos descremados. Se debe evitar el consumo de queso rallado y en su reemplazo se puede usar queso semiduro magro rallado. Truco para adelgazar #5: Consumir hortalizas crudas o cocidas abundantemente.

Truco para adelgazar #6: Sustituir las carnes rojas por pollo y pavo sin piel y consumir pescados magros como atn fresco, salmn, pejerrey de mar o caballa al natural. En cuanto a los mariscos, stos pueden ser consumidos siempre y cuando sean preparados con un mnimo de aceite.

Truco para adelgazar #7: Consumir cereales integrales y derivados como arroz integral, avena, trigo o mezcla de cereales sin azcar, fideos y pastas rellenas preferentemente de verdura. Tambin consumir legumbres: lenteja y, porotos en sus diferentes variedades.

Un remedio fcil y seguro para adelgazar rpido y sano es la linaza molida. se toma en ayunas en un vaso de agua o jugo o en un licuado de lo que prefieras. con 2 cucharadas en ayunas y dos cucharadas antes de la comida. esta ayuda a la digestin y arrastra toda la grasa del organismo aparte ayuda mucho en la salud. Te recomiendo tomar mucha agua y veras los resultados. Pero solo si lo tomas diario.

Otro truco casero para adelgaza la cara rpidamente y seguro. Lo que recin se ha descubierto en Alemania, para bajar 10kgs debers tomar un vaso grande de jugo de naranja o toronja licuado con 4 cucharadas de avena cruda (depurador) por 30dias, segn la cantidad de kgs que quieras bajar, evitando las comidas a deshoras asimismo evita las frituras prefirelas a la parrilla, sancochadas o en microondas, tambin disminuyes las harinas a mitad de racin.

Artculos Relacionados:
http://dietasanaparaadelgazar.com/beneficios -de-una-dieta-rica-en-fibra/ http://dietasanaparaadelgazar.com/beneficios -de-la-lactancia-materna/

http://dietasanaparaadelgazar.com/frutospara-adelgazar-las-piernas/