Anda di halaman 1dari 6

LARI PECUT

DISEDIAKAN OLEH:

• MUNIRAH BT MUSA
• NUR JANNAH BT MOHD ALI
• NOORFADILLAH AKMA BT
DESA
• NURSHAHIRA HAZLINA BT
ABD HALIM
TEKNIK LARIAN  PERMULAAN BADAN
MASIH BERSUDUT TANGAN
DALAM 30 METER PERTAMA
 HAYUNAN TANGAN SISI
BERSUDUT 90⁰
 LARI DI ATAS BEBOLA
KAKI
 LUTUT DI ANGKAT TINGGI
KE HADAPAN
 MATA MEMANDANG KE
HADAPAN
 DAPAT MELAKUKAN
TEKNIK SEDIA DENGAN
BETUL DAN TEPAT
INDIKATOR PRESTASI DAN PEMARKAHAN

KEMAHIRAN YANG CEMERLANG (10-8MARKAH)


DIUJI
TEKNIK PERMULAAN KE GARISAN
 DAPAT MEMASANG BLOK PERMULAAN
DENGAN TEKNIK YANG BETUL
PESERTA MELANGKAH KE GARISAN SETELAH
ISYARAT DIBERIKAN
POSISI DAN KEDUDUKAN DEKAM, TANGAN
DIBUKA SELUAS BAHU DI BELAKANG GARISAN
DAN BAHU SELARI DENGAN GARISAN

SEDIA
 PUNGGUNG TINGGI DARIPADA ARAS KEPALA
 BERAT HADAPAN DI BAWA KE HADAPAN
 BAHU MELEPASI GARISAN
MATA MEMANDANG KE HADAPAN LEBIH
KURANG 1 METER
 DAPAT MELAKUKAN TEKNIK SEDIA DENGAN
BETUL DAN TEPAT
MULA
 MASA TINDAK BALAS
SELEPAS ISYARAT MULA
DIBERIKAN
 TOLAKKAN KAKI
BELAKANG UNTUK
MELANGKAH
 BADAN BERSUDUT
SEPANJANG 30 METER
PERTAMA
 KOORDINASI TANGAN DAN
KAKI BETUL
 AYUNAN TANGAN
MAKSIMUM
 DAPAT MELKUKAN
TEKNIK MULA DENGAN
BETUL DAN TEPAT
TEKNIK PENAMAT  LARI TERUS KE GARISAN
MELINTASI GARISAN
PENAMAT DENGAN
DIDAHULUI BAHAGIAN
‘TORSO’
 TANGAN DIHAYUN KE
BELAKANG SEMASA
MEMBUAT ‘DIPPING’
 MENGEKALKAN
KEPANTASAN, IMBANGAN
SERTA DAYA SEMASA
MENAMATKAN LARIAN
 DAPAT MEKUKAN TEKNIK
SEDIA DENGAN BETUL DAN
TEPAT
sekian,
terima kasih..